华丽的喜洋洋
女性生完宝宝容易气血虚，脾胃代谢慢
祛湿排寒补气血一祛一补
单一的祛湿或者补气血都不行
大胆减脂塑形
我家二宝十个月啦，我的身材也恢复的差不多啦，就我的亲身经历来说说产后如何恢复好身材。
很羡慕那种怀孕时长胎不长肉的宝妈，而我刚好相反，肉都长在我的身上了，两个宝宝的体重却都一般般……
怀孕前体重104斤，大宝出生前我的体重130斤，大宝出生5.4斤，生完大宝我的体重118斤，当时完全沉浸在初为人母的幸福里，体重也就没太在意，不过出了月子瘦了8斤，怀孕之前的衣服差不多都能穿上，我还是很满意的，可能那时年轻恢复的快，感觉不知不觉就瘦下来了。
而生完二胎就不尽人意了，因为大宝出生太瘦，怀二宝时家里人都让我拼命的吃，我也不负众望，过了孕吐胃口变得特别好，就这样在吃货的国度里度过了整个孕期。生二宝前体重成功的涨到了138斤[笑哭]，结果二宝出生体重6.2斤，生完后我的体重128斤，尤其是肚子跟肚子里还有个娃儿一样，好忧伤……做完月子120斤，跟大宝那会一样瘦了8斤，之前的衣服完全穿不上了，直到二宝九个月了我的体重还是稳稳的120斤。
从今年二月份开始，我觉得一身肉真的很难受，而且马上到夏天了，穿什么衣服都难看，下定决心一定要瘦到110斤！因为疫情没办法出去就在自家后院坚持每天快走半个小时，晚上孩子睡着了，跟着网上做减肥操半小时，也就是每天半小时有氧运动➕半小时力量运动，就这样坚持了一个月，现在体重114斤，尤其是肚子瘦了整整一圈，而且肚子上的妊辰纹也淡了许多，以前的衣服基本上都可以穿上了，我相信继续坚持一定会瘦到110甚至更瘦，加油！
所以生完宝宝的宝妈们，产后肥胖，产后大肚子并不可怕，只要坚持有氧运动和力量运动一定可以瘦下来，甚至身材更好，我们一起加油哦！
伊赫的妈咪
凌晨开始宝宝一直胎动很厉害，肚子也有轻微的姨妈痛。我没怎么在意。继续睡觉。后来宝宝一动我就得去上厕所。很频繁一会一趟，一会一趟。肚子还是姨妈痛。三点多钟开始有大便感。我就去上厕所。坐了一会上出来一点，肚子还是没有很好受。我想着才37+4就没在意。想着不会那么快发动吧。以为是中午吃的酸菜鱼不咋好。拉肚子了，就一趟趟跑厕所。后来一直上不出，而且肚子越来越疼。我觉得不对劲就给婆婆打了电话。六点钟我们到了医院，检查开了两指，因为是二胎，然后婆婆立刻办理了住院。等各项抽血检查做的差不多已经快8点了。这个时候肚子疼起来开始带着腰酸。超级酸的那种。我没想着那么快能生。就没给妈妈打电话。主任查完房就让我去产房要给我再做一次内检。
结果一检查开了三指。就没让我出产房。她说让我躺着然后她去拿我的东西。我还纳闷有那么快吗。才三指。因为我生大宝的时候一夜一指都没开。到7指才进的产房。后来躺在床上疼了两次突然一下羊水就破了。去拿我东西的护士东西还没拿来我就开始喊她。她让我赶快下来上产床上，我躺上去是8点47分。宫缩了5 6次左右，下面就感觉要爆炸了，我说我想用力。助产士说可以了，我用了两个长劲感觉宝宝头出来了。然后助产士让我慢慢用力。就感觉下面一股暖流。我的宝宝在9点07分出生了。自己都没想到这么快。医生问我一胎男宝女宝。我说女宝。她说这个是男孩哈。我心里觉得挺好[害羞]下面有一点破皮。缝了几针。我们这边给打麻药。还可以。就是最后几针不能忍。另外内检只要放松不会疼的哦。别怕。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
如何在产后尽快恢复体型，是每个产妇都关心的事情。到底如何锻炼，才能起到最佳效果呢？
月子里适度增加活动，积极参加产后的健美锻炼活动，减少脂肪，使浑身的肌肉恢复应有的弹性，这样就不会影响 自己的体型。
注意饮食调理。除产后最初几天需注意吃些易消化的食品外，以后可按正常饮食。母乳期多吃些汤类，可使奶水充足。注意荤素搭配，一般一天有2-3个鸡蛋足以，过多反而影响消化和食欲，鸡.鱼.骨头是产后很好的食品，但注意不要吃得过多，应该多吃些富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，既能保证营养全面，又可使大便通畅，避免产后便秘，同时也是保持健美.恢复体型的重要方面。
运动加上合理的饮食是关键。 通过合理健康的饮食，讲究正确的饮食方式，不要暴饮暴食，也不能过分的节食，多吃鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪高热量的食物。再就是根据自己的身体情况，开始进行健身的运动。不管是散步、瑜伽还是跑步等，都可以。只要坚持下来就会有成效。
念念不忘7465
大家好，我是熙妈，小面由我看到身边朋友的案例来回答一下这个问题:
朋友总是抱怨说刚生完孩子肚子像泄了气的打气球，她希望不要太早生孩子，不然的话身材都毁了，漂亮的衣服也穿不了了，身材逐渐走样的她，已经丧失了对完美的追求，整天也是一副大妈样。
我们都可能见到过妈妈，奶奶等她们的肚子。上面有很多褶皱，当时不理解，以为，老了都会这样，现在长大了才知道，原来生完孩子的母亲肚子上都会有一道又一道的妊娠纹和大肚腩，可不就像一个泄了气的气球。
为什么会有大肚腩?
