壺鈴簡史
壺鈴是一種啞鈴或自由重量的啞鈴，它具有圓形的底座和弧形的手柄，從遠處看它，像是帶有把手的炮彈，利用它可以轟炸你肉體每一寸的肌肉
因為形狀，英語命名它為“壺鈴” 在英語中壺鈴的單詞是：Kettlebell
Kettlebell，單詞拆分來看Kettle是指“用於在火焰上煮沸或加熱液體的金屬容器”這個詞再向前追溯是源於原始日耳曼語 “katilaz” 這個詞本意就是描述深鍋或盤子
而後面的bell也很貼切，這個詞相信很多人都認識，是鐘聲；鈴聲的意思，兩個詞拼在一起：Kettlebell 中文譯名為壺鈴，很是貼切
壺鈴起源於在俄羅斯，壺鈴的俄語：гиря 語音為“ girya” 我估計中文的名稱譯名來源於英語，而非俄羅斯
而且目前來看，雖然壺鈴起源於俄羅斯，但是發展最廣、商業化最好的國家卻是在美國
正宗的壺鈴由鑄鐵或鋼製成，第一次看到這種物體和第一次使用它訓練一定會讓你印象深刻
壺鈴、啞鈴、槓鈴被稱為訓練三大鈴，但顯然，壺鈴是與後兩者有著巨大差異的物體
啞鈴與槓鈴近乎是平衡、協調的，針對於兩者的爆發力動作也屈指可數：蹲跳、挺舉、抓舉，並且這些動作儘量追求的都是短力臂，追求儘量省力、短做工的訓練
與啞鈴與槓鈴的感覺完全不同，壺鈴的重心超出了手部，是完全不平衡的結構
利用壺鈴可以進行數百種方式訓練
簡單的舉起、推拉；進階的擺動、抓舉；高難度的投擲以及各種馬戲式的動作，都在考驗著訓練者對於自身與壺鈴之間關於力量、敏捷、反應、爆發的巨大考驗
當然你也可以發揮你的想象力，去嘗試更多種類的訓練，這樣的負重會極其考驗訓練者的穩定性控制，因為壺鈴會左右上下搖擺
壺鈴歷史
壺鈴的歷史其實沒有辦法真正搞清楚，就像是中國古代使用的石鎖一樣，你說不清到底是誰在何時，發明創造使用它進行了第一訓練
但是，我們今天所知的俄羅斯壺鈴似乎起源於大約300多年前，壺鈴的俄語：гиря 該詞在俄語詞典中首次正式出現是在1704年左右
現代壺鈴發展史
1948年，現代壺鈴舉升運動成為蘇聯的一項民族運動。1970年代，壺鈴舉升成為蘇聯美國全州體育協會的一部分，1974年很多蘇聯的加盟共和國宣佈壺鈴運動為“民族運動”並於1985年最終確定了蘇聯規則，規定和重量類別
具有黑色幽默的是，僅僅六年——1991年12月25日蘇聯解體，它的加盟國紛紛倒戈西方，拋棄自己作為蘇聯加盟國的曾經，蘇聯引以為傲的重工業也被後來的俄羅斯寡頭肢解，而這項傲人榮光的“民族運動”壺鈴卻在今日的俄羅斯東歐等國繼續延續至今
在1986年的蘇聯《舉重年鑑》書中如此評價壺鈴“在我們的運動歷史上，很難找到一種比壺鈴更為深入人心的運動”
俄羅斯軍方要求新兵訓練壺鈴，延續至今，而美國軍方也將壺鈴全面引入了自己軍隊中的作戰訓練體系，可見壺鈴的高效被廣泛認同
雖然壺鈴在很早已經就出現在美國，但是一直比較小眾，但在美國1998年《壺鈴——俄式消遣》一文的發佈，引爆了壺鈴在美國的火熱
今日壺鈴由於其便攜、功能、多樣、高效等特點在全球各地開枝散葉，曾經蘇聯驕傲的“民族運動”被各國人民群眾所爭相學習效仿
正應了那句“運動無國界” “老婆可能會跑，但肌肉永遠屬於你自己”
2001年龍門出版社出版的《俄式壺鈴挑戰》壺鈴訓練中的經典書籍也在2020年正式被北京科學技術出版社在中國引進出版
這項運動在共和國發展勢頭也是非常強勁
“雖然我們有石鎖，但我們也並不拒絕壺鈴”——孟生
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