姒
我讀高中的時候和你有同樣不能自律的毛病，自律很差，我那時候是上網，從我過來的自身經驗，並不是完全不去理會那些東西，你越是強硬去剋制，那樣就越忍不住的爆發出來，玩遊戲這樣，學習更是這樣，這樣兩個極端根本做不好任何事情，所有事情都是一樣，抓住一個度，並且用遊戲來調整學習疲勞，我想高三的時間應該是緊張的，每天的作業多，每天用一些時間靜下心來做每天的作業，這樣漸漸形成一個習慣，形成熱愛學習的習慣，然後適當的上網調整一下，看一下自己喜歡的一些內容，切忌不要玩那種過任務的大型遊戲，玩一會兒如果覺得大腦輕鬆了很多的話根據自己條件再看看書，這個時候的看書要有選擇性，選擇自己相對喜歡的先做，這樣可以給自己很大的動力，當性趣被提起來之後，再去看其他會更有效率，所有的習慣都是培養出來的，不是一天兩天的事，上網一樣，學習也同樣是，只要你隨時注重這些小節，相信你的高考目標一定不會很遙遠！
華哥數學
對正在準備高考同學的幾點建議
一、重視錯題本。我當年上高一時，500都考不到，我讀的高中也很普通，我們那一屆只有兩個一本。苦學是從高二上開始的，每天晚上要把白天學的知識像放電影似的過一遍，然後多做題，絞盡腦汁還做不出來再去問同學，問老師，分析錯題，把錯題記在錯題本上，把錯題的原因，欠缺的知識點都記上，三天翻一次錯題本。開始錯的抄不過來，抄到晚上兩點多，後來慢慢地錯題就少了。
二、有一兩個真正的好朋友。真朋友都是相互鼓勵，共同努力的。假朋友才會責怪你，甚至嘲笑你。
三．管好自己，每天早上問一下自己，我是全班第一嗎？我是全校第一嗎？我是全市第一嗎？我是全省第一嗎？有一個不是，趕緊跳起來學習，一秒鐘都不要耽誤。
大奎報志願
林老師首先為你有較強的自律意識點贊。自律意識的強弱，自律能力強弱，將在很大程度上決定一個人的人生是否能走得更高遠。
自律能力的提升，可以從目標管理，時間管理和情緒管理三個方面入手。
目標管理：雖然高三高考在即，但是你一定要有比較明確的高考目標。當然這個目標呢，要比較恰當適合你。不要過高，也不要太低。。
第二，是時間管理。不到100天的時間，對於高三的孩子來說時間就是速度，時間就是分數。
第三，就是情緒管理。因為一個人的情情緒好壞會直接影響到你的學習效果。
高三最後的學習以及在高考場拼搏的在很大程度上是拼心態。
自律能力的提升，其實也不需要有太複雜的形式和行為。比每天有比較明確的任務清單，然後認真的過好每一天就堅持21天就OK。
二級心理諮詢師林義香
自律其實就是自我主宰。
規劃要做的符合自己的學習情況，才能執行下去。 壹心理發了一篇《所謂的科學自律，毀了多少年輕人？》在這篇文章中，他提出：“不看計劃科不科學，只看我能不能做到。”“所有要求意志力去完成的減肥計劃，都是反人類！”“普通人的時間管理，本質是服從人性”。有人定下挑燈夜戰到十二點、早上四五點起來背書的計劃，卻白天睡大覺。為補差科大量刷題，卻發現來一半的計劃都完不成，本來題就不會做，更何況加大任務量更是完不成。適合自己的才是最好的。
找一個志同道合的朋友一起學習。有句諺語這樣說：“如果你想走得快，一個人走；如果你想走得遠，一群人走。”在學習懈怠時互相加油打氣互相鼓勵、在想放棄的時互相監督，才能更好地堅持下去。
主動遠離一切誘惑。把可能會耽誤學習的東西收拾的遠離書桌，比如手機、閒書、電腦……，不要浪費自己的意志力去做一些沒必要的事情。更不要這樣折磨自己、考驗自己。正如一句笑話：不要用金錢去考驗女人，也不要用女人去考驗男人。不要用手機、閒書來考驗一個高中生，讀書是低刺激性的活動，不能抵禦玩遊戲、看視頻、買買買帶來的高能量感官刺激的大舉進攻。所以不要給自己犯錯的機會。關掉手機，你會發現QQ上的好友離了你也能活，沒準活得更好。
