另眼看風水

　1.經常泡腳

　　常常泡腳，並加艾草或者生薑。天之陽為太陽，地之陽則為艾草，艾草燻灸古已有之，就是利用艾草的藥性幫忙疏通經絡，其實也是為了幫助身體補充陽氣。尤其是在盛夏。所以，在這個夏天馬上就要到來之際，準備好足浴粉，勞累一天下班後，堅持給自己泡個腳吧！或者隔個三兩天，給自己來一次艾灸。而生薑也是很好的陽性食物，夏天用生薑泡腳或者常常食之，也能起到“冬病夏治”增添陽氣作用。

　　2.常吃枸杞

　　養生是現在很多人都在做的事，正如那首歌唱的“保溫杯裡泡枸杞”。這裡不得不說，泡枸杞喝水，或者不泡水每天干吃幾粒枸杞子，對於提升我們身體的陽氣作用相當大。枸杞入腎經肝經，能幫助我們補肝腎，清肝明目，是藥食同源的安全食材和藥材。懶得泡水的人也可以煮湯煲粥的時候加點在湯裡粥裡。但，用保溫杯泡茶，我們並不提倡。

　　3.用覆盆子泡水喝

　　在農村的三月天，很多娃娃滿山滿嶺地尋找一種好吃的，村裡稱之為“三月泡”，其實就是覆盆子。這也是一味中藥，具有益腎固精的作用，簡單的說就是對腎好。腎陽足的人，幹勁就足，充滿活力。覆盆子不需要什麼複雜的處理，泡水喝即可。

　　4.規律作息不熬夜

　　作息規律也是相當重要。不該熬夜不要熬夜，能早睡覺就早睡覺。我們的身體有自己的作息規律，跟隨著太陽的升落，我們人類夜伏晝出。倘若一個人長期生活不規律，勢必損傷陽氣，久而久之影響健康。其次，多多運動。靜則陰，動則陽，規律性的運動與鍛鍊也是提升我們陽氣的方法。

本草世界

如何保養好人體的陽氣？我認為只要抓好三點就好！！！

第一:藉助天之陽氣。太陽是陽氣的主要來源，是大自然無私的恩賜。所以，養天之陽氣最重要的就是曬太陽。藉助上天的陽光，來補充人體陽氣，這是保養陽氣的第一條方法。

第二，吃保養陽氣的食物。保養陽氣還要學會飲食養陽之道。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣作用的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。(如:紅薯，生薑，韭菜，大蒜，五穀雜糧，堅果類食品……當人體內的陰氣太盛，內寒太大時，我們就用它們來提升體內的陽氣，溫經散寒，從而達到陰陽平衡)

第三調整心態，從七情中沾染陽氣。保養陽氣要調整心態，所謂七情指的是人的7種心態:喜，怒，憂，思，悲，驚，恐。它們分別對應著人體的心，肝，脾、肺，腎。七情也分陰陽，因為喜是屬於陽的，心中有喜，七情就生陽；悲是屬於陰，心中悲傷，抑鬱，它就會損傷人體的陽氣。所以，人每天要快樂，心態要好，就會從七情裡面沾染陽。

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另眼看風水

吳濟堂：養陽=養命！簡單4招，補陽補腎還助眠

我們常說：人活一口氣。就中醫而言，即為人體的陽氣。儘管看不見或觸碰它，但它確實存在並且非常重要。

明代醫生張靜月曾經說過“人沒有陽氣，就好比天上沒有了太陽，欲保天年，其可得乎！”

