類風溼關節炎(RA)是一種病因尚未完全明確、以累及周圍關節為主的侵蝕性關節炎為臨床表現的多系統性炎症性的自身免疫病，主要侵犯關節的滑膜，慢性炎症誘導細胞成分和滑膜內基因的表達發生改變，導致滑膜的過度增殖以及軟骨、骨和韌帶等關節結構遭受破壞。它可見於任何年齡，致殘率高，嚴重危害患者及其親屬的身心健康。
因其發病原因尚不明確，目前還沒有完全根治的方法，臨床上主要以控制病情發展、防止關節畸形、提高生活質量為主要目的。成都風溼醫院蒙興文主任為類風溼性關節炎緩解期患者總結了以下注意事項，以幫助患者在疾病活動期過後學會健康的生活調護方式，養成良好的飲食習慣，儘早恢復身體健康。
1、飲食注意事項
建議選用優質蛋白、中脂肪，低糖、高維生素、中熱量、低鹽、高纖維及容易消化的食物。
建議食用富含維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果(栗子、核桃、杏仁、葵花子)及草莓、烏梅，以及含水楊酸的番茄、橘柑、黃瓜等。
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物。
少食甜食、少飲酒和咖啡、茶等飲料。
控制蛋白質的攝入，對於瘦肉類及其他類型的高蛋白食物也應適當控制，如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶製品等。
2、其他注意事項
01、患者應保持積極樂觀的心態配合治療。疼痛緩解時，可進行體育鍛煉，但勿過勞。
02、關節活動度的恢復訓練，以保持關節功能，維持正常的關節功能位，提高曰常生活力。鍛鍊關節前可以考慮輔以加溼熱療法，以改善局部血液循環，起到消炎，消腫和鎮痛的作用。
03、按摩：按摩可促進血液循環，利於關節功能的恢復，並能緩解肌肉攣縮和關節僵硬，畸形。患者用健指指腹或手掌大小魚際按摩患病的關節，按摩力度以患者可以承受為度，由輕到重，使關節有一適應過程。
04、關節活動：
1)指關節：握拳與手指交替運動。
2)腕關節：兩手合拳，反覆叉替用力向一側屈曲。
3)肘關節：手掌向上，兩臂向前平伸，迅速屈伸肘關節。
4)肩關節：做前後旋轉運動及上臂外展。
5)膝髖關節：做下蹲運動向前抬腿運動，或坐於床上屈髖屈膝。
6)踝關節：取坐位，做踝關節屈伸及旋轉運動。上述運動可3-4次/日，患者可以根據自己對疼痛的耐受程度來確定具體的活動量，禁止過度劇烈的活動。
05、居住環境宜溫暖向陽，乾燥防潮並注意防寒保暖。關節疼痛、屈伸不利者，應絕對臥床休息，並經常活動肢體，適當變換體位，防止褥瘡發生。
06、避免感受風寒，且防汗出受風，防潮溼，保持乾燥。
閱讀更多 成都蒙興文 的文章
