宇宙0309

慧宁宁：小孩注意力不集中，是每个家长都比较担心的，孩子的一言一行都在我们的眼里，首先我们要知道孩子注意力不集中的原因，才能对其进行针对性的对症处理。

一、注意力不集中的表现

1. 行为多动：主要的表现就是注意力不集中，因为一点小事就会分散注意力，比如小孩子在做作业的时候，你问一句要不要喝水，就可以让孩子的注意力转移，多动症的孩子往往脾气容易暴躁，常常能因为一些小事就能发脾气，会跟别人孩子打架或者时不时乱扔东西，做事都是凭感觉，不思考，这个时候作为家长的就要注意了。
2. 睡眠不足：睡眠不足会影响孩子的注意力不集中，这很简单，跟我们成年人一样，我们如果通宵熬夜过后精神状态也是很差的，如果在这个时候还要去进行别的工作，效率肯定很低，小孩子每天的睡眠时间不应该低于10个小时，因为他们孩子生长发育的时候，睡眠过少就会容易注意力不集中。
3. 过于焦虑：我们成年人常常会焦虑，小孩也会有焦虑的，不要以为孩子就不会，焦虑的表现，孩子常常会表现对一件事或者对一个人有害怕的表现，主要症状有：心悸、头晕，出冷汗等等，孩子有这些情况就要多注意一下，不是说孩子见到个陌生人，不肯叫人，就要家人抱着，这不是焦虑的表现，这只是在孩子接触新的事物时，正常的排斥反应，等十多分钟，孩子自然能跟别人玩到一起就不是焦虑的表现，家长要区分清楚。

如果三岁以上的孩子有这些症状，我们作为家长就要警惕了，为什么三岁以上的孩子呢，是因为孩子在三岁时，一个基本意识功能已经发育完善了，所以如果孩子出现这种情况，我们要及时的进行干预，让孩子有一个良好的发育方向。

二、注意力不集中的原因

1. 病理因素：多动症，主要的症状就是表现注意力不集中，遗传，很多注意力不集中的孩子多家族中有这样的现象，缺锌，也会让孩子注意力不集中，还有一种情况是，妈妈在生产过程中，导致孩子脑部缺氧时间过长，也会导致注意力不集中。
2. 环境因素：有事实证明孩子注意力不集中也跟环境因素也有很大影响，如妈妈在怀孕期间有不良嗜好，吸烟、吸毒等，或者爸爸常常在妈妈面前吸烟，导致妈妈吸入二手烟，还有就是像孩子在认真的做一件事时，家长总是打断孩子的思维，总是问，孩子要不要喝水，饿不饿等等影响孩子的事，孩子的思维还不够成熟，很多时候你问他，一件事，他就把他原来正在做的事忘记了。
3. 社会因素：家长关系不和，家长常常吵架也会给孩子造成影响，或者教育方式不当如孩子正在做语文作业，你又给他布置数学作业，给他形成一种心理压力。孩子在学校遇到一些不开心的事，孩子总是想着某件事导致其没办法注意力集中，

引起孩子注意力不集中的原因很多，我们要进行干预的时候，首先要确定是否有病理原因，如果是病理原因，我们就要给孩子一个正确的治疗手段，如果是环境或者社会因素，我们应该及时进行改变。

三、注意力不集中的解决办法

1. 心理与行为治疗：首先应到医院检查是不是多动症，如果确诊是再进行干扰。行为治疗：就是给孩子一个正面的信息让孩子自己去学习，告诉他什么是正确的，什么是不正确的，让孩子去学习如何解决问题，有的小孩就是因为某某东西打不开就开始脾气暴躁，在这个时候，我们要给他的不仅仅是打开某某东西给他，而是细心地教会他如何打开，给他一个正面的引导，才能慢慢的减缓症状，这就是心理治疗。

