養生知識屋

肝臟，將軍之官，養肝就是養命。

中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟健康的重要性。

一旦“臉上”出現3種變化，就是肝臟在“求救”，莫忽視！

1、長出紅色“蜘蛛痣”

蜘蛛痣，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。

蜘蛛痣，通暢情況下，在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現。

形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

所以，一旦出現蜘蛛痣，要及時檢查，切莫忽視拖延

2、呈“肝病”臉

肝病患者的面容一般是晦暗、黝黑，沒有光澤的，

主要是肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。

大約1/3以上慢性肝炎、肝硬化患者會出現這種情況。

3、眼睛發黃、皮膚變黃

眼睛發黃，或皮膚髮黃，是黃疸症狀之一。

據研究調查發現，有過半的肝硬化患者會出現這種症狀。

這是因為肝硬化導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的

這五類最容易患肝病：

1、愛吃宵夜

宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。

2、過度喝酒損害肝臟

酒精進入人體後，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。

3、胡亂吃藥損害肝臟

藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家儘量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。

4、經常熬夜損害肝臟

由於肝臟需要在我們睡覺的時候進行修復。長期的熬夜會讓身體免疫力下降，從而影響到肝臟的修復功能。經常熬夜的人肝功能出現異常的幾率會比一般人高。

5、長期抑鬱損害肝臟

肝喜條達、惡抑鬱，如若長期精神抑鬱，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。

肝重在養，預防肝癌肝病發生很重要，5個辦法希望對你有用：

1、一定要少熬夜

中醫上關於經脈循環有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性循環

2、有硒食物可以多吃點

硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。

3、少生氣，氣大傷肝

中醫理論中有怒傷肝的說法，經常動怒會使肝氣鬱結，影響肝臟的血液循環，還容易引起肝火旺，造成失眠等現象，而肝火旺會加重易怒的情緒，發怒傷肝，最後引起惡性循環，傷害肝臟和自身健康

4、打肝炎疫苗

使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理髮等

5、常常按摩這三個穴位

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

王雨婷的健康課

董師爺說

肝癌來臨前，肝臟會發出4個“求救”信號，若能留意到也算是幸運

一、肝區疼痛

肝區疼痛是肝癌來臨之前的典型症狀，所以只要發現自己出現了長時間肝區疼痛的症狀，甚至還伴隨著發燒的情況，那很有可能是肝癌的早期信號，應儘早就醫排查病因。

二、上腹部有腫塊

因為肝臟位於人體的上腹部，一旦肝臟發生病變，就會讓人產生上腹部不適的症狀，若發現自己上腹部有腫塊的話，就一定要及時就醫進行治療，很可能是肝臟癌變所引起的。

三、皮膚變黃

如果發現自己的眼睛慢慢變黃，應該引起我們的高度重視，當肝臟內存在腫瘤是會使得我們皮膚變黃，而且眼珠變黃這種情況非常典型。

四、持續性腹瀉

肝癌患者在早期，之所以會出現持續性腹瀉的症狀，就是由於肝臟發生癌變導致腸道功能出現紊亂引起的。所以生活中，若出現持續性腹瀉的症狀千萬不要以為是拉肚子導致的。

除了以上幾點，若生活中出現持續性乏力、消瘦、食慾減退的情況，也不能大意。因為肝臟病變會引起全身和消化道的正常運作。

腫瘤醫生張國玲教授

肝癌的常見症狀容易被忽視，有些甚至容易被誤診為胃病，早期肝癌症狀不典型、隱匿等很常見，認識肝癌才能及早預防與治療。

1、高熱持續

以午後發熱更常見，發熱體溫在37.5℃—38℃左右，偶有39℃以上。高熱原因是腫瘤壞死或代謝物導致。

2、腹水、黃疸、皮膚癢

早期肝癌患者，有三分之一會出現黃疸。導致黃疸的原因是，腫瘤侵犯肝內膽管，肝門淋巴結轉移癌壓迫肝外膽管；腹水與原先就患有肝硬化有關，腫瘤侵犯靜脈導致癌栓，並壓迫門靜脈引起；皮膚癢也是容易被忽視的肝癌典型表現之一。

