体育赛事一直有着大量的观众，当看到运动健儿们在场上的出色比赛的时候，运动员通过优秀的技术吸引到小迷弟妹们，比如在跳水这一项运动中，就出现了很多的知名度很高的运动员，比如有天亮、伏明霞、郭晶晶、吴敏霞等人，他们都有一个共同点，那就是自从退役之后就回归到自身的家庭之中，平日里面在媒体几乎是鲜有露脸，对于家庭子女的隐私更是会加以保护，目的就是为了给子女们有一个安静的成长环境。但是最近吴敏霞就在家和老公进行亲密的健身活动，另粉丝们开心的时候是吴敏霞刚出生不久的女儿也入境露脸了！
吴敏霞的老公叫张效诚，他是一名专业的播音员。在2017年的时候张效诚正式向吴敏霞求婚成功，并且随后就跟粉丝们宣布这个喜庆消息，不过吴敏霞和张效诚是一对姐弟恋，许多粉丝担心张效诚不够成熟，害怕吴敏霞在婚后不能获得足够的幸福。如今3年过去了，事实证明吴敏霞的婚姻生活过得十分幸福美满。
张效诚的外貌十分英俊帅气，有着一双浓眉和大眼，精致的脸型以及高挺鼻，可以说用“小鲜肉”来形容也为不为过。大家都说俊男爱花心，这就让吴敏霞的粉丝们一开始更为之担忧，因为粉丝们都不希望看到自己的偶像受到情感上的伤害。吴敏霞和张效诚在一起谈恋爱八年了，他们的感情十分浓厚，每次情人节的时候，吴敏霞和张效诚都会发微博秀恩爱，慢慢地粉丝们也感受到了他们两人之间的幸福。
从近日吴敏霞的个人社交软件上发布的照片来看，张效诚的身体似乎变得有点发福，或许也因为如此，吴敏霞为了老公的健康着想，就让张效诚在家进行健身运动吧！另外，从照片之中可以看到，两人的女儿如今十分可爱迷人，眼睛彤彤有神，虽然她的身体被衣服包着紧紧的，但是从脸上可以看得出来，女儿的皮肤和五官真是像极了吴敏霞！
吴敏霞是我们熟知的著名跳水运动员，从13岁开始便凭借优秀的成绩进入到了国家队，在她的跳水生涯里面获得过无数的荣誉，比如曾经她和郭晶晶两人在奥运会中一起获得过金牌奖项，她的一直的努力和汗水，作为粉丝们都一一看在眼里。对于身材的管理，真是让我们佩服，自己身材苗条，连老公也不能胖！在家的我们也要动起来，随时随地的运动的习惯，才能保持好身材！
只有瘦下来，才能给自己更多的可能性，即使到了一定年龄，也要好好掌控自己的身材。说到减肥，无非就是健康的饮食加上合理的运动，其实瑜伽是一个保持身材矫正仪态的最佳方法吗，瑜伽可以使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…
哪些瑜伽动作是在家里就能完成的呢？
前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，练习下面3组动作，每个动作快速重复20次，练习3~4组，持续4分钟。
一个月大概可以瘦个7~15斤！
动作一：下肢卷腹
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作二：阻力蹬腿
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作三：全身
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
为了证明这组动作的燃脂效果，我还专门进行了实测，几周下来，体型变化明显，小肚子消失地很快，手臂也紧致了。
一上称，发现真的惊艳到了自己。
女人逛街时，别人不知道你用多名贵的口红，但是身材的差距简直一目了然！
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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