天空69874
您好，希望能对你有所帮助。
1.三年感情，足以了解一个人，分开放不下那是正常现象，放不下就别勉强。三年的记忆无法抹去，留着吧。
2.主动分开，说明你需要一个冷静期，这个冷静期限是多长，这个没有固定期限。分开后，最好的方式是自我改进，想想自己希望变成什么样子。
3.放不下她，建议您再等一两个月，确认自己是否还有这样的感觉，如果有，说明你心里有她。但鉴于您主动分开的，所以不要急于回头。
4.怎么处理：一句话，先学会爱自己，再学会爱别人。如何处理一段感情，就是把对方当作自己去爱。在你变好之前，你依然可以以朋友身份陪伴她左右。
5.温馨提醒一句：胡搅蛮缠和冲动行事会使局面更糟糕。
柒小月
这个问题，其实，你已经拿出处理结果了，主动和她分手。只是分手后遗症，还在干扰和影响着你。
情人，指一方有家庭，另一方无家庭；或者双方都有家庭的男女，婚外相爱，才互为情人关系。如果男未婚，女未婚，那不叫情人，统称恋人。
既然是她，那么，你的情人是女人。下面分析一下你和她之间的感情：
她已婚，你未婚
你是未婚男人一枚，却爱上了有夫之妇，并且和她苟合（说好听点吧你和她相爱三年了。）时间诠释了你对她的爱。只是这份爱是寄生在她婚姻和家庭稳定的基础之上。偷情的欢愉，一次次盖住了理智。明知道这份感情是不合常规的非主流的，是违背世俗和道德的。还是一次次义无反顾地与她投入烈焰取暖。
说真的，投入烈焰，没有烧成灰烬，没有涅槃，说明，她很老道，你们地下工作作得也不错。可是，无论你怎样爱她，她都不会舍掉家庭和你在一起。因为，在已婚女人心里，即使她和她老公之间，不那么相爱，她也不会轻易不要家庭和孩子。
就算，她愿意离婚和你一起，你也不见得愿意娶一个已婚女人。从男人的角度来说，他会真心真意爱一个为了她出轨的女人，但她不会娶一个为她出轨的女人。仅此而已。
她未婚，你已婚
她还是未婚的女孩，和你偷偷摸摸生活在阳光背后的暗影里，即使，和你关系好到极尽夫妻的样子，不过也是像极了而已。也许，她要的你都给了，或者说，除了家庭不能给，别的能给的都给了。
未婚女孩和已婚男人勾搭到一起，无非就是有所图。当然，你可以说，她不图钱，只图跟你好。但她会把你买的穿的戴的向她的小姐妹炫耀，你还能说她无所图吗？虚荣心，女人都有。
出轨男人里有一种比较重情重义的男人，只要女孩不破坏他的家庭，别的，能给都给。甚至连男人的朋友们都认识她，她也乐得欣赏接受，他们叫嫂子。但是，这是有前提的，前提是男人家庭稳定，老婆不知情 。
女孩未婚给男人做情人，忒容易陷进去，把男人当成她的天与地，甚至为了男人，也可以不谈男友，不嫁人。她一直在等，等她爱的男人能给她一个家。而男人偏偏又给不了。
她和你都已婚
相爱时，你和他都有家，彼此都担负着家庭和婚姻的责任，却冒险偷渡，乐此不疲。相信在苟合的最初，双方回家后，都会有负疚自责心理，睡不着的时候，都会受到良心的谴责，也怕双方的配偶发现。
每天战战兢兢，如履薄冰，为了掩盖偷情的事实，会加倍对家里的人好。既然，苦心维持的平衡还没打破，各回各家，又何尝不是对对方的成全。如果，不想要家，早就为了真爱各自离了，重建新家园了。
简单小结：
三年，也不是没有付出和投入真的感情，所以才会在分手后，念念不忘，若要记得，就都感念对方的好吧。回归家庭后，也算是对彼此的一种救赎。走出曾经的感情，医好自己的伤口，需要时间。
有些人，是注定用余生来追忆和缅怀的。毕竟都是曾经嵌入过对方生命，在彼此心中镌刻下不灭的痕迹。就把她放在心里吧，为她祝福，也为她祈祷。
柳七公子
要想处理好这段感情，首先要看你是已婚人士还是未婚人士，这点非常重要，你是已婚还是未婚，关系到你的处理方式。
如果你是未婚人士可选择如下处理方式：
