雨和雪258

十月懷胎，一朝分娩。我當時也是生完寶寶還沒好好享受為人母的喜悅，就面臨奶水不足的困擾。我媽給我熬了各種湯，人都吃胖幾斤，奶卻依然不足。後來諮詢了專業的催乳師，給了我幾個追奶建議，自那之後,變身大奶牛，每天都要吸奶，冰箱真的沒少囤奶。希望這幾個方法也可以幫到你。

寶寶多吸吮

寶寶吸吮的動作會刺激母體分泌更多的泌乳素。 我當時追奶的前面幾天，只要寶寶沒睡，我就讓她吸，兩邊乳房換著吸。

保證充足的睡眠和良好的心態

不要讓焦慮和疲勞抑制了乳汁分泌哦。

當然，家人也要對媽媽多一分理解和關心，乳汁分泌不足，媽媽會有心理壓力，家人的理解和關心也至關重要。

確保正確的哺乳姿勢

正常寶寶的嘴要含住大部分的乳暈。只有這樣才有益於刺激乳腺分泌乳汁。而且這個姿勢餵哺，媽媽不會有任何疼痛感。寶寶半個月的時候，因為哺乳姿勢不正確，導致乳頭皸裂引發乳腺炎和高燒。最後去醫院做的乳腺疏通。

多喝液體

餵奶前，可以喝杯水或者果汁，保證每天的飲水量在2-3L，乳汁中90%是水。

產後半個月內最好不要喝濃湯(高脂肪高蛋白的湯)，產後乳腺還沒通，濃湯容易引起乳腺堵塞。如果一定要喝，建議喝些青菜湯。

PS. 很多人建議用按摩方式來促進乳汁分泌，確實可以。 但要在手法正確的前提下進行按摩。因為乳房周圍的乳腺管密集，如果沒有接受過專業的培訓，對穴位不瞭解，會適得其反，導致乳腺損傷。 若想要選擇按摩方式，建議找專業的催乳師。

湯圓寶媽咪

我是2個孩子的媽媽，2次哺乳期都面臨著產後無奶的情況，當時內心十分困惑，要說營養不良，哺乳期好吃好喝應該不至於營養供應不足，乳汁不下。但就是奶水無法供應寶寶的需求，辦法想了許多，發現有些方法還是有用的，希望我的這些經驗對您有所幫助。

1、保持好心情，有助於乳汁分泌

我一胎時看到乳汁分泌過少，內心便十分的焦慮，心怕寶寶營養不良，影響生長髮育。我老公便勸我“不要著急，沒母乳就混合餵養，混合餵養的寶寶也並不見得就差。”或許是後來坦然接受了混合餵養，乳汁確實比那段焦慮時期分泌的多了一些，餵奶粉的次數減少了。

其實心理因素對乳汁分泌影響頗大，特別是產後很多寶媽還沒有及時調整角色，以及產後睡眠不足，或者家人關心不夠等，導致情緒極不穩定，心情不佳，進而影響了乳汁分泌。可見，寶媽在哺乳期必須具有良好的心情。

您可以多聽聽舒緩、輕快的音樂，或者適當的運動、冥想來改善心情，或許會取得意想不到的效果。

2、通過食物催奶

很多食物都具有催奶的功效，我在產後便吃了許多催奶的食物，可能是因人而異，這些催奶的食物我只能說有些效果，並沒有如網上所說的吃了後就成了“大奶牛”。

我在不斷的嘗試中認為有助於催奶的食物主要有木瓜、黃花菜、萵苣、花生、絲瓜、茭白、豌豆等。這些我通常是與其它食材進行褒湯食用，如木瓜紅棗花生湯、黃花菜鯽魚湯等等。

另外，還有一些醫食兩種的中藥，通過藥膳促進乳汁分泌，如通草、王不留行、玉米鬚、桑寄生、穿山甲等。我在哺乳期不斷嘗試中還是認為藥膳的催奶效果最佳。我在哺乳期吃的較多的通草鯽魚湯、王不留行豬蹄湯等。

3、催乳師催奶

催乳師是利用中醫推拿手法或者催乳技術進行催乳。我堂妹產後面臨著無奶的問題，想了諸多辦法效果均不佳，後面請了一個專業的催乳師催乳3天左右便開始有效果。我當時要是知道催乳師有這麼好的效果也肯定也請催乳師催奶了。

