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什么是益生菌？
益生菌（Probiotics），最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，指可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物，具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等，其被广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌生活在人类肠道中，能在肠道内能形成一层屏障，抑制有害菌在肠内的繁殖，产生对人体有益的物质，增强和保持肠道的自然平衡，对全身健康和免疫系统都能起到平衡作用。
谁最需要益生菌？
1. 一年感冒四次以上
2. 有过敏体质
3. 口臭 舌苔泛白量多
4.皮肤滋长霉菌,形成汗斑或香港脚
5. 经常嘴破、长针眼、湿疹，痔疮，口腔溃疡
6. 伤口不容易愈合
7. 常常睡不好
8. 慢性病患者 (如高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症等)
9.肠胃有问题(胃食道逆流、胃溃疡、肠胃炎
10.消化不良常吃大鱼大肉者。
CC健康说
益生菌一般在肠道粘膜损伤、肠道菌群失调时适用。
一 那么什么情况下会导致以上情况呢？
1、长期腹泻、便秘的情况
2、长期大量使用抗生素
3、存在牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受
4、生理性肠道不适，如肠绞痛
存在以上情况的宝宝建议服用益生菌
1、治疗腹泻、便秘的同时，给宝宝服用益生菌
2、建议停服抗生素之后，再开始使用益生菌，以免影响益生菌的效果。
3、牛奶蛋白过敏的宝宝，需根据宝宝的严重程度，遵医嘱更换为深度水解奶粉或者氨基酸那奶粉，连续食用3-6月龄后，才能考虑给宝宝慢慢由氨基酸奶粉到深度水解奶粉再到适度水解奶粉，再转回普通奶粉，这期间是慢慢逐渐过度的。同时可以宝宝使用活性益生菌，建议每种益生菌服用两周左右，才能起到作用。
4、乳糖不耐受的宝宝，轻症常规可以补充乳糖酶来调整，如效果不明显就要考虑，更换无乳糖奶粉，并同时使用益生菌。
5、生理性肠道不适的宝宝，好发在4--6月龄之前，常规按照说明书服用益生菌，可以缓解。
有些家长会发现宝宝服用益生菌没有效果，是怎么回事？
益生菌是包括很多种的，肠道内也存在很多类型的益生菌，可能现在服用的益生菌并不是宝宝缺失的那一种，所以起不到作用，如果条件允许的话，可以给宝宝做一个肠道菌群检测，看看是哪种菌群的缺失，再遵医嘱针对性的补充。
益生菌服用的注意事项
1、建议使用37°以下的水冲泡、开袋即食。以免失去活性
2、不得与抗生素、蒙脱石散等止泻类药物同服，会影响 效果。
3、每种益生菌要足量、且连续使用两周左右，才能起到效。
儿科医生鲍秀兰
1、糖尿病患者
研究发现，大部分2型糖尿病人体内都存在肠道菌群失调情况，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足，而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重，肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减，进而增加机体炎症反应，促使胰岛细胞功能进一步受损，如此形成恶性循环。
益生菌可以减少胃肠道对葡萄糖的吸收。减少血液里的葡萄糖，帮助人体降血糖，益生菌还可以加速葡萄糖的代谢，人体内的细菌数量比细胞还多，所以像益生菌这种有益菌能够在整个代谢过程中起很大作用。因此，糖尿病患者在调理体质、防治并发症的过程中，一方面要保持健康的饮食结构，坚持运动，另一方面要补充益生菌，帮助肠道菌群再平衡，控制血糖，有效缓解糖尿病。
2、腹泻人群
腹泻给人带来的困扰不仅仅是身体上的不舒服，还有心理上的焦虑，毕竟无论去到哪里都需要找洗手间，给工作和生活带来很大的麻烦。很多人会发现止泻药吃多了，怎么感觉没有用了，那是因为止泻药只能起到救急作用，指望它治疗腹泻是不可能的。长期服用还会导致消化道功能紊乱，或使病人脱水情况加重。那为什么说益生菌可以治疗腹泻呢，因为这类疾病是肠道菌群失调引起的，益生菌能够抑制并消灭胃肠道致病菌，改善肠道菌群失调，减缓腹泻症状。
