隨著開學時間的推遲，親子如何有效溝通成為許多家庭面臨的難題

這段特殊假期裡，因為親子溝通等因素，有的家庭甚至出現親子衝突

我們該如何處理親子關係？如何鍛鍊心理“肌肉”？

1. 心結：相看兩相厭？居家學，親子關係緊張

“學習使我媽快樂”是社交媒體的流行語。最近，有人將它做了修改，變為“去學校學習使我媽快樂”

廈門市中小學心理健康教育辦公室副主任高思剛說，這句話非常形象地道出居家學習中的親子關係現狀。

• 家長：管了就吵，不管又不行

廈門市濱東小學專職心理教師王婷說，戰疫期間孩子在家上網課，拖拖拉拉，還有更多的用手機、電腦時間，這讓家長很著急，“管了就吵，不管又不行”。

過去一個月，很多家庭都是這類情形：

家長警告孩子“電腦使用時間到了哦！”孩子回答：“哦，好，再過五分鐘。”

然而，過了五分鐘，孩子仍然待在屏幕前，家長忍不住又催了:老師早就下課了。孩子針鋒相對：老師有留下作業啊，得用電腦才能完成。

家長的怒火開始往上衝：你今天用了多久了，還在看，快點關電腦，關手機！“我知道你們沒那麼多電腦操作的作業，你都是在刷抖音，看視頻，我都知道。”

孩子也惱了:“你整天嘮嘮叨叨，手機是我的，電腦是我的，你管不著！”

家長更火了：“你是我的孩子，我才管你，我也是擔心你視力下降，怕你沒有認真學習……”

結局可想而知，不歡而散。

• 孩子：要安裝攝像頭，還能有點信任嗎？

同安一學校心理教師鄭老師接到高一學生電話求助：上網課學習經常注意力不集中，課堂效率比較低。課下學習時間也多依靠手機進行復習和交流。

這引發兩個方面的問題，一是擔心自己學習質量差，開學時候跟不上學習進度。二是因手機使用與媽媽產生一些矛盾。

鄭老師說，孩子有次和同學打遊戲被媽媽發現後，媽媽總是懷疑他不是在學習。所以，媽媽經常以送水果、拿東西等理由進房門，檢查他是否在學習。

孩子和媽媽溝通，希望她不要進進出出打擾學習，但是，媽媽卻提出要在房間安裝攝像頭，說是督促。鄭老師說，孩子覺得我已經是高一年的學生了，安裝攝像頭監督，還能有點信任嗎。

2.解結：如何相看兩不厭？聽聽這些分析建議

“停課不停學”

有人說，這是對家庭教育的一次大檢閱：不管願不願意，接不接受，由學校承擔教育全責的時代都已經一去不復返了，家庭在教育這件事上，責任重大，責無旁貸。

不少家長擔心上網課，沒有老師的耳提面命，會讓孩子不自覺那麼，是網課的錯嗎？

21世紀教育研究院副院長熊丙奇認為，恰恰是在線教育把學生缺乏自主學習能力的問題充分暴露出來。

這一方面反映出在線教育的客觀侷限（對學生的自主學習能力要求高），另一方面，也對家長提出培養孩子自主學習能力的要求。

最近廈門教育部邀請，華中師範大學心理學教授佐斌，與學生聊居家讀書，如何處理和父母的衝突

佐斌認為，吵架的原因是父母對孩子有很多期待，例如，要好好學習，早睡早起，勤奮努力，幹正經事，少碰手機，別打遊戲。他說，在父母反覆強化下，孩子產生了逆反心理：他們越說，孩子越不想做；他們會有更高頻率的嘮叨，更加嚴厲的指責，結果孩子就越不想做，形成惡性循環。

不僅如此，居家學習發生親子衝突還有一個重要原因：

佐斌說，隨著孩子慢慢長大和成熟，會在心理和精神上逐漸與父母分離，形成自我邊界，然而父母並沒有意識到這點，仍然希望孩子依賴他們，受控於他們，因此孩子同父母在“做自己”和“聽我話”之間產生矛盾。

