華麗的喜洋洋
女性生完寶寶容易氣血虛，脾胃代謝慢
祛溼排寒補氣血一祛一補
單一的祛溼或者補氣血都不行
大膽減脂塑形
我家二寶十個月啦，我的身材也恢復的差不多啦，就我的親身經歷來說說產後如何恢復好身材。
很羨慕那種懷孕時長胎不長肉的寶媽，而我剛好相反，肉都長在我的身上了，兩個寶寶的體重卻都一般般……
懷孕前體重104斤，大寶出生前我的體重130斤，大寶出生5.4斤，生完大寶我的體重118斤，當時完全沉浸在初為人母的幸福裡，體重也就沒太在意，不過出了月子瘦了8斤，懷孕之前的衣服差不多都能穿上，我還是很滿意的，可能那時年輕恢復的快，感覺不知不覺就瘦下來了。
而生完二胎就不盡人意了，因為大寶出生太瘦，懷二寶時家裡人都讓我拼命的吃，我也不負眾望，過了孕吐胃口變得特別好，就這樣在吃貨的國度裡度過了整個孕期。生二寶前體重成功的漲到了138斤[笑哭]，結果二寶出生體重6.2斤，生完後我的體重128斤，尤其是肚子跟肚子裡還有個娃兒一樣，好憂傷……做完月子120斤，跟大寶那會一樣瘦了8斤，之前的衣服完全穿不上了，直到二寶九個月了我的體重還是穩穩的120斤。
從今年二月份開始，我覺得一身肉真的很難受，而且馬上到夏天了，穿什麼衣服都難看，下定決心一定要瘦到110斤！因為疫情沒辦法出去就在自家後院堅持每天快走半個小時，晚上孩子睡著了，跟著網上做減肥操半小時，也就是每天半小時有氧運動➕半小時力量運動，就這樣堅持了一個月，現在體重114斤，尤其是肚子瘦了整整一圈，而且肚子上的妊辰紋也淡了許多，以前的衣服基本上都可以穿上了，我相信繼續堅持一定會瘦到110甚至更瘦，加油！
所以生完寶寶的寶媽們，產後肥胖，產後大肚子並不可怕，只要堅持有氧運動和力量運動一定可以瘦下來，甚至身材更好，我們一起加油哦！
伊赫的媽咪
凌晨開始寶寶一直胎動很厲害，肚子也有輕微的姨媽痛。我沒怎麼在意。繼續睡覺。後來寶寶一動我就得去上廁所。很頻繁一會一趟，一會一趟。肚子還是姨媽痛。三點多鐘開始有大便感。我就去上廁所。坐了一會上出來一點，肚子還是沒有很好受。我想著才37+4就沒在意。想著不會那麼快發動吧。以為是中午吃的酸菜魚不咋好。拉肚子了，就一趟趟跑廁所。後來一直上不出，而且肚子越來越疼。我覺得不對勁就給婆婆打了電話。六點鐘我們到了醫院，檢查開了兩指，因為是二胎，然後婆婆立刻辦理了住院。等各項抽血檢查做的差不多已經快8點了。這個時候肚子疼起來開始帶著腰痠。超級酸的那種。我沒想著那麼快能生。就沒給媽媽打電話。主任查完房就讓我去產房要給我再做一次內檢。
結果一檢查開了三指。就沒讓我出產房。她說讓我躺著然後她去拿我的東西。我還納悶有那麼快嗎。才三指。因為我生大寶的時候一夜一指都沒開。到7指才進的產房。後來躺在床上疼了兩次突然一下羊水就破了。去拿我東西的護士東西還沒拿來我就開始喊她。她讓我趕快下來上產床上，我躺上去是8點47分。宮縮了5 6次左右，下面就感覺要爆炸了，我說我想用力。助產士說可以了，我用了兩個長勁感覺寶寶頭出來了。然後助產士讓我慢慢用力。就感覺下面一股暖流。我的寶寶在9點07分出生了。自己都沒想到這麼快。醫生問我一胎男寶女寶。我說女寶。她說這個是男孩哈。我心裡覺得挺好[害羞]下面有一點破皮。縫了幾針。我們這邊給打麻藥。還可以。就是最後幾針不能忍。另外內檢只要放鬆不會疼的哦。別怕。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
如何在產後儘快恢復體型，是每個產婦都關心的事情。到底如何鍛鍊，才能起到最佳效果呢？
月子裡適度增加活動，積極參加產後的健美鍛鍊活動，減少脂肪，使渾身的肌肉恢復應有的彈性，這樣就不會影響 自己的體型。
注意飲食調理。除產後最初幾天需注意吃些易消化的食品外，以後可按正常飲食。母乳期多吃些湯類，可使奶水充足。注意葷素搭配，一般一天有2-3個雞蛋足以，過多反而影響消化和食慾，雞.魚.骨頭是產後很好的食品，但注意不要吃得過多，應該多吃些富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，既能保證營養全面，又可使大便通暢，避免產後便秘，同時也是保持健美.恢復體型的重要方面。
運動加上合理的飲食是關鍵。 通過合理健康的飲食，講究正確的飲食方式，不要暴飲暴食，也不能過分的節食，多吃雞肉、魚肉等蛋白質豐富的食物，少吃高脂肪高熱量的食物。再就是根據自己的身體情況，開始進行健身的運動。不管是散步、瑜伽還是跑步等，都可以。只要堅持下來就會有成效。
念念不忘7465
大家好，我是熙媽，小面由我看到身邊朋友的案例來回答一下這個問題:
朋友總是抱怨說剛生完孩子肚子像洩了氣的打氣球，她希望不要太早生孩子，不然的話身材都毀了，漂亮的衣服也穿不了了，身材逐漸走樣的她，已經喪失了對完美的追求，整天也是一副大媽樣。
我們都可能見到過媽媽，奶奶等她們的肚子。上面有很多褶皺，當時不理解，以為，老了都會這樣，現在長大了才知道，原來生完孩子的母親肚子上都會有一道又一道的妊娠紋和大肚腩，可不就像一個洩了氣的氣球。
為什麼會有大肚腩?