3、全身衰竭與出血

進行性貧血、消瘦、嚴重乏力、水腫等；全身有持續的出血不止，要引起高度重視，晚期肝癌患者會持續皮下出血、鼻出血等。

4、肝區疼痛

觀察改變身位後，疼痛感加劇，以持續或間歇痛，放射至後背或右肩。若癌腫瘤壞死或出血，還會導致患者劇烈腹痛與腹膜刺激症，通常以晚期肝癌患者常有症狀。

5、食慾減退明顯

一系列類似胃腸道疾病症狀，如消化不良、腹部悶脹、偶見嘔吐、噁心等。

堅持6個養肝小秘訣

第一，拒絕熬夜，早睡早起，每日睡眠時間應該達成七個小時，十一點之前儘量入睡，如果非要工作，建議可以放到早晨來做，讓肝臟有充足的休息時間，讓肝細胞正常的代謝。

第二，拒絕生氣，生活中多做自己喜歡做的事情，或是運動，或是其他興趣愛好，負面的事情別太認真，保護肝臟，從養成好心情開始。

第三，拒絕飲酒，減少酒精給身體帶來的負擔，讓肝臟在一天中可以更加暢快的代謝解毒。

第四，多喝水進行排毒，適當飲水有助於肝臟健康，每日飲水應該達成1500—1700毫升，每次飲水200毫升作用左右，飲用溫白開水最為健康，最好可以加入枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根泡製成仰甘花草茶飲用，利尿排毒的同時，可以促進肝臟修養，加速肝臟恢復健康。

第五，飲食要新鮮，不吃加工食品，少吃外賣，飲食要清淡，少油少鹽是最基本的法則，這樣能減輕肝臟的負擔。

第六，多食用對肝 髒有益的蔬菜、粗雜糧、豆類、果類，譬如：胡蘿蔔、白菜、豬血、紅棗、大蒜、黑米、糙米、黃豆、黑豆、綠豆、藍莓、蘋果、五味子等。

程序猿20

肝癌是我國的三大惡性腫瘤之一，40歲以後的中老年人為高發人群，一般男性要多於女性，由於肝癌前期並無明顯徵兆，導致大部分肝癌發現就已經到了晚期。

那肝臟出問題，會發出哪些“求救信號”呢？

信號1、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種外邊表現。

研究發現，蜘蛛痣的出現，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

因此，一旦長出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、變大，要及時檢查肝臟。

蜘蛛痣，一般容易長在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。

其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。

信號2、全身性泛黃

全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。

醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。

肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。

尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。

信號3，手掌發紅，出現肝掌

肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

所謂的肝掌，就是手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅。

所以，如果手掌出現這類異常情況，最好及時就醫檢查，切莫拖延。

信號4，異常出血

如果，經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。

那麼，一定要高度警惕，肝臟已經硬化了。

肝硬化的出現，會導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢進，會導致血小板變少，進而導致異常出血。

