农夫也疯狂

就拿唐山而言，已经感受不到三九天的含义了😓，用一个形容词来描述那就是一个温暖如春😂

用户吸血鬼蝙蝠

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

今天是1月9日，正值三九打头，因为进入小寒气候，天气也逐渐变冷了好多，再加上寒潮来袭，北方地区都已是白雪茫茫，我们安徽皖南地区今天也出奇似的飘了近两个小时的雪花，爷爷也说到，“大雪年年有，不在三九在四九，今年雨雪足，来年必然好丰收”，确实这样的情景已经是好几年前了，我一半个南方蛮子对雪景还是特别渴望的。那对于三九头一天，农村老人所说的“三做三不做”到底指的是什么呢？下面就让我给大家分析分析我的看法！

三九天三做：一、三九做好早睡晚起。冬至时日昼最短夜最长，冬至之后，日昼开始拉长，夜晚逐渐变短，对于冬季来说，午睡可能不需要，如果晚上没睡好，那么一天里身体的生理活动也会减弱，因此也会感觉到寒冷，所以尽量早晚晚起，休息好，也避免了早晚寒冷天气的折磨。

二、三九做好暖足。俗话说，“寒从脚生”，注意脚部保暖，也是抵御寒冷的一部分，在中医上更是认为足部包含众多穴道，保护好足部就是保护身体内的器官。因此，冬季保持脚部温暖，最有效的方法就是热水泡脚，然后揉按脚心，即可以缓解疲劳还可以防病健身，抵御寒冷。

三、三九做好冬练。“冬练三九”讲的就是如此，热爱运动的人们也要继续坚持，安排好冬季锻炼，但锻炼时一定要按照个人情况安排，切勿一时兴起，并且运动时一定要做好热身，在天气良好的适合进行冬练，按个人身体安排适宜运动，提高自身机能。

三九天三不做：一、三九不吃寒凉食物。冬季柑橘、苹果、梨子等水果不能多吃，因其温度较低，直接食用可能会导致胃凉，对一些胃不好的小伙伴们可是一种折磨，另外饭后切勿喝冰冷的饮料，小孩子更需要注意。

二、三九不要暴饮暴食。冬季是养膘的季节，也是生活比较滋润的时候，三九更是逼近过年的时候，伙食方面也是改善了不上，有些小伙伴们就容易管不住自己的嘴，疯狂饮食，而且还不注意冬练，食物来不及消化就补上下一餐，不断累积必然会增加身体的负荷，这是很不利的。所以一定要管好自己的嘴。

三、三九不睡靠墙床。冬季严寒时还存在这样一种现象，叫做冷辐射，指的是寒冷的物品周围会有一定范围的冷气循环，长期接触容易引起身体上的不舒适，具体可以体现在过冷的墙壁与室内温度相差较大时，墙壁会有水汽出现，人体睡觉时尽量离开这种墙壁五十公分，或者用木板遮挡。

大概的方面就是如此，个人所见，不妥之处还望大家批评指正！

对此，你们有什么其它不同的看法或意见，欢迎留言和我们一起讨论分享。

冒蓝火的小农民

话说老祖宗很厉害！这一年24节气还真是应景。今天是三九第一天，我们烟台大招远的气温果然如节气标注一般冷了下来。前几天。大家还在急躁说这天怎么还不赶紧冷，二九都好过去了，三九马上就来，你看，这几天先降了入冬以来的第1场雪，今天三九第一天气温就冷了下来。

中午去妈妈家，穿着保暖裤子我还是觉得刺骨的冷。房子背阴处的积雪还没有融化，都是冰叉子，因为前几天下过雨，后来渐渐又下起了雪，雨雪交加，第二天路面像镜子一样华丽。俗话说，下雪不冷化雪冷，今天大太阳还真是不错，也没有大风，可是这气温一点也没有上升。中午俺去妈妈家拿包子依然感到一出门寒气逼人。

农村老人常说三九四九浑家死囚。意思是一年中最冷的时节开始到来了，在农村地里的农活基本上都忙完啦，也基本不出门，农村人大家都在炕上看电视，把花生。喂一下自己家养的鸡鸭，然后就是为来年春耕做准备啦。在这个最冷季节中农村老人常说三九天有三做三不做，究竟是指哪些？