既然是在一起三年的情人，证明你们之间是有感情基础的，而分开后你依然放不下她，证明你心里还是有她的，如果她也没有结婚或是还没有男朋友，那么，你可以重新把她追回来，和她结婚，爱她就给她一个温暖的家。毕竟，她跟了你三年，而你们又是男未婚女未嫁，彼此之间都有感情，那么，就重新把她追回来，好好在一起。
如果你是已婚人士，那么，你的这种行为很让人唾弃。而你的处理方式是要看你想回归家庭还是离婚了:
1.如果你选择回归家庭，而你的老婆也愿意原谅你，那么，你就不应该再吃着碗里的望着锅里的，当断则断，因为你的行为已经伤害了两个女人。
你的老婆为了你，生儿育女，而你却背着她和别的女人在一起，你有想过你老婆的感受吗，还有你的孩子，你咋对的起他们。
你既然已经下定决心和情人分开了，就不应该再三心二意，应该好好的和你老婆过日子。
2.如果你老婆不肯原谅你，你就应该把你的大部分财产留给你老婆和孩子，作为一种对他们的补偿。至于你是要继续和你的情人好还是咋的，就看你自己的了。
若耶溪畔
能够及时刹车，证明你还算是比较理智的。没有被这段感情而冲昏头脑。
我们有时候想忘掉一个人，特别是自己主动提出分的时候想，那时候想忘记却又难以忘记，这大概便是举杯消愁愁更愁吧。
在一起三年了，可不是说放下就能放下的!人都是情感动物，突然的分离总会有不习惯的。这很正常。
再加上又是你主动提出的分手，心中难免会有一丝愧疚。有了愧疚就会产生更多的想法和思念，这很正常。
你只是需要一段时间而已。
时间是最好的解药。依然已下定决心分手，就应该忍住思念，就此打住！全身心的投入到家庭和工作中去。让自己忙碌起来，不再有多余的时间去想念她。
不要过度愧疚自责
自己主动提出的分手，请不要过度愧疚，忘不了，也不要自我责怪。
总认知心理学来说：人们会评价过去的事、解释当前的事、预测未来的事。
反复评价、解释、预测的过程会影响人的情绪和行为，这是一种很正常的现象。
没有任何一个人会不受过去的人和事的影响。
难以忘记很正常，既然已经提出了分手，请不要给自己太大的心里负担。不要因为有过多的愧疚和自责而让自己更加难以忘怀。
勇敢的接受事实
未完成事件的经典心理学实验发现，人们都会对没有完成的事情更加难以忘记。
推广到爱情中去，许多人虽然已经分手，任然会有点小期待，小期许。总认为以后可能还会发生什么，两个人可能还会碰面，还会有关联。
其实未必，有的事情结束了，就是结束了，有的人离开了，就不会再回来。
告诉自己，已经结束了，坦然去接受这个事实。任何一件事情有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记了。
开始新生活
旧的习惯在生活中有可能会在不经意间被再次唤起，感情亦是如此。
与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了她的陪伴，习惯有她的日子。遗忘任何一段感情我们都要学会舍弃旧习惯，去建立新习惯。
既然已经主动提出分手，就要在抱有任何遐想，勇敢的接受现实，告诉自己这段感情结束了，剧终了。以后可以开始新的生活了。
多米的稀饭
你能主动放弃这段感情，证明你已经思考和煎熬很久
了，所以让这段感情在婚姻家庭和责任之间作选择，只要是个正常人都会选择放弃婚外情，没有对与错
放情人一条生路，也给自己及家庭一条生路，最好的感情是让彼此得到真正的幸福，爱是付出，是给予
当你给不了她婚姻，给不到她真正的幸福，那这种爱是自私的，也是苍白无力的，所以放手是最明智的选择，缘分和爱这东西可遇不可求，在错的时间遇上对的人，那是天意弄人，爱与不爱都是一种折磨。
