有人说：如果连自己体重都控制不了，谈何掌控自己的人生？
生而为人，要想将生活过出精致感，必须要有强大的自律能力！遇上好吃的东西，为了体重我们能管住嘴，遇上第二杯半价的奶茶，我们能一笑而过不迈入店门，这就是管住嘴来自生活的自律！
我们都知道“一胖毁所有”的硬核道理，但是在面对疏于管理的身材体重上，难免就让肉肉有径可寻，让肉肉蹭蹭上涨，穿衣搭配通常都打脸的穿出了买家秀和卖家秀区别，不只是普通的我们有这样的遭遇，就连大明星们也逃不过长胖的无奈！
比如因为性感又火辣的身材而走进大众视野的“性感女神”钟丽缇，90年代凭借《人鱼传说》迅速走红国内外，曾经艳羡的好身材惊艳无数人，可后来也有着“一胖毁所有”的现实和无奈，在嫁给张伦硕后更是好几次由于发胖的身材而被推上热搜。
没有对比就没有差距，曾经身材性感火辣时期的钟丽缇，身穿白色V领吊带连衣裙，卷曲的“人鱼”S曲线和腰臀比，坐下来都没有一丝丝赘肉。可反观胖后的钟丽缇，早已经没有了昔日性感女神的光彩，一件紧身的白色连衣裙穿得虎背熊腰，厚肩粗腰说是“水桶腰”也不为过。
不过深入了解过钟丽缇的人应该也知道，她经历过两次失败的婚姻，还先后育有3个孩子，而生孩子一直都如女人去鬼门关走了一遭，所以日渐发福同时又伴随着年龄的增长，如今又有备孕4胎的打算，养好身体多吃营养品，长胖似乎也就在情理之中。
据说自从和比自己小12岁的老公张伦硕组成幸福家庭后，据说现在还在积极得四胎备孕哦。然而在身材的管理上也开始瘦了下来，还记得前段时间一家人集体出境，钟丽缇以前的大圆脸居然成了典型的瓜子脸，加上身穿灰色休闲套装卫衣和长直发，居然让人忘记了她已49岁了，备孕有望了！
一时之间，钟丽缇瘦身成功居然成了热搜，随便去网络上搜寻有关钟丽缇瘦了相关的资讯，各种溢美之词也油然而生，身材暴瘦如少女，颜值够惊艳，甚至连老公看了都被迷倒的话外之意，这是要逆袭重回昔日的“人鱼身材”吗？话说这样的钟丽缇还真给张伦硕长脸。
还记得前段时间，钟丽缇夫妇出席活动，钟丽缇身穿一件浅色亮片礼服裙，无袖的设计和紧身的包臀版型，钟丽缇凹出了昔日美人鱼的惊艳造型，重回“人鱼身材”凹凸有致，肉只长在该长的地方，和张伦硕比起来完全看不到12岁年龄差，穿紧身连衣裙凹凸有致，备孕有望了。
特别是这正面看去，张伦硕甜蜜搂着钟丽缇的腰，估计盈盈一握的细腰也莫过于此。感觉被张伦硕一只手就能全部搂住的样子，隔着屏幕都能被钟丽缇瘦身归来后的样子所惊艳，果然每个胖子都是潜力股，如今看钟丽缇是越来越美了，真长脸！
钟丽缇从腰粗臀圆身材到如今瘦回来的“人鱼身材”，当真是被钟丽缇49岁后还能自律开挂追寻美所惊艳。可能钟丽缇自身并未透露出她能瘦回“人鱼身材”的标志，但按照我们所惯有的思维，在减肥逆袭路上，她光鲜的美背后一定是暗藏心酸，或许是管住嘴迈开腿，更或许是均衡营养吃法~
但无论她经历过何种心酸，对于我们肉眼可见的美她都完全具备了。而低头看看我们自己在这个“每逢佳节胖10斤”的真理面前，编姐这个漫长的假期足足长了12斤，真得要OMG一句，我该减肥了！
所以宅家的我最近发现了两款好东西，对于保持身材和减肥瘦身都超级有吸引力。而且是科学瘦身不抽脂，也不用饿到头晕眼花胃缩小，只要我们持之以恒的坚持，指日可待的瘦身和逆袭变美，我们也能通过运动+坚持美成钟丽缇的“人鱼身材”。
推荐一：一根绳子
首先编姐要声明这不是普通的绳子，而是一根很有魔法的健身绳子。它是如今早八晚十上班族唯一可以不考虑时间和场合的健身神器，有点类似我们常说的练瑜伽，但也和瑜伽本身有本质区别，有个专业的称谓叫小器材的普拉提运动。而你要想借助这根绳子练出如钟丽缇的“人鱼身材”，你需要解锁5个步骤。
