2012云游天下
早上好，很高兴回答您的问题，喝水多少没有具体标准，因人而异，特别是肥胖人群更不多喝水，肥胖与脾失健运，水湿内停，脾肾两虚脏腑功能失调，坏的饮食习惯，心情等有关，胖人本来体内浊水，浊气，浊物太多，喝水太多更增加脾肾负担造成虚胖或水肿，以不渴为度。
健康是最大的财富
水是生命之源，源在哪？
水，是人类维持生命最重要的营养素，其它营养素如碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素及矿物质等，即便几天不吃，也不至于饿死，或者因缺什么东西而致死，但水不行。人离了水，只能活几天，所以，极端情况下，人会喝尿，那是生与死的选择，不喝，只有等死。由于水相对容易获取，渴了就能喝到(战争情况除外)，人们往往忽视其重要性，最重要的东西反而被忽视，这可能也是人类一种奇怪的智慧。
一、 水有什么用
贾宝玉说，女儿是水做的。其实，泥做的男人体内也有不少水，甚至比女人在比例上还多一点。16-30岁的女性，体内水分含量占体重的50.9%，而同年龄的男性水分则占到58.9%，这主要是由于男性肌肉多脂肪少，而肌肉含水量相对较大，是脂肪组织的3倍，如此看来，小贾说的还是有点不科学。那么，水到底有什么用？为什么说水是生命之源呢？
（一）作为溶媒
如果把各种营养物质比做鱼虾，那么，水作为溶媒的功能就相当于江河湖海。人体需要的各种营养物质的吸收、转运，各种代谢废物的排出都需要先溶解在水中才能进行。这涉及到消化、吸收、代谢、分泌及排泄等多种人体重要的生理功能，如果没有水作为溶媒，生命中这些反应都会停止，试想，如果没有水，血将不会流动，如果喝水少，血粘度增高，血流得会比较费劲儿，人体的功能怎能不受影响？
（二）调节体温
人体的能量来源主要靠三大营养素即碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素产生的热量，一方面为机体生长发育组织更新提供能量，同时还要维持体温在正常范围。如果机体产生的热量太多，机体无法把热量及时释放出去，多余的热量就会让机体温度升高，这不仅可致病，甚至可致死，所以，机体设计了排汗功能来帮助散热。排汗散热的同时，机体释放出大量的热量，蒸发出1升的汗液，会从体内带走约600kcal的热量，这种排汗有时人体并无察觉，这叫隐性排汗。所以，人要经常喝水以补充排出多余热量时的水分丢失，即使你并不觉得口渴。
（三）充当润滑剂
口腔中的唾液和食道中的粘液会让食物更易于下咽，关节腔内的滑液让关节活动更加自如并减少软骨与骨之间的磨损。
（四）直接参与构成机体组织和细胞，并使这些组织因为有水而更有弹性。人体那么多器官和组织，哪样会没有水分呢？
二、人体缺水会怎么样？
人体每天都会通过排尿、出汗、呼气和排粪等方式排出大约1900-2500毫升水分，这些水分显然需要人体再补充回来，否则，机体就会缺水。由于机体自身可产生约300-400毫升的代谢水，因此，人体至少要饮水或饮料1500-1700毫升(约7-8杯水)才能让机体保持水平衡。由于每人的年龄、运动量、体力活动、身处的环境温度不同，因此，个人的饮水量还要根据个人情况进行调整。
如果人体缺水，或长期饮水不足已造成脱水，这对人体健康危害极大。如果人体失水量占体重2%，就会感到口渴和尿少；失水达6%时会全身无力、抑郁、无尿；失水达体重10%则会出现严重的代谢紊乱，烦燥不安、眼球内陷，皮肤失去弹性、全身乏力、体温升高、脉搏加快、血压下降等；失水超过体重20%会导致死亡！
三、如何喝水
（一）首先，要养成喝水的习惯，不渴也要喝水，没事就喝两口。如果已觉得口渴，机体已处于缺水状态并已对身体功能产生了影响；
(二)每天八杯水，早起和睡前各喝一杯，其它六杯白天完成。人经过一夜的睡眠，会损失不少水分，早起时喝一杯温开水，有助降低血液粘稠度，促进血液循环，对老年人会减少中风危险；晚上睡前因同样原因也要喝一杯温开水。不要怕晚上起夜而不敢喝水。不能在工作期间因怕如厕而刻意少喝水。
（三）喝水最好选择白开水，安全卫生，廉价易得，而且富含不少矿物质。饮茶是中国人的传统优良养生之法，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，并可降低某些肿瘤发生风险。但因茶中有令人兴奋成分，故晚上睡前不建议饮茶。
（四）运动员、建筑工人、农民等体力消耗大，或在高温下运动劳动的人群，饮水中还要加入少量盐分，以避免出现只补水没补盐而造成的低渗性脱水（脱水按原因不同，会出现水和盐分丢失比例不一样的情况，临床有高渗性、低渗性和等渗性脱水三种，如果只补水不补盐，血液会被喝进的不含盐的水稀释，可引起脑水肿，非常危险。这也是马拉松运动员在跑步过程中要服用盐丸的原因）。
四、水喝多会中毒不？
一般不会。水喝多了，机体会通过中枢神经系统和肾排尿系统将多余的水分排出，此时，人不会再有渴感，只会尿意频频，所以，肾功能正常的人不会因主动喝水而引起水中毒。
韩博士话健身
我们经常会听到一句话：“多喝水”，感冒了，医生说多喝水，嗓子疼，医生说多喝水，女生来了例假，男朋友说多喝热水，到底喝水对身体有什么好处，关于喝水是不是喝多了就好呢?下面就请大家跟着小编一起去了解一下，多喝水有什么好处吧!
