愛手工的寶媽梅
疫情期間，長時間待在家裡，心情肯定煩躁，特別是疫情嚴重的那段時間，每天網上都是各種讓人害怕的數據，自己在家難免也會產生恐懼，壓抑，但是我想說的是不管如何我們在家是健康安全的，這就足夠了，生命安全才是最重要的，什麼工作，其他的煩心事和生命比起來都不值一提，心情每天也不用太憂心，相信我們偉大的祖國肯定會在最短的時間結束疫情的，等疫情結束後，約上自己的三五好友一起去吃頓火鍋，所有的壞心情都將煙消雲散，所以如果你疫情期間在家感到壓抑煩躁，我建議你可以找幾本書，電影看看，轉移自己的注意力，最後祝願你天天開心，也希望疫情早日結束。
小傅剪輯
力爭上游的魚
平時累的要死，盼望著能睡到自然醒，這次終於如願了，先補夠覺，然後看以前想看又沒時間看的電視劇，不急著出去拼生活，人生也得有靜下來的時光，又網購了喜歡的書，每天看看書，喝點茶，時間會改變一切，瘟疫會過去的，按照老祖宗的經驗，清明以後我再出門拼生活！一切都會好起來的！
埋頭苦幹啊666666
一場疫情，讓2020年的春天變得不那麼一樣。
因為疫情，我們原本的好多安排都被打亂，出不了屋、上不了班、旅行計劃取消、聚餐計劃驟停。
因為疫情，想回老家探親的悄悄將票退掉，已經回了家想復工的被交通“隔離”。
因為疫情，我們認識了多種野生動物，每天被“新增確診病例xx例”、“累計確診病例xx例”等數據牽掛著內心。
因為疫情，感懷多少白衣天使進駐前線勇於擔當，耄耋老人衝鋒陷陣再上火線。
因為疫情，我們看到了華夏兒女的團結一心，同舟共濟共渡難關；也看到了不法之人借疫之機牟取私利，製假售假置同胞安全生命於不顧。
因為疫情，我們目睹了雙黃連口服液的脫銷，也見證了防控疫情所做的大量醫學研究。
因為疫情，部門主管猶豫不決，其他人都在線上辦公，需要線下進行的工作內容要安排哪位同事呢？
因為疫情，2歲的寶寶高燒不退，到底要不要去醫院呢？
因為疫情，看著到手的薪水僅有基本工資，焦慮的情緒該如何緩解呢？……
面對每天撲面而來的信息，似乎只有被動接受。我們多麼希望在疫情期間能夠保持心態平和，不受影響。該如何做呢？共同探討。
首先，跳出疫情，拉長時間維度，從整體架構回看當下。疫情什麼時候結束？說實話，不知道。但如果將時間延長到20年後，在2040年的3月11號回看今天的自己，我們會怎樣應對當下呢？那個時候的你成為了什麼樣子，未來的自己會對現在的自己說些什麼呢？可能就不僅限於當下的焦慮等情緒，可能還會關照到親密關係、親子關係等方面。將時間架構拉長，用一生而不是一個月一個星期某一天來看當下，視野會更開闊。
其次，提升自我認知，瞭解自己的真實需求，積累技能。這個話題承上。現階段，我們能做的除了不給國家添亂，照顧好自己之外，也是一個沉下來安靜梳理自己的絕佳時機。我們平時經常感慨時間過得好快，沒有精力陪家人，沒有時間思考，每天被生活推著走，那麼現在機會來了。平時的迷茫、困惑、焦慮、失落、擔心、猶豫、糾結，正好趁現在有時間抽絲剝繭，探索剖析。
當頭腦中出現了20年後自己想成為的樣子，當下的自己可以做點什麼呢？話說進步青年有三大件，健身、編程、學英語，自己是不是也可以讀讀好書、聽聽好課，畢竟技多不壓身，更何況是有目標的提升技能。
第三，瞭解情緒卡點，覺察情緒。在家呆了幾十天，每天平米之間呼吸，偶爾買菜取快遞看看空無一人的小區，內心的情緒翻騰著，這說的還是家裡沒娃的。需要在家辦公還要帶2、3歲寶寶的，想必心態已經很平和了，誰讓是自己親生的。
當情緒來時，我們不妨先閉眼默唸3秒鐘，然後開始情緒覺察。這段時間在家，我也開始做這樣一件事情，先將自己的情緒記錄下來，從一件具體的事件開始，比如自己想安靜工作，而娃希望我陪他玩，可能就會起急。
不妨先來看看自己內在為什麼會有這樣的情緒，內心的真實渴望是什麼，情緒這種行為是否有助於達到我的期待，進而調整自己採取恰當的方式來面對。如果以後再出現比如孩子不配合，我們會大吼大叫的局面，自己可以提前採取哪些行動避免類似事情的發生，為了實現內心的期待，自己可以具體做哪些事情呢？隨著期待慢慢被看見，情緒也會慢慢緩解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用時間，立刻行動。每季度每個月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事優先解決，避免時間被無關緊要的其他事情所擠佔。同樣，每天可以先將最難做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最醜最發憷的事情解決掉，一天下來都會感覺神清氣爽，心態平和。也可以琢磨琢磨之前特別想做但沒時間還可以不用出門做的事，比如給老朋友打個問候電話，給愛人按摩按摩，陪孩子聽聽音樂。