三九一定要保暖。

小寒后在我们北方季节，也就是说一年当中最冷的数九寒天真正的到来了。大人孩子都要多穿一些保暖性强的衣物，来御寒。年轻人也别为了漂亮，美丽冻人啦，尤其是老人孩子的漏着在外面在身体部位的部位头，手，脚一定要非常的保暖，才不容易生病和感冒。

三九要吃御寒的温暖食物。

气温骤降，为了提升阳气，大家在做饭的时候要多熬一些八宝粥，热乎乎的补充水分。还有含热量高的食物，增强御寒效果。比如摄入一些猪牛羊肉来御寒，红烧肉，羊肉汤，酱牛肉等。

三九加强锻炼增强身体抵抗力。

俗话说：冬练三九，夏练三伏。三九天也是人们健壮身体的好机会。大家锻炼身体一定要等到日出，阳气生发的时候，太阳出来以后再锻炼，不要起太早，天不亮就起床太冷了，等太阳升起，阳气生发在开始，慢跑，散步等运动。

三九季节三不要是指那些忌讳？

第一，三九不要长期进行寒冷锻炼。

有的人特意在三九天冬泳。冻的大喊大叫。瑟瑟发抖。岂不知这样等到六十以后很多人都会得严重的风湿性关节炎。痛不欲生。

第二，三九天不要闭门不出，不开窗通风。

很多老人怕冷，整天门窗紧闭，窝在家里。有太阳也不愿意开窗通风。这样很容易滋生细菌和疾病。抵抗力下降。

第三，三九天不要暴饮暴食，尤其不要吃寒性的东西。

冬天人们普遍认为要养膘，膘厚了也抗冻。其实不然，冬季也不要暴饮暴食，对胃肠都是考验。不要吃寒性大的食物。寒凉的食物，如啤酒，冰镇饮料。寒性的水果，梨，黄瓜，凉拌菜也尽量的少吃。保护好肠胃，对自己身体负责才是最正确的养生之道。

艳阳之美

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

“三九天”是古代的农村朋友根据一年中的“冬至”节气做的一种寒冷说法，2020年1月9日是三九的第一天。以冬至这一天为依据，冬至后的第一个九天为“一九”；冬至后的第二个九天为“二九”；冬至后的第三个九天为“三九”；冬至后的第四个九天为“四九”！在寒冷的冬季，数九天的说法多指寒冷程度的概括，一九二九不出手，三九四九冰上走，说的就是三九、四九是冬季期间最冷的一段日子。

据说在基层农民的眼中，三九天有一些可以做、不能做的事情，如下编者为大家科普一下究竟是啥：

三九天三做之一：防寒保暖措施

冬季是一年中比较寒冷的季节，而冬至后的数九天更是冷上加冷，在北方地区三九天是寒风、大雪的形容，而在此时为了不被严寒冻伤，做一些必要的防寒保暖措施很有必要。

三九天三做之一：开窗通气措施

三九严寒的天气里，为了驱寒好暖居民生活会密封房屋，目的是减少寒冷的凉气流通至房屋。三九天里室外和室内的温差大，而为了保暖农民朋友们会生炉子，而由于传统的炉子燃烧产生二氧化碳，长时间在密封的环境中人们容易引起头疼，甚至中毒。所以为了居民生活健康开窗透气很有必要。

三九天三做之一：防干燥防火的措施

我国的气候条件决定了夏季气温高雨水充沛，而冬季天气寒冷则降水少，空气中的水分少，可以说干燥程度增加。而冬季无论是室外的田野还是其它地，草木更容易发生火灾，为了防止火灾的出现则显得十分有必要。

如下编者再为大家说一些有哪些“三不做”？

三九天三不做之一：不要熬夜

冬季从时间季节的角度考虑属于休养生息的时期，此时保证合理的睡眠是必须条件，为了有充足的睡眠，减少熬夜是必须的。现代人的生活节奏快、压力大的特点，熬夜做功课、熬夜生活仿佛成了一种常态化，为了身体的健康程度减少熬夜是必须的。