2.营造一个良好的环境：父母要注意，一个好的环境对于一个孩子的心理有着极为重要的体现。如果在家庭中父母关系不合，常常吵架，孩子的行为上是会模仿自己父母的言行，而且对于长大后的他也不会处理人际关系，可能也常常以吵架收场，可以与孩子做一个协定，明确做什么事能得到奖励，做什么会受到惩罚，家庭关系一定要好，不管对长辈还是夫妻双方，能不在孩子面前表现就不要表现出来。孩子学习，孩子在专心做一件事的时候不要去打扰他。特别是正在学习时，家长时不时就问一句要不要吃水果啊，要不要干嘛啊，这些行为都得改，不要在孩子这个时候去打扰他。

3.培养兴趣：知道孩子的需求，看孩子喜欢做什么事，知道孩子为什么对这件事这些感兴趣，从而加强他对这件事的注意力。父母有时间的时候一定要多陪陪孩子，小孩在看书就选择安静的坐着、陪着孩子就行，为了不让孩子有压力，大人也可以在旁边看书，与孩子共同学习，从而培养孩子看书的兴趣，做游戏，家长陪孩子做游戏，孩子是最开心的。在这个过程中你可以慢慢引导孩子做什么都不要急，一定能完成的，就是需要耐心，这样的正面引导孩子对一件事的专注力是有很大帮助的。我们还需要告诉孩子做事、吃饭、玩游戏都是一样一样来的，不可以在吃饭的时候玩游戏，告诉孩子要么吃饭，要么玩游戏，养成良好的习惯，也是对他人的尊重，从而让他人也同样尊重我们。给孩子讲故事，讲孩子喜欢听的故事。在过程中要注意孩子的注意力是否集中，如果不集中可以提醒孩子要注意融入故事中，不能东张西望，但是要注意是提醒而不是骂。

4、饮食注意:主要以清淡为主，䃼充维生素，带孩子到医院检查是不是缺锌，如果是缺锌可多吃牡蛎、扇贝等海鲜类，还可以吃牛奶、豆制品、瘦肉等，这些都是锌比较多的食物。如果检查缺锌严重就根据医生的医嘱给孩子一些䃼锌的药物进行调理。

对于孩子不集中的办法有很多的，最需要的就是家长正面的引导。

慧宁宁

我记得有一个小学老师跟我说，最不喜欢的学生就是坐不住的学生，一节课40分钟，每个班都有一些坐不住的学生，上课20分钟，“老师，我要上厕所”，上完厕所回来左顾右看；

对于孩子来说3岁之后，家长就要慢慢开始培养孩子的专注力了，其实方法很简单，我在我的孩子3岁半时用了这个方法，孩子从幼儿园开始，一节课30分钟，完全可以坐的下来，后面的学习也可以很专注；

首先我家孩子很喜欢画画，我给他买了一本绘画书，照着画，每次都是画个2分钟就累了，要到处转转，于是我跟他说，如果你可以5分钟画一幅画，并且10分是满分，妈妈评价后打7分，妈妈就可以带你出去玩；

于是我家孩子真的开始画，但是刚开始，孩子真的坚持不了那么久，2.3分钟就很不耐烦，就开始乱画，5分钟后给我看了，我很不满意，但是我跟孩子说，“这幅画妈妈打5分，如果你可以在耐心一点画，很快就可以达到7分了”这时孩子其实不是很满意，心里也很浮躁，就是想出去玩，就在家跟我哭，而我是一个说一不二的妈妈，说好没达标不出去玩就是不出去，于是一番胡闹后见我不理他，于是就此作罢；

到了第二天，孩子开始自觉自己学着画，开始可以坐4分钟了，其实我对这种进步很满意，但是最后以分数为准，我给了孩子6分，告诉他，“再坚持一天，你绝对可以达到7分”，这时孩子有了目标，他很开心，因为他知道6分和7分之间只差了1分，于是他没有等到第三天，而是我打分之后立马又接着去画，他开始很认真的画，他坚持了10分钟；

