用户2484541311943580
刚开始是为了增加体重，后来也很少生病了，而且身材更好了，所以目前一直坚持，不追求肌肉块，只为自己身体健康就行
糊汉三
为了更好的吃喝，我是山东人在广东，身高172，42岁了，比较喜欢喝酒，在15年时过完年有198斤，吓坏我了，所以开始健身，17年减到150斤，体脂率只有10%左右，坚持了一年，因为工作停止锻炼开始吃喝，又长到180斤，锻炼了三个月保持在160斤，目测体脂率14%，腹肌肯定非常清晰。以前最喜欢坐沙发上抱着啤酒喝，很开心
小马哥83423148
17年的时候工作原因，久坐造成腰肌劳损，后来腰闪了一下腰间盘突出，爬不起来😂，坐不住也走不了，半个废人。各种保守治疗、针灸、理疗都没见好，后来自己忍着疼痛在家做了几个月的腰椎康复训练，慢慢腰肌腹肌有所加强，疼痛慢慢减轻，之后我开始把健身列为日常清单，现在大概断断续续健身有三年了，身体越来越强健，也收获了不错的身材，懂得了科学饮食。人永远不能放弃对身体的磨练，因为身体是革命的本钱，没有一个好身体，赚再多的钱也没有用～[笑哭]
肉卤丸
健身，开始只是为了瘦肚子，后来，真的热爱，因为流汗的感觉很好，拉伸，特别酸爽。健身是寂寞的，是不被同事理解的，开始一帮人去健身，最终坚持一周4天跑步健身的只有我一个。结果不会骗人，运动最美，坚持最美！
毛毛鱼2341
我68，跑步7年多的坚持，其中一原因说出来不好意思，虚荣心，爱显摆，总感到和我同令的大多数人没我能基本一早不拉的坚持下来，每早跑步，基本见到的是比我年青的在跑，偶尔见一老人，也是跑跑走走，没见一鼓气跑个4，5公里下来的，所以每早看有人举手赞，心里有点小骄傲，当然比我利害的老人有的是，这是一九年二月4号西安一雪后早上，一九年十二月二日
龙娃351
最开始支撑我健身是失业，31岁失业，31岁和女朋友分手，无心工作，也非常消沉。
这样可以忘记烦恼，每周6天，都是下午泡在老家健身房达到4个多小时，力量训练90分钟，跑步60分钟，打乒乓球2个小时，没有乒乓球就去踩动感单车1个小时，大白天就我一个人放很大音乐。(之前再广州买过12节私教课，也学会了10几个动作)其他时间看健身书籍，(精读了5本健身和营养书籍)那时很喜欢看俊宇健身的新浪微博。每个动作的细节都是通过俊宇健身掌握的，非常感谢他的博客。不与任何人交朋友，就这样持续了三个月。自学了腹式呼吸，那时每天大清早爬山，风雨无阻再山上练习腹式呼吸和瑜伽(自学)
在这个健身房不到两个月健身房的老板也换人了，新来的老板看我训练的很不错，就咨询我想不想做教练，就这样走上了健身道路，慢慢的越来越喜欢健身、跑步、瑜伽，慢慢的在健身房和跑吧都交了不少朋友。
现在支撑我健身、跑步、瑜伽的是对她得热爱，因为能让我更精力充沛和非常好的体能，尤其拥有健康得体魄。自从健身之后，几乎不熬夜，不睡懒觉，不玩游戏。
私人教练梧桐树
三年以前 我还是属于办了健身卡去洗个澡都属于给教练面子的人
现在的我是每天早上7点起床去健身的人 不管冬天夏天 不管刮风下雨 为什么呢？
不是因为变美 不是想减肥 也不是练毅力
是身体出了大问题
因为久坐办公 所以颈椎出了问题 很多人也有类似状况 为什么我的触动这么大？
一般人可能是脖子有点酸 头有点晕 手有点麻，我不一样，几乎不请病假的我 因为颈椎在家里躺了三天 是像木头一样 平躺着不能起床 翻身 只要稍微一动就会天旋地转 直接吐出来 床边放着垃圾桶 随时吐在里面