自律的本質是堅持。21天形成初步習慣、90天形成穩定的習慣。但很多人、很多事就是堅持不過21天，成在堅持、貴在堅持、難在堅持。李嘉誠，無論幾點睡覺，清晨5點59分必起；然後讀新聞，打一個半小時高爾夫，去辦公室工作，一氣呵成，延綿一生；喬布斯，年輕時就開始每天凌晨四點起床，九點前把一天工作做完，自律的像個瑞士鐘錶。當你堅持一件事情成為習慣時，根本不需要用意志力去完成，本身就成為一件很享受的事。堅持就是，當你堅持不下去的時候，再堅持一次！
真正做到了自律，你會收穫真正開掛的人生。
西貝娃娃經
很高興為你解答這個問題。我很能理解你作為一名高三學生的心情。當前，距離高考還有95天的時間，又不能開學復課。唯一能做的就是在家備考。在家備考，沒有定時的上課、下課；沒有老師的督促（不許睡覺）；沒有學校的校規（上課不準帶手機）……作為高三黨，每個人都想自律學習。那麼，怎樣才能加強自律？
一，確定目標。
明確的目標是一個行動的指南針。就像一艘輪船的舵手一樣。所以，要想學習更自律，就應該先確定目標：月目標，周目標，日目標都應該確定好。然後按著這個目標去努力完成當天的任務。當每個日目標實現了，周目標也就實現了；每個周目標實現了，月目標自然而然就實現了。並且時刻告誡自己：當天任務沒完成，就是不睡覺也得完成！現在你不對自己狠一點，將來社會會對你狠十倍。
二，制定詳盡並可落實的時間表。
要想目標落實到位，就必須制定每天的時間表。時間表要制定得細緻周到。每個人都有每個人的軟肋。尤其是高中生，自制力和自律性還沒有完全長成。那麼，就把你最難自律的，也就是最難控制的事先給足時間。比如說，最難自律的是玩手機。那麼，你在制定時間表時，就把玩手機的時間先制定好。最好是放在第一個活動裡。這樣，在你知道這一夜醒來都發生了什麼事；同學都在做什麼；今天要完成什麼任務等之後，心裡也就不再長草啦。這裡還值得一提的是：時間表要制定得符合身體和心裡客觀規律。學習1-2小時左右，就應該換點體力活動。這樣既能放鬆大腦，也能後緩解視覺疲勞。為接下來的學習最好準備。
三，發動家人。
目標先確定了，時間表也制定好了，就剩下執行力這個最關鍵的環節啦！你可以尋求家人來幫助你自律。比如說，你可以讓爸爸督促你目標落實的情況。把時間表放在媽媽手裡（畢竟這疫情期間，多數父母都是不上班的。他們也很高興能夠幫上你）。這樣，當你管不住自己的時候，父母就會提醒你。因為是你讓他們幫你的，所以你也不會覺得父母招人煩了（高三黨這個時期，心裡容易焦躁。若不是你主動邀請父母幫你自律，他們說的每一句話，你都會覺得煩）。
希望我的解答能對你有幫助。我是哼著小曲的小公主，每天分享教育信息。個人觀點，有不妥之處，請同仁們指正。歡迎關注、轉發、點贊、評論。
哼著小曲的小公主
忽然發現，上頭條的高三同學好多……同學們，忘掉手機，忘掉知乎，忘我地複習吧。高三階段看知乎，除了費時間之外，估計對漲分沒啥幫助。
都是愛玩的少年，為什麼有的人肯低頭學習呢。其實我覺得跟自律關係不大，因為心裡有嚮往，大部分的高三基本上都成年或者即將成年了，要為自己負責，要謀劃自己的將來了，高三的重要班主任肯定講的很多，如果你心裡有嚮往的生活有喜歡的人，你一定要努力配得上它，每次堅持不下去的時候就想一下，繼續努力！加油吧，少年！
育兒的哪些事
這是個可怕的問題！
為什麼這麼說？因為——
1、自律性不僅僅是學習和高考需要的，這是你一生所必須的品質，否則你這輩子就廢了！
