2012雲遊天下
早上好，很高興回答您的問題，喝水多少沒有具體標準，因人而異，特別是肥胖人群更不多喝水，肥胖與脾失健運，水溼內停，脾腎兩虛臟腑功能失調，壞的飲食習慣，心情等有關，胖人本來體內濁水，濁氣，濁物太多，喝水太多更增加脾腎負擔造成虛胖或水腫，以不渴為度。
健康是最大的財富
水是生命之源，源在哪？
水，是人類維持生命最重要的營養素，其它營養素如碳水化合物、蛋白質、脂類、維生素及礦物質等，即便幾天不吃，也不至於餓死，或者因缺什麼東西而致死，但水不行。人離了水，只能活幾天，所以，極端情況下，人會喝尿，那是生與死的選擇，不喝，只有等死。由於水相對容易獲取，渴了就能喝到(戰爭情況除外)，人們往往忽視其重要性，最重要的東西反而被忽視，這可能也是人類一種奇怪的智慧。
一、 水有什麼用
賈寶玉說，女兒是水做的。其實，泥做的男人體內也有不少水，甚至比女人在比例上還多一點。16-30歲的女性，體內水分含量佔體重的50.9%，而同年齡的男性水分則佔到58.9%，這主要是由於男性肌肉多脂肪少，而肌肉含水量相對較大，是脂肪組織的3倍，如此看來，小賈說的還是有點不科學。那麼，水到底有什麼用？為什麼說水是生命之源呢？
（一）作為溶媒
如果把各種營養物質比做魚蝦，那麼，水作為溶媒的功能就相當於江河湖海。人體需要的各種營養物質的吸收、轉運，各種代謝廢物的排出都需要先溶解在水中才能進行。這涉及到消化、吸收、代謝、分泌及排洩等多種人體重要的生理功能，如果沒有水作為溶媒，生命中這些反應都會停止，試想，如果沒有水，血將不會流動，如果喝水少，血粘度增高，血流得會比較費勁兒，人體的功能怎能不受影響？
（二）調節體溫
人體的能量來源主要靠三大營養素即碳水化合物、脂肪和蛋白質。這些營養素產生的熱量，一方面為機體生長髮育組織更新提供能量，同時還要維持體溫在正常範圍。如果機體產生的熱量太多，機體無法把熱量及時釋放出去，多餘的熱量就會讓機體溫度升高，這不僅可致病，甚至可致死，所以，機體設計了排汗功能來幫助散熱。排汗散熱的同時，機體釋放出大量的熱量，蒸發出1升的汗液，會從體內帶走約600kcal的熱量，這種排汗有時人體並無察覺，這叫隱性排汗。所以，人要經常喝水以補充排出多餘熱量時的水分丟失，即使你並不覺得口渴。
（三）充當潤滑劑
口腔中的唾液和食道中的粘液會讓食物更易於下嚥，關節腔內的滑液讓關節活動更加自如並減少軟骨與骨之間的磨損。
（四）直接參與構成機體組織和細胞，並使這些組織因為有水而更有彈性。人體那麼多器官和組織，哪樣會沒有水分呢？
二、人體缺水會怎麼樣？
人體每天都會通過排尿、出汗、呼氣和排糞等方式排出大約1900-2500毫升水分，這些水分顯然需要人體再補充回來，否則，機體就會缺水。由於機體自身可產生約300-400毫升的代謝水，因此，人體至少要飲水或飲料1500-1700毫升(約7-8杯水)才能讓機體保持水平衡。由於每人的年齡、運動量、體力活動、身處的環境溫度不同，因此，個人的飲水量還要根據個人情況進行調整。
如果人體缺水，或長期飲水不足已造成脫水，這對人體健康危害極大。如果人體失水量佔體重2%，就會感到口渴和尿少；失水達6%時會全身無力、抑鬱、無尿；失水達體重10%則會出現嚴重的代謝紊亂，煩燥不安、眼球內陷，皮膚失去彈性、全身乏力、體溫升高、脈搏加快、血壓下降等；失水超過體重20%會導致死亡！
三、如何喝水
（一）首先，要養成喝水的習慣，不渴也要喝水，沒事就喝兩口。如果已覺得口渴，機體已處於缺水狀態並已對身體功能產生了影響；
(二)每天八杯水，早起和睡前各喝一杯，其它六杯白天完成。人經過一夜的睡眠，會損失不少水分，早起時喝一杯溫開水，有助降低血液粘稠度，促進血液循環，對老年人會減少中風危險；晚上睡前因同樣原因也要喝一杯溫開水。不要怕晚上起夜而不敢喝水。不能在工作期間因怕如廁而刻意少喝水。
（三）喝水最好選擇白開水，安全衛生，廉價易得，而且富含不少礦物質。飲茶是中國人的傳統優良養生之法，長期飲茶有助於預防心腦血管疾病，並可降低某些腫瘤發生風險。但因茶中有令人興奮成分，故晚上睡前不建議飲茶。