人生不如意之事十之八九，放下一切，看开点，我们人这一生也没有多少时间可以挥霍。踏实一点，务实一些，和谁在一起轻松就和谁在一起。追不上的，不追。背不动的，放下！看不惯的，删除！渐行渐远的，随意。不属于自己的，不要。
人这一辈子，只能说，有些事是出乎意料的，有些事是情理之中的，有些事是难以控制的，有些事是不尽人意的。但无论发生什么事，都别忘了：自己的本心，自己的良心，自己的性格，自己的原则。
见得越多，看得越开，学得越多，看得越远
不要再为想不开的烦心事而彻夜不眠，
不要再为看不惯的人和事而据理力争。
万千不解终不解，人生快乐有几何？
又是一年，突然发现，不知不觉中，
我们活的已经不是年龄，而是一种心态。
一生中能让你遇上一个情人相爱三年足矣
一个爱你，疼你，牵挂你，
并且能真正懂你的人，就算在不在一起？
也是一种幸福！
回归家庭，有健康成长的儿女，
疼你爱你的妻子和父母，这种情更是恩重如山！
不管是朋友还是爱人。幸福没有一百分，别活得太累，做不到让每个人都喜欢。别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定的走好自己的路，只要自己相信，就够了。对朋友，多帮助点；对感情多付出点；对自己，多心疼点；
对身边的人好一点。人生没有完美，善待每一个遇见，珍惜每一份情缘。如此安好！！
红娘姐
这种事情在大多数人身上可能都发生过，的确，一辈子遇到的爱人，两厢情愿的有几个？是剪不断，理还乱。想要放下这段情，又心心念念着她。毕竟也走过了三年的风雨啊!
确实，爱上一个人很容易，想要分手时却很难。这就是宿命，这就是爱，这就是感情。
前些日子，文章和马伊俐离婚，相信已经是众人皆知了。他们拿得起，爱得上，放得下，离得开。尽管心头有再多的不舍，但终究缘分已尽，他们笑着祝福对方，含泪分手。
分手之后还心心念念，说明男女双方，还是有一定感情所在的。依旧心心念念着她，身前身后都感觉是她的影子。
但是，既然主动提出分手了，女朋友也同意了。现在的关系，已经从恋人发展成为了朋友。这时候说再多也没有用，她有可能会误解你优柔寡断，是在开玩笑，不把分手当一回事。甚至有可能导致关系恶化，连朋友都做不成。
此时，与其唉声叹气，萎靡不振，不如成为学习工作上的朋友。互相鼓励，互相帮助，互相学习，用另外一种方式表达你对她，还残存的余爱。做好朋友，在学习工作上多帮助她，鼓励她。使破碎的爱情成为纯洁的友谊，这样不仅能化解心中的愁结，又保证了双方的关系没有中断。
此时如果再提出复合，已是无用。从分手的那一刻起，这一段爱情已经画上了句号。就不要在后面多添省略号了!
情感方面的问题，我们可以一起讨论!
奔跑的YY
要我说这个人就是垃圾，始乱终弃不就是你这个样子吗，赚了便宜还要博同情，只有人家甩了你，因为你不能好好照顾她，你甩人家，那是你玩腻了，风险成本还高，不合算的生意，跑就跑吧，还有脸出来呻吟，脸皮厚得可以
用户2700544149589
要说忘记那是不可能的，但是为何要忘，三年感情，没有甜蜜？没有幸福？没有爱？ 我相信这回是你一生中一段美好的回忆，尘封她，当多年以后，成家立业，找到那个真正属于你的女孩，并有了孩子的时候， 偶尔闪电般回想起她时，你会不自觉的翘起嘴角，这就是长大！苦涩却又甜蜜。
张耀Vlog
既然能说放不下，那肯定是心里还是喜欢她。
如果现在还有自己的妻子，对妻子是不公平的，需要衡量下是和自己现任妻子更生活过的来还是你放不下的那位。需要给感情做个了断的，不然都会收到伤害。听从内心的想法去做。
北漂小苹果ccc的日常
你的情人指的是外遇吗，你要是很爱她，那就给她一份保障，别让她再背负骂名，还东躲西藏，也请你尽快还了你老婆的自由。总想占着碗里想着锅里～唉不知足啊！
