北京市第八十中學嘉源分校校長於冬雲
同學們，新冠疫情不容抗拒地打亂了我們的生活和學習秩序，打亂了學校按部就班開學的日常，我們延期開學，我們停課不停學。但是同學們，我們也不得不正視疫情帶來的教育變革。突然間，美麗的校園回不去了，師生也要隔空而見。
你發現了嗎？疫情讓你的學習中心改變了，它從學校轉移到你們每個人自己身上，學不學習，終究是你自己的事情；你的課程資源多樣而豐富，區級、市級、國家級名師資源應有盡有，各類課程資源豐富多彩，隨你選擇，選與不選、會不會選，也是你自己的事情；你的學習方式轉變了，你可以不依賴教師的講授了，老師不在你身邊，想不想學、願不願意學，你擁有最大的自主權——線上自主學習，撲面而來。
同學們，過去你們高度依賴學校、老師及家長的教育和監督，自主學習、自主管理、自主發展的意識和能力不強。疫情導致的延期開學期間，老師不在身邊，你的學習要真正取得實效，需要你有高度的自律精神和自主學習的能力。起居作息有沒有規律，生活學習有沒有計劃，有沒有堅韌的意志力、較好的抗干擾能力和時間管理能力……很快，每名同學都會因為自主有效學習、自律管理時間的能力不同而呈現差異。
同學們，面對延長的假期，如何有效管理自己的時間，做時間的主人，才能讓假期更有意義呢？
什麼是時間管理
時間管理是指運用策略和技術，讓自己儘可能有效地利用時間。只有對於時間的流逝保持高度敏感，才能成為一個有效的時間管理者。
自我檢測：回顧剛剛過去的24小時你是如何度過的，做一個簡單的記錄並將你在每個類別上所花費的時間寫下來。如：睡覺幾小時；吃飯幾小時；學習/閱讀幾小時；看電視幾小時；上網遊戲幾小時；打電話/發微信幾小時；體育運動幾小時；做家務幾小時；其他事項幾小時……總計24小時。寫完以後，可以繼續做兩件事情：連續記錄幾天，整體評估自己現有時間使用模式（會使用繪圖工具的同學，可以將自己的24小時時間使用情況畫成時間餅圖，看起來更加清晰）；思考現有的時間使用情況是否令自己滿意？是否可以調整、將哪些時間調整到哪裡，做什麼？
如何高效利用時間
時間對每一個人來說都是公平的。如何高效利用自己每天的24小時？校長覺得，適合自己的才是最好的，以下幾點建議可能對你有幫助：
創造時間：在精力充沛、頭腦清晰時從事棘手、困難、有挑戰的任務，效率更高；找出一天中的時間空隙，並有成效地利用這些時間；或將可同時開始的事情合併完成。
根據目標設計實施計劃和任務清單：設計一個短期的目標（一月或者一週均可），並細化目標；制定出每天的小目標，列出任務清單；在任務清單中，要按照事情的重要性和緊急性排出優先次序；根據清單及時完成每一項任務；每天結束後檢查自己的完成情況。
清理頭腦和生活中的雜念：清理你頭腦中的雜念——這是高效利用時間的障礙；清理你的學習區域，整理出乾淨、整潔的書桌，並將常用的學習用品放在方便易取的地方，節省找尋的時間；創建你的學科文具夾和材料管理，分門別類的整理。
克服拖延症：將目標寫在顯眼的地方，當意識到自己有拖延的想法或行動時，立刻制止這種行為，並按照計劃完成相應的任務。
提高專注力：通過減少干擾並將注意力集中在手頭的工作，可以使自己的努力效果加倍，因此，當你決定開始完成一項任務時，就不要讓來自外界的干擾打斷你；還可以通過每日冥想課程提高專注力。
定期反思：每週利用一定的時間反思近期自己利用時間的效果，並不斷改進。
延期開學期間，結合自身情況，自主制定你自己的作息時間表、自己的課程學習表，並自律執行。同時為自己設定有效的學習評估手段，檢測自主學習效果。
同學們，在進行自我規劃的同時，你要深刻的明白學習的意義，學習是由內而發的，不是外界強壓的，你要真正找到學習的興趣和動力，持續鑽研。
同學們，經過延期開學、“停課不停學”期間的時間管理和自主學習訓練，相信你會因這次疫情而成長，變得內心豐盈、溫暖、有使命擔當。未來，當你再次面對任何困境，任何災難、任何危機，你都可以冷靜面對並積極行動，成為祖國建設和發展的棟樑。
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