3、经常便秘的人
引起便秘原因很多，相当一部分便秘人群的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
4、过敏体质
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当补充足够益生菌，菌群恢复平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
5、消化不好的人群
所有的营养物质都是由口摄入，经胃肠道完成消化与吸收。有些人就是不明白为什么自己吃的那么多，也不挑食，身子骨总是瘦瘦弱弱的，实际上，这和消化道中的微生物菌群有着密切的关系。菌群失调，肠道不能很好地帮助身体消化食物，更别说吸收营养物质了。
6、常感冒的人
每当到了感冒流行的时节，即使是同一个屋檐下的人，总会有一部分人轻易感冒。为什么同样面临感冒病毒，有些人被感染，有些人没有被感染呢。因为每个人的体质不同，免疫力不足的人更容易感染病毒。而事实上，人体免疫系统约70%都集中在肠道！
肠道负责消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中。面对从口腔进入的病菌以及原本就存在肠道的有害菌，光靠免疫细胞是远远不够的，补充大量的益生菌，它们会组成强大的“菌团”来对抗有害细菌或病毒。经常补充益生菌对提高身体抵抗力非常重要。
7、剖腹产新生儿
益生菌定植在人体肠道内和生殖系统中，剖腹产本来就是无菌手术，不像顺产是有菌分娩，所以顺产儿和剖腹产儿出生后身体携带的细菌是不一样的。顺产儿能获得母亲的有益菌群，但剖腹产儿则不会。所以剖腹产新生儿可能会因为缺少有益菌而导致免疫系统功能不足，容易生病。因此，在照顾剖腹产新生儿的时候，不是考虑要不要补充益生菌的问题，而是要考虑补充多久。尤其是断奶、添加辅食期间，是婴儿面对致病菌最多的时候，所以建议最好补菌6个月。
8、中老年人
当年龄逐渐增加，人体内的有益菌会出现不同程度的衰减，胃肠道的消化功能也会逐渐弱化，对营养物质的吸收也愈加困难。所以要想办法把流失的有益菌补回来。因此，中老年人应长期补充益生菌，有助于维持身体健康有活力。
9、女性
女性因为身体生理结构的特殊性，其私密处也有大量的微生物菌群，而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。如果缺少益生菌，无法维持私处的酸性环境，女性健康很快就会出现问题。因此，想守护女性健康应经常补充有益生菌，这有助于私处菌群的平衡
10、白领久坐人群
11、开车族
以上等等情况都是需要补充益生菌的，原小益益生菌富含凝结芽孢杆菌，耐高温活性强，江南大学联合实验室研制，高要求高品质，原小益益生菌是健康肠道的守护者！
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益生菌的作用
婴幼儿期是肠道菌群形成的关键时期，容易受到疾病、使用抗生素、喂养方式、生活环境等因素的影响，出现菌群紊乱。菌群紊乱既可以引起感染等急性疾病，又与一些慢性疾病如过敏性疾病等有关，对儿童的健康可能产生长远影响。
微生态制剂分为益生菌、益生元（原）和合生元（原）。
1，益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。
2，益生元是指能够刺激宿主肠道内有益菌的活性或生长繁殖的物质。许多配方奶粉中也添加有益生元，作为药物在临床使用的仅有乳果糖。
3，合生元是指益生菌与益生元制成的复合制剂。
微生态制剂在儿科适用范围 在种类和剂量的选择上，并不一定是越多越好。该吃哪种益生菌，该吃多少的量，如何才能对疾病有更好的治疗作用，要听从医生的指导。
1、推荐作为主要药物使用的疾病（1） 腹泻病推荐使用双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌。
（2） 功能性胃肠道疾病推荐使用双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌和布拉氏酵母菌药物。
益生元药物（乳果糖）对功能性便秘疗效确切，推荐使用。