三九天三不做之一：不要过量饮酒

有人说冬季的节日多，正逢春节期间，三九四九天家人团聚的次数增加，而聚餐吃饭则成了节日的一种氛围。由于冬季长喝酒肠道可能不适，为了健康在三九天还是少饮酒为益。

上述纯属个人观点，仅供参考！欢迎批评指正。文字原创，图片来之网络！！谢谢

小希时间

今天是2020年1月9号，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天气，在三九天里，要做到三做三不做，才不能生病，顺利过大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特别寒冷。第一个要做的，早睡早起，不要贪大黑，第二要做的，多吃肉类食品，补充热量，第三要做，经常用热水洗脚，给脚做保温处理。第一个不做，是不能喝凉水，第二不做，不能吃冷饮，第三不做，不能盖薄被。

第二做，要多食肉食，最好是牛羊肉，它们能补充人体的热量，也能起到抗寒的作用，如果要能吃辣椒的话，适当吃点儿辣椒是可以的，如果再喝上二两白酒，冬天会更暖和。

第三做，要天天洗热水脚，热水能起到保暖的作用，洗热水脚还能有解乏，因为寒气都是从脚上来的，每天用热水洗脚，会感觉全身都热乎，但是注意的是，水温不能超过40度，水太热怕把脚烫坏了。

第一不做，回家以后，不要因为着急喝凉水，如果冬天寒冷天气喝凉水，你会感觉全身哇凉哇凉的，会造成肚子疼，如果喝的太多，也会造成拉肚子，这就生病了。

第二不做，不能喝冷饮，有的跟朋友们到外边去，喝一肚子酒，浑身有一种燥热的感觉，寻思吃点儿凉快的东西，心里会好受一些，其实不然，三九天最忌讳喝冷饮，因为酒它是热的，冷饮是凉的，冷热一交替，肚子就受不了了，会爆痛的。

第三不做，三九天气温寒冷，晚上睡觉的时候，不要盖薄被子，有的年轻人，感觉自己身体倍棒，如果到三九天的季节，还坚持盖薄被子，时间长了，身体就会吃不消的，尤其到老了以后，就会落个风湿关节病。

进入三九第一天了，我们要保护好自己，不要受冻受寒，如果受冻受寒，寒冷的天气会伤到自己，如果自已有病了不要紧，还得给家人们添麻烦，再说冬天往落下病根，那得带一辈子的，尤其现在的年轻人不理会，因为他们火气方刚，对冷暖都不在乎，但是他们忽略了一点，等到年记越来越大的时候，就会有很多疾病，找上身来，那时候再想想现在，就会深有体会了。

三农刚子

老话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开、八九雁来，九九加一九耕牛遍地走”。可以看出三九天是一年中最冷的时候，在最冷的时候，老人说三做和三不做，到底指哪些事儿呢？我根据当地的说法，和大家分享一下。

三做那些事儿。

1、记得吃早餐。有些人在三九天冷的时候，刚好也农闲，准备过春节。一些年轻人不喜欢起床，也就把早饭“省去”了。这样对身体特别不好，所以，第一做就要按时吃早餐。

2、记得防寒保暖。特别是年轻人，为了“美丽动人”而耍“单”。特别是一些女孩子，为了美丽而“冻人”，男孩子为了帅而“人冻”。这样非常不好。虽然爱美之心人皆有之，但是不能拿自己的健康开玩笑。美好的生活，是以身体健康为基础。所以，大家出门在外一定要注意保暖。

三不做的那些事儿。

1、不能久躺。我们谁都知道在最冷的时候，应该猫冬。但是不能常躺在床上。经常躺床上不活动，身体各种机能活跃性下降，无论是消化吸收，还是身体健康，都有很大的影响。特别容易长肉。想想吧，吃完就躺下，时间长了真不好。

对于这句老人说的话，更多的提醒大家注意身体，因为，身体是做事和生活最大的本钱。我们就要听老人言，健康开心快乐的生活。

三农的高度

今天是2020年1月9号，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天气，在三九天里，要做到三做三不做，才不能生病，顺利过大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特别寒冷。第一个要做的，早睡早起，不要贪大黑，第二要做的，多吃肉类食品，补充热量，第三要做，经常用热水洗脚，给脚做保温处理。第一个不做，是不能喝凉水，第二不做，不能吃冷饮，第三不做，不能盖薄被。