多喝水有什么好处
1、色斑：清晨一杯凉白开
不少人都听说，早上喝一杯白开水对身体健康有好处，因为人体在经过一夜的休息之后，有不少的代谢物，那么，早起喝一杯水就能够帮助身体内的垃圾排出，这样的话对健康有帮助，早上喝水最好是喝不加任何东西的白开水哦!
如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是苏打水之类的，一些加入了营养物质的水，那么，身体就需要将这些在体内转化，不能够对身体机能产生冲刷作用，也就不能排干净垃圾，因此，清晨喝一杯白开水是最有效的方法哦!
2、感冒：要喝比平时更多的水
当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼：经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。
5、恶心：用盐水催吐
恶心可以用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
通过上面的内容，想必大家已经清楚了喝水对身体健康有着很多的好处，但是，喝水多真的就一定好吗?我们都说每天要喝八杯水，到底要不要喝这么多呢?下面就请大家跟着小编一起来了解一下，喝水的误区有哪些?
喝水的误区
1.“一天八杯水伤肾致肾虚”
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”
心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
3.“饭后喝凉水等于得癌症”
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。所以餐后要喝热饮。
4.“饮料不能作为清晨第一杯饮料”
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
5.“不要喝冻水、冻饮料”
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。
喝水注意事项
1、不注重清洗饮水机
有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
2、不渴就不喝水
健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
3、吃咸不马上补水
吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。
总结：水是我们身体必不可少的养分，喝水对身体健康有着一定的帮助，但是，多喝水就不一定好，喝水还是要看自己是否需要补充那么多水分，如果您一味的多喝水，那么，很有可能会对肾脏造成负担哦!希望上面的的内容能够对您有所帮助哦!
傻妞说zz
1.排毒
人体在排毒的时候必须要有水的参与。肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出，也减少了肠道对毒素的吸收。有的人肠胃不好，导致经常便秘，所以便秘患者更要每天多喝水，促进肠胃蠕动，加快代谢物排出。
2.祛痘养颜
如果没有摄入足量的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易引发痘痘的迅速“成长”。容易长痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，这样你脸上的痘痘兴许就会离你而去，皮肤也就越发水润啦！
3.减肥
在吃饭前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，只要长时间的坚持，胃口自然就小了，减肥的目的也就达到了～同时，多喝热水能提高肠胃的机能，促进血液循环。内脏温度提高1℃左右、代谢能力就提高10%-12%，可以促进身体里多余的脂肪加速燃烧，长久以往，自然而然也就更苗条啦～
喝水的好处这么多，大家一定要坚持喝水、多喝水、喝纯水，做个健康的水宝宝！
瑶子爱吃桃子
喝水的好处？水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。那么，人一天喝多少水最好？
多喝水有什么好处？人一天喝多少水最好
1、水是最好的药？
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
2、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
3、为了美丽和健康，喝水越多越好？
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。
那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢？重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。
5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
汤中除了水，还富含盐分和脂肪。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。
6、女人多喝水能养颜，男人可以少喝水？
从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。
总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。
7、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。
与吃饭不同，人喝水的欲望远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。
你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整。一般来说，如果尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水。
8、每天喝多少水是足量的？
专家解读：在此分享以下三点经验：第一，不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料，还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是补水，其他的都是脱水。只是大脱水还是小脱水而已；第二，不要轻信厂家、商家的宣传：这个水好，那个水不好。只要是缺水了，就要立刻、马上补水；第三，不要机械地规定喝水的量，检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。
9、11杯说法耸人听闻。
“每天11杯水？这纯属无稽之谈，”专家说，水的需求量必须视每个人所处环境温度、湿度、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。目前，仍无确切证据表明，人体对水的需要量与气温升高有关。按照美国人的说法，我们每天要多摄取1/3的水。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
10、正常人每天喝多少水才算适量？
那么，正常人每天喝多少水才算适量？一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
女王朱琼
你好，俗话说，水是万能良药，多喝水好处多多。
一、补充人体必需的水分。
二、稀释血液。
三、有助于新陈代谢。
四、保湿润泽养颜。
五、润肠通便。亦可服用首荟通便胶囊。
六、有助食物消化。
七、防结石。
八、防眼干，避免视力快速下降。
九、 淡 化 色 斑
水的分类
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水
纯净水：过滤了水中的杂质，不含有益元素和有害元素的纯水
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水
甜味饮料：具有一定含糖量或碳酸的水
这几种水里面，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
大量饮用纯净水会导致体内的微量元素流失，从而降低人体免疫力，引发疾病。当然啦，适当喝点饮料之类的“有味道”的水，并无害处。
希望我的回答可以帮到您。
健康之初科普
喝水的好处
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但恩能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
4、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
7、肥胖餐后半小时喝一些水
很多人都会有这样的错误想法，就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家，这是一个谬论。如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
8、失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
9、烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
喝水9大误区
1、为了美丽和健康，喝水越多越好?