8件事足以“摧毀”你的肝臟，勸你少做為好

1、晚睡熬夜，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

2、體重超標，易導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

3、愛生悶氣，怒則傷肝，導致患肝病的可能性比一般人高8倍。

4、飲酒無度，長期酗酒，嚴重損害肝臟，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。

5、亂吃藥物，藥物引起的肝損傷約佔10%。

6、吃發黴食物，感染黃麴黴毒素，是引發肝癌的重要“兇手”。

7、忽視疫苗接種，肝炎病毒是肝臟的大敵，甲乙丙丁等“型號”。

8、高熱量飲食，會讓肝臟悄悄“長胖”，損害肝臟健康。

養護肝臟，減少病變，做好這幾點：

一：少喝酒，多飲茶

對於肝臟來說，要注意，少喝酒，多飲茶。

少喝酒，可減少肝臟負擔。

要是人，人體攝入的酒精，90%以上，都是由肝臟來分解代謝的。

不論是酒精，還是其代謝產物，都會對肝臟造成一定的毒性，損害健康。

喝酒不僅會導致脂肪肝，酒精性肝炎，還會誘發肝硬化，甚至肝癌。

所以，少喝點酒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

多飲茶，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

二：少玩手機，多散步

中醫講，久視傷肝，長時間玩手機，對於肝臟健康不利，尤其是晚上睡覺前。

很多人，在下班後，忙碌了一天，會在吃過晚飯後，拿起手機玩一會，甚至一直玩到睡覺。

然而，長時間玩手機，會消耗大量的肝血，不利於肝臟健康。

並且，手機屏幕的藍光，還會影響睡眠，甚至導致失眠，不利於肝臟的休息與修復。

所以，要少玩一點手機，不當在晚飯後，多散散步。

多散步，適當的運動，有助於肝臟健康，可促進肝排毒，保護肝臟健康。

適當的運動，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上，可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

三：少生氣，多歡笑

氣大傷肝，所以，多歡笑，少生氣。

肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼症狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。

此外，經常歡笑，還可消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

四：少懶惰，多按揉

懶惰，缺乏運動的人，不利於肝臟健康。

所以，生活中，不要太懶惰，可多按揉護肝穴位，對於肝臟健康，大有益處。

按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

按揉太沖穴，可以幫助降低肝火，改善肝火旺盛引發的不良症狀。

細說健康事

俗話說“肝是啞巴，胃是喇叭”。

肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以，肝癌發現一般都是晚期了，但是如果生活中注意這些細節，肝還是會給出生病的“信號”的。

從中醫角度講，《黃帝內經》記載，肝者將軍之官，謀慮出焉。也在說明，肝對人體的重要性，是一種無法替代的位置。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官：1，肝臟是糖、脂肪、蛋白質等營養代謝、分解、合成的重要場所，人體大部分的新陳代謝和有毒物質都在肝臟內進行，所以，肝臟是最容易受損的器官。2，體內進行代謝，吃進去的食物、藥物、呼進去的有害氣體等，無法及時通過糞便排出，會通過門靜脈收集，之後在肝內被解毒和清除。

肝不好，多數有6種表現，對照一下，你佔了幾個？

1，出現蜘蛛痣

皮膚上出現一個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外有細小的毛細血管，形狀似蜘蛛，被稱為蜘蛛痣。如果出現蜘蛛痣，可能是有肝炎病史的人，多與身體的雌激素代謝有關。

2，鞏膜黃、尿黃如茶

當發現自己的鞏膜發黃時，其他部位也有些泛黃，尿液黃如茶色，可能是肝臟受損了，導致血液中膽紅素水平超標，引起的黃疸症狀。

3，早起後，有眼屎

中醫認為“肝開竅於目”，如果早上醒後，眼角上出現眼屎，說明肝火太旺了。

肝火過旺也會損傷肝臟，出現肝氣上逆等表現。

4，易在凌晨2-3點醒

中醫講，凌晨1-3點是肝經當令，如果容易在凌晨2-3點醒，可能是肝的解毒功能下降了，排毒能力弱的表現。

5，晨起後，口臭、口苦

早晨起床後，感覺口臭，可能是肝功異常使血液中尿素氮和氨含量增加，氨經呼吸從口鼻排出導致的。而口苦可能是肝膽溼熱引起的，這時，小心肝膽部位出現炎症。

6，喝酒容易醉

肝是酒精代謝的重要場所，若喝酒後，酒量明顯不如以前，喝點酒，就感覺醉了，可能是肝臟受損了，影響了肝臟代謝酒精的功能。

養肝，謹記早起“3要”、睡前“3不要”：

1，早起後，要及時排尿

很多人早上起來後，第一件事情就是上廁所，經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高，若不及時排尿，可能會增加身體對毒素的重吸收，從而會加重肝臟的解毒負擔。

