大牙
自己是最了解自己的，一定是觉得自己不如对方，或者对方气场大，难道你面对一个比你年纪小很多的陌生人，说话也畏畏缩缩的吗？谁都是肩膀上扛着个脑袋，差啥呀，你又不管他借钱，你又不求他办事，怕他干啥，长辈该尊重尊重，也不需要没底气，平辈就更不用说了，他收入高是他的事儿，他单位好事他的事儿，和你有什么相干，都是自己过自己的日子，谁在乎谁呀，看开点，以后再和陌生人聊天的时候，多聊聊你拿手的领域，在他未知的领域里，你就是王者，等你把这些问题都想明白了，自然而然就不会没底气了，加油，兄der，我看好你
疯疯就是我呀
理论别人说了很多，我觉得还是讲讲个人体验吧。
我其实是一个非常内向的人，到现在也是。只是在某种程度上来说，相对于好几年前的我，现在的自己在这方面要好很多。
首先先讲一讲过去的我吧。我以前很内向，从小就是，遇到陌生人说话就紧张，就算是熟人，尤其是年纪比自己大的人，在说话上面就更显得慌张。这种慌张一度让 自己陷入非常坏的境地中，严重的时候对自己产生了很大的怀疑，一度认为自己患上了严重的抑郁症。就这样浑浑噩噩的过了好几年，没有丝毫的改变。
产生改变的缘由是因为有一天照镜子，那时候才20出头，但是镜子里面的自己却是佝偻的背，乱糟糟的头发，眼神呆滞涣散无光。我才20几岁啊，活的却像是一个六七十岁的老头子，浑身上下感觉怎么看怎么变扭。对于那个时候的精神状态，我非常害怕。我觉得我需要做一些改变。
网上查了很多的资料，找来找去都是一些差不多的东西。看了很多的文章，找了很多心理方面的书籍，却发现基本没什么作用。直到我认识的一个长辈告诉我，你先催眠自己吧，每天催眠自己，告诉自己你其实很厉害。然后你就相信自己真的很厉害了。
假装自己很厉害。
我问他那我该怎么做呢？他告诉我每天告诉自己很厉害， 走路的时候抬头挺胸，走的时候感觉有风；有人朝你过来，不要第一时间转移目光，你可以看着他的脸，看着他的眼睛，看着他上半身其余任何地方，就是不要低下头；走路走中间，不要总是靠墙，墙你不能靠一辈子；跟人 说话的时候不要有任何小动作；即使被批评，也不要低头……
还有多看书。
他跟我说了很多，因为是很信任的长辈，所以对他说的话没有不必要的怀疑。一个字，就是“干”。期初还是很困难的，虽然每天把自己装的非常自信，但是在遇到陌生人的时候还是很容易打退堂鼓，但是人有时候就是这样，你不做的时候，总是怕这个怕那个，但是你真做了，就会发现很多事就这么一回事。 盯着别人眼睛看，跟陌生人自信的讲话……这些事，做多了，很多时候就会形成条件反射，最后你会发现其实也没有那么难的。
经过很长时间的这种方式的自我催眠，我发现自己在这些方面都有长足的进步。当然对自己性格上的调整是一件事， 更大限度的充实自己，多读书，懂的多了，慢慢的在人前我也越来越有底气了。
一个孩子两个娃
说话没底气，这是一个目前很多都有的通病，不是一个人两个人的个案。这种状况我们可以具体的来细分。通常说话没底气是一种状态，也可能是一种感觉。
一、说话没底气，有可能是做了什么不好的事情，害怕被揭发心虚所以没底气。
有错就要勇于面对，只有面对了并在日后进行了改正，才能让心底那个结真正的过去。记得在报纸上看到一个逃狱的犯人，逃了15年，这15年终他一直担惊受怕生怕被谁发现和揭发。在他落网的时候，他说：我落网时我发现我轻松了，可以轻松面对了，不必在担惊受怕说话都不敢大声了。这个案例可能有些不太合适，但总体道理是没有差的。
二、说话没底气，也有可能是自我信心不足导致，可能是因为刚进入工作岗位，也有可能是因为陌生的环境等等。
这时不妨试试心理学的方法：每日起床后面对镜子微笑，笑到自己满意时，向自己大声喊上三句我是最棒的我是最棒的我是最棒的，然后再笑一笑，带着对自己的鼓励和勇气去面对今天所要做的一切和即将发生的一切。相信我，微笑是最好的信心加油器，无论在生活中和工作遇到什么样的事情，微笑，微笑，再微笑，你就永远是自信的。
三、说话没底气，也有可能是自身本领不够强不够硬，害怕被别人看出来或者害怕做错事。
