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你這句話說出了很多人的共鳴。
1：每個人都會經歷過這種時候，有時候遇到事情，極度難受，想找個人傾訴，拿出手機劃拉劃拉半天，浩浩蕩蕩幾百上千人的通訊錄裡竟然找不到一個可以傾訴的人。甚至有時候勉強點開一個人的對話框，輸入了一大段文字，過了半天，又將還沒發出去的文字全部刪除，只打了“在嗎”兩個字，最後想了一想，覺得這兩個字都不合適，多少有些打擾，於是就刪掉這兩個字，關閉對話框，關掉通訊錄，留下淡淡的憂傷。
2：是的，你不是一個人，我們很多人都有過這種時候。比如說我，經常都有這種情況，劃拉半天沒有合適的傾訴對象。可是，總覺得自己朋友很多呀，明明在現實還是在網絡我們都聊的來，為什麼想傾訴的時候卻不敢了，害怕被別人知道自己的脆弱，知道自己的不如意，知道自己的卑微，害怕別人因此疏遠自己，因為自己平時在人面前都是一副很樂觀快樂的樣子，似乎不會有負能量的時候。
剛開始覺得自己好孤獨呀，好失敗呀，不過時間久了，發現很多朋友也是有這情況。不是個人問題，是時代的問題，網絡時代，雖然便捷了溝通，但是某種程度上說也疏遠了人與人之間的距離，試想一下，我們通過網絡的感情有沒有真實坐在面前，面對面聊天那種感情來得真切真實？所以，不要糾結這些普遍存在的現象。
3：不過，我們能做的還是要認真識別哪些朋友可靠，那些朋友不可靠。用心去對待現實中的朋友。要想別人怎麼對自己，自己就得怎麼對別人。我今年二十幾歲，不成家不立業。有著迷茫，焦慮，不安，不過，如果可以，我願意傾聽你的故事，當你想傾訴的時候，想起我，就來找我吧，我願意去傾聽每一個人內心的聲音，我愛著內心這些真實的感覺，希望有一日，我能將朋友們經歷的真實故事一一記錄下來，珍藏，傳播，懷念。
甜心吻
曾經我是一個很活潑開朗的人，廢話很多，只要認識的人都把他當成朋友，直言不諱，說話也不經大腦，喜歡誰不喜歡誰，從來都不隱瞞。在工作中也是一樣，對就是對，不對就是不對。得罪人也不知道。還沒沒心沒肺的說過就忘記。
後來生活中的朋友告訴別的朋友，別和我接觸的太多，傻大姐一樣的，什麼話都敢說。工作中被同事領導穿小鞋變成了常有的事。
慢慢的我就變得不愛說話，任何時候和人接觸都是淡淡的笑容，我就被灌上了冰美人，高冷的稱號！當看的別的小姑娘笑的很放肆，聊的很開心，無所畏懼的時候，我覺得她們好可愛，好純潔，真羨慕她們的那個年齡。
而我也習慣了，自己陪自己玩，沒事寫寫文章，空虛了喝點小酒。心情不好得時候給媽媽打個電話，聊聊開心的事，她也開心，我心情也放鬆。
翻遍通訊錄找不到適合打擾的人，成了我們的生活常態吧。不是找不到人訴說，是怕引起不必問的後果，我給自己判的結果是，沒有安全感，沒有可以依靠的人，才會形成這種生活方式。
聽外面的聲音
曾經我也是這樣的人，翻開通訊錄2000多人，竟然找不到一個可以訴說心事的人，原因是怕打擾他們。反之，我是一個很好的聽眾，朋友們無論是家裡的事、工作上的事，還是情感上的事都願意對我訴說，直到有一次，一個朋友對我說了一句話，我才走出這個困局，他說：“你總活在自己的想象裡”，這句話為什麼改變了我，接下來分享一下！
首先，我總認為會打擾到他們，其實在潛意識裡，我並沒有把他們真正當成朋友、知己，只是一種社交關係中的熟人，甚至很多親人也對我常掛在嘴上的“謝謝”提出過質疑，我認為禮貌用語是一種素養，有些親人對我說，說的太多了就不像親人，很像外人！
其次，我缺乏信任別人的能力，這個信任分兩種，一種是訴說後他們能幫我解決什麼問題？另一種，訴說後涉及到一些秘密，他們能很好的保守麼？有了這兩個想法，自然就覺得找不到人傾訴。當朋友對我說，我活在自己的想象裡之後，我問自己，朋友們對我的傾訴，是期望我幫他們解決什麼難題麼？我不是一直在替朋友們保守秘密麼！我能做到的為什麼認為到他們做不到呢？
最後，我還對自己有一個發現，我是一個擅長自我疏導的人，任何事情的發生，我都能找到一個點支持自己走出，之所以想找別人傾訴，只是那一刻想找個人陪陪自己，未必真有想不通的事非要訴說。因為自己不想說，所以才找不到人說。
上面是我的自我剖析，如果和你有雷同之處共勉！如果要給你一個解決方法，也建議你向我一樣自我剖析一下，看看你的問題出在哪裡？同時也希望你敞開心扉相信朋友，當自己內心有需要找人傾訴時，可以約朋友一起出來坐坐，即便不說心事，在一起彼此溫暖的感覺也是很舒服的……
IDOME