2，早起後，拍打膽經

早上起來後，每天拍打膽經大約3-5分鐘，能幫助肝臟分泌膽汁，利於食物消化，還可改善食慾不振、噁心、厭油膩、晨起口苦等表現。膽經位於大腿的外側褲線中縫的位置，每次拍打時，感覺微微發熱就行。

3，早起後，要吃早餐

長期不吃早餐，人處於空腹狀態，肝臟也會分泌膽汁，不能及時利用掉，長期如此，會誘發肝膽疾病。

4，睡前不要生氣

生氣也是一種傷肝的情緒，容易導致肝氣鬱結、肝氣橫逆等，而睡前生氣，會傷肝。生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞的毒素會增加。

5，睡前不要喝大酒

喝酒本身就會增加肝臟代謝，而在睡前喝大酒，對肝臟的影響會更大，容易損傷肝細胞，誘發酒精性肝病。

6，睡前不要吃宵夜

很多年輕人習慣晚飯和宵夜一起，睡覺前吃東西太多，容易增加胃腸道的消化負擔，也會影響肝臟的解毒負擔，從而影響睡眠質量。

保護好肝臟，預防病變，做好4件事：

一、喝茶，降肝火

肝火旺，看似沒啥大概，但長期肝火旺，會出現口苦、面紅、目赤、易怒、夜臥不寧等表現。天氣逐漸變熱，人們上火，還是容易出現肝火。

降肝火，平時喝點白鼓丁甘菊茶，將白鼓丁、甘菊、金銀花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。

白鼓丁，又稱為蒲公英、婆婆丁、黃花地丁等，性寒，歸肝經，有很好的排肝毒、降肝火作用。現代研究發現，白鼓丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。

金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。

桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。

二、保持好心情

中醫認為“肝喜疏洩惡抑鬱”，平時保持良好的情緒，利於肝臟氣血舒暢，減少肝病發生。提醒，患有肝病的人，平時更應保持良好的情緒，避免情志不暢，否則會降低免疫力，加重病情。

三、加強身體運動，避免久坐

平時多運動，少久坐，利於身體血液循環，提高新陳代謝，促進體內毒素排出，還有助於控制體重。運動有很多種，最好選擇有氧運動，如慢跑、走路等，每週運動3-5次，每次至少30分鐘以上。慢

四、避免亂用藥

“是藥三分毒”，藥物進入體內主要經肝腎代謝、分解、排出體外。

如果平時服用藥物不遵醫囑，或擅自增加藥量，可能會增加肝臟的代謝負擔，甚至會引發肝衰竭，或藥物性肝損傷。總之，藥物不要亂用，如需長期用藥，應遵醫囑，並定期進行復查肝功能、腎功能等。

勤奮掩飾懶惰

近幾年以來，肝癌的患病率也是不斷的攀升，然而肝癌到來時，總是喜歡默不作聲，這也導致不少患者在肝癌初期的時候沒有及時發現它們，從而耽誤了最佳的治療時機。其實當大家談到肝癌時，不必太過恐慌，如果你能夠及時發現它的跡象，積極採取相關的應對措施，治癒的希望還是很大的。下面這幾個無聲信息，可能是肝癌到來的腳步，以後見到可別忽視掉！

3個地方喊不舒服，可能是肝癌到來的標誌，看看你的身體有沒有！

1、消化道不適：

日常生活中，肝癌來臨時，很容易會導致患者出現消化道不適的情況，比如可能會出現反胃、噁心嘔吐等症狀；不過大多數朋友見到這些症狀時，第一時間都會認為是消化功能的問題，然而你可能不知道的是，其實肝癌也會引起這些消化道不適的症狀。所以當你出現這些症狀時，倘若檢查消化道功能沒有異常，那麼還請及時去檢查一下肝臟。

2、腰背部疼痛：

日常生活中，腰背出現疼痛其實也比較傲常見，很多朋友在過度勞累或者是遭遇氣溫變化時，就會導致這種情況的出現。所以這也導致很多時候出現腰背部疼痛時，很多朋友並沒有注意，通常就是進行適當的休息或是按摩來進行緩解。然而你需要知道的是，腰背部疼痛並非完全都是過度疲勞引起的，它也有可能是肝癌早期的症狀。這是由於肝癌一旦出現，其腫瘤就會很容易導致周圍的肌肉遭受到壓迫，甚至還可能會導致周圍的神經被壓迫，最後就會導致神經出現放射性疼痛，繼而就會導致腰背部出現疼痛。