通俗来讲因为在怀孕的时候子宫慢慢长大，子宫对腹部的挤压越来越大，所以肚皮也被撑得越来越大，在生产完之后，被撑破了的肚皮，很难再回去，所以就造成了，甩不掉的大肚腩。
最主要的原因是腹直肌分离造成的，通过图片我们可以了解到，我们的腹白带被增大子宫不断撑开，直到分娩结束后，它还是处于分离状态，因为我们没有去做一个修复，久而久之就这样了。
如何减掉大肚子?
这是很多宝妈都有的困扰，肚子上的肉特别难减，而且还影响到体型，感觉自己吃的并不多，体重也没怎么上涨，就是肚子不断的变大。所以宝妈们要做好以下几点就有机会减掉大肚腩，恢复原有身材体型。下面几个小方法来了解一下：
早晨空腹喝水
大多数宝妈肥胖的原因都是因为毕竟便秘会使我们肠道成了毒素增加，不在第一时间排出的肚子毒素会越来越大，喝水能够缓解便秘，尤其是早晨空腹，喝了会加快肠胃蠕动，更轻易排出宿便。
站立扭腰
在站立的过程中宝妈不要忘记抖腰，类似于一些肚皮舞，这样可以使腰部的力量左右滑动，时间越长越好，这样也会减掉肚子的赘肉。
腹直肌修复
产后宝妈如果肚子分离情况比较严重的话一定要及时做产后修复。根据自己的腹直肌分离情况，到专业的机构进行一个检测，专业的测试一下我们腹直肌分离的情况是上部分离还是下部分离?还是上下部都分离?根据自身情况专业评估修复，对我们减掉大肚腩事半功倍。
当然宝妈也不能急于减掉大肚腩而选择节食，这是不科学的，不仅不会减肥，还会饿坏自己的身体
熙妈与小眼睛儿子
我生了俩娃了，肚子没多大变化，也没长纹，我觉得跟个人体质有关系。还有一点就是我怀宝宝到后期肚子也不是很大，羊水不多，后期我也吃的少。生完后，在医院每天打一针宫缩针，很疼，是促进宫缩的，一共打三针。生完一周后可以用束腹带，这样肚子会恢复的快，内脏器官不容易下垂。束腹带一定要用并且坚持，会有效果
小崔IT
顺产后肚子就像泄了气的皮球，但是过不了几天，肚子里面又充满了气，感觉肚子又鼓了起来，不过不用着急，过些天肚子里面的气会消失的。
但是坐月子这段时间由于生活很好，还是很容易长肉的，所以饮食不要那么油腻，蔬菜和水果搭配着吃，肉类要吃，但是比例可以少点，能够保证宝宝的营养就可以了。
如果真的想瘦身，最好的办法是不用别人帮忙，自己亲力亲为带孩子，我的两个孩子都是自己一手带的，这个比任何运动节食减肥都好，就算是哺乳期，体重也只有50公斤左右。不过这种方法不是每个人都能执行。
恒妈微生活
坚持锻炼
自制
好的生活习惯
养生美容
耿尕卓玛皈依少女
你好，我是天天妈，很高兴为你回答
我的经验：
束腹（早晚可躺在床上轻轻按摩肚子，顺时针50下，逆时针50下）
适当运动
坚持母乳
自己带宝宝😊
其实带宝宝比上班还累，无形中就运动了\n
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天天妈生活记
你好，我是琦琦，很高兴回答这个问题，对于这个问题，我觉得主要有以下三点。第一，人体有一定的自愈，第二，适量运动，第三，做产后康复。也希望我的回答对你有所帮助，谢谢。
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曹琦琦儿
我也是产后感觉肚子上肉肉多，但是没觉得像气球那样，想瘦身真的只有管住嘴迈开腿，我儿子一岁的时候我瘦了十斤 那段时间真的天天就吃五分饱，多运动 特别经期后一周是减肥的黄金时期一定不要错过
