初春季節，是中老年人群腦血管疾病的高發時期。今年春天受疫情影響，很多老年人都宅在家中除了吃，就是躺，運動荒廢了，體重增加了，身體問題也隨之而來。
今年冬春交替腦血管疾病，出現了三個“多”的特點：
1.頭暈患者多
2.血壓不可控患者多
3.腦梗患者多
那是什麼原因導致了“三多”呢？疫情期間又應該如何護好腦健康?
首都醫科大學宣武醫院副院長吉訓明，做客北京衛視《養生堂》給大家上了一節“護腦"的健康課！
打破常規,向題接踵而來!
疫情期間，很多老人都“宅"在家中，平時規律的生活習慣被徹底打破。造成運動減少、忺食量偏多能量堆積,睡眠質量差。
這些生活上的不規律“聚集”在一起，就導致很多身體問題找上門來。今年冬春交替腦血管基礎病的患者呈現的頭暈的多、血壓不可控的人多、腦梗的多的"三多”現象也正是與打破規律密切相關。
為什麼腦血管病遇到疫情更危險?
據吉訓明院長介紹，原本人體的心腦肺是具有一定的儲備能力，當人體遇到一些“突發”情況能夠起到保護的作用。
那什麼是儲備能力呢?
據吉院長解釋道:“我們所說的心腦肺儲備功能可以筒單的比喻，十萬人的大軍想要到達一個駐紮地，路上10天的時間，需要提供十萬人的糧食外，還應有富餘量供突發情況使用而儲備功能就相當於這個富餘量。”
對於年輕人而言，心腦肺等器官有一定的儲備能力。通過血管擴張、血液流速的增加,能夠保持腦組織處於ー種能量足夠的狀態，維持正常功能。
但對於老年人而言，心腦血管儲備能力差，當遇上新冠肺炎時，由於肺部氧氣的交換能力下降，造成人體的氧的飽和度下降，更容易出現病情急轉直下的現象。
疫情期冋,如何遠離心腦血管疾病
- 多吃清淡的食物
日常以素食為主，粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃動物內臟、加工食品及甜食。
- 調節情緒
不管遇到了什麼事情,都不要大喜大悲，少動氣少發怒，特別是對高血壓、冠心病患者要保持好心態，避兔引起疾病發作。
- 適當運動
適當運動有利於健康。疫情之下許多人在家中躺著、或者坐著一動不動這時候也很容易誘發疾病。
吉院長在《養生堂》上介紹了提高心腦血管儲備能力的運動方法，只需要筒單的健身器材一一握力球每次捏住90秒，休息一分鐘，5次為一組,每天早晚兩組,能夠幫助提高心腦儲備能力。
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