今年的新年过的很特别，对我们每个人都造成了一定的影响，面对这样的特殊情况，高三的学生又是一个特殊的群体，既要面对疫情的压力又要面对高考的压力，在这样的时刻，作为一个高三学生的家长，该如何陪伴好孩子，做孩子的“神助攻”而不是“猪队友”呢？我分享一下自己的一些心得。
本来作为高三学生的家长就会比较焦虑，担心孩子的考试不理想，现在由于疫情的原因，每个人都处于一种应激之中，更容易把这种压力激化，孩子在家里学习的状态一不符合自己的要求就更加的焦虑，在这种状态下，家长首先要做的是先关注好自己的情绪，不要把自己的焦虑再传递给孩子了，孩子们已经是压力山大了。
想要做一名“神助攻”首先就是要调整好自己的情绪，以平和的心态做好孩子的支持工作，对孩子的行为做到接纳与包容，即便孩子有些不好的习惯，现在并不是纠正的恰当时机，如果在这个时候陷于情绪之中，总看不惯孩子的行为总想去控制他那就成了孩子的“猪队友”，孩子要么花费大量的精力在与你的对抗之中，要么拖拖拉拉来应付你，很难安下心来去好好学习；当我们感觉到烦燥焦虑看不惯孩子时，我们需要调整自己的情绪状态，而不是去要求去控制孩子，这个特殊阶段要给孩子一个安静和谐的环境。
其次，怎么样才能真正地帮助到孩子是我们家长应该考虑的问题。在这段隔离的时期，除了做好孩子生活上的支持，在孩子的心理状态上也可以做一个有“助攻力”的家长，我总结了四点家长可以做的工作：
第一，与孩子正常地讨论疫情，但不过度讨论。面对当下的疫情牵动着每一个人的心，每个人都会本能地处于一种应激状态下，这个时候我们要做的是陪着孩子一起面对这个突发事件，在闲暇时用客观的态度与孩子讨论，不回避这些问题，这样既能够让孩子有一个释放自己压力的机会，同时也学会去面对并客观的看待事情的发生与发展。
第二，协助孩子确立自己的目标。面临高考，大多数学生的目标就是考上哪所大学，也可以有其它的适合自己的目标，确立好目标之后，我们可以协助他用想象技术体会一下目标达成后的成就感，越有真实感越好，这是心理治疗中的未来模版技术，能够有效地提升孩子的学习动力。我家女儿不是传统意义上的那种好学生，她的目标有点特别，年前她的物理补习老师说如果她考上985的大学就送一只布偶猫给她，这对一个特别想养猫的孩子来说具有很大的吸引力，她于是找我来商量同不同意，我综合考虑之后答应了她，如果她能靠自己的努力得到的话我就可以帮她养，我们于是一起想象得到了这样一只猫后的具体细节，美好的感受，她甚至开始关注网上养猫的各种用品，仿佛她已经达到了目标，在接下来的学习过程中我发现她有了很大的改变，更加认真更加的自律了。
第三，保持规律的生活作息。帮助孩子合理地安排生活作息时间，有规律的生活能给人一种稳定感，孩子们已经开始上了一个多月的网课了，基本上跟着学校的时间安排就可以了，有特别需求补课的可以自行安排合适的时间。这样既跟着学校的节奏，又可以自己有针对性地加强个别弱势科目，当然这一切都要尊重孩子自己的感觉，而不是家长强行安排。
第四，协助孩子调整情绪。当孩子感觉焦虑学不下去的时候，可以适当陪孩子放松放松，或者引导孩子把焦虑的内容写出来，再逐一去讨论可以怎样解决，探讨出改善的方法，当然这一切要建立在我们家长心态平和的基础上，否则反而会帮倒忙，成为“猪队友”。
有了这几点，相信我们的孩子们在这样的特殊时期能够很好地把握自己该如何为自己的目标努力，制定属于自己的学习计划，在即将到来的高考中取得好成绩，实现自己的目标！
选择做“神助攻”还是“猪队友”是我们家长需要修炼的功课哟！
悠香心理：王穆华
2020年3月7日
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