之后他给我看，我给了9分，孩子很开心，但是作为家长我不会给他满分，因为害怕她骄傲，所以我给了9分；

慢慢的我用这种小鼓励，教会孩子从专注的做一件事情5分钟到10分钟到15分钟，甚至他现在6岁玩乐高，可以安静研究1个小时；

宝妈可以学习借鉴哟~~对待宝宝一定要有耐心和信心滴~~

超人妈咪的小幸运

相信很多的宝妈在孩子没出生的时候其实非常期待孩子的到来，但是孩子出生后就有些厌烦，当然这并不是不爱孩子，而是无法去适应这个状态。

特别是大部分的孩子其实在一岁多的时候还比较安静，等到了差不多三岁的时候就会表现的比较调皮，让宝妈感到十分的无语。就像你上面说到的这个问题，大部分的宝妈都会遇到。只是或许你还更加幸运一些，为什么这样说呢？

我家大宝三岁的时候，真的是弄得人身心疲惫，和你现在的状态差不多。每天早上一大早起来就要玩玩具，让我带他出去玩。

可是相比于你家孩子，他的专注力不足，总是喜欢捣乱。自己明明在玩玩具，你在看书，他也会一下子跑到你身边捣乱。

最后慢慢长大一点，送到了幼儿园，和其他小朋友玩耍就变好了。所以看到你家孩子这样，我觉得还是比较好教育的。

我们可以分析，你家孩子身上有这个特点：好动活泼还专注。实际上对于大部分三岁的孩子来说，他们确实是比较调皮的，毕竟玩是孩子的天性。

特别是这时候还是处于执拗敏感期，还喜欢和父母顶嘴，这时候出现问题的可能性就比较高一些。

你家孩子一天都停不下来，或许就是孩子小精力旺盛，只要没有伤害到自己和周围人，其实我们不必过分的担忧。

再加上你家孩子比较专注，不管是学习还是玩耍，这其实就表现出来孩子本身的一种状态。作为父母，我建议你还是放宽心。

可能孩子精力充沛让你感到比较累，实际上我们可以和孩子交流沟通，这时候孩子有自己的想法，我们可以告诉妈妈内心的期待。

除此之外，可以寻找一些孩子适合的绘本、游戏、玩具来供孩子选择，这对于他个人的培养极为重要又能减轻你的负担，何乐而不为呢？

你家孩子已经算得上是比较好的孩子了，放宽心是最好的处理方式。孩子慢慢长大，也就会改善这样的情况。

图图爸爸

三岁小孩爱动是很正常的，孩子还小，对新鲜事物充满好奇和兴趣。就像在幼儿园，小班和中班的小朋友大部分是以游戏、跳舞为主，我家的小孩在三岁的时候，白天必须要闹腾好，不然晚上不睡觉，在床上也得蹦跶。您孩子这种情况应该开心，玩耍和学习时候专注一件事，孩子精力充沛很正常。等孩子大一点可以培养孩子的兴趣班，我家宝贝7岁，前段时间接触了编程，老师线上教学，我们会陪着孩子，孩子学的特别开心。现在天天回来做动画，做游戏，做完了就叫我和他爸爸去看，或教我们玩。小孩子特别有成就感。

孩子再大些可以培养孩子的兴趣，绘画、书法、舞蹈、少儿编程等，不要太多了，就一个或者两个，孩子比较喜欢的。现在孩子搞得比我们都要忙，天天各种辅导班，作为家长，不叫孩子上辅导班的话，其他的孩子都在上辅导班，害怕自己的孩子比别的孩子差，但是特长这种药按照孩子的爱好兴趣去培养，现在大部分的辅导班都可以去试听，不要怕浪费时间，带着孩子去试听，选择孩子感兴趣的，孩子不管是学习还是特长班回来，都要耐心的去和孩子交流今天学习的感受和他今天的成就，一定要和孩子多沟通。

不管孩子多大，一定要和孩子多沟通，要有耐心。孩子三岁还小，正是好动的年纪，不用担心，多多陪伴孩子。

开心妈ma

三岁的小朋友，活泼好动很正常，动静皆宜可见是个机灵的小家伙。

这样的宝宝挺好的，就是带的人会累一点。这个时期千万不要为了大人省事，而约束孩子的行为、呵斥孩子顽皮，从而压制孩子的天性，给孩子带来不快。

• 按题主说的所谓“好动”，其实细分开来是身体与心理上的发展过程 ：

1、三岁的孩子，在肢体运动上的发育相较婴幼儿更趋成熟，他已经能很好地按自己的意愿想跑就跑、想跳就跳，爱冒险、爱刺激、爱一切新鲜玩意儿，又精力充沛，所以带这个时期的孩子很累。

