skkaaaaa
您好，非常高興能為您進行解答。
在生活節奏逐漸加快的現代社會，壓力是每個人都存在和感受到的。但人是具有主觀能動性的，我們可以通過合適的方法去進行化解。
1.平復心情分析原因
人有壓力的時候，首先一定保持內心情緒的穩定，不能自亂陣腳，自己嚇自己。
心情保持平和以後，可以拿出一張白紙，想想自己為什麼會覺得壓力大？導致自己壓力大是因為什麼事或者什麼人？簡單羅列以後，能更快地幫助我們找到產生壓力的根源，也就能結合實際找到解決辦法。
2.學會向外界傾訴
我們常說，有事情不要悶在心裡，不然會影響身體健康。當感到有壓力的時候，更是這樣。所以，一定要向外界傾訴。
我們可以向自己的父母傾訴，父母是最關心我們的人，告訴他們自己的壓力，他們一方面不會太擔心我們，另一方面，他們比我們有更豐富的社會經驗和處理事情的方法，能幫助我們及時解決問題。
我們也可以向同學或者好朋友傾訴。特別是一些自己覺得告訴父母不太合適的方面，同學或者朋友因為和我們年齡相近，沒有代際差異，更能切身感受到我們的壓力，並提出針對性的解決辦法。
3.適當轉移注意力
遇到壓力，實在很難受或者想不通的話，那就不要再多想，把注意力轉移到其他方面。
比如，聽聽輕鬆舒緩的音樂，放空自己。或者，約上朋友，一起出去逛街、散步、打球等等，換一個新的環境，對自己的情緒調節會有很大的幫助。
4.加強身體鍛鍊
心理學研究表明，身體健康程度和抗壓力程度是成正比的。
當我們的身體虛弱的時候，人的心情也會變的低落，對很多事情提不起興趣，產生壓力，變得敏感。
相反，當身體很健康的時候，抑鬱身體的消極情緒物質也會排除身體，人會變的很有活力，也更加積極。
所以，加強身體鍛鍊很重要，也是減緩壓力的一種好方法。
總之，壓力是客觀存在的，每個人都會遇到。只要我們正確處理，就能變壓力為動力，讓我們也變得更加強大。
五美吟
對於這個問題，不知道你是處於什麼樣的環境中，有的人因為事業不順心，有的人家庭矛盾激化，有的因為孩子問題，有的因為情感問題，我不清楚你屬於哪一類，當下因為疫情的影響，很多人被困在家中，對工作，收入，花銷，孩子要上學，各種問題困擾，天天睡了吃，吃了睡，這樣很容易引起心裡極大的落差。房貸，車貸，房租，各種花銷，有些入不敷出，如果你是因為這方面的問題，我覺得現在大多人也在面對這種問題，想開一點，全國人民都在面對。壓力每個人都有，每個人承受的壓力又不一樣，我覺得趁著休假這段時間，多看看書，多和朋友溝通溝通，把自己的壓力釋放出去，那樣就會好受一些。壓力總會過去的，跑跑步，做做運動，拋開雜念，看看喜劇，放鬆一下心情。別給自己那麼大的壓力，可以對朋友訴說一下，或者跟父母交流，多一個人理解，那樣會好很多，如果什麼事你都放在心裡，時間久了，心情會變得很煩躁，看見什麼都煩，做什麼事情，總想發脾氣，那樣對自己不好也會影響周圍的人，學會給自己解壓
起個名一百次
最近我和你差不多，我是遇上事了，渡人不渡己，醫者不自醫，所以我來頭條上回答別人的問題，來緩解自身的情緒，開導別人，也開導自己，一切都會過去的，至少我們還活著
緣心止境
做一些自己喜歡做的事。比如購物。
英語如何learn
我覺得可以先靜下心來，找點事情做，看個電視劇，電影，或者聽聽歌，找朋友傾訴一下，出去走一走，看看外邊的人，在想一想因為什麼原因，導致你現在這樣，慢慢去按照自己的內心想法去做。
主要還是調節好自己的心態，有問題就直面面對在想辦法解決，如果解決不了，那就不要去想了，想了也是徒增煩惱。
木頭禾子
我也是這樣我討厭壓力。想簡單點但是生活把人逼得喘不過來氣
走著看看去
這是焦慮症的表現！學會面對，學會接受，一切都是最好的關鍵看你是怎樣的心態！