但好像當前市場對催乳師的需求較大，許多掛名的“催乳師”可能就機構內部培訓了幾天，學了幾招按摩手法便上崗。可見，催乳師行業可謂是魚目混珠、泥沙俱下。因此，您在請催乳師的時候一定要看是不是有證書，這證書可不要是某個企業或機構自己頒佈的。另外，他們既然吹的天花亂墜，在簽訂協議時一定要籤保證書，即保證有效果才付尾款，以保障自己的權益。

總之，面臨產後無奶時，您切勿焦慮，一定要保持良好心情。可嘗試採用食物進行催奶，如果效果仍然不佳，可聘請專業的催乳師進行催奶，各種辦法嘗試總有一種方法適用您。

育兒有故事

寶寶20多天了，媽媽的奶水還不是很充足，完全能理解媽媽的心情。當時我也是不多，也是一樣的著急。但是慢慢的通過飲食調節，堅定信心，身體力行，總算調整得足足的了。我家二寶現在8個多月，奶水還是很多的。

寶寶多吸吮

寶寶的嘴就是最好的吸奶器，寶寶吸吮乳頭，會刺激媽媽的腦垂體分泌催乳素和催產素，從而分泌更多的乳汁。所以，不要考慮奶水多少，寶寶有需求就讓他吃。

尤其是晚上要吃夜奶，12點-3點之間催乳素的分泌量是白天的1.5倍，所以晚上我們通常會感覺漲奶。

我們的大腦會慢慢掌握寶寶的吃奶規律，根據他的規律量身定做合適的奶量。

合適的飲食

有很多適合下奶的飲食，可以參考一下。

1、中醫配方

配料：

豬前蹄2個，通草10克，穿山甲5克。

做法：

將豬前蹄切塊，放水燒開，撇去浮沫，撈出豬蹄放入新燒開的水中。

通草用冷水洗淨，用紗布包好，放入鍋中和豬蹄一塊熬，熬至肉爛脫骨為止。

食用：

取出一碗豬蹄湯，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，攪勻喝下。不光要喝湯，還要吃肉。

2、其他飲食參考

豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，排骨燉藕，絲瓜雞蛋湯，公雞湯（不要喝母雞湯），小米紅棗枸杞粥，紅豆紅棗水，芝麻燉藕或者山藥等。

我感覺豬蹄湯、鯽魚湯很管用，可以自己多嘗試幾種，合適的就堅持食用。

身體方面

除了寶寶多吸吮和飲食調節外，還要注意多休息、保持愉快的心情、堅定信心，只有這樣，大腦才能接收到完整的信號，才有精力和能力分泌出更多的催乳素和催產素，擁有充足的奶水。

我感覺這幾點也是特別重要的，一旦休息好，奶水就會格外多，所以在此特別強調一下。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

凝媽悟語

我曾經也是個母乳不足的媽媽，我曾和你一樣為過這事傷腦筋。

媽媽奶水不夠，寶寶吃不飽，怎麼辦呢

媽媽在奶水不足時，可能會產生加奶粉的念頭，建議媽媽不要這麼做，再多試幾次。寶寶一次吃不飽，那媽媽就喂勤點，喂久點。每次哺乳時間大概增加至30分鐘，並縮短每次哺乳時間間隔。讓寶寶多吸吮，讓乳房多排空。

此外，媽媽在每次哺乳後都要及時喝上一杯溫開水，補充哺乳時所流失的水分。三餐也要記得多喝湯水，並做到營養均衡攝入。

還有需要注意的一點是，媽媽和寶寶儘可能做到母嬰同房，這樣夜間也能進行哺乳，且媽媽和寶寶長時間的相處，會增加催乳素和催產素的分泌。

總之一句話，解決媽媽母乳不足的方法就是及時開奶，頻繁吸吮，多喝湯水，多陪寶寶。

膩膩媽

媽媽沒有足夠的奶水，有什麼辦法催奶？

寶媽你好！我和你一樣，母乳不夠吃，我的寶寶在月子裡吃了三罐奶粉。

我生寶寶第一天，家人就找催乳師給我開奶了，催乳師邊給我按摩邊告訴我，我的奶是好奶，寶寶是可以不喝奶粉的，一定要多給寶寶吃，母乳是越吃越有的。

然而，剛出生的寶寶吃母乳時很容易就睡著了，睡著後半小時又醒了，然後又吃母乳，吃著吃著又睡著了，就這樣翻來覆去，家人就開始了經驗之談:這是奶不夠吃啊！孩子沒吃飽啊！不然不能總醒啊！