意思是，人體沒有陽氣，就好像天上沒有太陽，生命就岌岌可危。談何長壽。因此，中醫視陽為生命之本。如果您想健康，就需要提高健康水平。在冬季，羊陽更為重要。

冬季養陽，身體健康

冬天最大的感覺是寒冷，而寒為陰邪，易傷陽氣。到了冬天，許多人經常感到四肢疲倦，面色蒼白和發冷。除先天因素外，它們主要是由缺乏陽和陰陽疾病引起的。

另外，在冬天，植被正在枯萎，，萬物的活動趨於停止。陽隱藏在自然界中，而陰則充滿生命力。此時，動植物和人類都需要消耗能量併為來年的活力做準備。

眾所周知，春天在夏天出生，夏天在秋天和冬天收穫。在冬季，只有良好地保存和滋養陽氣，才更有利於明年的春天，否則冬天會很冷，春天就會生病。因此，冬季養陽尤為重要。

以下情況，說明您的陽氣不足●舌頭蒼白髮胖，有些則有牙齒痕跡。 ●脈衝很細，以此類推。

4種養陽的方法，每種方法都會使您充滿陽氣。

最簡單的：曬太陽

最簡單的方法是曬太陽。在陽光下，請注意以下兩點：

時間

上午10點之前曬太陽，此時，陽光很溫和，可以避免曬傷；每次15~20分鐘。身體溫暖舒適，略有出汗。乾燥後喝些溫水，以及時補充體內流失的水分。

部位

曬頭頂：中醫認為頭是諸陽的頭，諸陽是所有能量聚集的地方。它通常暴露在頭部的頂部，可以清除脈搏並調節陽氣。

曬後背：人體上的許多經絡和穴位都在背面。經常暴露在陽光下可以幫助溫暖陽氣並調節內臟和血液。

曬手心：可以緩解疲勞，促進睡眠。

曬腿腳：幫助驅散體內的感冒，並防止“雙腿發冷”。

最幸福的：早睡晚起

較早的一項有關“讓您感到幸福的事”的調查顯示，收入增加50％只會使幸福感略有增加。超過60％的人說，他們睡得更好，讓他們更快樂。

在冬天，早睡晚起，您還可以提高陽氣。冬季白天短而夜晚黑夜。按照白天，早上躺在和起床較晚都可以避免在深夜和黎明時遭受嚴重的感冒並防止陽氣的流失。同時，充足的睡眠有利於人體中陽的隱藏和發芽。

因此，建議您晚上的睡眠時間不要超過11點。您可以比平時早上起床。擦上永泉穴，然後睡到當天的睡眠

人腳上有一個穴位-湧泉穴，這是足少陰腎精的主要穴位，可以滋補腎臟和熱量，並點燃火勢。

睡前按摩腳，揉搓湧泉穴，每次來回100次，可促進血液循環，有助於消除疲勞，改善睡眠。

最幸福的：食養補陽

生活還活著，吃喝玩樂。吃是最快樂的事情。在這個寒冷乾燥的季節，飲食療法和補充陽氣著重於兩點：腎和肺。

中醫按五種顏色分為五個內臟。黑人進入腎經，並定期吃黑色食物。它可以增強腎氣，幫助身體溫暖陽氣，抵抗寒冷，增強體質。此功效對緩解由於乾燥引起的喉嚨不適和皮膚瘙癢非常有效。

·黑腰類食物：黑芝麻，黑米，黑豆，栗子，核桃，黑雞等。

·白宣飛食品：銀耳，玉竹，白百合，山藥，白蘿蔔，白扁豆，蓮子等。

另外，在冬季，補腎又補水，黑白搭配效果更好。鏈接：5種黑白食譜，總有一種適合您。

最有效：鍛鍊

中醫認為運動能生出陽氣。當您移動時，陽就可以發育。

普通運動分為內部運動和外部運動，其中外部運動包括跑步，體操，拳擊等，而內部運動有太極拳，八段錦，五秦戲，易筋經等。如果身體健康，則可以同時進行內部和外部鍛鍊。但對於中老年人或患有心血管疾病的人，運動不應太激烈。 應該注意的是，無論您是進行內部還是外部鍛鍊，都不要大量出汗，最少量的運動是最合適的。

好啦，以上就是今天的分享，如果您覺得有用的話，歡迎大家轉發給更多朋友知道，如果有任何健康問題都可以問我,希望我的一點建議能助你健康的困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體

吳濟堂養生

陽氣怎麼流失的？吃冷凍、吹空調吹、冬泳、睡覺起床吹風扇吹空調……還有現在的人不是喜歡美嗎？穿得薄薄的，全把身體陽氣消耗掉了。

如果你喜歡吃冰凍的，喝進來一杯水，這個冰凍的涼水，靠什麼把它轉化掉？陽氣把它轉化掉的。我們的陽氣都是這樣消耗掉的。

凡是進入我們嘴巴的食物，必須跟我們身體的溫度平衡，36度、37度、38度都是正常的。

你明白了這個道理，以後注意吃進去的東西要和身體的溫度保持一致。平時也要穿得多一點，空調少用。

這樣陽氣就不會流失，就會停留在我們的筋健上，即身體所有的拐彎處，風溼風寒也在那。

當你懂這個道理以後，把你的陽氣封存好、保存好，就算到了八十歲，身體還跟少年一樣，軟得很，還可以蹦蹦跳跳的。

我們打坐的時候，為什麼身體都要蓋著保暖？其實，現在大多數人很難達到這個保暖的需要，為什麼呢？你沒有完全高度的放鬆，毛孔沒有打開。

你什麼時候高度放鬆了，身體毛孔張開了，才會怕外面的寒氣進來。為了保持熱量不揮發掉，所以你才需要蓋著保暖身體。

我們穿的衣服、晚上蓋的棉被，會發熱嗎？不會發熱，為什麼我們蓋的被窩會熱乎乎的呢？

那是我們身體的熱量被棉被、衣服蓋住了，沒讓熱量跑掉，身體自動發熱，不是棉被和衣服會產生熱量。

所以說，穿衣服是不能露肉的，一露，熱量就散發掉，涼氣就進來了。

更年期之前，你的陽氣在揮發，身體裡面的陽氣夠了，外面的寒氣就進不來。過了更年期，身體裡面的陽氣不足了，你還穿著那麼露，外面的寒氣一下就進來了，因為防禦能力不夠了。

