峩是一个矛盾体
有负能量其实很正常，毕竟谁还能没点糟心事，总会有那么些时候，忍不住想要骂街。
但是如果一直处于这种状态，那就有些糟糕了。不过你能意识到这一点，本身也是一种进步。
首先，从自身角度出发➡️
🎈等你下次发现自己有这种负面情绪的时候，告诉自己停下来，不要继续这样想，尝试换个角度思考。不过这应该也比较困难。那么你不如想想更糟糕的事情，有时候想想比自己更不幸的人，也会宽慰很多。
其次，从环境角度出发➡️
🎈情绪也是会相互感染的，也许你身边的人也是你负能量的源泉。换一个环境，多跟积极乐观的人接触，长期被正能量熏陶，你想保持自己负能量的特质应该也会比较困难。
总之呢，想要改变一定要努力去做、去尝试。如果只是想想就结束了，那没有什么可以真的帮到你。
我不知道是什么导致你的负能量，但是我也能明白。毕竟在这个花花世界里，万事万物都充满吸引力，当自己想要的太多而无法得到时，就会有负能量产生。所以，有时候只是多浏览一个网页，都可能导致负能量爆棚。
如果你实在不知道怎么办，不如静下心，多读几本书。在这个快节奏的时代，让自己慢下来。有时候，安静也会产生一种正面向上的力量。
落叶飘啊飘
很高兴邀请我来回答这个问题！
其实我本人就很负能量，本人40岁了。我来说说我的亲身体会。
首先是脾气不好，老是自以为是，老是看不惯别人。喜欢抬杠。其实哪负能量与当今社会的各方面压力也是很有关系的。
一般负能量的人生活条件都不是很好，比如我以前就是，一听到谁谁赚大钱了或者谁一夜暴富了，心里老是羡慕嫉妒恨，嘴上会说出一些看不起人家的话。
社会压力大，比如我吧！家里条件不好，之前做过大型的开胸手术。负债累累，贷款，信用卡都还不上。眼看着老婆孩子离我远去。。由于心脏问题，身体又不好。用人单位没有接纳的，自己想做点生意又没本钱。整天面对要账的。自己连买药钱都没有。。老是怨天尤人，总觉得自己已经被社会抛弃了。满满的负能量！！
身边的朋友也越来越少，之前朋友们为我都很够意思，付出了很多。但是自己不是抱怨就是和朋友顶嘴，总是觉得身边的人总在笑话我，看不起我。所以自己的性格也很内向！！
但是终于有一天我自己回想一下以前的事情，点点滴滴。。忽然自己大彻大悟了，和做梦一样梦醒了。。其实都是自己的错，不能太自卑了，不能继续在负能量的漩涡里盘旋了。
之后试探着找朋友一起坐坐，喝点小酒，唠唠知心话。承认之前的错误。。把一肚子的话一口气都吐了出来，顿时感觉自己变了一个人一样，浑身轻松。。朋友们都很高兴，也都说了一些鼓励我支持我的心里话。。
事业不顺心，没有用我的单位就连保安，看大门都没有用的。之前老是埋怨社会，其实想开了点，人家是考虑我的心脏不好怕担责任。人家没有错。。所以自己反思，看到现在都在做自媒体，创业也是个机会，中比带着强，所以我下定决心做自媒体一定要做好。只要动起来机会都是人人平等的。
信用卡都逾期了，以前是自暴自弃。现在想通了，人家要钱是天经地义的。所以我就主动和银行商量，说清楚自己的情况，只要有钱就有多少还多少。早晚还清，这最起码是个态度！！
想开点！这世上没有谁比谁强。也没有谁看不起谁。人都是平等的。！！
多运动运动，多和身边的亲朋好友接触接触，沟通沟通…前方依然是海阔天空！！！！加油💪💪相信自己。因为你已经意识到自己的负能量了，很好改变的。在你的前方一片阳光灿烂…大胆迈出去第一步。
希望我的回答能帮到你，加油💪你是最棒的！！！！
爱旅行980
负能量满满的人，改不了。说实话，充满负能量的人相当讨厌。
负能量的人，如果是朋友或别人，能离开多远躲多远，他会随时让你心情不好。
但如果是家人就没办法躲了，只有面对。
第一，只在他情绪比较好的时候做交流。他情绪不对的时候，最好保持沉默。因为越说的多，越生气，而且都是为一些不相干的事，不值得。
第二，没有必要，少交流，少说话，少生气少矛盾。
平时生活的交流正常就行，也不能相互不管不问。多做，少说，可以减少矛盾，更是让自己少接受一些负能量的伤害，这未尝不是一种自我保护。
不要想着改变别人，我们所能够做的只能改变自己。比如养点花都会让常常让我们心情美丽。
一点感触，希望对被负能量纠缠的焦头烂额的人有抛砖引玉的作用。
忘川之滨
要是看到美丽🌹园还在埋怨不好；要是提前工资还要埋怨工资多少没涨!要是看到儿女英雄传不打动人心的；的确己人忧天没事找事事尽追浮云，没有一天好日子过！此时此刻应该响起咱老百姓真呀真高兴……你抛起波澜你一手遮天！你说了算！㖣！人无不过头点地怕你我就不算人！峰会路转力量大扭转乾坤大挪移！
那冬梅花美佳佳
说起负能量，我们先找找它的根源:
🌿负能量多的朋友，经历的事可能各不相同，但根源其实就是几个:不被认可、不被关注、心里自卑、没有成就、生活事业低迷。
🌿一个正处在事业、生活、爱情上升期的人或者坚韧不拔满怀梦想、热衷拼搏的人跟少有负能量。一个春风得意满脸自信的人也很难找到负能量的影子。因为他们要么处在自信和被认可中，要么忙于实现梦想不断激励自己的过程中。
❤️我给你的建议是:
1.转移注意力，把心思投入到你喜欢且能让你拥有成就感的事上，不怕事情小，点滴的积累自信。
2.多阅读和观看正能量的文字电影，接触正能量的人，让周围的环境影响你。
3.冷静分析自己的责任，树立一个明确的短期目标，尽全力去实现它，让自己彻底投入到一个有价值的事情中去。
4.找到一个人生境界高的人，多多请教，因为处于负能量漩涡的人，真的需要一个好人伸手拉一把。
5.如果长期处于负能量自暴自弃不能走出来，建议联系心理医生，也许自己有了轻度抑郁症。（没什么丢人的，因为大多数人都有心理问题，有的自己能调节好有的需要医生来帮助）
