眾所周知，寶寶從五六個月開始，就需要添加輔食了。輔食不僅為嬰兒提供了生長必須的營養，還對嬰兒的吞嚥能力發育，起著非常重要的作用。
很多新手媽媽對如何添加輔食非常迷茫，而老人們總是習慣搬出自己“老一套”育兒經驗，很多根本不適合寶寶吃的輔食，卻被當作寶貝一樣，每天給寶寶吃。
今天，小編特地把6種最常見的“坑娃”輔食，拿出來給大家講一講。
一、補鈣的骨頭湯
熬了N個小時的骨頭湯，像牛奶一樣乳白，被中國人當做“補鈣”神食。
很多父母都知道，孩子在成長過程中，需要足夠的鈣質。他們不願意給孩子吃鈣片，總覺得鈣片是藥，而食補才是最佳辦法，骨頭湯就成了滋補聖品。
實際上，骨頭湯中的鈣質並不多，也沒有多大的營養價值。乳白色色的湯裡，除了脂肪和少量的多肽、氨基酸以外，其它營養成分非常少。正因為裡面含有大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，所以骨湯頭是不折不扣的垃圾食品。
骨頭雖然含鈣，但並不溶於水，如果按照營養學會推薦媒體鈣攝入量800毫克，換算成骨頭湯的話，大概需要喝幾十升才能補夠。有寶媽說，寶寶多喝魚湯聰明，實際上，喝上幾碗魚湯，都不如吃上幾口魚肉有營養。
二、補血的紅棗
母乳餵養的寶寶，6個月以後對鐵的需求會很高，如果不正確添加含鐵的輔食，寶寶很容易發生缺鐵性貧血。一般情況下，輕度的貧血，可以通過合理的輔食來補充，而中度以上的貧血，就需要吃補鐵劑來補充。
有些老人一聽說寶寶貧血，第一時間想到的就是紅棗，所以就拼命想辦法給寶寶吃紅棗。而關於紅棗補鐵的說法，可能只是出於它外表是紅色的聯想，並沒有醫學和營養學依據。
每100克紅棗的含鐵量，平均只有2毫克，而每100克豬肝的含鐵量，可以達到25毫克以上。輔食中，若拿紅棗來調味，那是沒錯的，但用來補血，那就捉襟見肘了。
含鐵量較高的輔食有，蛋黃、瘦肉、動物肝臟、豆類、深色蔬菜，這些食物的含鐵量都比紅棗要高。
三、補氣的鹽
經常聽老人說，孩子得吃鹽，不吃鹽身上沒力氣。這種說法顯然無力吐槽，所有的權威輔食指南都建議，一週歲以內的寶寶不需要額外加鹽，因為這個階段的寶寶對鹽需求量很低，通過奶和其它食物，完全夠寶寶吸收。
如果額外加鹽的話，很容易造成鈉吸收過多，引起腎臟負擔過重。寶寶身上是否有力氣，一是寶寶個人體質問題，二是餵養方面問題，三是平時能否得到鍛鍊，跟是否吃鹽沒有絲毫關係。
四、補維生素的果汁
水果中含有大量的維生素，寶寶滿6個月後，可以添加水果泥和蔬菜泥，這些輔食能給寶寶提供充足的維生素，本身是一件好事。
有些家庭仗著自己家有榨汁機，喜歡把甜甜的水果榨成汁，不僅自己愛喝，寶寶也非常愛喝。實際上，把水果和蔬菜榨成汁後，裡面大量的維生素、食物纖維都被破壞，汁液中僅有的就是糖分和水。
如果長期喝果汁，只會讓寶寶拒絕喝白開水，導致肥胖、齲齒的風險。正確的做法是給寶寶吃果泥、和蔬菜泥，而不是喝沒有營養的汁水。
五、“黃金”米湯
我見過有些寶媽，不給寶寶吃米粉，而是給寶寶喂米湯、稀飯，總覺得米粉沒有營養，而且擔心裡面有添加劑，而自己熬的米湯和稀飯最天然。
實際上，米湯中的主要成分是睡，喝完後很佔寶寶的胃容量，卻沒有太多營養成分。清稀飯更是這樣，與市面上的米粉完全無法比擬。美國一篇報道中提示：米湯中砷含量很高，5歲以前的孩子不能用米湯代替牛奶。
砷主要聚集在大米的外殼，白米就是磨掉外殼的米。一般來說，精米中含量最低，糙米中含量較高，而米糠中的含量能夠超過精米的十倍以上。用大米煮湯後，大部分的砷進入了水腫，導致米湯中“砷濃度”提高。
記住，真正的營養在米中，而不在湯中，別再給寶寶天天喝米湯了。
六、只喂軟糊狀輔食
添加輔食的規律，是從稀到稠、從少到多、從單一到多樣。剛開始吃輔食，肯定要給寶寶喂軟糊狀食物，這樣寶寶比較好咀嚼消化。但是，長期不往固化食物過度，孩子的咀嚼能力就得不到鍛鍊，到一歲以後很容易出現厭食。
有寶媽擔心，寶寶都沒有幾顆牙齒，怎麼咀嚼呢？實際上，寶寶的牙齒都包裹在牙床裡，足夠堅硬，可以咀嚼很多東西。
各月齡寶寶食物性狀推薦：
5~6個月：稀滑的糊
7~8個月：稠糊和泥蓉
9~11個月：有顆粒的泥蓉狀食物，比如肉泥、菜泥
1歲~1歲半：軟飯、切碎的肉和菜
1歲半~2歲：除不易消化的食物外，和成年人供食
很多老一輩的人在傳遞思想時都會說一句話：你從小就是這麼喂大的，現在不是好好的嗎？但是，人類的文明本身就在是不斷推翻舊觀念，尋找更合適的生活方式。科學每天都在進步，餵養方式也應該跟著進步，這才是我們的追求。
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