3、胸口疼痛：

日常生活中，我們的胸口連接著心臟器官，這也導致很多時候胸口出現疼痛，不少人都認為是心臟疾病問題，從而就會進行心臟的相關檢查。然而胸口出現疼痛也極有可能是肝癌所引起的，這是由於肝臟跟心臟緊挨著，一旦肝臟出現癌變，那麼其腫瘤就會導致周圍的器官被壓迫，最後就會引起胸口疼痛的問題。

預防肝癌的到來，你要學會補充硒元素養護肝臟

肝是“硒庫”，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。

補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。因此，可以在喝水的時候放一些硒麥芽五味子粉，以此來補充硒元素。

硒麥芽不易購，但兩者又需結合養肝效果才佳，配比掌控不好度補硒養肝的效果將大打折扣，若嫌硒麥芽五味子粉製作麻煩，也可選擇補充同款硒麥芽和五味子搭配的五味子護肝片，配比更科學，也更易於被人體吸收和利用。

養肝日常

我國本來就是一個肝病大國，加上近些年來普遍的一些不良飲食習慣及生活習慣等，肝病逐漸發展惡變的情況不在少數。而且這些人群中、只有大約15%的人能早期發現並且治療控制，大多數人都是拖到中晚期，死亡率大大提升。

主要是因為肝臟是一個“啞巴器官”，很多時候疾病早期並沒有明顯的症狀，這就需要一些高危人群在生活中多加留意。

下來講個真實的案例吧：

58歲的男子老張，早些年就感染了乙肝，早些年還一直在吃藥治療，但是近些年感覺年紀大了，所以也逐漸沒有重視。去年底，老張感覺經常食慾不振，人特別沒精神，但是老張並未重視。

後來症狀逐漸加重，甚至出現了劇烈的肝區疼痛，這才趕緊去檢查，一查已經是肝癌晚期。醫生表示，手術的意義並不大。所以老張只能回家度過最後的時光。

肝癌早期靜悄悄？身體出現這3個變化，或許早已給你“報信”

1、肝部疼痛

一般來說，在肝痛時，患者會感覺到右上腹有間歇性或持續性的疼痛，而且會因為腫瘤生長的部位不同，在中上腹、腰部甚至右肩或右背都會有疼痛感，如果經常出現肝痛的情況，一定要警惕是否有肝癌的可能，需及時到醫院進行檢查。

2、出血

肝癌患者因為肝功能受損，會出現鼻出血、皮下出血，甚至是上消化道出血的情況，一旦出現這些情況要加強留意，這很可能是肝癌的警報。

3、食慾不振、噁心嘔吐

這些症狀的出現都是因為肝癌患者由於肝部受損，消化吸收和內分泌會出現紊亂，因此才有這些情況的發生。

尤其以下幾類高危人群，出現以上幾種症狀更應該引起注意！

• 感染了肝炎病毒的人

• 嗜酒的人

• 吸菸的人

• 生活在肝癌高發區的人

• 有肝癌家族史的人

除過注意肝癌症狀外，日常養肝護肝，生活中做好3事！

一、常歡笑，疏肝氣

肝氣鬱結，是導致很多肝病的誘因。而肝臟，喜歡條達，厭惡抑鬱。保持一份好心情，減少生氣等抑鬱情緒，才會有利於肝氣的抒發。所以，經常笑一笑，有助於調節心情，保護肝臟健康。

二、常補硒，排肝毒

硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。

補硒可以飲用蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。

三．常運動，消脂肪

運動不僅減肥，還能夠消除體內過多的脂肪，加快血液循環，促進氣體交換，幫助肝臟獲得更多的氧氣與養料。

肝臟受損的人，可以選擇一些較為輕鬆的運動，如：散步、慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、拍皮球、跳舞跳繩、打太極拳等都是是不錯的選擇。

