Sadness3169088131
抽烟20年，平均两天一包烟，大部分烟抽完，要么觉胃不舒服，要么就是头不舒服，只有零星的那几根觉得是享受。再加上自己比较喜欢运动，抽烟对肺活量的影响很大，所以下决定戒烟，现在8个多月了，当中应酬也会抽颗把颗，一个人的时候，手边大把的好烟都没有去抽，任重道远！
宁至远1
大概是1999年左右吧，和两位朋友爱民大龙在我家席地而坐喝酒抽烟侃大山，也不知道是谁的提议我们戒烟吧，我们三个人发誓戒烟，结果是一个人第二天就抽了，一个人戒了5年左右，一个人到现在也没抽，这个人就是我，但是酒一直在喝，半年前170cm的我体重达到82公斤了，大腹便便，血压高，尿酸高脂肪肝，弯腰系鞋带都呼呼喘粗气，一天收拾东西偶然看到在武警指挥学院上学时的照片，突发奇想，我要看看体重60多公斤的我，于是开始运动配合科学节食把酒也戒掉了，现在体重64公斤，隔一天跑一个五公里配速530左右，血压从100-160降到80-130左右，整个人都变的精神抖擞。感悟就是：坚持，自律。肥胖是万病之源。还有几天就是2020年了，我也步入50岁的行列了，祝各位新年心想事成！
邢万亿
戒烟两年时间了，跑步两年！说实话收获了太多，首先体重从164斤---124斤，从一公里跑步下来到22公里2小时！从62到44静止心率，从每年都会感冒几次到现在忘记感冒！太多太多的收获，颈椎 腰椎 肩周 神经性头痛 都好了！跑步改变了对生活的态度，多了一份坚持，往后余生将跑步陪伴！
654321疯子
本人74年的，烟龄24年，戒烟前体重110斤，身高171。戒烟六年，如今体重一直保持在140多斤。戒烟身体开始发胖，一年后开始健身，如今坚持健身五年了。其实这都是自己的事，好与不好心里清楚就好。戒烟不容易，坚持健身更不容易。如今戒烟的朋友越来越多了，这是大趋势。尤其是岁数大的人群。当初健身是和几个朋友一起的，结果一个月后就剩我自己了。中间好几次差点放弃，还好坚持下来了，现在成为一种习惯了。关键戒烟和健身给我带来了太多的益处了，身体比以前不知好了多少倍。精神面貌好了，更自信了。做不做这是个人的事，有没有好处大家心里都清楚，不要等到让医生教你怎么做。
勺子4
代表想健康的有质量的活下去，戒烟后人的气色会变得更好，健身使得身体强壮，健步如飞潇洒自如。
曾经劝我一个朋友戒烟戒酒然后健身，我对他说，你早晚有一天会变得有钱，等你有钱后你就会想投资自己的身体，那时候投资还不如现在投资，我朋友笑笑问我那将来没钱咋办，我跟他讲，要是没钱你更要戒烟戒酒锻炼身体，因为你那时候连病都看不起，所以你不能生病。
我07年戒赌，15年2月戒烟，17年在家里自己开始减肥瞎练，18年踏入健身房。图中是今年11月的我。
猪妖刚打了个喷嚏
标准的70后，记得开始买烟抽是从89年新兵连开始的，一直抽到2017年，这期间基本上是口袋里少不了烟和火机，也是因为喜欢上了跑步，实际上是成了油腻大叔后想通过跑步改变自己的状态，变回曾经的标准身材，现在戒烟差不多快两年了，感觉非常棒，人也很精神。希望想戒烟的朋友，尽快戒了吧，因为生活中不光是抽烟，还有许多有趣的事情值得尝试。
小李飞刀45413
高中开始抽烟，很多年了，工作后心烦焦虑时特想抽，感觉抽后更心烦焦虑，戒了十多次，最长一次一年多，有次戒烟心慌出冷汗，感觉出不了气。每次喝多就经不住劝，抽一支，两支。。。然后次日又开始复吸！这次真不想抽了，前几天酒后经不住劝又抽了两支，第二天不抽，也没什么，继续戒，这次一定成功，心瘾已除，应能成功戒掉了，一切烦脑与烟无关！！忘记香烟，加油！！！
熊出没007
三十五年烟龄，说戒吗反反复复戒了四五次就是戒不掉，这次突然想戒，还真戒了，以前戒四个次，连一日都戒不住，这次神了，说不吸就不吸了，刚戒后一两天，头痛，头晕，还伴失眠，还拉过一次肚子，老感觉全身不舒服，这次能戒掉可能于我站桩有关，好了，不多说了
谁许我尘埃落尽
在2016年三月的时候给学生做了一次综合实践活动，主题是《远离烟草，珍惜生命》。之前我有二十年烟龄，每天两包烟。中间也断断续续的戒过，最长一个月，都没成功。学生都知道我吸烟。为了做好这次综合实践活动，我给学生在课堂上保证在这两周的时间内不碰烟草。
自从这以后真的戒掉了。开始踢球，踢了几场球，感觉力不从心。无论速度，敏捷性，耐力都大不如前。从那年7月17日开始跑步，从最初的200米到五公里，十公里到半马再到全马。到今天已经跑了八千多公里，一直没有放弃，身体也越来越好了。
YANGHAIyangyu
这是在说我吗？2000年24岁开始抽烟，烟龄17年，在不惑之年感觉自己身体状况很差，于是下定决心戒烟。戒烟后变胖了，又开始运动减肥，慢慢地，爱上了运动，半马，全马，铁三都参加过，现在身体况态很好。送给广大烟民一句话，赶紧戒烟，多多运动，生命会更精彩！