减肥部位一：减腹、臀、大腿肉
操作说明：双腿呈前后脚站立方式站在瑜伽垫上，左右脚分别扣住绳子两端的拉环。将普拉提棒平放在肩膀上双手紧握，腰腹左右扭动，以每组20个为单位，每天至少锻炼3组，减臀部、腰部和大腿。
减肥部位二：瘦大腿、小腿、臀部
操作说明：身体平躺瑜伽垫上，双脚扣住两端拉环，双手呈高举状态紧握绳棒中央，借助弹力拉绳进行空中蹬车，就像踩自行车一样动作，每天坚持2组以上，每次联系不低于20秒，瘦大腿、小腿和臀部。
减肥部位三：练S曲线，瘦臀、大腿
操作说明：双脚站立和肩平行，双脚紧扣拉环，双手紧握绳棒平放双肩，做上下蹲姿势，那便可以提臀、瘦腿和塑腰，对于如钟丽缇的人鱼S曲线有事半功倍效果，每天练习2组，每组不低于20个。
减肥部位四：瘦手臂
操作说明：双脚站立和肩平行，双脚紧扣拉环，双手紧握绳棒通过手腕上下拉伸，每天必做2组以上，每组不低于20次，坚持一个月下来，你憎恨的麒麟臂终究会瘦下去。
减肥部位五：瘦腿部，臀部，背部，腰部
操作说明：双腿呈半跪姿势在瑜伽垫上，双脚扣住拉环，借助绳子的弹力效果进行拉升，做翘臀瘦腿作用，瘦大腿、背部、腰部。每天必做2组以上，每组不低于20次，左右腿切换。
以上5招傻瓜式教学简单易掌握，就算像编姐每天这样的加班狗在睡觉前也可以做一遍再去洗澡睡觉，都非常便捷哦，松了筋骨又锻炼了体质，坚持一个月下来瘦身和加强体质那是迟早的事情，所以编姐将这样的好物推荐给大家。
推荐二：仰卧起坐辅助器
编姐还记得高中时运动会上被同学压住做仰卧起坐的情景，刚开始练习时能练到第二天一笑肚皮就疼的地步，如今有了这款可以辅助我们做仰卧起坐的神器外，终于可以以一人之力完成了。另外再给大家推荐几种使用方法。
一：初级平板支撑运动
借助天然橡胶的吸盘设计，可吸附在地板上，借助瑜伽垫做初级平板支撑，女孩多加练习可以塑造曲线身材，男孩子增强体魄绝对错不了，每天坚持3组，每组不低于30秒。
二：俯身挺背式
将双腿平放在辅助器弹簧的两侧，注意这个中间的弹簧是可以自行调节高度的，海绵设计所以不勒脚，身体俯躺在瑜伽垫上，进行抱头俯身挺背动作，可以瘦肚子，练习颈椎，对没日没夜在电脑前码字的编姐格外适用，每天三组，每次可做20个。
这个的见效时间比较短，7天为一个周期，基本可以从让你从虎背熊腰中脱离出来。
三：臀桥运动
训练臀部、腹部；减肥效果非常不错。将双脚心踩在两端，肩部和头平躺在瑜伽垫上，将臀部发力，进行臀桥动作的延伸，每天做三组，每次做20个。
坚持30天下来，你已经拥有和钟丽缇“人鱼”曲线的“臀”线了，傻瓜教学，非常实用。
四：仰卧抬腿式
瘦腹部和腿部，双手握住柄两端，臀部发力做抬腿动作，弧度可以微大于90度，每天做三组，每组30个。
有针对性的瘦肚子和臀部，有人还专门做了个测试，从67公斤坚持一个月下来到55公斤，这诱惑力简直不要太美了。
好了，编姐给大家推荐的以上2款神器，其实都是通过简单的方式达到运动健身的前提，只要掌握好每一个神器的使用步骤，对于我们想拥有如钟丽缇变瘦逆袭后的“人鱼”曲线也当然可行，当然最后还有就是大家一定要懂得坚持，坚持！
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而且价格都挺实惠，比如你少喝一两杯奶茶钱就能轻松拥有“人鱼曲线”身材，何乐而不为呢！
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