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
2、水是最好的药?
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
专家建议，淡盐水更合适在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。
5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
汤中除了水，还富含盐分和赘肉。所以，固然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。
6、女人多喝水能养颜，男人可以少喝水?
从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。
总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。
7、“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖。
说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。
空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进进小肠，被吸收进血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于热控减肥。
8、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。
与吃饭不同，人喝水的欲看远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边沿，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。
你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说，假如尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水。
9、桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。
假如你忽视一些健康细节，桶装水也不一定好过自来水。比如，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。
编辑总结：每天我们要引进多种食物，因为我们人体随时都需要水分的陪伴，因此我们每天应该多喝水，有助于我们肠胃消化，加快我们体内的毒素尽快的排出。多喝水的好处有这么多，因此为了我们有一个健康的身体，所以我们应该养成多喝水的好习惯。看了这么多的误区，大家是不是觉得自己平时也触犯了几条呢?今后生活中一定要注意了，另外大家在使用桶装水的时候，一定要注意饮水机的干净，以免对身体造成伤害。
毅风春秋
多喝水真的有好处？水是疗方法，古代人把水当作治愈百病的最低廉的药物，大多数人口干，口渴时都是用水解喝之后，使很快解体内的毒气，疼痛，腰部疼痛感，偏头痛，肠胃炎不舒服等方面，都是体内因缺乏运动，缺乏水而发出的危机信号，换一句话说，体内的疼痛是缺乏水的缘故，因此，在这种情况下可以采取水治疗的措施，
首先以一个人的肠胃炎性疼痛感，感冒等为例子，体内湿气太重，受到疲劳，或者是感染，大便秘时，就是缺乏水有关联的，特别是重感冒多吃水，疼痛，肠胃，便秘得到改善。是持续缺水造成的。
大肠功能之一是吸收大便中的水分，以免在消化食物的过程中失去大多水，必须有一定量的水分才能排便顺通，在脱水情况下，食物残渣的含水量自然小于正常含水量，那大肠加强吸收挤压作用，最后，便秘不畅通是脱水分症的并发症，因此，加重排便的负担，不排便不畅通引发疼痛，补充和攝入足量的水，慢慢会消失惨重。
尤其是中老年人少喝点酒，少活动了，缺乏喝水分量是引发的各种疾病，导致心绞病，便秘等方面原因，每天睡觉前各饮一杯水，(25O毫升的温开水，促进血液循环，流程快，有效预防和减少心肌梗死的发生。
总之，水疗方法是最好治疗预防各种患者，对人体内的排便，排毒的功效！供参考！
1理念起航
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要，大家都知道多喝水对身体有益处，那么，到底有什么好处呢？
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
早晨醒来一杯水，促进身体排毒。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，而且人体经过一宿的新陈代谢，多喝水可以帮助排泄，不加任何成分的凉白开是最好的。
感冒时，医生也总会说“多喝水”，这种话应该听了也不下十几遍了吧，人在生病的时候会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分过多的变现，这时就需要补充大量的水分，而且在吃完药之后，多喝水可以让药物的功效发挥得更好，也能降低药物对身体的副作用。
人最好是能够每天保持2000毫升到2500毫升的水份，当然建议肾脏不好的人少喝一些，因为水喝的过多会增加肾脏的负担。
日常生活中，尽量多喝水，随身携带着一杯水，养成一种生活习惯，毕竟多喝水绝对是一种最健康的生活方式。
关注老火炕，咱们炕上唠。
东北老火炕
多喝水，有很多好处，但是如果喝得不对就要命。
喝水的好处：补充人体水分，稀释血液，促进新陈代谢，滋润皮肤，养颜排毒，通便排泄，预防结石及干眼等，大家都知道早晨起来喝一杯温开水，白天也在不同程度的喝水，但是很少有人知道，这个水到底应该怎么喝才对。
首先，饭后半小时内不宜喝水，因为不但会影响吸收，还会冲淡胃液，损坏消化功能，且会使胃扩张，产生下垂等。
其次，中医认为，气虚、阳虚、痰湿三种体质的人不宜过多饮水，如果过多饮水，会出现多种脾虚水湿内停症状，严重者导致呕吐、头晕、口角流清口水等症状。可以采取少喝多次，饮茶代水，以人参汤、扁豆汤、白术汤、薏米汤等代水来喝。
再次，心脏不好的人不宜喝过多的水，如果喝水过多，会使血液变稀，体液增多，加重心脏负荷，导致发病或加重病情。
