說起護膚，大多數人會有一種認知：好皮膚就必須得用昂貴的護膚品。
但我們仔細觀察會發現：身邊確實有一部分小夥伴，可能並不熱衷於護膚，但皮膚質感依舊很好。甚至可能身邊一些不怎麼護膚的男性，就每天清水洗洗臉，也比你塗塗抹抹很多層皮膚還好。所以，護膚品用的貴並不等於用的對，正確的方法才更重要。
今天就來跟大家了聊聊：護膚，不一定要用大牌護膚，只要正確做好這3件事也能有好皮膚。
一、清潔；
所有人都知道清潔的重要性。但正因為知道更容易造成矯枉過正，將所有的問題都歸結於清潔不徹底。可正是因為抱著要洗乾淨的觀念，卻往往成為長痘、出油、敏感肌的罪魁禍首。
這裡從皮膚結構開始說起：
皮膚結構由外向內分別是：表皮層-真皮層-皮下組織。所有護膚品成分主要作用在皮膚表皮層，而超過95%以上的成分只作用在皮膚角質層。
下圖是人體皮膚切片放大1100倍的效果，最上面的棕色部分就是我們常說的角質層。角質層是由死亡的皮膚細胞所組成，在角質層之間還填充著各種細胞間脂質。這些讓角質層成為一個堅實的屏障。日常護膚的護膚品超過95%以上都被角質層阻擋在皮膚外，不會被皮膚真正的吸收。
不僅如此，角質層外還有一層有汗腺分泌的汗液、表皮顆粒層分泌的乳酸、皮脂腺分泌的皮脂等乳化後形成的皮脂膜。皮脂膜是皮膚的天然保溼層，和角質層一起作為皮膚屏障，一方面防止外界刺激物進入，一方面防止皮膚內部營養物質流失。
清潔常見誤區？
大多數人的清潔誤區是總是追求洗乾淨。比如：要用清潔力很強的潔面產品，要定期做深層清潔、定期去角質。
但實際上：清潔力強的潔面產品PH值為偏鹼性，而皮膚表面的皮脂膜為弱酸性。長時間使用偏鹼性的潔面產品會破壞皮膚表面的微生物屏障。
另外，清潔產品的表面活性劑通常是小分子，比較容易穿透角質層進入皮膚。而清潔力強的產品表活殘留可能性更大。殘留的表活會硬性角質代謝，從而造成毛囊堵塞問題。
另一方面，所謂的深層清潔並無實際意義。因為不論是去角質還是清潔面膜主要作用在皮膚角質層，而皮膚毛孔是縱向生長。即使去再多角質，也無法真正清理毛孔。再加上造成毛囊口堵塞的關鍵是油脂，水溶性護膚品成分根本無法改善。
如何正確清潔？
選擇溫和的潔面產品；不論幹皮或油皮都建議選擇溫和的潔面產品。不論是復配型還是氨基酸潔面均可。皂基潔面雖然洗得乾淨，卻很傷皮膚屏障。即使是油皮也建議偶爾使用即可。控制清潔次數；很多油皮因為出油多喜歡頻繁清潔，但很可能越洗越油。一般來說大部分人晨間可以只用溫水清潔，晚間可用卸妝產品或潔面清潔。清潔儘量使用流動的溫水。熱水不能幫你清潔毛孔，冷水也不能收縮毛孔。冷熱交替洗容易導致皮膚敏感。避免頻繁使用洗臉儀或洗臉刷，避免過度摩擦。
二、保溼；
前面說到：皮脂膜是皮膚的天然保溼膜。但大多時候，會因為錯誤清潔造成皮脂膜損傷，再加上紫外線刺激，導致皮脂膜保溼能力下降。因此，護膚中的保溼作用至關重要。
而對於不同膚質來說，幹皮經常出現乾燥、起皮等問題。大多數幹皮喜歡用面膜來補水。但從皮膚結構來說：外在補水根本補不進皮膚，最多隻是溼潤了皮膚角質層。
皮膚乾燥的真實原因是皮膚保溼能力降低，此時最重要的是使用面霜、乳液等產品保溼。相反，頻繁敷面膜更容易導致皮膚角質層水合過度，從而影響角質層排列，增加角質層間隙，讓外界刺激物有可乘之機。從而導致屏障損傷。