针对孩子肢体运动的发展，家长可以安排一些户外运动来帮助孩子满足他的运动愿望。如：早间晨起后带孩子在小区里散散步，既锻炼了骨胳的生长，又借着清晨的阳光，促进了钙的吸收；或是下午午睡醒后安排一次的游泳，在玩乐中让孩子爱上一项运动；或是晚餐后带孩子到公园溜达找小朋友玩……等各种玩法。

2、三岁的孩子，自主意识也在渐渐增强，孩子的个性开始体现， 并且开始了对周围事物的探索，什么都想去摸一摸、动一动。这股内心的精神力量促使他去做他想做的事，玩水、观察小蚂蚁，在用妈妈的口红在桌子上画画……只要是他想做的，他可以玩得专心致志。

这个时期的好动，只要在安全范围内，家长不要轻易打断他正在做的事，这种玩的专注力保护好了以后会升级成学习上的专注力。

3、三岁的孩子，经过前斯的词汇积累，现在已掌握基本语言，语言能力发展得好的孩子，这时已经可以说一些长句。这也意味着孩子接下来，即将进入语言高速发展时期 。

随着孩子语言能力的增强，他想表达的东西更多，但想说话，跟能清楚表达自己的意思还存在差距，所以在表达不清的时候，孩子会情低落，或者无理取闹，让大人感觉孩子真能来事儿。

家长可以利用好这个语言高速发展期引导孩子的阅读启蒙，在孩子表达欲望强烈的时期给他输入更丰富的词汇信息，用优秀的绘本或故事丰富孩子的情感体验，启发孩子对周围世界的认知及对周围事物的观察能力。从而提高孩子的理解能力、语言表达能力。

根据以上三点分析，针对精力充沛的孩子，家长不妨给孩子定一个活动计划，用各种有趣的项目来充实孩子的生活，这样不仅丰富了孩子的日常，锻炼了身体，丰富了认知，大人也不会过于疲惫。

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安昕

经常会有家长私信咨询我说“我的孩子的专注力不行，他坐不下来，总是动来动去。”这个时候，我一般会反问他，“您的孩子现在几岁啦?”

其实，这里面存在着一个家长的认知误区，专注力这件事情，不是与生俱来的，它是和孩子的认知能力和身体能力的发展发育是一样的，也是随着孩子的年龄，他的认知能力的增长，他的生理的发育而逐步会得到强化的一件事情。家长需要去调整的是自己的预期，一个三岁的孩子，他的专注力在四到五分钟是非常正常的。

在三岁这个年龄阶段，孩子他有非常多的自己的内在和身体的发展发育的一个需求。从他的身体发育来说，需要通过不断的去运动，不管是他的大运动还是他的精细运动，还是他的家长以为的不专心的左顾右盼，这都是他去探索外在世界的一个方式和表现。

我们都知道，孩子他要怎么来获取对外界这些世界的认知，去促进他的思维能力，他的身体能力的发展，是离不开他的视觉，听觉，触觉，嗅觉，动觉等等身体的这一些感觉能力，去接触新的事物，刺激他们去发展发育起来的。如果我们让孩子一天到晚只是坐着，躺着，不动，他又如何去获取这些外界世界的感知。

当孩子遇到了一个新鲜的事物，他的好奇心，他的探索欲被激发出来的时候，他肯定是会想要去看，去听，去摸，去尝，去扔，去踢，这些都是孩子他的内在发展需要的一个表现，家长不用太紧张。

在这些过程当中，就是孩子的一个学习和一个玩耍。在孩子的世界里面玩耍和学习它们就是一体的。所以我们会叫做寓教于乐，在游戏中进行学习，他和我们成人最大的不同是，孩子不可能像我们成人一样，端端正正地坐在课桌前一板一眼地去看书，去抄写。

