爱丽丝们会永远爱热巴
其实我更觉得改变洗脸的方式会更有效，把洗面奶换成清水，皮肤科医生的建议就是痘痘期间尽量用清水洗脸，以减少化学品的刺激，破坏皮脂膜。现在已经有不要洗面奶卸妆油就可以洗脸的黑科技了。去找找银离子洗脸巾，物理清洁，安全可靠
琳琳9375
食疗是所有治疗痘痘的方法里面最慢的，它是通过调节全身，来达到护肤的需求，而日常饮食又是食疗里面最慢的，但是对身体最为安全的。
为什么会长痘？
遗传：如果父母长辈年轻时候也是爱长痘痘体质，那么孩子也可能会遗传这种体质，这只能怪你运气不好了
压力大：长期处于精神压力大，过于紧张的状态下，肾上腺激素会持续的增长，同样也会刺激皮脂腺分泌引起长痘
角质层：角质层过厚和过薄都会导致长痘，他们的区别在于，角质层过厚是单纯油脂分泌过剩，而毛孔无法排除，堵塞而形成。角质层过薄是因为脸部屏障受损，导致肌肤无法抵抗，细菌的入侵而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点
激素分泌：相关激素（如促肾上腺素、睾酮等），刺激皮脂腺的分泌和角质细胞的分化，引起粉刺痘痘
高脂肪食物：糖、油腻食物、高精食品都是这一类的，这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌
总而言之，长痘痘的原因多种多样，其中遗传无法解决，不可能在投胎一次吧；而压力属于精神层面，买个包包看下可以解决不，毕竟包治百病；而角质层只能靠西医或者医美来解决；激素分泌多锻炼，还是可以解决的，没有什么好的办法；高脂肪食物，这个就要靠食疗来处理。
食疗解决高脂肪食物（我不专业，引用他人专业，可直接看我下面结论）
少吃食物：酒、浓茶、咖啡、动物肥肉、芝麻、花生、含糖高食物、辣椒、大蒜、鲤鱼、鲢鱼 、狗肉、雀肉、鸡肉、羊肉、虾、海鱼、蟹及贝类海产品、动物脑、蛋黄、韭菜、南瓜、龙眼、栗子、人参、鹿茸、紫河车
多吃食物：西红柿、柚子、山楂、香蕉、葡萄、苹果、杏、梨、银耳、黑木耳、黄豆、绿豆、豆芽、豌豆、豆腐、扁豆、白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、莲藕、菠菜、大葱、茄子、奶粉、奶油、蛋类、紫菜、蘑菇、动物肝脏、瘦猪肉、猪肺、牛肝、牛肉、兔肉、鸭肉。
- 忌肥腻厚味：中医认为青春痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
- 忌辛辣温热：研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起痘痘复发。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。
- 忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
- 忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。
- 少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
- 少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。
- 多吃富含锌和维生素A的食物：锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、西红柿、茄子、杏等。
- 多吃含B族维生素丰富的食物：维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
- 多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
西医或者医美来解决角质层
西医解决细菌导致的长痘，而医美解决毛孔堵塞导致的长痘，就速度来说医美是所有里面最快的，也是最费钱的。
西医在处理痘痘上，经验不如医美，对于西医来说，这就是一种常规现象，他们主要处理医美无法处理的，极度严重的痘痘，而常规的他们一般也就推荐维a酸乳膏，给我们用，这东西见效极度慢，主要是压制细菌生长了，然后慢慢等角质层慢慢修复。
而医美这方面的经验不可谓不丰富，小到直接用针，挑破表面的角质层，让痘得以释放，大到用仪器进行整脸角质层剥夺，直接去除一层角质层，让肌肤得到呼吸，而且速度很快，基本都是两天内就可见效。
总结
治愈痘痘速度方面：医美＞食疗＞西医
治愈痘痘专业方面：西医＞医美＞食疗
治愈痘痘费用方面：医美＞食疗＞西医
治愈痘痘复杂程度：食疗＞医美＞西医
如果闲钱，直接用医美来的最快，而痘痘不严重的话，食疗慢慢解决，除非医美无法处理的才找西医。
养颜说
治好痘痘最快的手段肯定是去医院，最好是三甲医院，专科的皮防所。要想长期比较稳定的祛痘，需要采取中西医结合的手段内调，改善内分泌水平。外治法起效会比较快，比如水杨酸刷酸，激光修复痘坑，红蓝光，中药倒模。
自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品，修复性质的面膜，比如宝拉水杨酸精华，博乐达水杨酸面膜，敷尔佳黑膜，创福康面膜等等。
内分泌失调、阴虚内热是长痘的主要原因
长痘又叫痤疮，跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”（雌激素、睾酮，所雄性激素在男性的体内比较多，所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多），“胰岛素”。
祖国医学来看，长痘主要是由于机体阴虚内热。因此，战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”，日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的。
多吃维A、锌元素丰富的食物
维A 、锌元素能帮助改善痤疮，含有丰富维A：水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜；肉类—鸡肉、鸡蛋。锌元素：海鲜含有丰富的锌，谷物粗粮（小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦）含锌也比较高。
食疗改善长痘体质
