考研大綱的新變化是歷年考試的重難點，如何提升記憶力，不再一背就忘是提升複習效率的關鍵，今天，河北中公考研為大家整理了“2020考研：如何提升記憶力，不再一背就忘”，希望有需要的朋友能夠認真閱讀，有所收穫!更多問題可以諮詢小編
一、背誦時非常容易遇到的雷區
雷區一：看書不看目錄
背誦的關鍵絕不是翻開書的第一頁進行朗讀與背誦，而是先看目錄，目錄是建立起背誦結構的關鍵。
很多考生都覺得目錄只有短短的幾個字，並不包括什麼實質性的內容，所以並不重要。實則不然，因為目錄是一本書的脈絡，是在考試時進行知識搜索的地圖。
很多考生都有這樣的經歷：“明明整本書都背了很多遍，但是當被問到一個問題時，卻沒有辦法迅速而準確的在腦海中尋那找出對應的答案。”
這就是因為對於書的整體結構掌握的不夠清晰，沒有辦法將問題在書中進行定位，從而找出答案。
所謂磨刀不誤砍柴工，對於書中的內容整理出整體的構架不僅可以縮短背誦的時間，提高效率，在考試的時候更是能夠保證考生有著清晰的分析和判斷能力，迅速分析出老師的考試意圖，並結合書本內容進行作答。
那麼如何進行知識架構的梳理呢?
首先時間充足的同學可以先通讀一遍課本，對於課本的內容進行大致的瞭解。
然後結合書中的“章”的目錄，分析每一章與每一章之間的邏輯結構，再根據每一章“節”的標題，分析節與節之間的邏輯關係，同時對於每一節中的小標題也可以進行這樣的分析處理。
一般各個部分內容之間的邏輯關係可能有如下幾種："從抽象到具體"，"從古至今"，"從內部到整體"，"從特別到一般"，"從根本到普遍"等。這樣的整理方式可以使背誦的內容在腦海中形成一張網，彼此與彼此之間既有區別又有聯繫，找到規律以後，再看書上的知識便不再是一個個散亂無章的點了。
雷區二：力求背的準確
一字不差的複述書中的內容是很多學子從高中時留下的習慣，實際上，考研的內容與高考不同，他並不要求一字不差的複製，而要求的是考生們理解核心意思以後的複述能力。
只要原則性的問題沒有差錯，那麼並沒有任何一個學校會要求你的答案和書上的原話一模一樣。為了避免這個雷區，考生們應該做到的是注重理解。
如何在理解的基礎上進行背誦呢?
這裡推薦一種“概括中心句的方法”，就像小學時總結課文每一段的中心思想一樣。課本中某一大段的描述可能只是針對該段的一個論點進行論述，找到或者總結出這個論點就掌握了這段話的主要內容。此時，對於這段文字就不用再進行逐字逐句的記憶，只要理解作者論述“中心句”的思路就可以了，這樣的方法可以省去大量的機械性重複的時間。
雷區三：機械性背誦
考研背誦最忌諱的就是沒有意義的機械重複，不僅記憶速度較慢，遺忘速度也很快。經常會出現花了很長的時間才記住，但是到第二遍背誦時發現又忘記了的情形。
為了避免這種雷區，除了前面所說的在理解的基礎上記憶以外，還有一些其他方法。
比如嘗試以大段記憶替代逐句記憶，以及用默背的方式替代出聲背誦的方式。比如用15到20分鐘的時間反覆瀏覽這一頁的內容，思考並記憶其中的關鍵點和邏輯聯繫。
20分鐘過後用10分鐘左右的時間合上書回憶這一頁的內容，或者是在紙上畫出這一頁的邏輯框架，如果有記不起來的地方可以用其他顏色的筆進行補充標示。這樣的資料留下來，可以在考試後期省去翻書的時間，而之間用這樣的筆記作為背誦依據。
二、前輩的背書方法
@你不知道的事
先理解再記憶。不斷重複這個過程。
具體而言，從宏觀看到微觀，再跳出來看宏觀。我是通過看視頻聽了老師講解或者自己做題來加深理解。
@胡兒嘿
早晚背反覆背先框架再詳細理解了就好背了儘量杜絕電子產品。
@鴆離
只看不背，看完一章以後合上書自己總結一張紙樹圖，不記得的地方空著，然後翻開書，用彩色筆把空著的地方填上，一輪複習結束把紙訂一個本，背裡面彩色的部分。二輪結束拿一疊紙，默寫之前的樹圖，再重複。。。純文科路過。
@白小玩
有些很長的句子可以理解成一個小圖，把各個詞形象化地作為圖中的一部分，例如…有序的相互關聯的…，就給幾個小方塊加上序號並在之間畫上交叉箭頭。
@我想喝可樂
你得理解著背。總結成自己的語言。硬背不容易記住。或者記關鍵詞，別的話自己編。你可以早上背一遍，早上睡前背一遍。
理解著背的，都背誦內容換成了自己的，但是專業術語什麼的還是要用原文表述的。
@喬治小姐姐
一道論述畫一個思維導圖，文字外輪廓圖形按聯想畫，非常有幫助(這招是我的小秘密)跟圖形結合，加油，別隻嘴背，邊畫思維導圖邊抄寫，動手。
@陽光的分吻
分開背啊，哪些是大題和哪些選擇題，背那些大題的，第一句就夠了，後面的能夠用自己的話寫出個大概就OK了。選澤題多看熟悉就夠了。
四、推薦背書步驟
1、大聲讀出來
當我們確定某個知識點是重點後，我們首先要做的事就是，把這部分的文字清晰的讀一便。這樣的閱讀，可以稱之為“瀏覽閱讀”。
2、分析語義邏輯，找關鍵詞