那年我事事不順，我聯繫上了一個久違的朋友，我自認為的好朋友，我認為可以無話不談，從沒想過會給對方造成打擾，後來那位朋友慢慢的疏遠了我，我才意識到有打擾了對方，也就斷聯了。從那時起，我慢慢的喜歡上了微博，因為微博都是陌生人，我的喜、怒、哀、樂都記在了微博上。當你想找人傾訴又找不到人的時候，就寫作吧，隨心所欲的寫心情語錄，表達不出來就讓文思爛在肚子裡。當你想表達內心的情緒，又想不到適合的語句時，你就會滿網絡的找可以形容自己此刻心情的語句，你的心思就慢慢找到了寄託。
pdxf2020
自己消化
我現在就是，以前遇到不開心的事，就打電話給自己的兄弟夥聊聊天，或者找個時間喝個酒。但是現在身邊的兄弟夥都結婚了，父母不好打擾，喜歡的人，在乎的人，不想把自己的不開心透露給他們，陌生人就更不想聊了，因為陌生人不一定懂你。
現在的我，假如不開心我就會出去跑步。假如接連兩三天都是這種情況，上班沒勁，我就請假，一個到車站，買一趟最近城市的列車，清早出發，帶上自己的揹包，到另一個城市走走，然後晚上回來。
青衫戲人生
當心裡有些話想對人述說，翻遍通訊錄，卻發現不知道該打給誰好，這樣的情況我以前就有過，那是相當的孤獨和絕望，那種心裡深處的孤獨感會瞬間佔滿你整個身心，那麼該怎麼辦呢？通過我自身的感受來談談以下幾點看法。
1；試著出門去運動，去逛街，去人多的地方。每當我們想找人述說卻發現沒有可以傾訴的朋友時，我們會幸會很無助，很迷茫，這個時候不要一個人待著，多出去走走看看，吃自己喜歡吃的，買自己喜歡買的，好好彌補犒勞一下辛苦的回答自己。這樣，當你走在人來人往的大街上，你會感覺原來世間這麼美好，心情也會開朗起來。
2:嘗試著寫日記，看書，看電影，聽音樂，甚至給家裡來個大掃除，大清潔。我們把心裡想說的話通過文字的方式記錄下來，自己跟自己心靈對話，安靜下來做自己喜歡的事情，你就會發現自己並不是沒有朋友，你會覺得心裡很充實，就無暇再去想不開心的事了。
3:再偷偷告訴你的一個傾訴的好方法，你會得到很多朋友，會有很多人用心的去聆聽你心裡的故事，那就是做今日頭條自媒體[呲牙][呲牙][呲牙]。我可不是打廣告哈，因為我就是這樣，在頭條上認識了很多開心的好朋友，我心裡有什麼想說的，都可以在頭條上暢所欲言，還能引起別人的共鳴，有那麼多人聽自己講自己的心裡話，這種感覺真的是太好啦。
如果你覺得孤單，找不到人說話，不是因為你沒在朋友願意聽你傾訴，那是因為你得朋友們豆很忙，都忙著在今日頭條上碼字呢[呲牙][呲牙][呲牙]
在人間rjn
隨著年齡增長，我們都在忙著充當各種角色，父親（母親）、兒子（女兒）、丈夫（妻子）或者情人等等，生活中物質需求和慾望充斥整個心襟，漸漸丟失以往與人樸質純真的交流，也常以自身行為習慣為例覺得不便打擾別人。
當有什麼事情想與人分享或傾訴時卻找不到適合的人。
現在的人，大都的解壓方法就是出去遊玩、探險找刺激，或者大吃大喝來釋放壓力。
有好多人很喜歡在朋友圈中表達自己每時每刻的心情，喜怒哀樂盡顯露，藉此收穫親友們的關心與互動。
也有的人用寫日記、寫文章來表達自己的心情，抒發情懷。
假如你有心事想訴說，也想聽聽別人的見解，但又不想太多認識的人知道，可以試試在微頭條發言，或許在眾多的評論中解開你的心結，也許能收穫幾枚無所不言的道友呢。
青桐淺語
當你很想找人訴說的時候，可以打電話給你的閨蜜，無論是男閨蜜還是女閨蜜，相信都是很好的傾訴對象。
因為，朋友是可以互相慰籍的人，無論是快樂還是悲傷，你都可以向他們訴說。這樣，快樂可以變成兩份，悲傷可以減少一半。
相信你只是擔心打擾了朋友，或者將自己的消極情緒給他們帶去負能量。
別害怕，你的朋友不會拋棄你，說不定他們也在等你撥通他們的電話，與你互訴衷腸呢！
雲端行
是啊，當你心裡煩悶時候，打開通訊錄卻不知道找誰聯繫去，找哪個去訴說。現在人際交往都成了虛設。
遇見這種情況，如果真的想訴說自己心裡話，不說出去憋的難受，就隨便找一個陌生的網友聊吧。把自己憋屈，心裡的話都訴說出去。但是千萬別把自己的真實身份說出去，等自己釋放完畢，直接刪除即可。千萬別陷進網絡感情中去，誰知道跟你聊天的人是人是鬼呢。這樣又能釋放自己壓抑心情，又能保護自己的隱私。其實現在有些心裡話跟熟人說了反倒不好，誰能保障不出賣你呢，俗話說，出賣你的人都是你身邊的人。
天海雲濤
找不到傾訴的人。很痛苦，心裡的苦悶無處發洩。換個方式試試，找另外一個岀口。在孤獨中找樂趣，靜心去想一件事，把怒火中燒的心撫平。有時候是需要自己去扛著的。那樣有一個好處。可以讓你的內心變的強大。
