实用摔法四招
摔法在当今武术散打运动中是非常引人注目的技术。摔法使用得当，就能获得好的比赛效果，更主要的是对对方在竞赛中的心理活动产生一定的压力。得到这样效果的手段，还得依赖良好的实用技术。国际式摔跤的技术动 作，武术散打是否可以借鉴？我们选择其中四法，读者不妨可以试试。它们或许就是它山之石。——编者
(一)抱单腿下压摔：（黑衣者为乙，下同）
预备姿势：
甲和乙面对面站立，相距约一米远，两人都出右架。
动作过程：
甲左脚向前迈出一步並抱住乙的右腿，用左臂控制乙的大腿，用右臂控制乙的踝关节。然后，把对方的右腿向自己身体方向猛拉，同时，左腿后撤跪下並用自己的左肩下压乙的右大腿上面，身体稍向左转体，将乙向自己左侧摔下（图1）。
要点：
上步快，抱紧腿，边撤步，边压腿，边转体，撤步压肩要迅速、有力。
(二）握颈扣腿摔
预备姿势：
甲和乙面对面站立，相距一米之远，两人都出右架。
动作过程：
甲伸出右手握住乙的脖子，左手控制住乙的右手。然后，甲右手将乙的头住自己身上猛拉，乙向后反抗时，甲迅速再用右肘借用乙向后反抗的力量顺势向右后方猛推乙；同时，右脚上一步並用自己的左手迅速去扣乙的右小腿，将乙向自己的左前方摔下（图2）。
要点：
握住脖子，借力猛推，扣腿及时，推扣协调，上步进身。
(三）抱双腿向前摔
预备姿势：
甲和乙面对面站立，相距约一米远，两人都出平架。
动作过程：
甲左脚向乙两腿之间上一步，同时将两手伸出从乙两腿外侧抱住乙两条腿，头左侧紧贴住乙左髋外侧，然后，甲右脚立即向前跟上一步，两腿同时向前用力蹬腿，两手抱紧乙两腿往己两侧腰间拉，将乙向前摔倒（图3 )。
要点：
重心低，上步快，抱紧腿，向前顶。
（四）抱腰过胸摔
预备姿势：
甲和乙面对面站立，相距约一米远。两人都出平架。
动作过程：
甲左脚向前上一步落于乙右脚前内侧，同时伸出左手插入乙右腋下，伸出右手从乙左臂外侧穿过，两手在乙背后搭勾将乙抱住。然后，甲右脚立即跟上一步，落于乙左脚外侧，两腿自然下蹲，为发力做好准备。接着，甲抱紧乙的躯干，两腿迅速发力蹬起，身体动向后倾倒，并将乙抱提过胸，扔向空中，在后倒快要落地时，甲迅速向右翻身转体，把乙摔至自己胸下，並牢地控制住乙（图）。
要点：
抱紧躯干，主动后倒，蹬腿有力，挺腹扔起，转体及时。
注：
该动作难度大，要求高，一般练习时，先做徒手模仿练习，或用布袋、假人做。待基本动作熟练之后，方可用人在海绵垫上做。
千万不要随意拿人做此动作，切记！
（立勤、杨飞 译）
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