小孩子怎麼吃那些冰凍的、冷的沒有問題呢？一接近更年期，一吃馬上就胃不舒服了呢？

因為你的陽氣只夠你的身體使用，再挪去抵抗吃進來的寒涼食物，比如冰鎮水……那就會出問題了。
——摘自《萬行書院：這些習慣都在消耗你的陽氣》

萬行大和尚簡介：

東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命在踐行佛法、體證生命本源的智者。

15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、4年佛學專業、7年閉關、18年建寺安僧、1萬多場開示演講、千萬言著述、13部著作出版多國語言……

2000年創立東華家風：信教先愛國，學佛先做人，修道先發心；2008年倡行每月1次升國旗；2016年創立中國首座佛教愛國館；2000年至今，東華禪寺18年間向社會捐款捐物數千萬元，並多次榮獲省市“模範和諧寺觀教堂”稱譽。

從童真入道、閉關證悟，到建寺安僧、講經說法，歷經三十餘年，總結出一條能讓人類證悟本源的解脫之道——《東華禪》

本著普度眾生的使命，萬行大和尚將《東華禪》修行法門無私奉獻，殷切期望天下眾生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。

東華禪寺

陽氣就像身體的太陽，有它才能維持生命！

每個人的陽氣從精子合成受精卵的時候就基本決定了，媽媽的體質好，寶寶有個好的受孕環境，寶寶的體質自然就會更好，陽氣更足。十月懷胎過程中媽媽的營養成分補充全面，情緒穩定，寶寶發育正常，陽氣也在加分！

出生後陽氣就定量了，體質差的100分的陽氣可能只有80分，體質好的100分！

隨著人的成長，合理的飲食生活習慣，營養均衡！就能保持陽氣的分數水平！

相反，如果生活飲食不合理，晚睡晚起，偏食厭食，長期待在空調房，喜食冷飲！這樣的話就會損降陽氣，如果陽氣散盡，生命也就停止了！

所以想有好身體，必須養好身體的陽氣！養陽的注意事項有以下幾點：

1.“心若向陽，春暖花開”，所以一個人的心態健康很重要，正能量。避免負面情緒，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎！

2.“日出而作，日落而息。”，這是從古至今傳承下來的作息規律，小孩每天九點之前睡覺，大人最晚不能超過十點半。因為晚上11點——1點是肝經運行的時間段，肝主血，此時進入深度睡眠，既能養肝，又能補血，血氣方剛，精神神足！