农民张哥建山东

三九、四九，冻死老狗，今天是三九第一天，也就是说一年中最冷的季节已经拉开帷幕，我们终于迎来了今年的最冷寒冬。

在每年的三九开始之前，农村老人们都会告诉我们，三九中应该注意一些事项，有些事必须做，有些事必须不做，这样才能保证自己能够减少各种冬季疾病来袭。

三九以后有三不做。

三九以后三不做中的第一不做：不做赤脚或者穿单鞋的事情，在家里也要给脚保暖。

很多人不太在意脚步保暖，殊不知很多病是从脚下生起，寒从脚下生，如果一个人在家里不穿袜子，在院子里走开走去，到时候一双脚冻得跟冰棍似的，很容易引发身体不适，甚至生病，所以冬天保暖要从脚下做起，还有头部，都是重点保护部位。

三九以后三不做中的第二不做：不做家中密封透气气的事情。

农民们冬季取暖大部分是用煤炉取暖，为了防止暖气跑掉，很多农民会用塑料布从窗户外面把窗子封起来，这种做法是错误的，让生有煤炉的家中密封是一个不正确做法，有可能会让我们煤气中毒，因此我们在三九之后，开始每天用煤炉取暖的时候，一定不做把家里密封起来的事情，要让家里空气稍微有流通，来保证我们的生命安全。

三九以后三不做中的最后不做：不做熬夜人。

很多人认为冬天夜里时间长，可以熬夜玩耍了，有不少年轻人会熬夜到夜里十二点以后，这个做法也是错误的，无论春夏秋冬，我们都不要做熬夜人，冬天是夜长，冬天在气温低冷的情况下，我们的身体消耗也大，需要多休息，用以补充我们更多体能和精力，因此不做熬夜人是我们的第三不做，

三做中的第一做：晨起开窗户，通风透气很重要。

我们在冬天是很少来窗户的，殊不知家里空气污浊，会让我们的健康得不到保证，一夜的呼吸已经让家里的空气不够新鲜，所以我们要坚持每天早晨起床后开窗户通风透气，让我们呼吸到新鲜空气，对身体健康有益。

三做中第二做：做到勤快锻炼身体。

冬天人懒，因此体质会变差，比较容易感冒，我们要在冬天做到锻炼身体，早晨和傍晚都活动一下最好，或者有时间爬爬山，多到室外活动，哪怕是干农活也好，就是不能窝在家里看电视耍手机，因此这一做是走出室外锻炼身体。

三做中的最后一做：做到及时添加衣物，不做美丽冻人的蠢事。

虽说现在天气还没那么冷，但外出的人一定要做到穿的暖暖，因为三九以后天气随时会变冷，我们可以热一点，但不能冷到自己，冬季很容易寒气侵袭，受寒之后感冒了可就遭老罪了，有些美女喜欢露脚腕，或者低腰裤，这些都不好，寒风刺骨，万一那些关节处得了风寒那可是一辈子的事情，因此三九以后要注意及时添加衣服。

看农村说农事

对于多数地区，进入数九天就开始天冷了，尤其三九会感觉特别最冷。农村老人常说，“三九四九，冻死猪狗”，足以见得三九天的寒冷程度。

老黄历显示，今日是三九天的第一天。下班回家路上，偶然听到路边老人说：“三九天要做三件事，也有三件事不宜做”，我上前详细询问后，认为老人说得有道理。

三做

（1）注意保暖，要上薄下厚。

俗话说，寒天时节“狗捂嘴，人捂腿”可以保暖，所以要想身上暖，腿上一定要穿热。另外，咱们村里人常说“老寒腿”，主要是因为腿脚长期受寒受冻，导致天冷以后腿脚就发痛，尤其在入九以后要多注意腿脚保暖，避免腿脚长久受凉出。因此，秋冬以后要穿秋裤，多热水泡脚，驱赶湿气和寒气。

（2）别当懒虫，要适当运动。

正所谓“冬天懒一懒，多喝药一碗”。大部分人其实进入冬天都不喜欢运动，也很喜欢懒床，就好像动物喜欢冬眠一样。但其实冬天这样适当运动，尤其是出了太阳的上午。

（3）防止干燥，要多喝热水。

进入三九以后，如果不下雪、不下雨，那么房间就会比较干燥，若是整天宅在房间里不出去走动，那么容易引起咽喉疾病。因为房间的空气湿度太低了，那么房间里的灰尘、细菌更容易被鼻孔吸入引起不适。因此，进入三九以后，要多喝热水，既可以给身体补充水分，还有助于帮助身体代谢，进而增强身体的抵抗能力。