2、每個高三學生其實都明白自律的重要性，而要加強自律性，其實首先要確認，你是不是還想要好好學習，想要參加高考，這是個重要的前提。
如果是，那麼，你需要明白，你怎麼不自律了？
1）總是玩手機？
主動地把手機交給父母，自己先拿個老人機用，等高考之後，再拿回你的智能手機。
2）不好好學習，不好好準備高考？
好好定個計劃（可實現、可以執行的，別弄那好高騖遠，超出自己能力和精力以外的），每天自己監督自己，一定要完成。當然，你也可以請同學、老師或者家長配合來監督你完成。
3）你必須好好堅持下去，必須堅持到足以發現自己的進步，給自己更多的信心和興趣去進一步努力，千萬不能中途放棄。
4）這不僅僅是高考的習慣，也建議你在未來的學習、生活、工作中保持自律，未來你會受用無窮。
你有多自律，你就有多優秀，你就有多成功！
豆子也是醉了
我是一個從小學開始大多時候聽不懂老師講課，但是成績經常班上前幾名的，還順利的大學畢業，總結自己一直有堅持的好習慣就是朗讀和愛學習，朗讀會讓人進入深度思考、學習狀態。還有就是多聽，多寫，人的大腦需要21次才會形成一個習慣，一切都是積累的結果，不要著急。有時間就把把重要的知識找出來多讀幾遍、多寫幾遍就會理解了。
課件製作的簡一筆記
不知道問這個問題的是孩子還是家長？如果是孩子，那麼恭喜你，你已經知道努力的重要性，可能因為壓力太大不知道從何入手。可以對下列問題認真思考，問問自己的內心，自己學習的目標是什麼，夢想是什麼，分析一下現在的狀況，捋一捋思路，學習起來動力會更足！
如果是家長提的問題，親子關係比較好的話可以家長幫助孩子提出下列問題，重要的是引導孩子認真思考，提問的人不要過多評判。親子關係緊張的話，可以諮詢心理諮詢師，給孩子做一次元認知的諮詢，幫助孩子展望未來，用孩子的夢想和目標激發孩子的動力。切忌囉嗦嘮叨。
關於目標的問題：
一、目標設定的常用問題
你的目標是什麼
如果你知道答案的話，那是什麼
具體的目標是什麼
什麼時候實現
實現目標的標誌是什麼
如果需要量化的話，拿什麼量化你的目標
二、關於現狀的常用問題
目前的狀況怎樣
你如何知道這是準確的信息
這是什麼時候發生的
這種情況發生的頻率如何
你都做了些什麼去實現目標
都有誰和此相關？他們分別是什麼態度
是什麼原因阻止你不能實現目標
和你有關的原因有哪些
在目標不能實現的時候你有什麼感覺
是什麼令你……
其他相關的因素有哪些
你都試著採取過哪些行動
三、你有哪些選擇
為改變目前的情況，你能做什麼
可供選擇的方法有哪些
你曾經見過或聽說過別人有哪些做法
如果……會發生什麼
哪一種選擇你認為是最有可能成功的
這些選擇的優缺點是什麼
請陳述你覺得采取行動的可能性，打分
如果調整哪個指標，可以提高行動的可能性
四、你要做什麼
下一步是什麼
何時是你採取下一步的最好時機
可能遇到的障礙是什麼
你需要什麼支持
誰可能對此有幫助
你何時需要支持，以及如何獲得支持
正面管教媽媽
過來跟你共勉一下~
1、學習要禁得住挑逗兒，耐得住寂寞~不然就變成這個樣子
（農民伯伯是很受人尊敬滴，而你嘛~不多說了啊）
2、再不然會變成這個樣子~
（可以哦，搬久了可以練就一身疙瘩肉~）
3、再再不然就變成這個樣子~
（姿勢很銷魂吧，可是個大帥哥哦）
4、再再再不然就~不說了
5、那要怎麼辦呢？
然後~還是趕緊做題吧
開玩笑的哈，還是要好好學習滴，可能不會讓你一夜暴富，但起碼武裝了你的頭腦，有了變強的資本。學習可能不是成功的必要條件，但是不學習~不是每個低學歷的人都能成為李嘉誠的，自己體會吧哈
