颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
很多人吃饭常常不规律，总是感觉消化不良。那么抽空就多按摩公孙穴，对脾胃会有帮助。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
久坐不运动，可按摩后溪穴，减轻腰酸症状。后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
如果感觉眼睛疲劳，可以动动手指上的明眼穴，能够提神明目。这个穴位的位置在左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线二分之一处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
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