蕭筱育兒經

按寶寶生長髮育狀況來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期症狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀的時候，或者是寶寶有發育遲緩的表現(週歲內嬰兒發育是"二抬四翻六會坐、七滾八爬週會走")，比如寶寶2個月後不能抬頭、4個月後不能翻身、半歲坐不穩、7、8個月不會爬、快週歲了不能站，不會走等等。有這些表現就說明寶寶有缺鈣，這時候補鈣是最佳的。

各年齡補鈣推薦量：

嬰兒 0~ 推薦量200mg

0.5個月 推薦量250mg

幼兒 1~3 歲 推薦量600mg

學齡前兒童\t4~6 歲 推薦量800mg

學齡期 7歲 推薦量 1000mg

11歲 推薦量1200mg

少年或青春期\t14歲 推薦量1000mg

孩子是否需要補鈣？

1、 依據《中國居民膳食指南2016》的推薦，6月齡內的嬰兒建議純母乳餵養，我國乳母0至6月齡內的日平均泌乳量為750毫升，約含225毫克的鈣。對比上表，純母乳餵養的6月齡內的嬰兒不需要補鈣。但是母乳中維生素D的含量很低，建議純母乳餵養的嬰兒在出生後數日開始每天補充維生素D310微克。

2、 6月齡至一歲的較大嬰兒，一般是奶+輔食的飲食模式，推薦每天不低於600毫升的母乳或嬰兒配方奶粉，大概含有195毫克的鈣，輔食中雞蛋、肉禽魚、米粉、粥飯、蔬果中也含有一部分的鈣，總體說來也不需要額外補充。母乳餵養的嬰兒需要繼續補充維生素D，配方奶粉中一般強化了維生素D，一般不需要額外補充。

3、 1至3歲的幼兒，建議每日500毫升的乳製品，經常攝入牛奶、奶酪、豆製品、花生仁、海帶、紫菜、木耳、蝦皮等含鈣高的食物，養成好的飲食習慣，均衡飲食，一般也不需要補鈣。盲目補鈣會影響鋅、鎂等其他重要的礦物質的吸收。

4、 4歲以後的孩子，建議每天喝奶300毫升以上。牛奶中鈣含量豐富且易於吸收，300毫升大概含有312毫克的鈣，可以佔到推薦攝入量的一半。均衡飲食，一般不需要補鈣。

5、 學齡期的孩子，生長髮育迅速，如果飲食中不能滿足充足的鈣攝入，可以適當補充鈣製劑，最好選擇強化了維生素D的鈣劑，可以促進鈣的吸收和利用。

為了骨骼健康，我們建議孩子養成天天喝奶及奶製品的好習慣，鮮奶、酸奶、奶粉和奶酪都可以。另外，豆類、硬果、可連骨吃的小魚小蝦、綠色蔬菜也是鈣的豐富來源。鼓勵孩子多參加戶外活動，促進鈣的吸收和利用。

專家解釋：臨睡前是一天中最佳的補鈣時間，可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，媽媽們在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。

王偉高級營養師

你好！

孩子缺鈣 才應該去補，沒有固定月份

我家娃 我是根據體檢時查骨密度，諮詢醫生的建議來補或不補。

我個人認為 不能盲目補鈣，聽從專業醫生的為準。

我曾經也一度懷疑孩子是不是缺鈣，體檢時一查 骨密度高於一般值，心想 幸好沒有自己給他補鈣。現在娃娃4個月了，都已經開始長牙了。

所以，孩子有一些特殊反應時 並不一定是缺鈣。

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鈣是人重要的營養元素，尤其對於孩子來說，對孩子骨骼發育等影響尤為重要。那麼孩子該從什麼時候開始補鈣呢？大多數情況下，孩子不需要單獨補充鈣劑，孩子日常的飲食比如母乳、奶粉、食物等都含有不同量的鈣。但是從營養學的角度來講，為促進孩子鈣的吸收，建議從孩子出生後一週就可以補充D3，一週歲前每天鈣的攝入量保持在400IU，而孩子一歲以後每天鈣的攝入量需保持在600IU，同時注意多給孩子曬太陽。

如何判斷孩子是否缺鈣？

在這裡我不做理論的闡述，我想說的是，如果孩子的生長指標在正常範圍內，媽媽們就可以放寬心，不必糾結於孩子的成長節奏是早一步還是晚一步，請尊重孩子個體的差異與成長節奏。

如果孩子生長指標嚴重偏離，或者骨骼發育出現問題，亦或者孩子的免疫力不良，請及時就醫，聽從遺囑。切記不要因為媽媽的過度糾結與懷疑，給孩子去做骨密度檢查或者微量元素檢查，過度檢查於孩子無益。

補鈣要適量，謹防出現結石

孩子補充鈣過多，身體便不能完全吸收，多餘的鈣很容易形成草酸鈣結石，無法隨著尿液排出體外，久而久之，會嚴重危害孩子的健康。這也是為什麼要求媽媽們在給孩子衝奶粉的時候要嚴格按照配比進行衝調（不過在實際中略微稀釋一點是可以的，但一定不要衝的過濃）。