没有人天生什么都会什么都懂的，爱因斯坦也是经过后天学习和实践不断发展成为世界上伟大的科学家的。绝大多数人的成长都是要经过一个自然阶段的，如果是因为这个原因，不妨给自己做一个成长计划表，按期完成，完成的时候给自己一个奖赏一个鼓励，告诉自己经过自己的努力终将会成为自己目标的样子。告诉自己，每一步的努力都是为了明天更加强大自信的自己，不断累积小小成功，每一个小小成功累积的小小自信，慢慢的你会发现原来自己已经这么自信了，不在害怕任何挑战和困难。
四、说话没底气，还有可能是因为自己声音的问题。
每个人的生理结构都是不一样的，当然口腔和咽喉部位的结构也是有着细微的差别的，甚至声带的宽薄、气息的长短等等。低沉轻弱的嗓音通常也会给人以说话没底气的感觉。关于这方面可以报班或者自学（建议报班学习）声乐及说话发声方面的技巧，关于这类知识在某娘和各大学习平台均有众多提及，在此不再多说。
希望上面的内容能够帮助到您。
小荻老师
您好！说话没有底气，需要建立自信，建议如下：
我们常说一个不自信的人没底气，为什么没底气？因为不信息导致了自卑，觉得做什么都没把握，没底气的人做事不易成功，然而如何才能让自己变的更加自信呢？
一个极度不自信的人，通常会表现的胆怯、害怕、自卑。自卑的人，他们情商极低没有朋友、没社交圈，更没有自己的事业，这类人想要改变命运，可以用以下12个小方法尝试去改变：
1、不断建立自信心
要善于正视自己的自卑，不要觉得自己很可伶，谁没有自卑过了？自卑的人往往都是觉得自己不如别人从而不自信，所以要改变认知，不要总是觉得自己不好，多看看自己的优点，找到最闪亮的那一面，不断放大，自信会越来要强。
2、别对自己太苛刻
完美主义者也容易自卑，每个人都有缺点，事事要求完美活得也太累了。太在意别人看法会让自己迷失，抬头挺胸、深呼吸，最好自己就好，花香蝶自来。
3、提升自己的见识
懂得越多的人也越自信，平时多学习，多看书，多见识，学识宽广了，人就更有信心。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。
4、培养自己的交际能力
多走出去扩大交际圈，对新朋友不要胆怯，多和人打交道、多沟通，培养自己在公众当面说话的能力，也可多参加群体运动项目，比如羽毛球赛、篮球会等。
5、暗示自己非常厉害
人的潜意识是很强大的，多暗示自己一定行，能够做到，久而久之在潜意识的作用下，人也会越变越自信。所以要设置了合理的目标，一步步地实现它，获得成就感，自然就不会随便自卑了。
6、不要总和别人比较
你身上有的东西别人未必也有，如果总是拿自己的短处和别人的长处比的话，那样活得会很累，做好自己就好了。
7、克服内心的恐惧感
恐惧可以毁掉一个人，所以我们要学会焚烧障碍，努力让自己的情绪乐观一点，不要太消极，不要太压抑，不要动不动就胡思乱想，让消极的情绪左右自己。蜕变成蝶指日可待。
8、敢于面对并坚持到底
困难时刻都会发生，你只有在面对过程中才能不断进步，只要你将做不好的事情，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情就完成的很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
9、了解自己的优势与不足
要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心，人是不断变化发展的，不断完善对自己的认识，才能是自己变得更好和更完美。
10、学会广交天下朋友
在朋友中得到支持和帮助，朋友推心置腹的话语能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。所以朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
11、接受自己的缺点不足
一个人只有正视自己的不足，才敢于去纠结自己的错误，不自信的人要时刻进行心理暗示，比如，告诉自己每个人都是不完美的，只是你自己不知道而已，不要太过自我否定自己！
12、大胆尝试新鲜事物