2、推荐作为辅助药物使用的疾病 ( 1）肝胆疾病
对新生儿高胆红素血症和母乳性黄疸，推荐使用双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、枯草杆菌。
对肝病（包括婴儿肝炎综合征）患者，推荐使用双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌等益生菌药物作为辅助治疗。 防治高血氨，推荐使用乳果糖作为辅助治疗。 (2 ） 新生儿坏死性小肠结肠炎 推荐使用双歧杆菌制剂。早产儿或低体重儿喂养不耐受或喂养困难，使用双歧杆菌、粪链球菌、枯草杆菌和布拉氏酵母菌等益生菌药物。 （3 ） 湿疹等过敏性疾病推荐使用双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、枯草杆菌和酪酸梭菌制剂作为辅助治疗。
(4) 乳糖不耐受
双歧杆菌、乳杆菌和嗜热链球菌含有β-半乳糖苷酶，能够分解乳制品中的乳糖，减轻乳糖不耐受病人的症状。
（5） 炎症性肠病使用双歧杆菌、乳杆菌和粪链球菌制剂
新生儿降临人间之前，体内是没有微生物的，但是从降生的那一刻起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。
人体的肠道器官，为益生菌提供了适合的培育与繁殖的环境，益生菌与有害菌也随食物同时进入体内，形成微生态的平衡，也就是人体的健康状态。
在治疗疾病时害怕益生菌补充过量，或者依赖，其实大可不必。肠道内的面积是一定的，不管是有害菌还是有益菌，都需要粘附并定植在肠道粘膜上，才能存活。多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没有了地方住，随着肠道的蠕动和其他废物一起被排出体外了。
益生菌不会产生依赖，但也可致不良反应，合理应用很重要
1.益生菌服用方法及注意事项 
益生菌为多为活菌制剂，宜选用40℃以下温水或凉水服用。
抗生素可以灭活益生菌，应避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。若需同时应用抗生素，应加大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔 2-3 小时以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞杆菌制剂对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。
益生菌产品如含布拉酵母菌不应与口服全身抗真菌药（如氟康唑）同服。
益生菌产品打开包装应尽快服用，长期暴露在空气中，活菌易失去活性。
2. 吃了益生菌药物有副作用吗？大家肯定会担心，吃下去的毕竟是细菌啊，真的不会拉肚子？真的不会发生感染吗？吃了吸收入血可咋办？ （1）对于病情较轻的病人来说，短期用益生菌是安全的，就算发生了一些胀气、腹泻和呃逆等副作用，及时停止服用，可以避免副作用的继续发展。
（2） 对某些高度免疫抑制或危重症患者，严重的炎症性肠病、肝硬化腹水，体内留置血管导管的患者而言，益生菌可引发严重的感染，如干酪乳杆菌引发脓毒症、布拉酵母菌导致真菌血症、鼠李糖乳杆菌 GG 导致的肝脓肿。
（3）最新研究表明长期应用益生菌能够影响碳水化合物代谢，可以促进短链脂肪酸和丁酸盐的合成增加，而减少蛋白质的合成量，这些是对人体健康不利的，还会影响婴儿肠道微生物菌群的形成和导致二型糖尿病发病率的增加。
3，对于正常健康人益生菌的摄入方式有很多，很多发酵的食物，比如奶酪、酸奶甚至泡菜等里，都含有一定量的益生菌，可以达到基本需求，没有必要去服用益生菌药物。
综上所述，益生菌不是随便吃的，只有在需要时根据疾病选择品种和剂量服用，注意疗程，这样我们就可以避免干扰宝宝的正常生长发育，让宝宝肠道菌群达到自然平衡。
小贴士： 益生菌不能包治百病；益生菌不是保健品，健康的宝宝没有必要服用，一方面，适当的外界刺激，可刺激提升宝宝自身的免疫系统，而不是通过外部免疫（如吃药）；另一方面，过多的服用益生菌，可能会打乱体内的菌群平衡，从而导致其他疾病发生。父母们要根据宝宝自身健康需求和医生的建议，判断是否购买和使用益生菌。