最後補充一句，補鈣很重要，多曬太陽多運動，營養均衡才能保證孩子全面的健康。

上班de媽媽

寶寶在出生後6月齡之內，基本上是以奶作為食物的來源，奶含鈣量最豐富。如果是母乳餵養母乳充足滿足寶寶的需求量在6個月內的寶寶都是不需要補鈣的。另外無論是母乳餵養還是奶粉餵養也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。曬太陽可使寶寶補充維生素D，注意寶寶不要面對著太陽曬，容易傷到寶寶眼睛。給寶寶曬太陽也是補鈣的重要途徑。

寶寶到了5-6月時，寶寶開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而6-11個月的寶寶對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

寶寶到1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。每天還應為寶寶補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

有些寶媽認為寶寶補鈣要趁早，所以出生就得補，這是錯誤的。新生兒各種器官都很嬌嫩，所以並不適合補鈣。通常來說，6個月內的寶寶只要母乳或配方奶餵養正常，都是不需要補鈣的。

陽陽育兒成長記

微量營養素對寶寶的成長髮育至關重要，寶寶睡覺不踏實、出牙時間慢、囟門閉合過早或者過遲、多汗等都是由於缺少某些營養素導致的。鈣元素在人體內所起的作用不用多說，寶寶的成長必然離不開鈣，對於剛出生的寶寶，由於身體正在快速的發育中，所以營養有時是會跟不上的，其中新生兒缺鈣是一個普遍的問題，有可能是由於奶粉裡面的含鈣量不高或者母乳餵養的少寶寶不能夠吸收鈣導致的，寶寶缺鈣就會睡不好，那麼寶寶幾個月開始補鈣呢？

缺鈣容易引起寶寶睡眠不安穩

補鈣要根據孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。 如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面的情況，或小兒是人工餵養、出生後有營養不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。如果孩子生長髮育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣。母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷，所以儘量鼓勵母乳餵養。正常小兒出生後要加強日光照射，如果是夏季，滿一月後即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時；即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鐘以後也可到室外曬太陽。

1.純母乳餵養

對於母乳餵養的寶寶來說，母乳所能提供的營養是足夠寶寶成長所需的，所以一般在6個月以前純母乳餵養的寶寶是不用額外補鈣的。但要注意的是要注意維生素D的補充，這是母乳中唯一缺少的成分之一，單純的補鈣但缺少維生素D的助力也是徒勞。

提倡母乳餵養

2.純奶粉餵養

純奶粉餵養的寶寶與母乳餵養的區別就是，可以不用額外的補充維生素D。配方奶粉中所含的營養素比母乳來說相對會豐富一些，但還是有它的不足。因而在6個月以後增加輔食時注意寶寶的鈣補充。

3.混合餵養

對於混合餵養的寶寶，要注意在4個月左右添加輔食，並且這個時候就可以幫助寶寶額外補充鈣元素等其他營養素。但不要過分補充，辨別清楚寶寶究竟是缺乏哪種元素，對症下藥。

寶寶在平時要多曬太陽，促進體內的鈣吸收。在寶寶出生15天以後就要補充維生素D，一直到寶寶2歲左右。哺乳期的媽媽可以多吃些含鈣量高的食物，多喝牛奶。嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有症狀都要補。而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。
寶寶的身體成長離不開鈣，如果缺鈣就會直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發育，媽媽們在給嬰兒進行補鈣時也應該瞭解補鈣的一些知識以備不時之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對嬰兒而言補充足夠的鈣對嬰兒成長髮育有著重要的作用，寶寶媽媽們需要根據自身情況，做出合理的方式才是健康有效的。

我是安小寶媽媽，希望用我的分享來幫助每一位寶寶健康成長！

安小寶媽媽

很榮幸回答這個問題。

我是一名鄉鎮街道的幼兒園老師。關於問題中提到孩子什麼時候開始補鈣，補多少的問題，根據有關專家的建議是:

在生活中，其實還有很多媽媽不知道怎樣判斷寶寶是否缺鈣了。寶寶缺鈣的確會常表現為多汗，即使氣溫不高，或者在寒冷的冬天，也會大汗淋漓，尤其是入睡後頭部易出汗。夜間稍微有點動靜缺鈣的寶寶容易被驚醒，或者手足出現輕微的顫抖。寶寶睡覺不踏實，驚醒後常啼哭不止，哭後出汗會更明顯。有些缺鈣的寶寶還可出現枕禿，就是孩子的後腦勺有一圈是沒有頭髮的。不過這些只是作為一個參考指標，並不是絕對的臨床診斷標準。

寶寶在1歲半時前囟門還未閉合，或者牙齒還未萌出，牙齒髮育過程中出現排列參差不齊、牙齒鬆動易脫落等情況，就可以考慮給寶寶缺鈣了。至於補鈣多少需要根據每個寶寶的身體體質而定，因為每個寶寶都有個別差異性。

