牛二家的小二
我也今年戒烟了，平常已经不抽，也没有需求。但是喝完酒特别想抽。嗓子有痰好多年了我真的想体验没有痰的感觉。你多幸福啊！！！
jhanking
刚戒烟是不好受，咳嗽痰多，我戒烟时也是这样，后来听说吃冰糖可以润喉化痰，就改吃冰糖了，我本来就喜好甜，就放开吃了三个月，有一天到医院体检，抽血化验，结果很高很高了，咳嗽没治好又拣上一个更不好治的血糖高，倒霉催的。
这猪待胖
1、常服用富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物，特别是芥蓝和菜花以及猕猴桃等食物，含维生素C是非常丰富的。
2、多吃些富含维生素B2的食物：在平时要多吃动物的内脏和蛋黄，还可以多吃乳类食物和奶类食物，瘦肉和蔬菜水果都富含维生素b2，也是可以多吃的。
3、多喝茶：因为香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会导致胃酸分泌量减少和血糖升高，嘏茶叶中的儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，还可以促进肠胃蠕动和降低血糖，所以吸烟的人应该多喝茶，尤其是绿茶，可以减轻香烟带来的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
4、多吃含硒丰富的食物：多吃动物肝脏和海藻类食物，以及鱼虾类食物，因为经常吸烟会导致人体血液中的硒元素降低，含硒元素又是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素，所以应该多补充硒元素。
5、多吃降胆固醇食物：经常吸烟会导致血管中的胆固醇升高，会导致大脑供血量减少，容易引起脑萎缩，就会加速大脑的衰老，所以吸烟的男性在平时的饮食应该注意少吃含饱和脂肪酸的肥肉，应该多吃一些能够起到降压降脂的食物，可以多喝牛奶，还可以多吃豆制品和鱼类食物，应该多吃蔬菜和水果。
6、多吃坚果和粗粮：在平时要多吃五谷杂粮，多吃坚果类食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等坚果类食物，这类食物含有丰富的维生素e，可以使吸烟者得肺癌的几率大大降低。
7、吃碱性食物：在平时应该多吃蔬菜和水果，还要多吃大豆类等碱性食物，这样可以降低香烟中尼古丁的吸收率，同时在为碱性食物还可以刺激胃液的分泌，能够增强肠胃的蠕动，就可以避免吸烟的人出现消化不良和腹胀的现象。
测量工作的我
我觉得没有必要刻意生痰，肺会一点点排泄掉这些垃圾的东西，但是即使你拼命的吐痰之前存在肺里的东西也不可能都吐出来的，不过戒烟肯定是好事，起码不用再往里吸焦油之类的东西了。
中医上认为烟气基本属于火，属于燥之类的，所以中医一般以润肺，降火的角度来调理，可以用百合熬粥，润肺滋阴，平常吃些木耳等食物，清肺。如果觉得自己有上火的症状，比如眼干痒，嗓子痒等，可以适当拿着菊花泡水喝。
希望我的回答能帮到你
医精诚
猪血，木耳
用户8077476868598
肉生痰。[呲牙]别人都想祛除。你的想法让人百思不得其解
宝虢vlog
吃痰生痰[大笑]，开玩笑啦，为什么要刻意生痰？嗓子没有痰，声音更好听，说话更清晰，而且还不用咳痰。
小胡同电影
恭喜戒烟成功，吸烟百害无一利，吸烟痰多就是烟病，不吸烟没痰健康，健康了不提痰的事。吃五谷杂粮健康幸福。
越做越好
我戒烟有3年多了，不抽烟慢慢的痰就减少了，不用刻意去关注清痰，重点是坚持戒烟
想做木匠的程序员
我觉得目前没必要刻意生痰，重在坚持，你的首要任务就是坚持戒烟，等彻底戒了，其他一切也自然慢慢好起来了