希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快。[送心]
执念阳光的微塵
嘿嘿，我来了，一个跟你一样负能量满满的人，是不是经常突然很励志，然后三分钟后又变得特别负能量，什么事情感觉跟人家看到的不一样，夕阳西下，有人看的很美，我们却一点感受都没有，喜欢埋怨就算好多事情去做了，也要唠叨埋怨半天，总跟别人聊天时总会吐槽任何不好的，好像没有一点好的发生在自己身边。我是这样的人，自己很讨厌，别人也很讨厌，因为张口闭口都是这不好，那不好，所以我们要一点点改变，不过习惯好改变。但性格不是很好改变，因为性格有些是与生俱来的，有些不由人，但我们还是要做一些改变，首先，咱们哈，如果内心真的满腹牢骚我建议自己写✍🏻出来，不要见人就倾诉，见人就抱怨。时间久了，不是每个人有耐心听的，可以心烦了，负能量爆棚可以写写，找到另外发泄方式发泄出来，其次，培养自己一个有点正能量的爱好，不一定这个爱好有多好，但能愉悦人心的，其实来头条多回答一下问题，多看看些别人拍的美好的事物，也会有改变的，再就是控制自己的思维，尽量不要去听悲伤的歌，看悲观的电影，惹人掉眼泪的电视剧，我是忍不住会看，但尽量别看，这个世界除了有很多负能量，其实有很多美好的事情，你多注意一下，肯定会发现的，最后，一定要让自己充实起来，不要让自己的思维有停下来的大把空闲时间，不然会特别容易乱想，负能量的人，举我的例子，容易感伤，容易善良，更容易抑郁，因为没有经历的人可能没法感同身受，希望咱们一起改变，发现世界除灰色，还是有颜色的，一起努力！
奋斗小娥
负能量这个话题，很沉重。我建议多看一些励志的电影，比如《救赎》，《当幸福来敲门》，还有就是多跟有正事，积极向上的朋友接触，喝喝酒，喝喝茶，多聊天。每天早上对着镜子微笑，鼓励自己，让自己知道你是最棒的！每天坚持住，总会有一天你会变成一名自信阳光的人！
老孙的糗事百科
本色依然742
哈喽大家好，我是孙浩。每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。今天我们就讲讲如何摆脱负面情绪！
你可能出现以下症状：
情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 不想说话、不想做任何事情 全身无力、没有精神 觉得虚无、生活丧失意义 对自己感到悲观怀疑、充满否定？
怀疑自己得了抑郁症？
Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。学会一下方法，一起和负能量说byebye！
1、食物：
简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
2、规律的作息：
常常半夜两三点不睡，第二天中午才起床。看似自由，却反而使整个人懒懒散散，浑浑噩噩，时间一长，各种虚无感和无意义感就会找上门来。规律和有效的睡眠有以下好处：（1）健康的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。
(2)更高的效率：古人云“一日之计在于晨”是有道理的。早晨是人大脑最清醒、效率最高的时间段。
(3)清晨的阳光：朝阳是最能让人意识到新一天的正式开始。因而也会更加珍惜生命，感恩自己被赐予这全新的一天。
3、使自己感到舒适:
一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，也能通过放松身心而排解负面能量。
4、练习微笑:
想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。
5、深呼吸:
深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外一个视野开阔的地方想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。
6、运动:
简而言之就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。
7、收拾房间：
保持空间的整洁:很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。
8、学习新的技能:
我最近一直在自学吉他，不为了考级也不为了表演，只是单纯自己喜欢，所以并没有想要去请老师来教或是逼自己一定要达到怎样的高度。每当我学会一首新的曲子时都会特别开心。
9、改变用词习惯：
多用正面词汇。语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。
如果想说“活着真是毫无意义”——不如说“活着一定会有某个意义的，只是我暂时没发现而已”。
如果想说“我觉得好难过”——不如说“我觉得不太开心”，然后进一步想：“我暂时不太开心，过一会儿就好了。”
10、记录美好瞬间:
日记是一个很好的倾诉渠道。大概两年前，我开始试着记录生活中那些使我感到快乐和开心的事情。现在回头去看这两年多来的记录，觉得它成了我的正能量源泉，不开心的时候拿出来看一眼，就会增添很多信心和快乐。
李玫瑾讲座
每天多问自己几个问题。
我是个知难而退的人么？
我是个性格懦弱的人呢？
我是个挑不起担子的人么？
别人能做到的，我天生就比别人差么？
别人拥有的，我就不配么？
我对自己内心的懦弱很满意么？
……
所以，找到你的心魔，战胜他！