謝謝！希望我的回答對您有所幫助！

喵小羅老師

親愛的寶媽，很高興回答您的問題。

首先明確寶寶是否缺鈣

寶寶缺鈣與否是需要通過對寶寶飲食情況的調查、結合臨床症狀和化驗檢查結果來定論的，如果飲食鈣明顯攝入不足、且確定已經出現了缺乏的表現，是需要遵醫囑補鈣的。因此，為寶寶補鈣不是盲目地補充，首先需要帶寶寶去看醫生，明確寶寶是否真的缺鈣，在醫生指導下決定是否需要補充鈣劑，如果需要補鈣，建議選擇添加維生素D補鈣產品。並根據其維生素D的量來決定是否需要額外補充維生素AD滴劑、以及適宜的補充量。

藥品型鈣劑更可靠

有的媽媽認為給寶寶吃保健品補鈣會沒有什麼副作用，但事實上藥品型的鈣劑，從安全性和吸收率而言，更為可靠，因為藥品型鈣劑質檢的標準更高更嚴格，且相應的副作用，也會準確說明。給寶寶購買帶有OTC標識的產品，使用起來才更放心。

淡奶味鈣劑最適合寶寶

有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡食用，而添加了很多其他成分，以此來加重補鈣產品的口味，讓寶寶更易接受。但實際上給寶寶食用的鈣不能過於酸甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾，同時也不利於寶寶對鈣本身味道的適應。母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。

一歲以內小朋友是不需要額外補充鈣的 一歲內寶寶每天補充400D3就可以了 實在不放心，去兒保一切聽醫囑，祝寶寶健康成長

默默Vae

補鈣要視情況來看：

1、兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利於寶寶健康生長。

2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防。

3、長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生。

4、處於生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像"豆芽菜"一樣弱不禁風。

補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。

巧虎小迷妹

說到鈣的好，估計每個媽媽也能說出一二點來。幫助孩子長個、牙齒長得好...等等，其實補鈣這事咱得從用心來，盲目的補充並不能幫到孩子，咱們得根據孩子的成長髮育情況來決定孩子要不要補。

先觀察孩子有沒有這幾類情況：

• 1、長牙慢，比同齡人要遲幾個月，而且長出的牙齒參差不齊

• 2、容易驚醒，夜間入睡之後醒來的次數也多

• 3、有枕禿，後腦勺那塊的頭髮遲遲沒有長出來

• 4、沒有緣由的哭鬧，脾氣古怪

• 5、日常飲食不夠孩子的鈣需求

對於健康足月兒，母乳或配方奶基本能滿足孩子鈣的需求，出生15天后開始每日補充400-500IU維生素D或有充足的戶外活動時間，一般缺鈣的可能性很小。只有早產、低體重的孩子需要額外補充鈣劑。過量補鈣可能導致孩子便秘、影響鐵、鋅的吸收，增加腎臟負擔，增加結石風險。事實上只有D3滴劑是需要的，維生素D可以曬太陽合成，但要達到一定量的VD，勢必需要皮膚暴露在陽光裡很久，有皮膚癌的風險，所以D3的補給非常有必要。

孩子幾個月開始補鈣，補多少合適呢？

初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。其實不管是母乳還是奶粉中都含有足量的鈣，寶寶需要補的是促進鈣吸收的維生素D。

首先，是什麼樣的寶寶需要補鈣，純母乳餵養，混合餵養的寶寶是需要補鈣的。因為媽媽們吃的維d+鈣，鈣可以通過乳腺細胞到母乳被寶寶吃掉，但是維生素d不可能從乳腺細胞到達母乳中，所以這兩種寶寶需要額外補充維生素d。奶粉中含有維生素d，所以奶粉餵養的寶寶就不用啦。

日常食物中攝入，比如吃蝦皮、豆製品、鮮奶等等食物，建議食材新鮮的，孩子吃著吸收也會好些。適當帶孩子出去曬曬太陽，通過曬太陽也能幫助孩子VD合成，從而幫助孩子健康發育。吃補鈣產品，這裡強調一句，吸收好相比含鈣高更好，只有吸收進去的鈣營養，對孩子來說才是真的幫助。而市面上鈣產品種類繁多，建議是給孩子吃有機鈣中的乳酸鈣，這類鈣營養孩子吸收好，口味也不會過於濃重，挑剔的孩子也會愉快接受。沐媽建議給孩子吃補鈣產品，儘量選擇臨睡前，營養吸收的會好些。

最後，牙牙學語的寶寶營養補充不夠時，只會通過肢體信號傳遞給媽媽，所以媽媽要很細心才可以，但是媽媽多瞭解育兒經驗，提前幫助寶寶營養補充，讓寶寶健康成長會幫媽媽省下很多時間和精力哦，希望我的回答對你有所幫助。

沐沐成長日記

嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有症狀都要補。而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。 早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。 有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒有壞處。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。

孩子維生素A、D急性中毒，可引起顱內壓增高，頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認為是患了腦膜炎。慢性中毒表現為食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。

如發現以上症狀，要停服魚肝油，少曬太陽，立即到醫院急診。

關鍵字: 孕產 補鈣 育兒