反正你什么也没有，为何不大胆尝试一下新鲜事物呢？大胆的去读书，旅行等，扩宽自己的视野，才能认识了更多的人，在接触了更多的事情之后，你会发现自己觉得天大的事情，也不过如此。然后，就潇洒的做全新的自己！情商低不自信的原因，主要源于内心的自卑情绪，当你发现别人无论是经济上还是能力上都比你强大的时候，内心会不自然地产生自卑情绪，如果没法在其它方面找到平衡点，你就很容易会表现得不自信。
当然，我们不能一遇到困难就退缩，毕竟人的一生中要遇到许多困难，你要做的是想尽办法去克服并获得最终的胜利，如果你不战胜这些困难，那这些你遇到过的麻烦，将成为你下一次不自信的根源。
小孩子的那些事
从积极心理学视角分析，说话没底气，不仅仅是通常认为的缺乏自信心，更是源自心理资本的欠缺。
心理资本（Psychological Capital）由美国著名学者、管理学家Luthans于2004年提出，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。
心理资本被称为除了财力、人力、社会三大资本之外的第四大资本。
之所以说人的潜能是无限的，其根源就在于人的心理资本。
如何通过科学有效的提升，从而增强心理资本？
可以基于Luthans教授心理资本四要素—“希望”、“自我效能”、“韧性”、“乐观”，用“HERO”法则，通过科学有效的提升，从而增强心理资本。
1.H—HOPE（希望）——七步目标规划法
希望来自我们对目标的追求。而最好的目标，则来自于科学的设置。
就像我们目标考上博士，一定会按照考上“高中——大学（本科）—硕士—博士” 的路径来设置，没有人会设置成从高中直接考上博士。
目标设置的方法有很多，这里分享一个七步目标规划法。
以演讲比赛为例：
第一步：确定真实目标。即参加演讲赛是自己真正热爱？还是被逼无奈？内心真实的目标，会在潜意识中一直影响着后续行为。
第二步：分析真实的现状？自己的优势、劣势、机会、威胁都是什么？可以采用SWOT或雷达图分析工具。
第三步：制定符合SMART原则的目标。
第四步：制定具体执行方案，积极落地。
第五步：应变预案。充分考虑各种情形，至少储备一个以上预案。
第六步：心理预演。心理分别从正面、负面的角度，分别对可能产生的最大后果进行预演。
第七步：复盘。剖析教训，总结经验，从而下一次实现快速提高。
2.E—self-efficacy（自我效能）— 高峰体验和重新唤醒
“自我效能”由美国斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉在20世纪70年代首次提出，通俗讲，就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。
提升自我效能，可以反复使用“高峰体验和重新唤醒”两种方式：
还是以演讲比赛为例：
参加的大型演讲比赛越多，到了小型演讲比赛上就越轻松，这就是“高峰体验”带来的作用。
和高峰体验相伴随的，是对我们生理和心理的唤醒。就像在演讲比赛现场，当你聆听着全场掌声，心流会产生，面色会发红，眼睛显得更加炯炯有神，这些就是心理和生理被唤醒的表现。
身体是会记忆的，当心理的高峰体验越多，对生理和心理潜能的唤醒就越多，心理资本的积累就会越来越快。
3.R—toughness（韧性）—4C模型提升心理韧性
道格 •斯特里查吉克和彼得 •克劳夫联合经典名著《心理韧性：内心强大的终极秘密》中，提出心理韧性4C模型。
以演讲比赛为例，看如何操作：
挑战（Challenge）—把参加演讲比赛，看成个人成长的一次机会，勇敢参与。
自信（Confidence）—在演讲比赛的准备、比赛各个环节，相信自己有能力做好。
承诺（Commitment）—一方面设定参加演讲比赛计划实现的目标,尽最大努力去实施。当有成果时，及时进行分享。但也清楚，该停止放弃的时候就放弃。
控制（Control）：——包括对生活的控制和对情绪的控制。当演讲比赛和日常生活产生冲突，知道能做什么进行改变，并且在这个过程中管理好自己的情绪，不乱发脾气。