（四）運動員、建築工人、農民等體力消耗大，或在高溫下運動勞動的人群，飲水中還要加入少量鹽分，以避免出現只補水沒補鹽而造成的低滲性脫水（脫水按原因不同，會出現水和鹽分丟失比例不一樣的情況，臨床有高滲性、低滲性和等滲性脫水三種，如果只補水不補鹽，血液會被喝進的不含鹽的水稀釋，可引起腦水腫，非常危險。這也是馬拉松運動員在跑步過程中要服用鹽丸的原因）。
四、水喝多會中毒不？
一般不會。水喝多了，機體會通過中樞神經系統和腎排尿系統將多餘的水分排出，此時，人不會再有渴感，只會尿意頻頻，所以，腎功能正常的人不會因主動喝水而引起水中毒。
韓博士話健身
我們經常會聽到一句話：“多喝水”，感冒了，醫生說多喝水，嗓子疼，醫生說多喝水，女生來了例假，男朋友說多喝熱水，到底喝水對身體有什麼好處，關於喝水是不是喝多了就好呢?下面就請大家跟著小編一起去了解一下，多喝水有什麼好處吧!
多喝水有什麼好處
1、色斑：清晨一杯涼白開
不少人都聽說，早上喝一杯白開水對身體健康有好處，因為人體在經過一夜的休息之後，有不少的代謝物，那麼，早起喝一杯水就能夠幫助身體內的垃圾排出，這樣的話對健康有幫助，早上喝水最好是喝不加任何東西的白開水哦!
如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是蘇打水之類的，一些加入了營養物質的水，那麼，身體就需要將這些在體內轉化，不能夠對身體機能產生沖刷作用，也就不能排乾淨垃圾，因此，清晨喝一杯白開水是最有效的方法哦!
2、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
3、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。
5、噁心：用鹽水催吐
噁心可以用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
通過上面的內容，想必大家已經清楚了喝水對身體健康有著很多的好處，但是，喝水多真的就一定好嗎?我們都說每天要喝八杯水，到底要不要喝這麼多呢?下面就請大家跟著小編一起來了解一下，喝水的誤區有哪些?
喝水的誤區
1.“一天八杯水傷腎致腎虛”
不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
2.“睡前一杯水可防心臟病突發猝死”
心絞痛、心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由於出汗身體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
3.“飯後喝涼水等於得癌症”
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。所以餐後要喝熱飲。
4.“飲料不能作為清晨第一杯飲料”
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利於排尿，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
5.“不要喝凍水、凍飲料”
冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。
喝水注意事項
1、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次汙染”很嚴重。據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
2、不渴就不喝水
健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
3、吃鹹不馬上補水
吃太鹹不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水，尤其不要以飲料代替。
總結：水是我們身體必不可少的養分，喝水對身體健康有著一定的幫助，但是，多喝水就不一定好，喝水還是要看自己是否需要補充那麼多水分，如果您一味的多喝水，那麼，很有可能會對腎臟造成負擔哦!希望上面的的內容能夠對您有所幫助哦!