推荐一：绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁各25克，山楂10克。绿豆、薏仁有清热消炎，祛湿健脾的作用，山楂能活血控油，对于痤疮发炎、出油多作用比较好，长痘又觉得自己体质偏弱，容易拉肚子的，很适合这款能够健脾益气的配方。
推荐二：薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎，健脾祛湿，枸杞滋养肾阴，桃仁、海带、杏仁活血化痰，散结块，对于长期熬夜，肝肾阴虚，痘痘大颗，颜色偏暗，体内有湿热的人群很适合。
注意忌口
忌口是因为一些食物会影响内分泌水平，导致痘痘的发生。
1.高糖饮食、高乳制品饮食
是目前科学研究最明确需要忌口食物。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促使痤疮发生。下图是常见的高糖食物，还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素，及胰岛素抵抗反应，是牛奶致痘的主要原因。牛奶中含雌激素、孕激素，及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之，就是牛奶里面含大量激素。
3.高脂饮食
可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了！这是有科学依据的，高脂饮食会加重皮肤的炎症反应，这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅，今天就冒了颗痘的原因了。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品。
参考文献：饮食与痤疮
生活调理
不熬夜是对长痘最基本的尊重。身体在压力熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，因此，要长痘就不要熬夜了呀！！
皮肤科医生薄荷
吃什么好得快，大概就是清淡的都可以
但是不吃什么我就研究的深入了[捂脸][捂脸]毕竟自己这么过来的
1、少吃甜食
不仅仅是饮料还有高糖水果，这些糖分转为葡萄糖加速老化滋养痘痘
2、高油类少吃
油脂分泌过多导致我们毛囊角化（就是脂肪粒那种）还有过度的表皮增生（油腻的皮肤容易吸引灰尘增加长痘几率）
3、劝你长痘期间不持奶制品
牛奶啊，奶茶啊等
奶制品里的刺激体会刺激皮肤皮脂腺分泌，加重皮肤毛孔的堵塞哎
吃啥：青菜，粗粮，豆浆这些
还有就是如果面部痤疮很久不好建议早点看皮肤科，毕竟我也是满脸痘到现在脸部光滑，斗争过来的啊，早点好哦[呲牙][呲牙]
天蝎座爱吃果冻
长痘主要指的是长痤疮主要是因为休息不好、睡眠不足、着急、上火等诸多因素导致毛囊皮脂腺分泌了大量皮脂之后引发的。我小时候就长了很多。现在告诉大家长痘痘了吃那些食物好。
在饮食方面有很多讲究建议在长痘的时候不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素，摄入体内不但可以促进身体代谢，还可以加速身体内宿便的排出起到清热降火的作用，而且可以在一定程度上，降低皮脂腺分泌的速度从而达到辅助祛痘的目的。希望能帮助到大家
洛阳刘珂峰
长痘痘一直是青春期的烦恼，少数人甚至到中年也还是被这个问题困扰。要想摆脱长痘的烦恼，首先我们得搞清楚致痘的原因。
一般有情绪低落、焦虑紧张、天气、肤质、以及饮食节律等因素。
【情绪】
良好的情绪非常重要。人在情绪低落我们的免疫系统会产生应激反应，进而影响我们的激素水平，大家应该都知道激素水平与我们的健康息息相关。所以保持好的情绪非常有必要，可以通过自己喜欢的方式排解不好的情绪，减压。
【天气】
过度湿热的天气也是容易引起长痘的因素。湿热更易滋生细菌，这个时候要注意清洁保湿。
【肤质】
油性肤质比中性/干性肤质更易长痘。油皮mm要注重清洁，补水保湿，定期用清洁面膜。
【饮食节律】
尽量少吃牛奶、甜食、油炸、烧烤、火锅 ，总结一句话就是甜高热量油腻这类的东西少吃。
多吃蔬菜水果，一定做好保湿 防晒
不要熬夜 调节情绪
不要美白去角质
可以适当运动。但不要过度哦，出汗太多皮肤也会容易敏感。
当然这里只是列了比较常见的情况，长痘这件事本身很复杂，有问题一定要看皮肤科医生，医生会告诉你最好的治疗方法。别信偏方自己捣鼓，烂脸了后悔。
爱丽丝日记
脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。 体内毒素易助长痘痘。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要。维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
玖零记
1、含锌、钙的食物。例如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。
2、含维生素多的食物。例如含维生素A的食物：菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。含维生素E的食物：豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等。
3、粗纤维食物，例如全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
我只喜欢高街
脸上长痘痘，饮食方面需要注意不饮酒，尽量少吃辛辣刺激性的食物、油腻性的食物和甜食也少吃。
可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素c维生素e的食物，同时可以口服维生素b2、b6、葡萄糖酸锌。
合理安排休息，保持心情愉快，不熬夜、
不要有太大的心理压力、不要焦虑。
长痘痘的时候尽量不要用手去挤压，以免引起感染或者色素沉着。
阳光星仔
多补充维生素有益于祛痘。
维生素A可以帮助祛痘
长痘的人需多吃如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等富含维生素A的食品。
多吃含锌丰富的食物
如白菜、西红柿、萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、牡蛎等富含锌元素的食物。
多吃维生素B2也有益于祛痘
维生素B6对防治青春痘有一定的作用，可以多喝牛奶，其次是奶制品、蛋及绿叶蔬菜、肉类、鱼类、白菜等等。
另外，桃仁粥 枇杷粥对脾胃积热产生的粉刺和痤疮都有功效。