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有以下情况需要服用益生菌：
1、长期腹泻
腹泻给人带来的困扰不仅仅是身体上的不舒服，还有心理上的焦虑，毕竟无论去到哪里都需要找洗手间，给工作和生活带来很大的麻烦。很多人会发现止泻药吃多了，怎么感觉没有用了，那是因为止泻药只能起到救急作用，指望它治疗腹泻是不可能的。长期服用还会导致消化道功能紊乱，或使病人脱水情况加重。那为什么说益生菌可以治疗腹泻呢，因为这类疾病是肠道菌群失调引起的，益生菌能够抑制并消灭胃肠道致病菌，改善肠道菌群失调，益生菌中的双歧杆菌是人体肠道的原籍菌，因而可以在肠道壁定植、繁殖，重新成为优势菌群，这时候导致腹泻的坏菌就被抑制，同时在肠道上形成菌膜屏障，修复肠道黏膜，控制腹泻症状。
2、经常便秘
引起便秘原因很多，相当一部分便秘人群的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
3、过敏体质
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当补充足够益生菌，菌群恢复平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
4、消化不好
所有的营养物质都是由口摄入，经胃肠道完成消化与吸收。有些人就是不明白为什么自己吃的那么多，也不挑食，身子骨总是瘦瘦弱弱的，实际上，这和消化道中的微生物菌群有着密切的关系。菌群失调，肠道不能很好地帮助身体消化食物，更别说吸收营养物质了。
5、常感冒
每当到了感冒流行的时节，即使是同一个屋檐下的人，总会有一部分人轻易感冒。为什么同样面临感冒病毒，有些人被感染，有些人没有被感染呢。因为每个人的体质不同，免疫力不足的人更容易感染病毒。而事实上，人体免疫系统约70%都集中在肠道！
肠道负责消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中。面对从口腔进入的病菌以及原本就存在肠道的有害菌，光靠免疫细胞是远远不够的，补充大量的益生菌，它们会组成强大的“菌团”来对抗有害细菌或病毒。经常补充益生菌对提高身体抵抗力非常重要。
6、中老年人
当年龄逐渐增加，人体内的有益菌会出现不同程度的衰减，胃肠道的消化功能也会逐渐弱化，对营养物质的吸收也愈加困难。所以要想办法把流失的有益菌补回来。因此，中老年人应长期补充益生菌，有助于维持身体健康有活力。
不是所有益生菌都效果好，要选择那种有活性且菌株优的益生菌，如常康乐益生菌是益生菌中的佼佼者，它含青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌活菌数量高，且通过耐酸耐氧驯化，在胃肠道里活性强，能定殖。是需要益生菌人群的福音。
用户9000916911369
回答如下
正常人要补充益生菌根据自己需要，没有时间界定，只要对益生素不过敏，老少都可选择自己喜欢的益生菌。每天吃酸奶，就是每天补充益生菌。当然有了肠道疾病，腹泻，消化道疾病等，立即去医院配益生菌。这里必须说明:
1，不能作治疗用途，保健食物，可提供定预防，辅助治疗作用，不能代替药。
2，功效因而异。目前为止，益生菌到底有没有作用，很难得出结论。
3。效果受多重困素影响。环境，宿主基因，饮食，生活习惯，干预研究刚起步，无法指导消费者根据自己情况去挑选适合自己的益生菌。
二，补充益生菌有什么耍求？
目前益生菌生产，冷冻，运输，安全不用担心。但怎样补充才得益呢？
丨，特种菌种。目前主要是乳酸酸菌，双歧杆菌，芽孢菌，酵母菌。
2，足够量才行，进入肠道必需耍一定量。
3，一定是活菌。一般常温下益生菌己被杀死，在冷藏下才能存活。
从这三个条件看，补充益生菌很难通过胃酸，胃酸是强盐酸，益生菌在胃酸下基本被杀死，到达肠道非常之少。这是现实。
三，理性看待益生菌
l，买益生菌要冷藏的产品，常温下没有活菌。
2，改善肠道环境，多吃蔬果，有助肠道菌群增殖。
3，适当运动，增加肠道活力，缓迟肠道老化。
4，少用抗生素，以免杀死肠道菌群。
5，多喝红茶，有助益生菌增殖，并杀死有害菌群。
6。喝酸奶最好下午2点以后，这时胃酸已减弱，对乳酸菌杀伤已减弱，进入肠道有益活菌数量增加。
戴褀
为什么吃益生菌? 🎉因为有黄疸
为什么吃益生菌？ 💁️因为总腹泻
