Maggie麥琪
1、先除體寒再減肥
體寒的人首先要把身體裡的寒氣給去除掉才可以來解決下一步減肥，因為有體寒的人身體會很弱不適合減肥這種很耗費體力的事情。只有先把身體養好了才能有一個好的體質來鍛鍊我們的身體。
2、體寒的人產生肥胖的原因
女性體內寒氣重了的時候，血管擴張收縮的速度也會變慢，導致血流速度變慢，營養物質沒辦法及時提供給各個臟腑器官，身體的代謝速度也會減緩，能量的消耗也變慢，於是就慢慢變成了身上的脂肪，人自然就胖了。 而且，寒溼不分家。寒氣重的人，一般體內溼氣也會比較重。而且寒氣重也會滋生溼氣，溼氣重就會讓水分增多，讓身體水腫，自然也會看起來比較胖。
3、體寒的人如何飲食調養
1、適當補充淡鹽水，體寒的人其實是需要控制自己每天的喝水量，因為水要是喝多了會帶走體內的熱氣，更會加重寒氣。適當的補充鹽分是可以加快血液流通速度，也能幫助血液清理代謝廢物。並且，血流快也能幫助寒氣快點排出去。不過，淡鹽水不能喝多，一天一杯就足夠了。
2、玫瑰紅棗水，很多女性朋友覺得自己多喝熱水，就能把寒氣趕走，其實並不是的，喝熱水只是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質，就可以用玫瑰花和紅棗煮水喝，促進血液循環，給人體機能提供營養物質補充氣血。寒氣是乘著身體弱的時候侵襲，當女性氣血很足，身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強，就不會有寒氣重的困擾。
3、補充維生素E。維生素E可以增強血管擴張，加快手腳部位的血流速度，這樣對趕走體內寒氣是有幫助的。所以，女性平時不妨常吃核桃，花生，杏仁等補充維生素E，增強身體素質。
4、體寒的人如何飲食減肥
給體寒的女性推薦幾款減肥的藥膳
1、五味子桂圓粥
這道藥膳粥可以增強我們身體的代謝功能，促進脂肪的消耗和分解，並且溫暖身體，改善體寒的體質。而且它還能提供豐富的營養和飽腹感，幫助我們減肥瘦身。
準備：五味子、大米以及桂圓。將食材洗乾淨後放入鍋中，倒入適量的清水，開大火熬煮。開鍋後轉小火煮至熟爛。
2.姜蔥白蘿蔔湯
這款湯具有非常強大的減脂功效，不但可以加強代謝系統的運行，而且可以促進脂肪的分解，排毒消腫又瘦身。姜可以暖身，蘿蔔可以有效去水腫。
準備白蘿蔔、蔥姜、蜂蜜和清水。生薑切片，大蔥切段；白蘿蔔洗淨切片。食材入鍋後，倒入適量清水，小火熬煮。每天飲用。
除了這些之外，體寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因為吃得越多寒氣越重。而人們常見的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，檸檬和茶水，還有很多水果都是寒性的，為了健康女性最好吃熱帶水果。
乳腺健康說
寒性體質從中醫角度是陽虛的體質，需通過調理達到減肥的效果。補陽的方法包括：1、飲食調理，吃陽性、火氣較大的食物，如牛肉火鍋、羊肉火鍋等增加身體的陽氣；2、通過運動改善並激發身體的陽氣，輕微或劇烈的運動均可；3、不要長時間待在家裡，應多到戶外接受陽光；4、體質調整好再通過針灸或藥物等方法減肥。
梁山第1把交椅
你好！很高興能夠回答關於“體寒的人，如何食療減肥？”這個問題。我也是寒性體質，現在也正在減肥期，我的經驗是：
1.平常吃熱性的食物，牛羊雞肉，鮮果蔬菜都可以，建議別吃黃瓜，寒涼重。多喝姜棗茶，紅豆薏仁水，減肥期間粗糧飯代替白米飯。
2.平常注意早睡早起多運動，增加血液循環。
3.每天晚上7-9點，艾葉姜水泡腳20-30分鐘。
我通過通過以上三點，體質比以前要好，體重從以前的一百三十多斤，減到現在的115.8斤。關於 “體寒的人，如何食療減肥？”的這個問題，就回答在這裡。我每天都在分享我的減肥過程，歡迎關注我，我們一起變瘦變美變健康！
玫瑰花開燕子姐
可是吃一些燕麥片，燕麥是平性食物，平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。
燕麥片的營養豐富，膳食纖維素含量高能夠提供很好的飽腹感。同時富含β—葡聚糖，可以較少膽固醇的吸收。對減肥很有幫助。
減肥時候時候選擇燕麥片，應該選擇純燕麥片。如果是天然有機的燕麥片就更好了，比如蒙北天然燕麥片，就非常不錯。你可以試試~
麥向北方
體寒的人一般都是水腫肥胖，這種肥胖是因為體內水分不可以及時排洩所致，因此要注意日常食物的選擇，最好吃一些溫性的食物，這樣可以幫助身體排出寒氣，不要常吃生冷食物，比如常吃點，紅糖薑茶水，赤小豆薏米粥，蓮藕紅豆牛肉湯，當歸鯽魚湯，也可以泡泡腳，比如花椒水泡腳，生薑片水泡腳。
沫人生味
食療減肥的話，就是吃蔬菜，吃牛肉，雞肉，蛋，蝦。多運動，吃7，8分飽就會瘦！如果體寒的話，吃蔬菜不要吃生的，可以白水煮著吃！還有在吃水果時也是儘量用熱水泡一下，不要吃寒涼的東西。想要瘦身，運動少不了！運動多排汗會讓身體溫度上升，對體寒體質有很大幫助！希望我的建議對你有幫助[靈光一閃]
冬夏冬夏2018
體寒的人進行減肥，主要就是飲食上，注意儘量不要吃一些寒涼的食物，可以適當的吃一些溫熱的食物，避免引起體寒加重。也要注意儘量少吃酸辣刺激性的食物和油炸性的食品，一方面有利於控制飲食的總熱量，另一方面也會有利於促進體寒的恢復。
天氣寒冷的時候要注意身體的保暖，但同時也要注意增加活動量，可以有效的促進體寒的恢復，同時還有效的消耗身體的熱量，有利於促進體重的下降
小李廚子
體寒的人減肥首選的原則就是既可以排溼又可以達到減肥的效果，所以最好是可以選擇艾灸減肥，艾灸減肥就是用燃燒著的艾灸條刺激身上的穴位以達到減肥的效果，一般情況下使用艾灸減肥的人會現在覺得自己身體得到了很好的改善而且還會覺得輕鬆了很多，在溼氣排出去以後才會開始有減肥的效果。
永遠愛分享
改善體寒肥胖，加強鍛鍊，促進身體代謝循環，保證睡眠也是很重要的改善體寒的措施。其實，可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩，就可以有效改善這種寒性的體質。
禾火67137655
喝點祛溼茶 要不不容易測掉稱
