mm天若晴天
戒烟有多难，难吗？
作为一个有12年烟龄的曾经的老烟民，对于戒烟有更深切的体会和感受。相信我们大家都明白吸烟有害健康的道理，也相信我们在香烟盒的包装上看见“吸烟有害健康”的字样，这是人们的常识，当然我们每个吸烟的人也知道这个道理，但我们很难控制住自己的烟瘾。
据了解，我们国家是世界第一烟草大国，也是吸烟人数最多的国家。据我观察和了解，吸烟者有年轻化的趋势，甚至00后抽烟的人并不鲜见。对于00后的吸烟者不能不引起我们的重视，更不能让烟草再危害到这些年轻人。
有长期吸烟史，突然戒烟如果能挺过半年，基本上就能成功一半了。
大多数戒烟者为什么会半途而废？
戒烟反应发生的人通常都是老烟民，而且是烟瘾很大的人，我们知道就是因为烟草中含有大量尼古丁的有害物质，当烟草中有害物质变成烟雾后，大量的一氧化碳会进去人体内，混合之后的毒素会让吸烟者上瘾，而且尼古丁会起到麻醉大脑，产生舒服的感觉。
所以，如果长期吸烟的人突然戒烟的话，他的心理和生理就会出现精神不振，焦虑，烦躁不安的状态，这就是我们所说的戒烟断戒的反应。当然了，如果对于烟瘾不大的人，一般不会出现这种情况了。
作为一个曾经的老烟民，一个过来人，最后我想告知想要戒烟的朋友，其实戒烟并没有我们想象中的那么难。当然了，说难也不难，说不难也不容易，我们只要记住一点就行了，那就是毅力，毅力……没有其他捷径。
河北西红市
我抽烟二十多年，对门是一个医生家。农村到吃饭的时候往往都端着碗到大门口吃，大部分人就是见人打打招呼，或对门邻居在一块吃着饭聊着天。我见医生最多的一句话是:你看我能不能再胖一点。为什么呢？因为我1.66米身高，体重才91斤。在我们村我是最傁的一个，总感觉自己太傁了。医生的回答是:你就是馊人，根本就不会胖，不在吃饭多少。医生一句话算把自己定形了。结果到了四十五岁那一年，咬着牙把烟戒了。这下好了两年以后体重达到120斤。从那以后我再也不信医生的话了。现在兜里装点钱三五天装多少是多少，抽烟那会三五天就空了。现在戒了烟我不知烟里有多少危害物，但确实身体是健康多了。
光信善待家人
你好，谈一下个人感受首先我自己是一个资深烟民，2002年抽烟至今，中间也断断续续戒烟过很多次，去年老爸肺不舒服我开始正式戒烟，先说说这些年戒烟的经验再说戒烟的好处哈。首先戒烟是一件很容易的事情只不过大家要找对适合自己的方法。个人总结
1、多锻炼身体让肺重负荷工作这样肺会很排斥烟的味道。
2、更换之前的抽烟环境，就是在你以前经常抽烟的环境里你会不知觉的想抽烟，我们要避免这样的环境。
3、尽量避免跟抽烟的人呆在一起，这样你就会不知觉的跟着他抽烟。
再说说戒烟的好处这个大家都毋庸置疑的所以就简短介绍一下：
1、解决口臭难题
2、早起起床不会恶心、干咳。
3、还你一个清新的空气环境。
4、避免肺癌等各种疾病的发生。
最后希望大家早日战胜自己戒掉陋习，还自己一个清新的世界！
莞漂老记
问得好，谢谢！ 我年轻时 抽烟每天从早上点然烟过后，一支结一支不间断抽到中午吃饭，下午又不停的抽到晚饭时才算完，出了睡觉， 只要醒着 ，不抽烟就好向全身 没有劲，后每天咳嗽 吐的炎都是黑色的， 在后来只要抽烟了喉咙就不舒服，这下麻烦了，想到身体的重要性，就很下心来戒烟，戒烟说来也简单，一个信念抽烟有害健康，我很快就戒掉了。一生一世什么最重要？一切都没有身体健康最重要。回想起来我戒烟有十多年了，至从戒烟后，慢慢的喉咙也好了，最重要的一点是不咳嗽了。我在此忠心的 劝谏抽烟的朋友们，抽烟有害健康，身体健康是革命的本钱，珍惜自己的身体健康吧！祝大家健康快乐！
酥脆油条
首先说抽烟对人一点好处也没有。我抽了十几年烟，也不知烧了多少次衣服和被子，也记不起因此和家人们争吵过多少次打过多少次仗，也不知因抽烟化了多少钱。自从我三年前戒烟后，脸色也好看了，也能吃进饭了，晚上也能睡好觉了，特别是家人也有了好脸了，再也没因此而争吵打仗了。
文尖领先
1、戒烟第一天
20分钟：血液中尼古丁含量降低，血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。
8小时：血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%，减少了6.25%。
12小时：血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。
2、戒烟第二天
变得容易发怒，暴躁。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
3、戒烟第三天(最难熬之一)
90%的尼古丁会用过尿液被排出去，戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松。
戒烟后身体各器官需要多长时间才能恢复正常？
4、戒烟第5-8天(一周左右)
每天产生2-3次抽烟的欲望，每次超过3分钟。那种焦虑不适的感觉你会觉得1分钟有1小时那么漫长。