隨後，寶寶再一次醒了，這次家人直接給寶寶吃奶粉，說:孩子都吃多少回了！你的奶早沒了，不能那麼快又有，孩子吃不飽啊！你的奶不行啊！奶少啊！這奶粉可得費老多錢了！

後來，我每天能給寶寶吃四次母乳就算次數多的了，為什麼？奶粉抗餓啊！孩子吃奶粉一睡就是四個小時，醒了吃兩口奶就不幹了，就哭了，為什麼？吃奶粉吃習慣了，孩子剛出生沒多久，吸吮力沒來就不夠，再加上奶粉比母乳容易吸吮，自然寶寶就不愛吃。然而，我家人又一次叨咕:奶這麼快就沒了！快衝奶粉！這孩子是啥奶啊！

最後的結局就是我開頭說的那樣，月子裡吃了三罐奶粉。

我說我的故事，是要告訴你什麼？

1、最好的催乳師是你的寶寶，奶是越吃越有的。

2、寶寶吃母乳時不幹了，不一定就是沒有奶了，他或許在找奶瓶。一定要儘可能多的給寶寶吃母乳，寶寶不幹了的時候，自己擠一擠，把奶擠出來一點，讓寶寶容易吸吮，他還會再吃一些，當實在擠不出來的時候，才能給寶寶吃奶粉，記住，奶粉永遠是萬不得已的選擇。

3、自己要相信自己，每一個媽媽天生都是大奶牛，而且如果你的家人說一些傷你心的話，比如我家人說的那樣，你跟你老公轉告，說出你的心裡話，讓他告誡你家人，一起營造開心愉快的氣氛。

4、給寶寶衝奶粉的時候，可以比之前少衝一點，這樣寶寶吃完奶粉，又會多吃一些奶，進而增加寶寶對泌乳素的刺激，增加產奶量。

5、平時多喝水，至於傳說中的油膩膩的湯水，月子裡還是少喝，為什麼？月子裡是虛弱的時候，胃腸消化功能還沒有恢復好，吃油膩的東西過多，會加重腸胃負擔，同時，媽媽攝入脂肪過多，母乳會變濃，會造成堵奶，寶寶吃了脂肪含量高了，肚子會不舒服，因為寶寶的腸胃還沒有發育好呢。

6、總有很多地方對媽媽在月子裡的飲食方面說頭很多，這不能吃，那不能吃的，在這裡我告訴你，鹽少吃，儘量不吃；油少吃，吃點沒事；瘦肉可以吃，但一定要多多嚼一嚼，這是為了減少腸胃負擔，而且要想增加產奶量，蛋白質的多多攝入是必須的，正好很多地方在月子裡都給新媽媽吃煮雞蛋，那就多吃點吧！別忘了，吃飽喝足，奶會更多哦！

我為什麼告訴你這麼多？

因為你的問題，讓我想到了我自己的經歷，我感謝你的問題，讓我有機會告訴更多的人關於母乳的知識，讓更多的新媽媽可以非常有成就感的說:我的奶夠吃！

我把我的經驗告訴你，那都是我追奶時總結出來的。直到今天，我的奶已經剛好夠吃了，曾經十天一罐，如今一個月都吃不完，我的寶寶都80多天啦！

我祝福你！同時你也要相信自己！

鴻媽說育兒

相信已經有很多專業老師回答過吃什麼呀，催乳師按摩呀之類的方法，我就不再重複這方面的常識，只做補充。

產後無奶，寶爸，寶媽等所有至親都著急。最簡單且最好的辦法就是堅持讓寶寶吸，就算沒奶時也要讓寶寶吸。一個親戚也是產後沒奶，準備給寶寶吃奶粉，但小傢伙拒絕吃奶粉，沒辦法的情況下，寶媽就用奶哄，哄著哄著就有奶了。這就剛好應證那那句話：愛哭的孩子有奶吃。另外如果寶寶沒有吸到奶可能會放棄，這時就要靠寶爸了，寶爸去吸，堅持吸，奶總會來的。