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1.排毒
人體在排毒的時候必須要有水的參與。腎臟在排洩水的同時可以將人體內代謝廢物、毒物以及我們吃入的多餘藥物等一起排出，也減少了腸道對毒素的吸收。有的人腸胃不好，導致經常便秘，所以便秘患者更要每天多喝水，促進腸胃蠕動，加快代謝物排出。
2.祛痘養顏
如果沒有攝入足量的水，毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出，容易引發痘痘的迅速“成長”。容易長痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，這樣你臉上的痘痘興許就會離你而去，皮膚也就越發水潤啦！
3.減肥
在吃飯前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，只要長時間的堅持，胃口自然就小了，減肥的目的也就達到了～同時，多喝熱水能提高腸胃的機能，促進血液循環。內臟溫度提高1℃左右、代謝能力就提高10%-12%，可以促進身體裡多餘的脂肪加速燃燒，長久以往，自然而然也就更苗條啦～
喝水的好處這麼多，大家一定要堅持喝水、多喝水、喝純水，做個健康的水寶寶！
瑤子愛吃桃子
喝水的好處？水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。那麼，人一天喝多少水最好？
多喝水有什麼好處？人一天喝多少水最好
1、水是最好的藥？
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。
對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅侷限於是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
2、早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。
3、為了美麗和健康，喝水越多越好？
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
4、乾淨衛生的水就是好水，沒必要分酸鹼。
由於我們攝入的酸性食物過多，使體內的酸性大大多於鹼性。因此，為了健康，只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。
那麼，我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？重視水的酸鹼度的品牌，都會在瓶貼上標明，在購買時，看看標籤就知道了。
5、湯就相當於水，以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。
6、女人多喝水能養顏，男人可以少喝水？
從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現，多喝水可以預防尿結石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數中男性大約要佔到3/4。
總而言之，一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因為他們活動量大，愛出汗，比女士更易散失水分。
7、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
與吃飯不同，人喝水的慾望遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說，如果尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。
8、每天喝多少水是足量的？
專家解讀：在此分享以下三點經驗：第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補水，其他的都是脫水。只是大脫水還是小脫水而已；第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個水好，那個水不好。只要是缺水了，就要立刻、馬上補水；第三，不要機械地規定喝水的量，檢驗是否喝足了、喝夠了水的標準，不是什麼8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補水。3杯水喝下去，小便清澈了，就說明夠了；10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。
9、11杯說法聳人聽聞。
“每天11杯水？這純屬無稽之談，”專家說，水的需求量必須視每個人所處環境溫度、溼度、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。目前，仍無確切證據表明，人體對水的需要量與氣溫升高有關。按照美國人的說法，我們每天要多攝取1/3的水。如果盲目補水，甚至會使人出現虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”症狀。
10、正常人每天喝多少水才算適量？
那麼，正常人每天喝多少水才算適量？一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。
女王朱瓊
你好，俗話說，水是萬能良藥，多喝水好處多多。
一、補充人體必需的水分。
二、稀釋血液。
三、有助於新陳代謝。
四、保溼潤澤養顏。
五、潤腸通便。亦可服用首薈通便膠囊。
六、有助食物消化。
七、防結石。
八、防眼乾，避免視力快速下降。
九、 淡 化 色 斑
水的分類
白開水：自來水經加熱煮沸後放涼的水
純淨水：過濾了水中的雜質，不含有益元素和有害元素的純水
礦泉水：天然含礦物質和微量元素的水
甜味飲料：具有一定含糖量或碳酸的水
這幾種水裡面，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
大量飲用純淨水會導致體內的微量元素流失，從而降低人體免疫力，引發疾病。當然啦，適當喝點飲料之類的“有味道”的水，並無害處。
希望我的回答可以幫到您。
健康之初科普
喝水的好處
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。
當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
每次感冒的時候，就會聽到醫生說，多喝水啊。因為我們在感冒的時候，身體就會大量的出汗，呼吸也會變得急促起來，皮膚會蒸發了很多的水分，這時候我們就需要補充足夠的水分，同時，身體也會有叫渴的變現。所以這時候多喝水的話，不但恩能夠給使得汗和尿的排出，還能夠起到調節體溫的作用，使體內的病毒都能夠排出來。
4、胃疼喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
6、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖餐後半小時喝一些水
很多人都會有這樣的錯誤想法，就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用。在這告訴大家，這是一個謬論。如果想減肥的話，不喝足夠多的水，我們體內的脂肪就不好代謝掉，這樣體重就會不斷上升的。
體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
喝水9大誤區
1、為了美麗和健康，喝水越多越好?
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
2、水是最好的藥?
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅侷限於是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
3、早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更合適在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。
4、乾淨衛生的水就是好水，沒必要分酸鹼。
由於我們攝進的酸性食用品過多，使體內的酸性大大多於鹼性。因此，為了健康，只有自然弱鹼性水才更合適我們長期飲用。
5、湯就相當於水，以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個更明智的做法。
6、女人多喝水能養顏，男人可以少喝水?
