41歲秦海璐曾160斤，僅兩個月“削”40斤，直言：夠狠才有好身材
女人孕育生命可以說是一個非常偉大的工程，但有一個煩惱讓很多女人都敬而遠之，就是會發胖。為了胎兒的發育，媽媽們又不能節食，可以說為了孩子也只能犧牲一下自己的身材了。
一向身材姣好的秦海璐，懷孕後一度胖到了160斤，還得抑鬱，對於愛美的女生來說還真的接受不了。
一個為了減肥，對自己特別狠的女明星——秦海璐。
她狠到什麼程度呢？
每次吃飯的時候，她就各種不吃↓
不過那天她吃了一頓，但也很少，你看小凱的反應就知道了，一直感嘆秦海璐“終於吃飯了！”
不過你看過她以前160斤的樣子，就知道她為什麼要對自己這麼狠了。
在某節目中，有人就問她平時是怎麼減肥的，而且之間產後又是怎麼恢復過來的呢？她直接表示，其實非常簡單，普通的有氧運動加上泡澡，每天泡澡20分鐘，非常有效。其實如果能買個大房子再裝個浴缸，倒也是一個不錯的方法，但是你能忍受一天天長胖的自己嗎？
而且“一胖毀所有”，不僅工作經常碰壁被嫌棄，自己的對象也抱不動你了。就如之前李蘭迪那種拍戲的動圖，笑噴了網友。
對於我們經常坐在室內的上班族來說，減肥不僅是為了好身材，更重要的要保持身體健康。但是上班族想要運動又沒時間卻是讓人非常苦惱的事情。
眼看年都過了，翻了一下衣櫃，發現很多衣服都穿不了了，自己胖了一圈。
今天就介紹一組體式，讓你也能在日積月累的習練中，獲得美好的生活幸福感，讓你的身材停留在目前最佳的狀態，讓你的容貌十年如一日的美麗。一起來看看！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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