毛巾是我们最常用的生活用品，但很多人可能只拿它洗脸或洗澡。但毛巾除了清洁作用外，还隐藏着很多不为人知的大用处。只需简单将毛巾放热水里浸湿，便可以拿来做这些事 。
一条热毛巾，10 种养生用法
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预防肩颈痛
很多人起床后会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬，活动不便。这是因为晚上睡觉不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，加上夜晚温度较低，第二天早上起床很容易出现肩痛。
方法：可在睡前用热毛巾敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域，就能有效预防肩颈痛。
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驱寒治感冒
换季时气温变化较大，对于抵抗力弱的人来说，保暖不当会受凉感冒。
方法：平时，可用毛巾热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用。
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舒缓眼睛疲劳
长时间看电视、玩手机或盯着电脑屏幕工作，总会感觉眼睛干涩、疲劳，这是用眼过度、眼睛疲劳的症状。
方法：把热毛巾放在闭合的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重新浸泡后再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能促进眼部血液循环，有助于保护视力。
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一觉睡醒，一转脖子，“哎哟，疼！”——这是落枕了，相信很多人都体会过它的痛苦。
方法：如果疼痛和活动受限不太厉害的，可以用热毛巾敷敷，并尝试自己缓慢活动脖子，一般而言，休息几天就能好转。
一双熊猫眼是影响颜值的大敌，而经常熬夜导致很多人都有了黑眼圈。这种黑眼圈一般属于血管型黑眼圈，眼周肌肤呈青黑色，主要是局部血液循环不好引起的。
方法：对于血管型黑眼圈，可用热毛巾敷在双眼周围，增加血液循环流动，从而减轻黑眼圈的症状。
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帮助护肤
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缓解抽筋
无论有无运动习惯的人，难免会出现抽筋的情况。尤其喜欢锻炼的人，抽筋出现的频率会更高。
方法：可以用热毛巾热敷抽筋的肌肉，进一步起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。
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减轻腰痛
腰痛，不仅是老年人经常出现的疾病，长期久坐的办公室人员、驾驶员、运动员也是易患人群。
方法：腰部有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者，一般两天内疼痛会自行减轻；如超过两天疼痛麻木仍存在且加重，则需就诊。
使用热毛巾，注意 3 点
① 注意防止烫伤，尤其是老年人、患有糖尿病、肾炎等血液循环较差者或感觉不灵者。热敷时，必须时刻关注皮肤变化。热敷时如皮肤发红起泡，应立即停止。
② 在面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹等情况下，不宜热敷。
③ 热敷仅适用于一些初起或轻微的疾病，用于缓解症状。如果病情未见好转或加重，建议及时就医。
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