通俗來講因為在懷孕的時候子宮慢慢長大，子宮對腹部的擠壓越來越大，所以肚皮也被撐得越來越大，在生產完之後，被撐破了的肚皮，很難再回去，所以就造成了，甩不掉的大肚腩。
最主要的原因是腹直肌分離造成的，通過圖片我們可以瞭解到，我們的腹白帶被增大子宮不斷撐開，直到分娩結束後，它還是處於分離狀態，因為我們沒有去做一個修復，久而久之就這樣了。
如何減掉大肚子?
這是很多寶媽都有的困擾，肚子上的肉特別難減，而且還影響到體型，感覺自己吃的並不多，體重也沒怎麼上漲，就是肚子不斷的變大。所以寶媽們要做好以下幾點就有機會減掉大肚腩，恢復原有身材體型。下面幾個小方法來了解一下：
早晨空腹喝水
大多數寶媽肥胖的原因都是因為畢竟便秘會使我們腸道成了毒素增加，不在第一時間排出的肚子毒素會越來越大，喝水能夠緩解便秘，尤其是早晨空腹，喝了會加快腸胃蠕動，更輕易排出宿便。
站立扭腰
在站立的過程中寶媽不要忘記抖腰，類似於一些肚皮舞，這樣可以使腰部的力量左右滑動，時間越長越好，這樣也會減掉肚子的贅肉。
腹直肌修復
產後寶媽如果肚子分離情況比較嚴重的話一定要及時做產後修復。根據自己的腹直肌分離情況，到專業的機構進行一個檢測，專業的測試一下我們腹直肌分離的情況是上部分離還是下部分離?還是上下部都分離?根據自身情況專業評估修復，對我們減掉大肚腩事半功倍。
當然寶媽也不能急於減掉大肚腩而選擇節食，這是不科學的，不僅不會減肥，還會餓壞自己的身體
熙媽與小眼睛兒子
我生了倆娃了，肚子沒多大變化，也沒長紋，我覺得跟個人體質有關係。還有一點就是我懷寶寶到後期肚子也不是很大，羊水不多，後期我也吃的少。生完後，在醫院每天打一針宮縮針，很疼，是促進宮縮的，一共打三針。生完一週後可以用束腹帶，這樣肚子會恢復的快，內臟器官不容易下垂。束腹帶一定要用並且堅持，會有效果
小崔IT
順產後肚子就像洩了氣的皮球，但是過不了幾天，肚子裡面又充滿了氣，感覺肚子又鼓了起來，不過不用著急，過些天肚子裡面的氣會消失的。
但是坐月子這段時間由於生活很好，還是很容易長肉的，所以飲食不要那麼油膩，蔬菜和水果搭配著吃，肉類要吃，但是比例可以少點，能夠保證寶寶的營養就可以了。
如果真的想瘦身，最好的辦法是不用別人幫忙，自己親力親為帶孩子，我的兩個孩子都是自己一手帶的，這個比任何運動節食減肥都好，就算是哺乳期，體重也只有50公斤左右。不過這種方法不是每個人都能執行。
恆媽微生活
堅持鍛鍊
自制
好的生活習慣
養生美容
耿尕卓瑪皈依少女
你好，我是天天媽，很高興為你回答
我的經驗：
束腹（早晚可躺在床上輕輕按摩肚子，順時針50下，逆時針50下）
適當運動
堅持母乳
自己帶寶寶😊
其實帶寶寶比上班還累，無形中就運動了\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/eff0b43fa4ee401a86d290b0bddcc5be\
天天媽生活記
你好，我是琦琦，很高興回答這個問題，對於這個問題，我覺得主要有以下三點。第一，人體有一定的自愈，第二，適量運動，第三，做產後康復。也希望我的回答對你有所幫助，謝謝。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/e0976e8062014f4eab6cfc40b967a692\
曹琦琦兒
我也是產後感覺肚子上肉肉多，但是沒覺得像氣球那樣，想瘦身真的只有管住嘴邁開腿，我兒子一歲的時候我瘦了十斤 那段時間真的天天就吃五分飽，多運動 特別經期後一週是減肥的黃金時期一定不要錯過
