實用摔法四招
摔法在當今武術散打運動中是非常引人注目的技術。摔法使用得當，就能獲得好的比賽效果，更主要的是對對方在競賽中的心理活動產生一定的壓力。得到這樣效果的手段，還得依賴良好的實用技術。國際式摔跤的技術動 作，武術散打是否可以借鑑？我們選擇其中四法，讀者不妨可以試試。它們或許就是它山之石。——編者
(一)抱單腿下壓摔：（黑衣者為乙，下同）
預備姿勢：
甲和乙面對面站立，相距約一米遠，兩人都出右架。
動作過程：
甲左腳向前邁出一步並抱住乙的右腿，用左臂控制乙的大腿，用右臂控制乙的踝關節。然後，把對方的右腿向自己身體方向猛拉，同時，左腿後撤跪下並用自己的左肩下壓乙的右大腿上面，身體稍向左轉體，將乙向自己左側摔下（圖1）。
要點：
上步快，抱緊腿，邊撤步，邊壓腿，邊轉體，撤步壓肩要迅速、有力。
(二）握頸扣腿摔
預備姿勢：
甲和乙面對面站立，相距一米之遠，兩人都出右架。
動作過程：
甲伸出右手握住乙的脖子，左手控制住乙的右手。然後，甲右手將乙的頭住自己身上猛拉，乙向後反抗時，甲迅速再用右肘借用乙向後反抗的力量順勢向右後方猛推乙；同時，右腳上一步並用自己的左手迅速去扣乙的右小腿，將乙向自己的左前方摔下（圖2）。
要點：
握住脖子，借力猛推，扣腿及時，推扣協調，上步進身。
(三）抱雙腿向前摔
預備姿勢：
甲和乙面對面站立，相距約一米遠，兩人都出平架。
動作過程：
甲左腳向乙兩腿之間上一步，同時將兩手伸出從乙兩腿外側抱住乙兩條腿，頭左側緊貼住乙左髖外側，然後，甲右腳立即向前跟上一步，兩腿同時向前用力蹬腿，兩手抱緊乙兩腿往己兩側腰間拉，將乙向前摔倒（圖3 )。
要點：
重心低，上步快，抱緊腿，向前頂。
（四）抱腰過胸摔
預備姿勢：
甲和乙面對面站立，相距約一米遠。兩人都出平架。
動作過程：
甲左腳向前上一步落於乙右腳前內側，同時伸出左手插入乙右腋下，伸出右手從乙左臂外側穿過，兩手在乙背後搭勾將乙抱住。然後，甲右腳立即跟上一步，落於乙左腳外側，兩腿自然下蹲，為發力做好準備。接著，甲抱緊乙的軀幹，兩腿迅速發力蹬起，身體動向後傾倒，並將乙抱提過胸，扔向空中，在後倒快要落地時，甲迅速向右翻身轉體，把乙摔至自己胸下，並牢地控制住乙（圖）。
要點：
抱緊軀幹，主動後倒，蹬腿有力，挺腹扔起，轉體及時。
注：
該動作難度大，要求高，一般練習時，先做徒手模仿練習，或用布袋、假人做。待基本動作熟練之後，方可用人在海綿墊上做。
千萬不要隨意拿人做此動作，切記！
（立勤、楊飛 譯）
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