杨莎莉

作了一个100g玉米与100g红薯的营养成份对比表，如下：

• 100g玉米 100g红薯
  

• 热量 336千卡 127千卡
  

• 蛋白质 8.8克 2.3克
  

• 碳水化合物 66.7克 2.9克
  

• 脂肪 3.8克 0.2克
  

• 胡萝卜素 0.1毫克
  

• 维生素E 8.23毫克
  

• 钾 262毫克
  

• 磷 244毫克 20毫克
  

• 镁 95毫克
  

• 钙 18毫克
  

结果很明显：玉米的热量是红薯热量的三倍；

斌哥聊养生

玉米.

搞笑锤子当当响

100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡；

86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。

所以应该是红薯的热量低些,玉米的热量高一些

關鍵字: 健康 红薯 成份