长寿，一直是人类的梦想。而随着人们生活水平的大幅提高，人类的人均寿命也提高了很多。根据相关机构统计，全世界人均寿命最高的是中国香港，83岁。其次是日本，中国内地的人均寿命是76岁。
那么，长寿之人有何特征呢？来自世界各国的科学家们经过研究发现，下面这9大特征与健康长寿相关，只要你有3个以上，多半是长命的人！
一、用脑越多，人越长寿！
活了98岁的国学大师季羡林：根据我七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动。
西方科学家对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行寿命研究，这400人中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，平均寿命79岁以上。如瓦特83岁，巴甫洛夫79岁，罗素98岁。
中华医学会对老人存活率进行测试表明：脑力劳动者、体力劳动者和无职业者，其累计存活率分别为85％、39.6％和28％。
二、肺活量大，人越长寿！
美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究，认为肺活量可以预测寿命。研究显示，一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降了，也就告诉我们机体内部的机能下降了。
不过，国内也有呼吸专家认为，肺活量与寿命之间没有绝对的关系。
呼吸专家看来，浙江中医药大学附属第二医院（省新华医院）呼吸内科主任黄晟主任医师认为，成年以后的肺活量基本固定，而且随着年龄增长而呈现逐年下降的趋势，锻炼只能维持当前能力，而无法提升肺活量。
三：心肺耐力越好，寿命越长！
有一种说法是，心率越低，寿命可能越长，这种说法并不科学。严格地说，应该是心肺耐力越好，寿命越长。
美国心脏病协会认为，心肺耐力的低下将预示着疾病甚至死亡，心肺耐力的进步则意味着削减疾病发作和降低死亡率，延长寿命。
那么什么是心肺耐力呢？心肺耐力（Cardiorespiratory Fitness，简称CRF）也叫有氧运动能力，或者心肺功能，它是指单位时间内氧被外界摄取到体内经血液循环运输到活动肌肉而被肌肉所摄取并利用的能力。
四：握力越大，人越长寿！
英国伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员一项涉及超过5.3万人、时间最长的达43年的研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
加拿大麦克马斯特大学的达里尔·梁（Darryl Leong）在《柳叶刀》杂志上发表了的一篇论文也有类似结论，在为期4年的实验中，他们调查十多个国家近14万名患者，年龄从35岁至70岁，发现握力每减弱5公斤，患者死亡的几率就上升16%；心脏病发作的可能性增加7%；中风的危险升高9%。
五、口味清淡，人越长寿！
重庆巴南区一位103岁的老人李长珍一直保持口味清淡的习惯
重庆巴南区一位103岁的老人李长珍一直保持口味清淡的习惯。她平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭剩菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。口味清淡，喜欢吃蔬菜，稀饭。
有专家指出，心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。
六、身体微胖，人越长寿！
美国做了一项针对600万人的长寿调查，时间长达40年，最后的调查发现，超过标准体重10%至15%的人活的最久，死亡率也最低。
如何判断一个人是微胖还是正常体重？很简单，就是看体质指数BMI。
BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）
正常的情况下体重符合标准的女性在23左右，男性在24左右，而高出这个数值的上下10%都是正常的范围，在上限10%之内的就是微胖。
举例说明：身高160厘米，体重60公斤，体质指数是23.5，属于上限的10%，就属于微胖。
《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人中，体重指数在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。
七、性格外向，人越长寿！
美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究中心的研究人员、和美国国家老龄问题研究所的科学家共同开展了一项研究，他们追踪调查246名百岁老人的子女（他们的平均年龄也高达75岁），发现长寿老人的子女与普通人相比性格更外向，“他们通常更善社交，容易建立友谊，把友谊视作‘安全人际网络’”。该研究负责人说。
研究还发现，长寿人士不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也更为放松，这使他们更善于应对压力。相反，压力过大的人，会增加患心血管疾病的风险。
八、没啤酒肚，人更长寿！
目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠少病、心肌梗死等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。
九、绝经越晚，人越长寿！
美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿概率较大。
此次研究调查了大约16万人，其中55%都活过了90岁。研究表明，月经初潮或绝经晚于平均水平的女性，一般都会更加健康，患心脏疾病的几率也更低。☯
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