冰晨學習

其實現在產後催奶的方法無非就是那幾種：

• 多喝下奶的湯水
• 進行乳房的按摩催乳
• 避免勞累，保證休息和睡眠

㊀對於下奶湯，就是常說的鯽魚湯，豬蹄湯，還有豆腐湯，都是有助於促進乳汁分泌的。這些湯的配方和做法在網上都是有很多的寶媽可以自己參考一下。

除了喝湯，還要保證水分的充足攝入。

㊁還有像乳房的按摩催乳，可以去找一下專業的催乳師，也可以自己在家按摩，參考方法如下：

• 首先確保一下自己的乳腺是否是通的。
  
• 如果乳腺不通，手摸乳房的時候會有觸碰，裡面有硬塊。
• 寶媽可以在乳房按摩之前用熱毛巾熱敷一下乳房，然後準備按摩的潤膚油或者是食用油，以一個方向按摩，擠壓乳房，把裡面機遇的乳汁排空。
• 之後確保每次餵奶都要把剩餘寶寶沒有吃完的乳汁吸盡，或者是擠出。避免乳汁堵塞乳腺形成硬塊。

㊂產後因為還沒有完全恢復，同時還需要照顧小寶寶，所以很多寶媽都是很勞累的，甚至很久都恢復不過來，所以，如果寶媽身體感到勞累，也會影響乳汁的分泌的。

當然，除了上面這三點，還有飲食營養是否全面？是否是按需餵養？媽媽的奶陣和寶寶的需求是否是同步的？等等，這些都是影響乳汁是否會越分泌越多的因素。

因為考慮你有可能已經想過很多辦法了，所以希望上面的經驗能夠對你有幫助。有疑問可以留言。

大小A的媽

現在都提倡母乳餵養，母乳餵養安全性更高，易於寶寶消化吸收，可以提高寶寶免疫力。所以小寶寶出生以後，怎麼能快速下奶，奶水能不能供應充足，便會成為寶媽特別著急的一件事情。我們家寶寶半歲以前純母乳餵養，兩歲斷奶，所以在母乳餵養方面以我個人的經驗給大家幾點建議，希望對各位寶媽有所幫助。

1、寶寶早吮吸多吮吸是母乳通暢的第一準則

既然想母乳餵養了，那麼就要多堅持堅持，不要一聽長輩說怎麼還沒奶水？奶水太少了吧，寶寶不夠吃，趕緊加奶粉吧！然後就開始添加奶粉，這樣做的結果只會導致母乳越來越少，最後很可能在月子裡就自然斷奶了。

這不是危言聳聽，身邊有好幾個朋友就是這樣，剛開始還是有母乳的，就是怕寶寶不夠吃，就開始加奶粉，隨著加奶粉的次數越來越多，量越來越大，沒幾天寶寶根本就不吮吸母乳了，其實母乳就是一個吮吸刺激的過程，也是按需餵養的過程，寶寶都不吃了，母乳逐漸也就沒了。

我們家寶寶剛出生半小時以內，護士就囑咐我們家裡人趕緊把寶寶抱到母親身邊，讓寶寶開始吮吸母乳。寶寶剛開始吮吸的時候肯定會疼，而且奶水也很少，但是醫生說嬰兒剛出生的時候本來胃就很小，只要有奶水，多吮吸吮吸，慢慢就會多起來，而且母乳也會自然通暢，如果不讓寶寶吮吸，寶媽就很容易漲奶發燒。

所以在剛開始奶水較少的前兩天，我們也堅持沒有添加奶粉，剛開始寶寶吮吸次數會比較頻繁，可能確實也有點沒吃飽，但兩三天以後，母乳就越來越通暢，越來越多，經常會溢奶，白天寶寶吃一次母乳可以睡兩個多小時。所以想要早下奶，一定要讓寶寶早吮吸多吮吸。

2、心理療法：產後要保持心情愉悅，也有利於下奶

這個本人也是深有體會的，上面說了剛開始的兩天，奶量確實比較少的，寶寶吮吸次數比較頻繁，而且有時候還會哭鬧，這時候家裡人都很著急，就說我吃飯不行，吃的太少了怎麼會有奶水呢？就一會一勸我再吃一頓，相信很多寶媽剛開始的時候都有這種被各種催多吃飯的經歷，簡直是心煩意亂。