生活不僅僅是詩和遠方，還有眼前的苟且。
但正因為有了眼前的苟且，生活才能抵達詩和遠方。
透過詩和遠方來看的話，生活的苟且也就沒有那麼的苟且。
因為，我們想逃離的遠方，可能也並沒有我們想要的生活。
我們能做的，是照顧好自己，把自個兒活明白。
我是子曰冰語，是在行等多個平臺的認證顧問，擅長從職場人的情緒入手，支持來訪者提升生涯決策力。同時也是一名青少年生涯導師，擅長激發孩子內驅力，發揮出他們真正的熱情和優勢來。歡迎評論區留言，共同探討成長話題。
子曰冰語
疫情期間讓很多人變成了廚子，醫者都成了戰土，機關人員都成了巡邏的，老師個個都是主播，家長最能幹即是廚子，還是戰士，並且還是班主任，稍有不慎會世界大戰。全民還必須配合疫情防控指揮部，整日操碎了心，於是陷入負面緒，低落，煩躁，家有孩子的更糟糕，真可謂在家呆兩月，人都老了20歲。
那麼我們怎麼樣才能不感染壞心情呢？
首先我們情緒不好時，可以試試替別人著想，互相理解才能和平共處。
其次不能超負荷的勞動，比如醫護人員成天都是高度緊張，這樣最容易情緒崩潰，煩躁易怒，工作效率就低了，所以要適度的舒緩心情才會事半功倍。
還有就是現在四面八方的網絡消息很多都是比較負面，認人們陷入恐慌、焦慮，低落的情緒，產生很多過激的行為。所以我們要主動屏蔽負面消息，重視疫情防護，把關注點轉移到感興趣的事物。積極的自我心理調節，提升科學素養，掌握科學消息，減少因無知帶來的恐懼。
我們的祖先是群居動物，突然居家隔離長達兩月，會孤獨寂寞，這時侯我們可選擇網上找好友聊天，下棋，k歌等等這些社交方式，可緩解孤獨感。
疫情期間最枯燥的是家庭瑣事，每日三餐飯必須做，拖地，掃描地洗碗週而復始，真的好厭倦，那麼我們可以讓家庭成員輪流下廚，偶爾可以簡單的應付一餐，比如方便麵，速食之類的食品，這樣就減輕了不少的壓力。
關於學生上網課，教育機構執行停課不停學的方式，連續的線上上課，使有些學習很認真的學生瀕臨崩潰。使有些不愛學習的學生連日窩床上打網絡遊戲，精神頹廢，使有些喜歡運動的孩子失去了運動場，整日無精打采。我們可以建議課程不要安排太緊張，保持適度的節奏，樹立目標，調整好學習時間，當疫情過後，一切都會恢復正常，當發現你超越了之前比你厲害的同學時，就知道會更加的努力了。
最後總結，建議我們都是保持良好的生活習慣，充足的睡眠，規律的節奏。保持好的心態，認識到能管理自己情緒的人才是人生贏家。
好心情是個人最好的免疫力，對於你不喜歡，傷害你的事物當作是人生的財富，這樣的你是無敵的你。
公眾博覽
看問題要看到問題的實質。才能做出正確的抉擇。
疫情期間，賺錢不是重要的問題。最關鍵的是保證身體健康，才能有長遠利益。俗話說留得青山，在不愁沒柴燒就是這個道理。如果隨便出門，染上病毒。不僅給家庭帶來麻煩，更是給國家添亂。如果不幸去世，國家會記一個數字。如果還好好的活著，有的是賺錢機會。
如果一味的擔心坐吃山空，也沒那個必要。全國人民都在共同抗疫，相信不久就能取得勝利。
問題看透了，心態也會平和。耐心等著就行。
在家裡實在無聊的不行。可以做美食，可以學養顏，可以看電視，可以玩遊戲，可以刷微博，可以上頭條。我就是這段時間上的頭條。這裡可以瞭解一下大千世界的奇聞異觀。也可以廣交天下志趣相投之友。也可以自己參與其中發文章拍視頻答問題。這些操作都很簡單。認識字的都能行。
每天督導孩子學習，然後一起運動，再上上頭條。一天時間很快就過了。只要勤於動手動腦，每天都會找到快樂的源泉。
困難只是暫時的，美好就在明天！
水清月明
鼠年春節，新冠肺炎突然襲擊了我們，讓全國人民打了一場疫情戰，可你們有沒想過一家人在一起近2個月的團聚，既享受了天倫之樂不說，還為國家作了貢獻。全國各地冒出很多英雄事蹟，是疫情鍛鍊了人民也創造了英雄，故語有失必有得民富國強，沒有磕磕絆絆激勵怎麼麼知道風雨跟彩虹。
