撰文│愛學習的方方老師
從這周開始，在線學習已經全面鋪開，有的地方已經實行兩週了。
那麼，我們這些在線學習的“神獸”們，他們都遇到了哪些困難？
早起太難
首先是早起太困難：
“想著以前都是八九點起床，現在要6:30醒，想想就痛苦。”
其實老師也沒要求這麼早，為什麼要提早？我從另一位同學的總結裡找到了答案：
“早上即使定了好幾個鬧鐘，還是不能自己按時起床。多虧媽媽的監督，每天早上早起後會陪我一起跑步。”
（原來是“預熱”的時間太長，幸虧有媽媽，要給這位媽媽點個贊。）
不過，還有這樣的：
“線上學習一開始讓我無法適應，要早睡早起。一開始太緊張了，太早起床，時間點還不到，就順便把我爸媽也叫起來了。”
（為什麼把爸媽也叫起來？這個“順便”有點費解啊。）
不過，孩子們進步還是很大的：
“確實不太適應，早上幾個鬧鐘過後才掙扎著起床。習慣是慢慢養成的，現在已經可以掐掉第一個鬧鐘就起床了。”
（從幾個到一個，的確是很大的進步了。）
所以說，早起最困難的就是開頭幾天，只要下定決心，多打幾個鬧鐘，再加上家長的督促，早起的困難並不大。
還有，早起的前提是早睡。
如果半夜三更還在玩手機，第二天肯定是起不來的。放下手機，儘量早睡，保證充足睡眠，才能保證第二天早起，並保持充沛的精力，以迎接一天的學習。
早睡早起
學習不專注
然後是上網課，最大的問題是什麼？
有人說：
“上網課老盯著屏幕神遊，手上筆動著，思想卻不在線。”
有人說：
“在家學習的弊端就是專注度會不夠，網課上著上著又要遊魂。”
有人說：
“不能做到全心全意的投入，很容易受到干擾，學習效果也沒有在學校上課好。”
干擾太多，那都有哪些干擾呢？
有這樣的：
“上網課一下認真，一下神遊，不能很好地控制自己，總是會吃東西。”
（干擾一：零食。家長們趕緊把零食拿走吧。）
有這樣的：
“於是我開始整理桌面，把手機扔得遠遠的，讓誘惑都遠離我，儘管還是很難做到自覺，但我會盡力。”
上課別玩手機
（干擾二：手機。手機一定要放得遠一點，不僅上課的時候不看你，下課休息的時候不要去碰。從電腦屏幕到手機屏幕，眼睛和大腦都沒有休息，怎麼能專心而有效地學習？）
我想應該還有：
電腦界面上微信、QQ等軟件，其他網頁。
近在咫尺的溫暖舒服的床。
放著旁邊的課外書甚至小說。
客廳裡爸媽看電視或講話的聲音。
窗外的陽光和在小區花園玩耍的孩童。
昨晚熬夜刷的劇，組團打的遊戲，現在還沒忘記。
不知道什麼時候才能開學的擔憂。
…… ……
這些干擾如何破除？
需要反省和分析，找出干擾源，並努力清除它們。
像這樣的：
“上課的時候，總是感覺不適應，也許這是寒假生活的後遺症吧，還有做作業的時候總是覺得很焦躁，不能靜下心來。特別是做數學題，一做到難題就急躁就想跳過去；做化學題、生物題，是發現好久沒有複習課本，導致一些知識點的遺忘和生疏。”
焦躁，不僅來自對學習生活的不適用，還有來自學習的困難——知識點遺忘，難題不會做。除了要儘快適應，就是需要查漏補缺，及時鞏固，一點一滴進步。
還有這樣的：
“對於懶惰的我來說，在家學習在是太難了。前幾天上課時常走神，作業也不用心寫，自律彷彿是一個遙不可及的夢，隨後我想：如果不自律那和行屍走肉有什麼區別，我們是有意識的人而不是生活的機器。於是我開始整理桌面，把手機扔的遠遠的，讓誘惑都遠離我，儘管還是很難做到自覺，但我會盡力。”
不夠專注，除了自身的惰性之外，還有外部的誘惑，來自手機，來自網絡的，輕鬆的，變化的，有趣的……
無論是哪種干擾，都需要通過反思，分析原因，找到解決的方法。
反思要深刻，分析要細緻，行動要果斷，才能早專注。
提升學習專注度的幾個小建議
01.有願景，有目標
學習不是吃飯、睡覺，不是刷劇、打遊戲、看小說。對大多數人來說，學習本身就帶點枯燥，也不容易堅持。尤其是在家裡這麼舒適的環境，面對電腦、手機那麼多的誘惑。所以，需要有願景和目標來幫忙。
想象一下你一年後、幾年後，在理想大學學習生活的美好場景。閉上眼睛想，有畫面，有細節，畫面越美好，給你的動力就會越大。
你的理想大學在召喚你
再把你的願景，具體化為目標：考什麼的大學，讀什麼專業，需要有多少分數，還有幾個月，你應該怎麼做。
如果你想拿起手機玩，拿起小說看，想賴在床上不起床，就問問自己：“我看小說/我玩遊戲/我睡懶覺能考上我想要的大學嗎？‘’
願景和目標，就是最大的學習動力。
02遠離外部誘惑
沒必要用誘惑來考驗自己，遠離它們就可以。
學習的時候，先把手機放得遠遠的，零食放在客廳，桌面清理乾淨，確保你視線所能看到的三角區只放著與學習有關的東西。
接下來檢查你的電腦頁面，把微信、QQ等社交軟件都關掉，網頁也關掉，只開著你上網課的頁面。
頭像不停閃，信息不停響，你還能認真聽課嗎？
03提升自己的聽課效率
課前先預習，帶著問題去聽課。用便利貼寫下自己的疑問，放在電腦旁邊。看看在聽課的過程中能不能解決，不能解決的話及時向老師提問。
上課的時候，除了記筆記，還要積極和老師互動。雖然互動不像教室裡那麼方便，但是即使老師聽不見，你也不能偷懶，跟讀、思考、回答問題、課堂練習……一個也不能落下。
課後要及時鞏固，不要忘了艾賓浩斯的遺忘曲線——20分鐘之後記憶的留存量只剩下58.2%。上課期間，如果老師的語速比較慢，或者給你時間鞏固的話，那你一定要利用好。
上課做好這三步，再加上作業鞏固，效果肯定會好很多。
靜待春暖花開
晚飯後，我下樓扔垃圾，聞到了一陣花香。春天已經來了，疫情結束也不會遠了，但我們不能坐等時間流逝。
在線學習的神獸們，在家學習就是對你們的考驗，只有專注學習，才能不負理想、不負韶光。
靜心修煉，靜待出關。
作者：愛學習的方方老師，高中語文教師，學習達人，愛學習愛分享，專注於學習方法、讀寫技能、語文知識的學習和分享。
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