四、常敲打，強肝氣

閒來無事，經常敲打肝經，可以強健肝氣。肝氣一通，百脈皆通。肝經，就在人體大腿內側，也就是內褲線的位置。經常敲打一番，有助於疏經活絡，強健肝臟健康。

養生加油站

43歲的周先生，由於平時工作比較忙，時常疲憊，臉色發暗，還以為是勞累所致，也沒太過在意。

但，最近這幾個月，周先生的胸前出現了一些"小紅點"，不疼不癢，而且出現了不明原因的體重下降。

由於正好趕上單位體檢，周先生就做了一個全身體檢，結果，血清谷丙轉氨酶偏高，結合周先生胸前的"紅點"，體檢中心建議，去醫院查一下肝功能。

周先生到了醫院，經過檢查，最終確診為肝癌，病情已經發展到了中期，無奈之餘，只能住院接受治療。

醫生解釋：肝癌的誘因，主要有3點，注意遠離

1、酗酒

我國肝癌高發，和喝酒有著密不可分的關係。

酒精及其代謝產物，會對肝臟產生毒性，使得肝細胞出現反覆的脂肪變性和壞死，導致肝臟纖維化，誘發肝病。

2、乙肝

研究顯示，乙肝患者中，有33.33%的人，會發展成肝部硬化；而患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率會患肝癌。

3、黃麴黴毒素

臨床發現，我國肝癌患者中，有相當大一部分人，是由於感染了黃麴黴毒素所致。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，即便很微量的存在，也會對身體造成很大的傷害，它具有很強的致癌性，主要就是誘發肝癌。

醫生提醒：身體一旦出現4個異常，早查肝功能

1、出現蜘蛛痣

其實，周先生胸前的"小紅點"，在醫學上稱為"蜘蛛痣"。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，常發生在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。

其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。

突然出現"蜘蛛痣"，或蜘蛛痣數量增多、增大，及時檢查，切莫忽視。

2、出現肝掌

中醫認為，肝主筋，其華為爪，通過看手，也能瞭解肝臟的健康情況。

手掌的顏色，應該是均勻的粉紅色，一旦出現硃砂色紅點，需警惕"肝掌"。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

3、容易出血

如果，漱口的時候，出現牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。

又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血。

即使沒有磕碰，也會突然之間發現皮膚上出現一些出血點、青斑，有時經常摩擦的皮膚都會發青。

此時，一定要警惕是肝臟病變了，髒的很多功能與止血有關，當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降。

此外，肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，容易導致易出血，一定要高度警惕。

4、異常乏力、食慾差

肝癌的早期，十分容易出現異常乏力，精神差的情況，也最容易被忽視。

如果，經常沒有理由的感到疲倦乏力，甚至食慾下降、腹脹、噁心、噯氣等，一定要警惕肝臟病變、

此時，最好及時就醫檢查，切莫長時間拖延。

日常養肝，做好3件事，幫助肝臟排毒，遠離肝病

1、補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。

研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為"抗癌之王"。

有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。

主要來源，元-芙-菊、秋麻籽等天然植物，其中，元-芙-菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝癌。