我記得產後第二天下午再被催飯的時候，心情崩潰到了極點，直接哭了，這一哭可是讓奶水堵塞了，裡面腫了一塊，用熱毛巾敷了半小時才下去。從那以後家裡人再也不敢催了，我心情也舒暢了很多，母乳也漸漸多起來。所以產後保持愉悅的心情真的很重要，不然很容易堵塞母乳。

3、食補法：多喝一些利於下奶的湯湯水水

產後多喝一些利於下奶的湯湯水水還是很有用的，但是這些下奶的湯水一定要做的清淡，不然太油膩了反而會讓母乳堵塞。所以我們月子裡喝的那些雞湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚豆腐湯等，一定要清燉，而且要撇去熬出來的油星，喝湯的時候把肉也給吃了，這樣更利於下奶。

4、經常熱敷和按摩母乳

每次母乳前可以用溫熱的毛巾熱敷一二十分鐘，同時用手順時針輕輕的按摩，也會有利於下奶。

5、以上四種效果都不行的，那就只有找催乳師使用專業手法催乳了

如果上面幾種方法都不管用的話，那就只好找催乳師了，我有兩個朋友就是產後兩三天還是不下奶，就找了催乳師，催乳師弄了三次以後，母乳就暢通了。

希望以上幾點能對想堅持母乳餵養的寶媽有所幫助，也歡迎大家補充和討論！

育兒筆記

其實在懷孕期間身體就開始就為生產初乳做準備，當寶寶出生，胎盤娩出，身體就會開始按節奏產奶了。

產後奶少，排出是否胎盤娩出不全，媽媽有沒有大出血，是否有特殊用藥，乳腺組織是否發育不良等特殊情況。如果沒有特殊情況，奶少催奶給幾個建議：

第一：勤喂寶寶，而且是要以正確的姿勢喂，如果餵養姿勢不當也達不到很好的效果，要讓寶寶含住大部分乳暈，這樣才能吃到更多的奶，這樣吃奶媽媽的乳頭也不會痛；

第二：除了喂寶寶，在兩次餵奶間隔的中間時間，額外用吸奶器吸奶，一開始也許吸不出來多少，但是隻要堅持去吸，奶量就會越吸越多；

第三：寶媽的心情很重要，開心的情緒有利於更好的產奶，如果媽媽心情鬱悶，奶量很難上來，家人多關心一下寶媽的情緒，不要因為餵奶的事情給到寶媽太大的壓力；

第四：多喝水，每天至少喝２０００ｍｌ以上的水，因為母乳裡面８８％都是水分，飲食上在均衡營養的範圍內，選擇自己喜歡吃的品種，媽媽吃得開心，才能更好的產奶，營養在肉裡並不在湯裡，如果讓媽媽喝自己不喜歡的湯湯水水，效果並不好；

第五：如果奶量確實差得多，餵奶操作不是很好，甚至會哺乳疼痛，吸奶器吸奶效率也不高，那就及時尋求專業的哺乳顧問一對一的指導。

母乳指導黃老師

產後無奶，用什麼方法催奶最好？

我覺得最好的方法就是讓寶寶多吸允，為什麼呢？我們來看看乳汁分泌的原理：

乳汁分泌，一方面受機體內部的調控（泌乳素等激素的調節），產後媽媽只要乳腺正常，一般情況下在泌乳素的調控下，都會分泌乳汁，也就是說，所有孕婦都具有泌乳的功能。

另一方面還受外部刺激作用影響（嬰兒的吸允）。產後讓嬰兒儘早地不定時頻繁地吸允乳頭是刺激乳汁分泌的動力，而吸允次數、強度以及持續時間與奶量分泌多少有密切關係。乳汁是邊吸邊分泌，而且越吸越多。

當然，要想保證乳汁充足，需要做到以下幾點：

1.母親要有哺乳信心，要相信自己的乳汁可以分泌到滿足孩子的需求量，畢竟剛出生的新生兒胃是很小的，其實一般每頓30毫升左右就可以吃飽，多讓孩子吸允，總會有乳汁的，並且會越來越多。

2.保證心情愉悅，放輕鬆。心情愉悅有助於乳汁分泌。

3.科學哺乳，早開奶，按需哺乳。

4.母親在餵奶期間，要保證足夠營養和平衡膳食，不挑食，不偏食，多喝湯水等。

總之，只要媽媽堅持母乳餵養，讓孩子勤吸奶，保證營養，好心情等，媽媽奶水是足夠新生兒享用的。

關鍵字: 催奶 人母 育兒