白天难过的是喝水 吃东西要别人扶着 用最慢的动作 一个不好就呕吐；晚上只能一个姿势 睡着了稍微动一下 就会醒过来呕吐；这三天真的是人生苦旅：还不如疼痛呢 都没这么难受！
后来稍微好一点去看医生 医生说 如果你的头有十斤 你弯着头就有60斤 而这六十斤 因为你的颈椎边上没有任何肌肉 所以全靠骨头承重 结果就是颈椎管变窄 血液上不去 缺血就会眩晕 将来会越来越厉害的
听完吓的我啊 赶紧问 吃什么药啊 做什么推拿啊 做什么理疗啊。医生说 都治标不治本 第一 少低头看手机 第二 把颈椎边上的肌肉练出来 让肌肉吃重 ；医生还检查了我的腰椎 说所有的脊椎边上 我都没有任何的肌肉（大学毕业后 快三十年没坚持健过身啊）
从那之后 我的健身卡就真正发挥作用了 当我天冷起不来 外面狂风暴雨时 我就会回想那惨烈的三天 然后嗖一下起床去健身 我跟自己说 永远不要像那三天一样难受！
另外我发现 想要养成好的习惯 一定是要每天去的 好多朋友会定每周两次 三次 ，这就很容易给自己一个借口 说今天先不去吧 反正才周一 但到了周六 说不定真的有事 所以保证不了频率 就很容易坚持不下去
只有每天去 才能让好的行为成为你生活的一部分 一天没做 就好像少了什么 这样才能常年累月地坚持 不管是健身 学英语 还是像我这样一定要日更 都是一样的！
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高端美妆专家
健身小白凑个热闹。
之前一直都有锻炼，但没有规律。从今年的5月份开始，几乎没有间断过，每天早上5点20起床，洗漱过后，就开始运动。整个过程大约持续一个小时左右，然后就是吃早餐，洗澡洗衣服，接着就是准备去上班了。这样下来，体重基本没有怎么变化，只是肌肉更加紧实了，身体更加轻盈了，无论是精神面貌还是生活状态感觉都非常不错。
生命在于运动，运动贵在坚持。
希望大家都能有一副健康的体魄，并祝条友们们开心快乐每一天！
宇翔天地间
从成年的身高165，106斤的身材也算是不错了，后来无意识的胖了起来，直到如今30+了，二个宝了，产后一直在肥瘦边缘徘徊，胖是不胖，但看起来肉肉松松的，臀部下垂，胸部下垂，反正是哪哪都下垂，所以目前2019年年底了，我想瘦一回，美一回，因为太想穿旗袍，穿仙女裙，所以这次报了20节私教，这次是必须要瘦下来，都说减肥是女人一辈子的事业，说的真是太切合实际了，所以想健身减重变美的一起动起来吧，坚持到底，我想看看瘦下来的我会是什么样子，别人减肥都似整容，我减肥不知道什么样，所以我这次势在必得。
徐较瘦必须瘦vlog
本人就是一个热爱健身的人，支撑我不断健身的原因，总结下来大约有以下几种
1. 明白自己在身体上的不足。我小时候一直都很胖，因为父母总认为再无成长的过程中营养的摄入非常的重要，所以吃了不少东西，但是随着年龄的增长，我开始越来越注重自己的外表和体型，特别是看到其他同学有强壮的肌肉，健美的小腿，还有强的腹肌，我的内心就会由衷的羡慕，再看看自己身上肥肉一片，就会忍不住去健身
2.健身之时可以结识一些志同道合的好朋。，还记得我高中升大学那个暑假曾经坚持了为期两个月的健身，每天虽然感觉有点累，但是在健身的过程中，结识了不少，热爱健身，有共同话题的朋友，他们有老有少分享着各自的经历和感受，非常有趣，是一个认识不同类型人的好机会。
3.健身久了，你会发现健身其实是一件会上瘾的事情，到时候如果你每天不定时跑跑步，做做运动，可能浑身都不自在。
以上就是能够激发我不断健身，不断努力的原因，加油💪