为什么吃益生菌？ 🙅🏻因为有湿疹
为什么吃益生菌？ 🙇🏻因为大便干
为什么吃益生菌？ 🙇🏻因为吸收差
为什么吃益生菌？ 🙅因为体型瘦
为什么吃益生菌？ 🙍🏻因为好生病
为什么吃益生菌？ 🙎🏻因为奶瓣便
家中常备益生菌，呵护宝宝健康每一天！😳 宝妈，今天你给宝宝吃了吗？☁️换季腹泻严重☁️
大家听到益生菌第一个反应就是调理肠胃便秘、腹泻、消化不好的时候吃💁
其实益生菌还有一个很大的作用，就是可以把宝宝的体内的抗生素排出体外。如果宝宝发烧咳嗽，吃了消炎药、打了点滴，妈妈记得给宝宝补充有益菌群！
而且益生菌还能改善湿疹和过敏性体制。
作用非常强大[强]
家庭健康管理顾问
益生菌是对人体有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统、口腔内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
摄入一定数量的益生菌，对人体健康产生有益作用。当然，这是有前提的。在体内有害菌多于有益菌的情况下，补充益生菌是好事，但在体内菌群平衡的情况下还拼命补充益生菌，就矫枉过正了。而且慢慢的，肠胃会对这种人工菌种产生依赖性。
（1）目前的医学研究证明：益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。腹泻患者适合应用益生菌，任何原因导致的急性腹泻都会造成大量有益菌群丢失，可能造成肠道菌群失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
（2）应用抗生素较长一段时间后，患者应适当补充益生菌，因为抗生素会消灭细菌，对人体有益的细菌可能也会被清除，因此，这样的情况下应该适当补充益生菌。冲调益生菌的时候用35-40℃的温开水，先放好水，再放粉剂。一般情况下，饭后20分钟后可以服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，冲好后半个小时内服完，放得过久，服用益生菌的效果也会大打折扣。
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基本的原则是在肠道菌群受损的情况下，需要调整肠道的菌群构成，可以服用益生菌。
最新的研究表明，大量服用益生菌并不能够长期稳定的改变人体内菌群的构成。因为人类肠道里的菌群的构成是由人类的遗传特质和身体的长期健康情况来决定的。不是说吃什么菌就能长什么菌。
所以只有在那些需要干涉肠道菌群构成的食客，可以服用益生菌来提供短时间的菌群控制。
所以有这些情况可以考虑服用益生菌：
1.长期大量服用抗生素治疗之后。肠道菌群受到了较大的破坏，这个时候可以采用益生菌来快速建立主导的益生菌群落。
2.长期腹泻或者便秘。可能是因为肠道菌群紊乱。这个时候可以大量服用益生菌，例如酸奶。来迅速重整肠道生态，抑制不健康的肠道环境。这并不意味着这些益生菌会长期在肠道中生存下去，而只是辅助成到恢复室和个体特性的环境。具体哪些细菌能够生存下去，是有个体的生理情况决定的。
3.身体有突发免疫性或者过敏性症状，可以尝试服用一些益生菌，看是否能够改善症状。若没有明显改善，则不必长期服用。
小宇堂
宝宝一般在什么情况下使用益生菌？
1、宝宝急性或者慢性腹泻腹泻、腹泻迁延不愈。
2、因为某种疾病需要使用抗生素或者更长使用使用抗生素治疗，可以补充益生菌以免造成肠道菌群紊乱、
3、长期便秘导致腹胀腹痛，排便困难的儿童，可能使用会获得益处。
4、功能性胃肠疾病，无法用病理性疾病解释，比如胃食道反流，肠绞痛，消化不良等等。
5、过敏性疾病常规治疗无效，或者情绪障碍可以尝试补充益生菌。
6、新生儿黄疸可以口服益生菌改善黄疸症状。
如何科学使用益生菌
1、首先一定有需要的适用症，需要在医生指导下规范使用。
2、选择益生菌需要一定足够数量，不是奶粉含有一点儿益生菌就能有效。
3、使用益生菌与抗生素使用，最好间隔2小时，以免被抗生素破坏。
4、对于乳糖不耐受，除了添加乳糖酶外可以补充益生菌来缓解腹泻症状，改善肠道内缓解
5、在口服或者泡服益生菌时，建议使用40°以下的水冲泡。
6、不管何种益生菌，数量要足够、需要2个星期才能起到效，不要口服几天没效就停止，有效需要2-3个月时间口服，才能保持肠道有益菌占优势，并定植成功，发挥有效作用。