当然，这也不是说我们就不需要去关注孩子专注力的发展和培养，专注力是孩子未来的学习，生活，工作当中非常重要的一项能力，我们也应该从小要去保护和培养他。接下来我会具体的聊一聊，怎样去保护和培养孩子的专注力。

第一，我们要保护孩子的专注力。我们的看护人，当孩子他在专注于他的玩耍，专注于他的玩具，专注于他眼前的一个事物的时候，我们家长千万不要自以为是的去说，“宝宝，你在看什么？”“宝宝，你看妈妈这有什么？”“来，宝宝喝口水”“宝宝，你饿不饿”当孩子他本身已经进入在他所专注的这个世界的时候，我们不要用我们的这一些言情去打搅孩子的专注，这是对孩子专注力的一个最重要的保护。

第二，我们可以怎样去培养孩子的专注力。当我们在和孩子进行游戏的时候，比如，我们在跟孩子读绘本的时候，我们可以在这段时间里面，去吸引到孩子的注意力，我们给她讲故事的时候，除了我们要有语言，我们要有表情，我们要把这个故事的内容传达给孩子，让孩子在这个时间里面能够跟着我们故事的讲诉，专心地在这个故事的情境当中。三岁的孩子已经有了一定的理解力了，我们怎么能够让他在这个故事情境当中不跑，我们可以用这种启发式的提问，去问孩子一些问题。比如，我会常问孩子的问题是”你觉得这个故事他说了什么“”你觉得如果我们把这个故事当中的主人公换成是你自己，你会怎么去做“。

我们尽量的用一些开放式的语言，去抓住孩子的兴趣。让他的专注力在这段时间内跟我们是同频的，也可以把我这个方法引用到和孩子的其他的游戏过程当中去。

第三，我常用的方法是和孩子一起看沙漏，在孩子小的时候，沙漏可以帮助孩子去锻炼他的专注力，同时也是让孩子能够去建立对时间概念的一个感知的非常好的工具。所以，也可以和孩子在一起玩儿，看沙漏，看看谁是木头人这样的游戏。我们可以准备一个两分钟或者三分钟左右的沙漏，我们家长把沙漏放在自己和孩子的中间，大家都盯着这个沙漏一动不准动，除了眼睛可以眨，看谁能够坚持的久，看看谁能够获得这个小木头人的这个称号，用这样的游戏，一方面是让孩子能够专注，另外一方面是让孩子建立起了对这个时间概念的一个感知。