• 孩子看看▼

用行動證明自己能為自己負責。佐斌建議孩子，首先要懂得為自己負責。

他說，孩子和父母都需要學會相互尊重，尊重彼此的自由意志和選擇自由。當然，你要用行為證明你確實可以為自己負責，證明你有使用自由的能力，而不是三番五次違揹你的承諾。

我們要聚焦於“我想做什麼，能做什麼”，給自己安排一個有目標、有計劃的假期。他說，當你覺得迷失自我時，不妨記住一句口號——我現在長大了，我可以自己說了算，我為自己負責。

其次，孩子學會溝通。佐斌說，溝通時，要直接表達觀點、情緒和需要，而不是用指責和對抗方式，也不需要爭出一個對錯。例如，在父母對於玩手機的分歧中，孩子可以表達“對於玩手機，我是有自律和規則的，請你們放心”。

佐斌還說，用積極的視角看衝突——

• 家長看看▼

抓大放小，要有邊界

昨天，廈門市教育局下發了致家長一封信，對居家學習期間親子關係提出一些建議和方法。高思剛說，特別是家有青春期的孩子，在此次疫情期間，親子衝突的問題更突出，要想改善親子關係，父母和孩子都要努力。

廈門心理老師說，從父母的角度來說，要充分理解孩子的感受，要試著換位思考：“如果我是孩子，我會有什麼感受？”

還有一些實用方法，例如，抓大放小，大事上有原則，小事上有邊界。比如不能逃網課等大事，要講原則。但像生活小事上，就睜隻眼閉隻眼吧。

心理老師提醒家長：要尊重孩子的心理邊界，不要過度管控孩子，比如進屋前敲下門、不強制孩子開著門學習等。

✦ 不要過度以孩子為中心

中國青少年研究中心研究員洪明近期在《中國教育報》上發表一篇文章說，父母們不要過度以孩子為中心。洪明認為，父母首先要統籌設計好全家生活。概括地講，家庭是生活的組織，是過日子的地方。教育固然非常重要，但也只是生活的一部分，不能代替生活的全部，而且好的生活本身就具有教育的功能，比如讓孩子參加力所能及的勞動，孩子既學會了某種生活技能，又提高了他的責任心。

從目的來看，家庭生活要滿足家人的各種需要。大人有大人的生活，孩子有孩子的生活，老人有老人的生活，合理的家庭生活要適合每個人，而不只是滿足個別人。有的家長過度以孩子為中心，把夫妻、老人放在次要地位。

洪明認為，以孩子為中心的家庭，往往容易只把孩子的學習放在核心地位而把其他方面放在次要地位，甚至不明智地要求孩子“把學習搞好就行了，其他就不用操心了”。以個別人或者個別活動為核心，犧牲其他人和其他活動，是一種異化了的家庭生活，不僅不利於家人，也不利於孩子，矛盾自然會產生。

✦ 制定全家日常作息表

廈門的心理老師則建議，家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成時間表。

孩子學什麼、怎麼學，是一個科學問題，設計難度很大，家長要優先聽從學校安排，孩子像平時上課一樣按部就班地跟著學習即可，然後根據學校的建議安排其他學習內容，家長的任務就是提供條件、監督配合、反映情況等。

其中，要辯證地對待網絡學習和電子產品，共同遵守電子產品使用規則。與孩子一起確定好雙方都認可的規則。明確使用電子產品的時段、時長和內容等，並認真遵守。同時，請家長也要控制好自己使用電子產品的情況，以身作則，為孩子做出示範和榜樣。

✦ 關注孩子的異常情緒，關注孩子的異常行為和情緒，及時尋求外界的支持與幫助。

廈門老師還認為，家長要給予孩子一定的獨處空間

老師們說，遇到親子衝突，家長也要處理好自己的負面情緒，可以先冷靜一下，等到雙方情緒穩定後再理性溝通。

此外，密切關注孩子的異常行為和情緒，及時加強與學校的溝通，積極尋求專業的心理援助和干預。

閱讀更多 牛頓教育 的文章

關鍵字: 不行 2019科技之光 心理