5、戒烟第10天
抽烟欲望减少到每天2次，每次少于3分钟。
6、戒烟第10-15天
戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。
戒烟后身体各器官需要多长时间才能恢复正常？
7、戒烟2周-4周
大脑不再受尼古丁的影响，愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁基本消失。
8、戒烟3个月
心脏病发作风险开始下降，肺功能得到改善。血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。胰岛素抵抗减弱，体重有所增加。
9、戒烟9个月
任何与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所好转。
戒烟后身体各器官需要多长时间才能恢复正常？
10、戒烟1年
患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。
11、戒烟5年
患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。
12、戒烟10年
肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。
只要你肯戒烟，你的身体都会在第一时间原谅你，一切都会往好的情况发展。
是我无心你有意
你好，很高兴回答你的问题！
戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。
戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。
戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。
武功奇源
我简单阐述一下戒烟后的感受，戒烟后身体的免疫力会重新调整，一段时间你的免疫力会很低，对于我来说就是经常感冒，而且比一般人的感冒严重，喷嚏咳嗽嗓子疼，坚持这段时间就好了身体就恢复了，然后就是胃口好了，以前吃饭不香，就是解饿。嗅觉和味觉也有提高了，有点啥不对的味道马上就可以察觉出来，血液也开始变红了，以前的血是黑褐色的。
戒烟后嗓子里没痰了，也不经常咳嗽了，上楼气儿也够了。网上说戒烟后多久身体会怎么样，咱也没感受到，以上阐述就是我对戒烟后的真实体会，
很高兴回答你的问题，我是盛世观影记，希望我的回答对你有所帮助，谢谢大家。
盛世观影记
爱吸烟的人，真的没法说。
七四年去山东卖杈子，本人与孟良一个车子，他的烟吸完了，向我要，我也只一棵了，而中间又折断了，况且火柴也没了。
正好过来一个吸烟人，孟良向人家借火，人家将烟递过来，这烟着的不是太欢，他帮人家吸了一口，这一口实在可笑，只一气，吸了老远，自己的烟着了，还人家时，人家说：给你了。
说到底，吸烟有瘾，闻到烟味感觉香，是和不吸烟的人不同的。
现代人，谁不知吸烟有害健康？可是戒烟也很难，特别有呼吸道疾病的应该戒烟。关键是本人呼吸道不好，再加上吸烟，更觉憋闷，喘不过来，本人虽然没有呼吸道这方面的毛病，一旦感冒，再加上吸烟，咳嗽更加剧，不吸烟，则好些。
饭不吃不行，烟不吸还是可以的吧。
本人吸烟时不论什么时候，半夜里醒来也抽一支，孩子们睡的正香，他们也吸了二手烟，后来想想，这难道是必修课？
戒烟拾年来，感冒很少，不过人老要衰，这是自然规律，无法抗拒。
欣赏3O\n
如果吸了十几年的烟，那么肺部受到的伤害和已经形成的损伤就已经很严重了，这个伤害已经影响到正常的生活了。戒烟是一件非常好的事。只要停止吸烟那么肺部就不会再受到来自烟草的伤害，而且也保护了身边的人不受二手烟的危害。
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人的肺部有一定的自我修复能力，但是一旦超出这个能力范围外肺部就很难再将自己很好的修复了。但是只要外部的伤害停止，它自己修复原来的损伤还是很有可能的。但是这个修复并不代表所有都可以修复，比如说肺泡受到伤害那么它的损伤就是不可以逆转的，那么它带来的肺功能损伤就是永久性的。
烟草里的有害物质进入肺部伤害的是肺里面的纤毛，纤毛对肺部的清理外来和内部产生的杂质有害物质是至关重要的。它很容易受到烟草的伤害，也比较容易自己修复。只要停住吸烟它就会慢慢地自己变健康。它变好之后就会开始清理肺部了，只要肺部清理干净那么它的健康也很快就会恢复很多。
一般来说停止吸烟一年左右肺部就会恢复很多，然后持续变得更加的健康。但是也不是所有人都是这样的，这个还要看个人身体情况而定。如果被确诊了肺癌，虽然不再吸烟会对健康有好处，但是也很难像其它人一样恢复大部分健康了。还有的人因为太年幼就吸烟，那个时候肺部器官没有发育好就被损伤，那么恢复的也要更慢。所以吸烟是非常有害健康的，能不吸就不吸，更不该小小年纪就吸烟。