总结一下：

1、家长要放低自己的预期，我们要知道三岁孩子的专注力时间就是在四到五分钟。

2、家长要知道，孩子的成长过程，他就是寓教于乐的，他就是在游戏中进行玩耍的，他不可能像我们成年人一样是一板一眼的去学习。

3、家长可以通过一些游戏的方法，去和孩子进行专注力的锻炼。

希望我的回答能够对你有所帮助。

三个好妈妈

您好：

孩子好动这是天性，学习，玩的时候又很专注一件事情，我觉的这是非常好的。

孩子好动这是天性。

孩子学习玩的时候专注，说明他能在一件自己喜欢的事上用心，表现出兴趣。

我一直觉的孩子不管怎么表现，一定有他的道理。

当我们遇到了一些解决不了的问题时，这时我们可能已经试用了很多的方法：批评、教育、安慰、给方法。却发现，孩子根本不想听，一听就烦，就算听完也没什么表现。

这时候，我们通常的做法是，立马批评、教育、指责。最后你发现，孩子还是根本无动于衷。

这时候我们需要反思

什么意思呢？

就是先放一放你的需求，好好的看一看对方的需求，试着进到对方的感受中。

正常化的看待孩子的问题，我们要做的是，从行为层面跳出来，上升到感受层面。

在孩子这个年龄层，结合他的生长环境、自然的生理和心理特点，反思他的这些行为背后的感受是不是正常的合理的。

就像孩子三岁，处于自我意识形成发展阶段，主要表现是独立，和妈妈分离。行为上会表现出和我们对着干，反着来，不配合，唱反调，喜欢说不，你越不让干什么 我越干什么等。

那我们要考虑孩子的心理特点，生理特点和生长环境外，我们就要看下自己在处理孩子的行为时候，是如何做的。

比如：如果妈妈的情绪不稳定，孩子的安全感可能缺失，会以此来寻求关注

如果妈妈常说，不准动，不许跑，不能跳，不，，，那孩子可能越是表现出动，跑，跳，，，

所以，看到孩子的感，了解孩子的自身发展情况，看自己平时和孩子的应对方式等更客观的去看待孩子的行为才能更好的解决。

当然妈妈自身的学习也是很有必要的。很多时候，父母成长了，孩子也会随之改变。

大鱼故事屋

「孩子注意力不集中，我们作为家长要找到症结所在！」

首先，父母可以思考一下是谁在打扰孩子的专注力？

生活中那些看似不经意的细节，恰恰是扼杀孩子注意力的“根源”！就好像串通好了要阻碍宝宝拥有专注力。

比如：宝宝有时在专心地拼积木，搭着他心中的城堡。堆的时候一脸凝住…家长一会儿过来，“宝贝该喝水了。”一会儿，“宝贝，吃一块水果好不好？”宝宝就玩了一半去干别的了……才发现，家长的一番折腾下来，宝宝都不能专心了！

家长不要处处“打断孩子”，要给孩子足够的空间和自由！

“ 粗鲁打断 ” 孩子正在进行的事情，第一不利于孩子专心做事，第二也容易让孩子学会粗鲁打断别人！

许多父母认为孩子只是小时候比较淘气而已，长大一些自然就能够专心做事了。其实，这样的观点是完全错误的。

那我们该如何让孩子保持专注力呢？

1. 规律生活作息，保持身体健康。身体条件是孩子一切活动的基础，良好的作息习惯能够帮助孩子保持旺盛的精力，这也是孩子拥有专注力的先决条件。
   

2. 关注孩子的情绪，及时减压。良好的情绪是保持专注的前提条件，当孩子情绪出现问题时，家长要及时疏导，帮助孩子解开心结、甩掉烦恼。
   
3. 提供安静的环境。对于年龄较小的孩子来说，他们还没有足够的意志力排除外界的干扰。因此，当孩子学习、做手工时，父母应该给孩子一个安静的小世界。在这个小世界里，孩子可以专注地做自己的事而不被干扰。
   
4. 兴趣是专注力的原动力。兴趣是孩子最好的老师，做自己喜欢的事情时，孩子往往能保持较高的专注力。父母应该多鼓励孩子在喜欢的领域探索，让孩子爱上学习。

最后，为了能更好地保持孩子的专注力，我们再分享几则关于注意力集中的小游戏~

周洲有养

烦恼嘎嘣脆

首先，3岁孩子爱动，这是天性，无需紧张。

小孩的精力旺盛，对所有的事物充满好奇，都想去探索研究，这是再正常不过的事情，就像成人看小孩玩的东西，觉得这有什么好玩的，一样的道理。其实，在孩子看来，大人怎么这么麻木，这么好玩的东西还不感兴趣，您想是不是这么回事？

再次，不要以成人的标准来判断孩子。

小孩一天都不停下，就像成人可以一天窝在沙发上玩手机一样的，甚至说，成人的懒惰还没有孩子的运动更有意义！

最后，学习是一件专注的事情，这个没有错。

不管是学习还是玩耍都是一件专注的事情。孩子玩的时候，请不要打扰他，让他专注的玩。学习的时候，也不要打扰他，让他专注的学习。专注力，是需要慢慢培养的。五分钟、十分钟、十五分钟.......逐次增加，慢慢来，要看到孩子的进步，多去鼓励他，孩子也会当做一件很有意义，很开心的事情来做。其实，学习对一个三岁的孩子来说，一样好玩的，只是换了一种方式而已。

这是我的个人经验，希望对您有点帮助。

關鍵字: 注意力 小孩 宁宁