每个人的人生都会有所起伏，创造理想生活的关键是如何面对你遇到的事情，心理坚韧就能轻松面对一切挑战，不断地靠近自己的梦想和目标。
4.O—optimistic （乐观）—宽恕过去、欣赏现在、把握未来
全世界很多人认为，是曼德拉改变了南非，所以他被称为“南非国父”。
但事实上，很多南非人认为，真正改变南非的人，是德斯蒙德·图图大主教。
当时，面对严峻的国内形势，曼德拉亲自指派他为“真相与和解委员会”主席。在他和曼德拉的努力之下，南非避免了报复性种族屠杀，和平转换为民主国家，1984年图图因此获得诺贝尔和平奖。
德斯蒙德·图图在其经典著作《宽恕》中，为我们提供了“乐观”的全新启示：
宽恕过去—时间不是治疗创伤的良药，宽恕才是。只有放下曾经受到的伤害，才能尽早走出内心的泥潭。
欣赏现在—把眼前的一切，都视为在最好的时间，遇见的最好的安排。
把握未来—对于明天，不去临渊羡鱼，而是退而织网。用目标、行动、毅力，把未来的蓝图变为现实。
以上，希望对改善说话没底气有帮助！
张越风
说话时没底气是对自己没信心，有自卑感。解决这类问题很简单，每天早晨对着镜子说‘我行’、‘我可以’、‘我一定能成功’等这类话。或者读【羊皮卷】，每天要练半小时以上。只要能坚持一段时间，你就会改善说话没底气这种情况。
悟缘人生
底气不足，说白了就是信心不足，首先找原因，只要原因找到就改变，就和以前我一哥们说，见漂亮女孩想去追可是看看自己的自行车估计没戏，所以没底气，这不就是原因，可以努力挣钱买好车！提高收入就有底气。有些女孩感觉不漂亮，怕这怕哪，其实没有丑女人，只有懒女人，只要多健身，打扮自己，知识修养不行，多看书，多学习提高自己，都是改变没底气的方法，还有好多家庭妇女从生孩子就基本越活越没有自己，家庭也越来越没地位，所以没底气，其实养好孩子也是一份事业，孩子大大，也不要再在自我放飞的路上走下去，重新进入职场才是根本底气提升，当然也许一开始很难，但至少走出去了，经济独立，家庭也会更多尊重，底气也会越来越足，最后送大家一句话，不能适应，就努力改变！越努力，越有底气！
加油张姐
任何语言技巧方面的指导，都难以真正改变说话没底气。
何为底气？底气就是实力的具体体现！在某一领域成为翘楚，你在此领域就有底气！无论学识、技能、财富、官职任何一方面做到优秀，你就有底气！
而靠所谓的语言技巧、发音技巧达到所谓的说话有底气，只是自欺欺人的把戏，会被了解你的人嘲笑你的虚张声势。
试想一群聊天的人中，最有地位的那位说话时，无论他的声音多轻，大家都会静下来洗耳恭听。地位最低的那位，有谁在意你的言论？你只能用大声来引起别人的注意，岂不知结果会使得其反，你的大声只会引来别人的反感。
所以，要想说话有底气，不是靠技巧、靠训练，而是靠实打实的硬势力！
聊聊而已db
对自己有信心，给自己加油打气；敏而好学，不耻下问，；通过不断地磨练，锻炼自己，从而迎接一个展新的自我；勇敢地面对人生，直面挫折，有担当；平时多与人交流互动，和睦相处；阳光开朗，热爱生活，热爱大自然；做一些有意义的事情；克服内心的恐惧，紧张心理；有决心，有毅力，下决心去改变自己。
努力奋斗nulifendou
这个问题可能每个人都会遇到，假设几个场景，从谈话的对象或者动机举几个例子供参考。
1、你的谈话对象是某个领域的专家，而你对这个领域知之甚少，交流时没有底气太正常了，或者说这反而是有好处的，恰恰说明自己在这方面需要加强，多向别人学习就是了。
2、假设谈话对象是你喜欢的人，而你对他的喜好或者要求知之甚少，没底气也很正常，多了解对方的喜好及价值观有利于更好地进一步交流。
3、假设谈话的对象是你的客户，你想让别人买你的产品，假如你对自己的产品都不太熟悉或者不是真正很认可的话，也会说话没底气。
4、假如所谈内容是你熟悉的，还是没有底气的话（也许这种情况不会发生），可能需要锻炼下自己的胆量和自信了。其实，自信是可以锻炼的，但并不能盲目的自信（前提是要是真诚的）。
最后，你能问这个问题，说明已经成功的了一半，因为人敢于面对自己的问题就是很有勇气，又能敢于在公众平台提出来，相信你一定可以处理的很好~
以上内容共勉。
Good luck.