2、適當的運動

適當地運動可以加速人體的新陳代謝，而且保持規律的運動還可以提高身體的免疫力，增強肝功能。

剛開始運動時，不建議做一些劇烈運動，應循序漸進，從簡單一點的開始，如：慢跑、游泳、快走等。

老人和肝病患者，儘量進行一些比較舒緩的運動，如：太極、散步等，儘量避免劇烈運動，以免給身體帶來二次傷害。

3、定期體檢

因為肝臟是沒有"痛覺"的，所以我們平時就要多關注它，為什麼非要等到肝臟出了問題再去治療呢?還不如及早預防。

注射乙肝疫苗可以使得體內產生抗體，不過並不是說注射一次以後就"萬事無憂"了。因為抗體並不是說一生都起作用的。

根據個人體質不同，形成的抗體也不同，有的人產生的抗體強，有的人產生的抗體弱。

建議每六年進行一次體檢，若發現體內並無乙肝抗體，請及早前往附近的免疫站注射疫苗。

任何疾病的發生都不是突然出現的，建議儘量定期進行體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。

營養師餘姐

肝臟，被稱為“啞巴”器官。

這是因為，肝臟沒有痛覺神經，導致其病變時，往往不痛不癢。

許多肝癌患者，就診時已到中晚期，我國晚期肝癌生存時間僅為6個月。

不過，肝臟病變，也是“有跡可循”的，只要留心觀察，不難發現，做到及時檢查。

警惕肝臟的“求救信號”，切莫忽視

01：臉消瘦、面黝黑

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積所致。

一旦無緣無故，長期臉色晦暗發黑，一定要高度警惕肝硬化。

02：出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

通常在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現。

蜘蛛痣，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。

03：體重減輕

突然體重減輕，臉色還特別差，那就要注意了，可能是肝臟開始變硬了。

肝臟變硬，肝細胞受到損傷，會影響身體能量的吸收，導致體重不斷變輕。

肝臟變硬，人體內的雌激素含量會增加，導致黑色素不停堆積，引起臉色變暗、變黑。

04：手掌發紅，出現肝掌

健康的手掌，是淡粉紅色，並且是比較均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上稱這種情況為“肝掌”。

而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

05：眼發黃、皮發黃

肝硬化者，半數以上，可出現眼睛黃、皮膚黃等“黃疸”的體徵。

肝功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。

06：指甲變脆、易斷

肝主筋，指甲是筋的外在表現。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

如果，指甲變脆，容易折斷，則說明肝血不足，筋失所養。

此時，一定注意，保護肝臟健康，注意養肝血。

肝臟很“脆弱”，5大行為“摧毀”你的肝臟，儘早改

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、愛生悶氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

3、飲酒無度

酒精主要是在肝臟被代謝。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

4、亂吃藥物

藥物引起的肝損傷約佔10%

一些看似安全的補藥，都可因吳用或者濫用埋下隱患。

5、高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。

因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。

養護肝臟健康，堅持這樣做：

1：常飲茶，排肝毒

多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。

白古丁根茶，泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，保護肝臟健康。

白古丁，俗稱婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。經常用其泡水，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

相關研究還發現，白古丁根，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

此外，白古丁根泡水喝，還可以預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，有很好的幫助，日常保護肝臟，經常用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。

2：常歡笑，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

心情抑鬱、脾氣暴躁，給肝臟“添堵”，導致肝氣鬱結，或快或慢，會引起一些列身體不適。

一般人，往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝傷人了。

而經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

3：保睡眠，養肝血

人臥血歸肝，睡眠，對於養肝血，促進肝臟自我恢復，尤為重要。

所以，日常養肝，要注意管理好自己的睡眠。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，要進入睡眠的狀態，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手機，以免“久視傷肝血”，甚至會影響睡眠，誘發失眠等，對肝臟健康不利。

睡前，可以泡泡腳，捶捶腿，然後進入睡眠狀態。

4：常運動，強肝臟

懶惰，久坐，不僅損害肝臟，對於全身機能，都十分不利。

關節、肌腱、韌帶，屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。

如果，經常久坐，懶惰不動，玩電腦，看電視等，會令許多關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。

生活中，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。因此，要注意多動少做，適當的運動，對於肝臟及人體健康，都大有裨益。

運動，不但可促進血液循環，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，還有助於消脂，預防改善脂肪肝。

中強度運動，每週4-5次，每次20分鐘以上，為宜。

經常散散步，強健肝臟的同時，也能“散心”，疏解壓力，消除不良的情緒，減輕肝臟的負擔。

5：

常按揉，通肝經

按揉太沖穴，可疏通肝經，消除肝火，化解鬱悶之氣。

太沖穴，在腳背第2、1趾骨間。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

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關鍵字: 肝癌 中約 健康

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