信州區
信州區，為江西省上饒市下轄市轄區，為上饒市主城區，是中共上饒市委、市政府駐地。全市政治、經濟、商業、科教、文化、交通中心。
信州區位於江西省東北部，信江上游，屬亞熱帶溼潤氣候，雨量充沛，氣候溫和，日照充足，四季分明。無霜期約288天，年平均氣溫18.3℃ ,年降雨量1954.8毫米，年日照時數1621.7小時。
信州區轄5街道辦（東市、西市、北門、水南、茅家嶺）4鎮（沙溪、靈溪、秦峰、朝陽），67個村（居）委會、64個社區居委會 。土地面積339平方公里，戶籍總人口為43.36萬人，其中城區人口28.1萬，農村人口13.5萬。
廣信區（原上饒縣）
廣信區，江西省上饒市轄區，位於江西省東北部，構成南北高、中部低的馬鞍狀地形，屬亞熱帶溼潤氣候；轄3個街道、11個鎮、10個鄉，總面積2240平方千米；2017年戶籍人口848144人。
2018年，廣信區全年生產總值（GDP）237億元，人均生產總值32797元，累計完成財政總收入264218萬元 。
2019年7月26日，江西省人民政府發文，撤銷上饒縣，設立上饒市廣信區，以原上饒縣的行政區域為廣信區的行政區域，廣信區人民政府駐旭日街道吉陽西路1號 。2019年10月16日，上饒市廣信區揭牌成立。
廣豐區
廣豐區隸屬江西省上饒市，位於江西省東北部，東接浙江省江山市，北鄰玉山縣，西毗上饒市廣信區、信州區，南接福建省浦城、崇安兩縣。區境南北長62.5千米，東西寬45千米。廣豐始建於唐，原稱永豐，清雍正十年（1732年）改稱廣豐。廣豐區轄23個鄉鎮街道。廣豐人使用吳語，屬吳越文化、江浙民系。
廣豐地處北緯28°3’30″—28°37’23’’，東經118°1′18″—118°29′15"，屬亞熱帶季風氣候，年平均無霜期266天，多年平均氣溫17.9℃，年平均降雨量1661.6毫米。截至2017年末，全區共有戶籍人口974367人，面積1377.79平方千米。2018年，完成生產總值403.1億元，增長9.6%。
玉山縣
玉山縣，隸屬江西省上饒市，位於江西省東北部，介於北緯28°30'～28°59'、東經117°52'～118°25'之間，總面積1728平方公里。 玉山縣氣候終年溫和溼潤，具亞熱帶季風氣候特徵，雨量充沛，日照時間長，有霜期短，隨著季節的轉換，西風帶的進退，四季變化明顯。 [2] 截至2018年，玉山縣轄2個街道、10個鎮、6個鄉，縣政府駐冰溪街道。截至2017年末，玉山縣常住人口59.24萬人。
德興市
德興市為江西省直轄，上饒市代管市（縣級），位於江西省東北部，上饒市北部，贛、浙、皖三省交界處，取“山川之寶，惟德乃興”之意而定名。截至2016年底，德興市總面積2101平方千米，轄3個街道、5個鎮、6個鄉和大茅山省級經濟開發區，1990年12月撤縣設市。2016年，德興市常住人口為30.02萬人。
婺源縣
婺源縣，今屬江西省上饒市下轄縣，是古徽州一府六縣之一。位於江西東北部，與皖、浙兩省交界，土地面積2967平方公里，其中有林地378萬畝，耕地32萬畝，素有“八分半山一分田，半分水路和莊園”之稱。全縣轄16個鄉（鎮）、1個街道、1個工業園區、197個村（居）委會，人口36萬。
婺源東鄰國家歷史文化名城衢州市，西毗瓷都景德鎮市，北枕國家級旅遊勝地黃山市和古徽州府、國家歷史文化名城歙縣，南接江南第一仙山三清山和銅都德興市。
鉛山縣
截至2016年，鉛山縣總面積2178平方公里，總人口48.0982萬，轄17個鄉鎮和1個服務中心，其中有2個少數民族鄉，162個行政村。2016年，鉛山縣實現地區生產總值107.7095億元。
明清時期鉛山與上海的松江、江浙的蘇杭、安徽的蕪湖、江西的景德鎮並列為“江南五大手工業中心”，為中國資本主義萌芽最早的地區之一。縣城河口鎮為江西四大古鎮之一 ，與石塘鎮入選“中國歷史文化名鎮”，成為江西省唯一擁有兩個國家級歷史文化名鎮的縣。
橫峰縣
橫峰縣，隸屬於江西省上饒市，位於上饒市西部、江西省東北部，地處東經117°29′至117°46′，北緯28°17′至28°44′之間，距上饒市35千米，距南昌210千米，距上海624千米。國土總面積655平方千米，屬中亞熱帶季風溼潤氣候。截至2018年末，橫峰縣轄1個街道、2個鎮、6個鄉，另轄1個墾殖場、2個林場、1個辦事處， 縣城面積84.4平方公里。耕地12.1萬 畝，林業用地62萬畝，大體是“七山半水二分田，半分道路與莊園”的格局。截至2018年末，橫峰縣共有戶籍人口22.89萬。
弋陽縣
弋陽，地處江西省東北部，信江中游，位於上饒市。縣境東西寬27千米，南北長76千米，總面積1593平方千米，10個鎮，5個鄉，2個街道，戶籍人口42.56萬人 。縣城建成區13.5平方公里，常住人口11.5萬餘。轄9鎮5鄉1街道辦事處。革命烈士方誌敏的家鄉。
弋陽縣地形為南北高，中間低，構成弋陽盆地。境內河流分屬信江和饒河水系。屬中亞熱帶溼潤氣候
餘干縣
餘干縣，隸屬於江西省上饒市，位於江西省東北部，東與萬年縣接壤，西連南昌、進賢縣，南與餘江縣、東鄉縣毗鄰，北鄰鄱陽縣、都昌縣。土地面積2331平方公里，地貌以低丘和濱湖平原為主，地勢東南高，西北低，由東南部丘陵向西北緩慢傾斜，過渡到湖濱平原。縱貫全境的信江分東西支流注入鄱陽湖，基本構成為“四水三山二分田，一分道路和莊園”。2016年，餘干縣戶籍總人口共108.3萬。
鄱陽縣
鄱陽縣隸屬江西省，是江西省試點省直管縣， 古稱番（pó）邑，饒州，漢時更名鄱陽縣，位於江西省東北部、鄱陽湖東岸，介於東徑116°23′45″至117°06′15″，北緯28°46′26″至29°42′03″之間，是環鄱陽湖經濟圈的重要組成部分，北與九江市的彭澤縣和安徽省東至縣交界；南同餘幹縣、萬年縣接壤；東以景德鎮市昌江區、浮樑縣、樂平市為鄰；西北同九江市都昌縣山水相連。
萬年縣
萬年縣，江西省上饒市下轄縣，地處江西省東北部、鄱陽湖東南岸。東與弋陽交壤，西與餘干毗鄰，南與鷹潭市接壤，北與鄱陽、樂平相鄰。地貌特徵“六山一水二分田，一分道路和莊園”。
萬年縣轄6鎮6鄉和2個管委會，人口43.57萬（2017年）。總面積1140.76平方千米。2016年，萬年縣地區生產總值120.58億元，第一產業增加值13.61億元；第二產業增加值68.07億元；第三產業增加值38.90億元，三次產業結構為11.3：56.4：32.3。
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