初二國家號召全民不要出門更不要串門，當時我也覺得這不要憋死人嗎，開頭幾天在家裡這個房間串到那個房間，剛好看新聞點擊下載了今日頭條審核通過，以前我只發自己寫的稿件發到單位就可以了，現在我可忙了自已要寫稿子還要發兄弟單位發來的稿件審核、排版都是我一個人，今日頭條會根據點擊瀏覽量給我付費，這下在忙在累我也有精神頭去做，可以說我愉快的度過了疫情期。
美麗新江蘇
前幾天，一個小妹妹跟我聊起新型冠狀肺炎可是壞了她的事情了，弄得她生意停了，又哪裡也不敢去，問我怎麼辦才好？我當即就想起了許多人都愛引用的毛主席的那句話：戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。
我覺得就應該保持這種心態。在戰術上，咱要嚴格按照國家衛生部門要求，出門戴口罩，到超市等人多地方儘量小心，和人一米外距離，進門洗手，換衣服換鞋。這樣，不僅對防備新型肺炎有益，對防止別的疾病傳染也有好處。久而久之還能培養進門洗手換鞋的良好習慣。同時更不會給國家這次全國統一一致抗擊疫情添亂。可謂一舉幾得。
而在戰略上，就應該保持平和的心態。事情既然這樣了，我們又無法改變，比如生意停了，我們又沒法就善自開業，不如該吃吃，該睡睡，乾點自己喜歡的事。
其實，在我們看不見沒知覺的情況下，許多危險和災難就存在在那裡。比如霧霾和各種人口裡呼出髒氣、病菌無時無刻都漂浮在空氣裡，我們無時無刻不在呼吸著它。要是我們老是把這事掛在心上，想著我們曾吸進肺腑裡一口一個酒鬼的氣息或一個癌症病人的氣息，那該多難受多可怕呀？
再說，世間萬物都要經歷風霜雨雪，何況於人？在大自然面前，在大災大難面前，我們人類顯得那麼渺小，很多時候我們只能順受，當然我們更應該敬畏或者反思。這個我就不展開說了。
現在我們再回頭說說為什麼要保持良好的寬鬆的心態？
這次疫情，有不少案例都是全家連續死亡。這個起因當然是因為互為感染的原因，可連續死亡這樣的結果則因為這一家人都處在一個高度緊張恐懼恐或悲傷絕望的情緒裡。因此我們從戰略上不要老把新型肺炎放在心上，也不應因為它把自己搞得緊張兮兮，我們要保持樂觀平和的心態，不僅進出門要小心，更要多鍛鍊，或者利用這次疫情的閒暇時間，多和親人相處，多為家庭乾點自己力所能及的事。
最新小小說
在各種各樣的信息面前，我們很容易被低落無望、悲傷憤怒、恐懼悲愴、焦慮煩躁、內疚無助等等情緒所挾裹，在情緒的帶動下進入慌亂而不由自主的自動化反應之中，很容易失去自己的中心。而心情也如籠罩在霧霾之下，難以晴朗。
在行為上，我們也容易失去基本的判斷力，出現吵鬧、混亂的行為，甚至失眠、食慾波動、藥物濫用等。
情緒的安定，有助於增強細胞免疫力
我們在傳遞各種“免疫偏方”的時候，往往容易忘記了“情緒的安定”其實就是最大的免疫能力之一，但在慌亂中我們卻無意中減弱了這種能力。
人體是個平衡系統，當身體中的免疫細胞的活力大於入侵病毒或惡性細胞的活力時，我們就可以防止病毒以及惡性細胞的擴散，讓身體重返健康和平衡。
免疫細胞的活力會增強免疫力，而負面情緒以及低頻的感受會降低免疫細胞的活力，從而導致人容易被疾病侵襲。
照顧好自己的情緒，是第一免疫力
國際醫美整形威海正能
細論，那要長篇大論，作為回答，我只簡單談幾點。
第一，接納。生活就是個未知的世界，它不會按照人的意志去運行。明天會是一個什麼樣子，我們誰都不知道。但是，我們總還是去面對，因為你得去接納這世界，不管是生活給你帶來的驚喜，還是你歷經的磨難和挫折。
第二，積極適應。就像當前的疫情，呆在家裡肯定少了自由，但是，我們不能無視病毒的危害性。適應不是消極等待，而是積極調適。足不出戶貢獻力量是宅家抗擊疫情的高級姿態。武漢全華光電董事長姚濤不能上班，在家搞出10秒公共汽車消毒的創新發明；某小夥在武漢懵懂下車不能返回的時候，選擇到醫院當保潔工解決了自己的生存問題；網上學習，逼著無數的教師學會了網上授課等，這一切都是積極適應。
第三，也是最重要的一點，不管任何時候都不失去希望。因為人只有對未來不失去希望就會總有辦法生活下去，活出自己的精彩。因為辦法總比困難多。
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