對油皮來說：出油多一方面可能是皮脂腺功能亢進問題，另一方面可能是屏障受損引起的皮膚應激性反應。對於前者可通過服用複合維生素B調節，而屏障受損應該通過修復屏障來改善。而修復屏障，保溼也是重要環節。
因此，不論是幹皮、油皮還是敏感肌，保溼在護膚環節中都是重中之重。
在產品選擇方面，建議大家多選用面霜及乳液。尤其是夜間，可以直接使用厚塗面霜的方式增強皮膚保溼，從而幫助改善乾燥和過度出油問題。
三、防曬；
說到防曬，最近經常收到小夥伴提問：
最近兩年突然臉上開始長斑了，有什麼產品可以推薦嗎？熟齡肌皮膚有細紋，還有點下垂，有什麼產品可以推薦嗎？類似這樣的問題真的每天都有。但需要記住的是：皮膚問題一旦產生，均不可逆。衰老不可逆、細紋不能去除。即使做醫美，也只是改善或弱化，受損的皮膚無法恢復到從前。
但並不是說我們只能聽天由命。斑點、色素沉著、衰老、細紋等最重要的因素來自於紫外線。紫外線短波UVB會讓你曬傷，引起紅斑，但最可怕的是長波UVA會導致皮膚真皮層膠原纖維損傷，加速膠原蛋白流失。還會刺激黑素細胞生成黑色素，出現長斑問題。
因此，不管以前長了多少斑，有多少細紋。從現在開始還是要增強防曬。說到防曬，需要強調的是：
最有效的防曬方法是“躲”，也就是儘量不要被曬到。例如：紫外線強的時候儘量減少外出。其次是“遮蔽”。主要指利用遮陽傘、帽子、口罩等硬防曬阻擋紫外線對皮膚的傷害。最後是塗抹防曬霜，但大多數人將防曬等同於塗抹防曬霜。
相反，這3個方法中塗抹防曬霜是效果最差的。因為：
防曬霜容易出現，用量不足問題。防曬霜塗抹關係到膚感問題，大多數人喜歡使用輕薄的化學防曬劑產品。但化學防曬劑接觸紫外線刺激後會被分解。也就是隨著時間流逝，化學防曬霜的防曬能力會減弱。但大多數人沒有補塗的習慣，就會造成防曬不到位。防曬霜容易出現塗抹不均勻。之前國外某機構做過測試，大多數人塗抹防曬霜比較容易忽略眼周、鼻翼兩側及鼻樑附近。
根據不同地區產品規範不同，可能存在認知差異。如何理解呢？也就是某些品牌故意打擦邊球，故意用高倍數吸引消費者購買，但在國內的檢測完全達不到高倍數標準的現象。例如：新碧雙重保溼防曬乳根據日本的評測標註了SPF50+ PA++++，但在國內根據相關機構評測只是SPF25 PA++。可能你以為用的是SPF50 PA++++的防曬產品，但其實產品的實際防護力只有SPF25。因此，Miya一直建議大家多使用硬防曬，用防曬霜作為補充。不要只依賴於防曬霜。
以上就是今天跟大家聊到的護膚最簡單的3件事。其實看似簡單的三件事，但真的要長時間堅持做對其實很難。這三件事的根本是圍繞皮膚屏障保護展開的，其實護膚就是在護理皮膚屏障。
大牌貴婦產品的主要作用一方面是保溼，一方面是抗衰和修復。但如果我們真的做到正確護膚，減少皮膚炎症，做好防曬，減少自由基對皮膚細胞的侵害。皮膚問題自然就少了。
當然，這篇文章的目的不是告訴你大牌護膚品沒用，而是想強調比護膚品更重要的是正確的護膚方法。而對於經濟能力有限的小夥伴來說，沒有能力消費高昂的貴婦護膚品也可以通過做好最基礎的三件事，也能給皮膚最基礎的保障。
希望今天的內容對你有幫助～
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