經過瀏覽閱讀之後，我們需要靜下來仔細分析這段預料的邏輯順序。弄懂該預料到底是在表達什麼含義。隨後，我們應該在每一層含義中找到一個關鍵詞，有意識地去記憶該關鍵詞。
3、慢讀研讀
隨後，我們進入了記憶背誦階段。通過語義邏輯和關鍵詞的順序，仔細去研讀這個預料的含義，如何才能把這些材料記住。
雖然不要求原模原樣記憶，但是至少把材料內化為自己可以寫到答題卡上的語言。
4、合上書複述
經過一番慢讀研讀之後，最有效的方式是，合上書，把這個知識點講出來。
假設你面前做了很多小夥伴，你要把這個知識點講給大家聽，你會怎麼講。這樣的講解，最後就是我們寫在答題卡上的答案。
5、打開書記憶
在複述的過程中，必然會有一些信息的遺漏和誤解。這時候，打開書檢查自己剛剛複述的情況，很有必要。
重點標註出自己遺漏的信息和曲解的信息，加深記憶。
五、背誦小技巧
1、聚精會神，排除干擾
記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內容，記憶的效果會好很多。
2、興趣與內容建立聯繫
興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內容想得有意思點，找到興趣點，效果會更好一些。
比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。
3、理解是基礎
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。
比如政治馬哲裡面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們如果只是死記硬背，碰到題目時會經常出錯，如果你真正理解了，答題的準確率會大大提升的。
4、重複記憶
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
重複記憶是對於鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。
5、溫故知新
根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快後慢的。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、回憶
我們在複習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對內容，也能避免遺忘。
比如在晚上入睡前想一下我今天學了哪些內容，背誦了哪些知識點，並去回憶知識點的內容，發現記憶不清晰的內容及時補漏。
7、視聽結合
我們在記憶知識點的時候可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。
研究表明，朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。
特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。
8、工具配合
我們可以根據記憶內容的情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些輔助工具的配合使用可以大大增強記憶的效果。
9、科學記憶
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
當然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物。
10、記憶時間
記憶的時間節點很重要。我相信，很多同學每天睜眼後的第一件事和閉眼前的最後一件事都是玩手機。
但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閒的事情。每天睡各種回籠覺的前後以及複習不同的學科轉換思維的節點都是記憶的黃金時段。
比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點，然後再爬下睡覺，睡醒後火速再翻一遍。
再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當於一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。
即將進入暑假強化階段，又有了政治這個需要大量記憶的科目，面對眾多需要記憶的內容，大家千萬不要著急，要注意記憶的技巧，合理利用時間，提高記憶效率。
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