三不做

（1）不宜过早晨练。

进入三九天以后，气温会明显聚降，夜间温度过低，即便天亮后都还是明显感觉很冷，同时，早晨屋外的二氧化碳浓度会比较高，如果早晨太早出门锻炼，一方面会吸入相对更多的二氧化碳，另一方面会因为太冷而感觉到不舒服，还有可能因此感冒伤风问题。

（2）起床不要过猛。

当我们处于睡眠之中时，身体各器官都处于放松的状态。如果当被闹钟等叫醒后，立即就做起来，就会因为起床过猛而产生各种不适感，尤其是明显觉得头晕，这其实是身体各组织还没有缓过来，就因为过猛起床引起的脑部供血不足造成的。一般来说，起床要缓一点，伸伸懒腰有助于缓解疲惫。

（3）不要过度进补。

冬至前后大部分人都喜欢吃羊肉，适当温补是可以的，让身体暖起来。但是不要过量，否则天气干燥，会加剧身体，尤其是心肺负担，造成心火过旺。另外，由于冬季天冷很多人都不想运动，如果三九以后进补过多，容易引起肥胖。

健康舒适圈

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

“三做”是“早睡早起”、“添加衣服”、“多吃肉类”。这三做不仅对玩皮的孩子非常有用，对成年人也是非常适用的。①早睡早起。农村人一年四季都是这样的，农民一向是日出而作，日入而息，一天的劳累，应该早早地睡觉休息，第二天早上仍然要早起干农活。孩子就应该从小就要养成这种习惯，不能养成偷懒的坏毛病。冬天寒冷，特别是进入三九后，小孩子晚上习惯烤火玩耍，迟迟不愿睡觉；早晨气温低，孩子喜欢温暖的被窝，舍不得起床。因此，一定要让孩子养成早睡早起的好习惯。②是要注意添加衣服。孩子不像成人，什么事情不懂，需要大人来照料。孩子不管天气有多冷，衣服穿得很多，到处乱跑，蹦蹦跳跳，一会儿身体发热出汗。于是随便解开衣服或脱掉了，天气寒冷散热非常快，不即时穿好衣服或添加衣物，就会感冒生病的。③是多吃肉类有营养的东西。冬天是小孩子增加营养物质的有利时候。孩子淘气，十分好动，运动量非常大，能量消耗非常大，必须要随时进补，满足孩子长身体的正常需要。孩子长身体的时候，最需要的蛋白质和维生素。蛋白质只能通过多吃肉来增补，维生素只有通过多蔬菜来增加。～

“三不做”是“不能冰上玩耍”、“不能吃冰玩冰”、“不能解衣受凉”。进入三九后，河面上，池塘里，小溪间，只要有水的地方，就有冰。有冰的地方是孩子们最喜欢玩耍的场地。三九天气，水面刚刚开始结冰，冰层并不厚，“冰冻三尺，非一日之寒”，冰冻时间短，冰层薄，不能承受孩子的重力，非常容易塌陷形成冰窟窿。另外冰面十分光滑，孩子们在冰上嘻嘻哈哈玩耍，一不留神摔倒跌伤。所以，孩子在冰上玩耍是非常危险的，要教育孩子不能在冰上玩耍，避免发生危险。孩子见到冰后，非常好奇，就要弄一块在小手上玩耍。冰块就会吸收孩子手上的热量，使孩子的小手冻得红红的肿肿的，时间长了，小手就会冻伤冻坏，出现冻疮。有的孩子还去吃冰块，都是不好的行为。因此，冬天尽量不要让孩子地玩冰块，避免冻伤小手和身体。孩子冬天穿的衣服非常多，一旦跑来跑去，运动量增大，身体非常容易发热。一发热，就开始出汗，孩子的抑制能力差，就马上解开衣服脱下来。由于天气寒冷散热非常快，身体非常容易着凉生病。冬天孩子淘气，父母一定要控制照顾好孩子，运动要有限度，要做到恰到好处，适可而止，避免解衣脱衣受凉生病。

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