從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現，多喝水可以預防尿結石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數中男性大約要佔到3/4。
總而言之，一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因為他們活動量大，愛出汗，比女士更易散失水分。
7、“喝水也長肉”，多喝水會導致發胖。
說只喝水也發胖一定是由於其他飲食攝進的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。
空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進進小腸，被吸收進血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利於熱控減肥。
8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
與吃飯不同，人喝水的欲看遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊，甚至頭疼等症狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
你可以根據自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進行調整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。
9、桶裝水口感好，乾淨衛生，肯定好過自來水。
假如你忽視一些健康細節，桶裝水也不一定好過自來水。比如，飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫，輕易造成礦物質沉積，對人體健康不利。
編輯總結：每天我們要引進多種食物，因為我們人體隨時都需要水分的陪伴，因此我們每天應該多喝水，有助於我們腸胃消化，加快我們體內的毒素儘快的排出。多喝水的好處有這麼多，因此為了我們有一個健康的身體，所以我們應該養成多喝水的好習慣。看了這麼多的誤區，大家是不是覺得自己平時也觸犯了幾條呢?今後生活中一定要注意了，另外大家在使用桶裝水的時候，一定要注意飲水機的乾淨，以免對身體造成傷害。
毅風春秋
多喝水真的有好處？水是療方法，古代人把水當作治癒百病的最低廉的藥物，大多數人口乾，口渴時都是用水解喝之後，使很快解體內的毒氣，疼痛，腰部疼痛感，偏頭痛，腸胃炎不舒服等方面，都是體內因缺乏運動，缺乏水而發出的危機信號，換一句話說，體內的疼痛是缺乏水的緣故，因此，在這種情況下可以採取水治療的措施，
首先以一個人的腸胃炎性疼痛感，感冒等為例子，體內溼氣太重，受到疲勞，或者是感染，大便秘時，就是缺乏水有關聯的，特別是重感冒多吃水，疼痛，腸胃，便秘得到改善。是持續缺水造成的。
大腸功能之一是吸收大便中的水分，以免在消化食物的過程中失去大多水，必須有一定量的水分才能排便順通，在脫水情況下，食物殘渣的含水量自然小於正常含水量，那大腸加強吸收擠壓作用，最後，便秘不暢通是脫水分症的併發症，因此，加重排便的負擔，不排便不暢通引發疼痛，補充和攝入足量的水，慢慢會消失慘重。
尤其是中老年人少喝點酒，少活動了，缺乏喝水分量是引發的各種疾病，導致心絞病，便秘等方面原因，每天睡覺前各飲一杯水，(25O毫升的溫開水，促進血液循環，流程快，有效預防和減少心肌梗死的發生。
總之，水療方法是最好治療預防各種患者，對人體內的排便，排毒的功效！供參考！
1理念起航
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要，大家都知道多喝水對身體有益處，那麼，到底有什麼好處呢？
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。
早晨醒來一杯水，促進身體排毒。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，而且人體經過一宿的新陳代謝，多喝水可以幫助排洩，不加任何成分的涼白開是最好的。
感冒時，醫生也總會說“多喝水”，這種話應該聽了也不下十幾遍了吧，人在生病的時候會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分過多的變現，這時就需要補充大量的水分，而且在吃完藥之後，多喝水可以讓藥物的功效發揮得更好，也能降低藥物對身體的副作用。
人最好是能夠每天保持2000毫升到2500毫升的水份，當然建議腎臟不好的人少喝一些，因為水喝的過多會增加腎臟的負擔。
日常生活中，儘量多喝水，隨身攜帶著一杯水，養成一種生活習慣，畢竟多喝水絕對是一種最健康的生活方式。
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多喝水，有很多好處，但是如果喝得不對就要命。
喝水的好處：補充人體水分，稀釋血液，促進新陳代謝，滋潤皮膚，養顏排毒，通便排洩，預防結石及乾眼等，大家都知道早晨起來喝一杯溫開水，白天也在不同程度的喝水，但是很少有人知道，這個水到底應該怎麼喝才對。
首先，飯後半小時內不宜喝水，因為不但會影響吸收，還會沖淡胃液，損壞消化功能，且會使胃擴張，產生下垂等。
其次，中醫認為，氣虛、陽虛、痰溼三種體質的人不宜過多飲水，如果過多飲水，會出現多種脾虛水溼內停症狀，嚴重者導致嘔吐、頭暈、口角流清口水等症狀。可以採取少喝多次，飲茶代水，以人參湯、扁豆湯、白朮湯、薏米湯等代水來喝。
再次，心臟不好的人不宜喝過多的水，如果喝水過多，會使血液變稀，體液增多，加重心臟負荷，導致發病或加重病情。
