大概每个女孩子都渴望能拥有模特般的身材吧，特别是那双又细又直的大长腿，绝对是增高利器。毕竟，肥胖是可以通过减肥去改变的，可是身高是父母给的，到停止成长发育前，能长多高就是多高了，几乎是不能通过外力去改变的。
说起模特，就不得不提一提瞿颖！在瞿颖身上，身份还是蛮多的。她出生于1971年的湖南常德，身高175公分，之前的体重是108斤，她是1991年美国超级模特大赛中国赛区的亚军，是首批跻身国际的超模，同时还是演员、歌手。
"沉默加速度，是我的脚步，奔跑在视线里的路，我不要祝福不理会孤独，奔向宽阔的最远处"。耳熟能详的旋律，是瞿颖歌唱事业上，传唱度最高的一首歌。她还出演过《不要问我从哪里来》，《有话好好说》等脍炙人口的电影。
后来她还参加过综艺节目，所以说，她称得上是多栖艺人了。作为模特，她已经是国际超模，作为演员，她有让观众记忆深刻的代表作，作为歌手，她有拿得出手的作品，每做一件事，她都能做好。
对于女人们最在乎的身材，瞿颖同样也是很紧张，有段时间，她参加综艺，很明显的圆润了不少，据了解，那个时候她的体重是134斤，作为一个艺人，其实这个体重是完全不过关的。
看照片的她，胖了之后没有超模的气质，更像是邻家的姐姐，可以用"土肥圆"来形容了。也许人在上了年纪之后，就会或多或少对身材管理有所松懈，但作为一个公众人物，瞿颖绝不允许自己再这样胖下去了，所以她决定减肥，用了两个月的时间从134斤瘦到118斤，虽然和她刚做模特时的体重还差10斤，但对于175的身高，已经算标准了。
这时候的她，明显瘦了不少，脸也小了，双腿也显修长了，整个人看起来都轻松了很多。瘦身成功之后，她的好状态也回来了，但她说"减肥还未成功，同志仍需努力"。
她的目标是再减掉8斤，将体重控制在110斤左右。毕竟瘦一点上镜才好看，而且她还说，女人其实是很"贪心"的，瘦了一点，就想再瘦一点，当你瘦下来就真的不想再胖回去了。
看照片里的瞿颖，49岁的她减掉16斤后，真的要比之前134斤时年轻了很多。穿上紧身的瑜伽裤也毫无压力，虽然双腿还不是特别细，但也驾驭的毫不费力。
作为超模，瞿颖的腿型自然是不必说的，大腿粗细均匀，小腿纤细，流畅的腿部线条，要比皮包骨的"筷子腿"有美感多了。其实双腿不一定要多么细才好看，更重要的是腿型。如果腿型好看了，即使没有42寸大长腿，也会很迷人。
腿型好了，能为整体形象加分不少，虽然有些人个子不高，可能连一米6都不到，但是好在有一双好看的腿，臀线高，没有假胯宽的问题，双腿还笔直，反而看起来就像是一米6以上似的。
可是有些人，虽然也不胖，身高也属于中等，但是臀部松垮拉低了腿部线条，大腿根部还会多出来一块肉，视觉上就会影响腿长，看起来很显矮。
例如我们的神仙姐姐，刘亦菲，明明也有170公分的身高，可是因为牛仔裤完全暴露了她的身材缺陷，穿着高跟鞋，看起来都不像是有一米7的个头。
不管是腿粗、腿短还是因为臀部下垂影响腿部的长度等，这些情况都很影响外在形象，那么腿粗的标准是什么呢？下面我们就来自己测量一下。
腿粗其实说的就是腿的围度比例，使用软的卷尺，测量自己的大腿、小腿和脚踝的周长，得出三者的比例，标准是5：3:2。
例如迪丽热巴的腿围比例就很完美，这样粗细均匀的双腿，是夏天最适合穿短裙的了。郑爽在娱乐圈是出了名的"筷子腿"，她的腿连高筒靴都撑不满，目测两条腿，全是骨头，没有一点点肉感，也毫无线条。
腿围比例太高或太低都会影响美观，所以，不要太追求过于纤细的"筷子腿"。而很多女孩子也有小腿比较粗壮的困扰，就是在我们俗称的"小腿肚"的位置突出来一块肉。
大部分觉得这是跟小时候跑步有关，其实也和平时不良的生活习惯息息相关，特别是长期久坐还喜欢跷二郎腿的人群，导致了腿部血液循环不畅，脂肪堆积过多，造成难看的腿型。
想要模特的"高脚杯"型腿，也不是不可能的，但光减肥还远远不够，因为往往瘦身很容易，瘦腿却不是那么简单。想要瘦腿有效果，就一定要选对方法。
首先选择适合自己的瘦腿裤，穿上它去做运动，可以提高瘦腿效果，我记得以前听说过，蔡依林为了瘦腿，每天都穿着压力袜，连晚上睡觉都不脱。
可以说紧致带点压力的袜子或裤子，是可以在你做训练的时候，帮助肌肉塑形的。接下来我就为各位姐妹分享几个瘦腿的动作，露腿的季节就要到了哦。
动作1：虎奔式
先跪在垫子上，双腿分开与髋部同宽，双手撑地，吸气的时候，抬起左腿向身体后上方伸展，绷紧脚背，同时腹部向下凹陷，呼气的时候，收回左腿，膝盖触碰鼻尖，背部隆起。换右腿重复动作。感受腿部和脊柱的拉伸。
动作2：侧抬腿
单膝跪地，双手撑起身体，吸气的时候，向身体外侧抬起左腿，做上下摆动的动作，呼气的时候还原，抬起的腿部始终保持伸直，感受腿部和臀部的发力。
动作3：下犬式
从跪姿来到下犬式，呼气的时候，双手用力推地面，向上抬起臀部，双手张开压实地面，大臂外旋将臀部推高，胸腔靠向大腿位置，保持均匀的呼吸。
动作4：骑马式
从下犬式来到骑马式，身体向下，双手压实地面，站在垫子前，弯曲右腿膝盖，同时左脚向后迈出一大步，左腿膝盖点地，双手放在右脚两侧，吸气的时候，抬起上半身，双手相交放在左腿上，呼气的时候髋部下沉，臀部放松。
坚持穿压力裤练习这4个瘦腿的瑜伽体式，凡事都怕"滴水穿石"，不知不觉就能收获一双"高脚杯"腿。
我是七月，本期分享就到这里，下期见。
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