3.合理有規律的飲食習慣，吃飯8分飽，不喝冷飲，不要長期待在空調房！

4.適當運動，運動是增強活力的最佳途徑！

5.曬太陽，曬太陽是補充陽氣最簡單方法！春秋季節上午從9——11點，下午4——6點曬太陽最好，夏天9點以前！冬天則是正午前後！

藍橙紫沫

1.環境汙染《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被汙染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神不起來，到山區上待幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。 直接飲用受汙染的水，必將增加人體肝臟解毒負擔，耗損陽氣（人體解毒的本質是陽氣在做功）。城市用水大都是自來水，基本採用漂白粉淨水。漂白粉性寒，對人體陽氣損傷明顯。2.嗜食生冷現在是一個嗜食生冷寒涼食物的年代，有時想吃一些沒被冰凍過的食物反而不易。生冷寒涼的東西都是損陽的，部分人經調養沒有作用，就要考慮有沒有這個因素在內。你在這裡扶陽，他在那裡損陽，你這裡扶了四分，他那裡損了八分，這樣調養是不會有效果的。 順帶一提的是，臟腑無熱者勿喝涼茶。涼茶選材多為苦寒瀉火清熱之品，有損臟腑陽氣，尤其對脾陽損害明顯。除涼茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。這些都是導致現代人普遍陽衰的因素之一。3.過食油膩《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”氣為陽，有形之物為陰。延伸到食物上：吃進的食物能運化開就是“氣勝形”，就是營養，就能養生；運化不開就是“形勝氣”，就是毒，就容易出問題。 有些老年人跟著年輕人大魚大肉的吃，吃進去的東西化不掉，不僅損傷脾胃，而且體內增加了很多垃圾。脾胃受損，身上的痰溼化不掉，必然阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行，由此產生一系列問題。體內痰溼熱鬱結，長期處於悶熱潮溼氣候中，沒有陽光普照，哪能不生病？4.抗生素濫用濫用抗生素問題在中國現在很嚴重，不僅西醫濫用，中醫也濫用，老百姓自己也濫用。你問十個病人，喉嚨痛了吃什麼？眼睛紅了吃什麼？感冒了吃什麼？回答保證都一樣，抗生素！抗生素從中醫性味去分析，大多數是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣。現在很多人讓西藥折騰得差不多了，然後再來找中醫調養，初期效果當然不理想。 濫用抗生素對體質傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發燒，一律都上抗生素。其實感冒發燒沒什麼大不了的，過去老人常說：小孩發燒一次，就長一次身體，就長一次智慧，這是有道理的。因為發燒是人體免疫系統在做功，陽氣在做功。感冒發燒，大都因為受寒，《黃帝內經》講得很清楚，“寒者熱之”，這個熱是機體在做功，是正邪相搏，是驅邪外出；就是要熱上加熱。現在倒好，呼啦都上抗生素，一派寒涼。 大家看看《傷寒論》，發燒了先問有汗沒汗？有汗就用桂枝湯，沒汗就上麻黃湯，都是溫熱的東西，都是在助熱，一熱寒散掉了，沒有仗打了，自然就不熱了。按照中醫的思路和方法去調養，鼓勵了陽氣，鼓勵了免疫力，它自己就會去做事。5、空調普及幾千年來，人們在沒有空調的狀態下生活的非常好。空調普及後，人為的陰寒之氣就頻頻進入體內損耗、遏制人體陽氣。特別在夏天，外邊是一團火，回到家裡或單位就像進了冰窟窿，這麼一冷一熱，每天經過多次，就會反覆把寒氣一層層壓在體內。寒氣傷人是最厲害的，會造成很多病。 常見的空調病有：頭痛、慢性鼻炎、腹瀉、吃了東西吹空調就吐瀉、高熱不退、常年難愈的感冒、青年婦女的痛經和 產後病。另外，嬰兒在空調環境下長大容易得哮喘；身體虛弱的人，全身肌肉關節疼痛，且這種疼痛帶有一種抽搐的性質，這就是中醫總結的寒主收引。感受到寒邪以後，陽氣一時抵抗不了寒邪打了敗仗，它就收縮。6. 工作煩勞現在社會生活節奏很快，很多人不僅夜以繼日的工作，而且心情很煩、心理壓力很大。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。7. 房事過度當今社會，物慾橫流、遍地邪淫，做這個事太方便了。這就不是好事，因為普通人的把持力是有限的。把持不住就會損耗陽氣！很多年輕人的身體就是這樣被糟蹋壞的。 對於性事，不一定做了才損耗陽氣。腦子裡只要想一想，身上就起反應，陽氣照樣有所損耗，中醫稱之為“暗耗”。現在街上和電視、網絡上，滿眼看去皆是美色，都在挑逗人的慾望，人心不亂都不行！我們要有保護自己的意識，要少看色情、恐怖片。色情片是挑逗人的慾望，使陽氣耗散，真精動搖；“腎主恐。恐傷腎。”恐怖片使人受驚嚇，極傷腎氣。8. 作息非時古時講究“天人合一”，萬物隨陽而出入，人的生理和生命狀態也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因時之序”。這個序很重要，天地陰陽如此，我們也要跟著走，但我們現在很難做到。 現在別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來複，人為地損耗陽氣。9. 不能修身現代人競爭壓力大，但心性修養普遍較差，負面心理及情緒很容易在內心產生、纏繞，極損人身陽氣。為人應當“心存善念，口有善言，身行善事。”“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”“閒談莫論人非，靜坐常思己過。”善於修身者，多能頤養天年。10. 溫室效應為何現代人十之八九都認為自己上火，一吃煎炒東西喉嚨就痛、嘴上就起泡，其實是受自然格局影響。 現在煤、石油、天然氣被大量開發出來，然後在地上燃燒釋放熱能。這些能量相當於人身的元陽，本應該潛藏在海底、土層中，可現在我們把它開採出來了。這樣，底下的熱減少，地上的熱越多，出現上熱下寒的格局，導致溫室效應。 天人相應、天人一體，自然格局必定影響到人身上來，那就是現在人的陽氣比之於古人更不宜潛藏，很容易浮到上面來耗散。容易上火，一般來講就代表著你陽氣不足、陽氣不固密、潛藏不住。 以上是導致現代人陰陽失衡不盡天年的十大因素。 我們所處的時代和環境、不良的生活習慣對陽氣的損耗太多了，因此才會有各種各樣的疾病纏身。 《黃帝內經·素問·上古天真論篇第一》中說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”c

脾胃虛弱

您好，作為一箇中醫資深愛好者，想給大家分享我自己的經驗。歡迎閱讀~

陽氣者,若天與日,失其所，則折壽而不彰;故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。

一《黃帝內經.素問。生氣通天論》

大部分疾病其實都來源於陽氣不足。所以要想養陽，可以看看下面我這幾條建議哦~：

1. 春夏養陽，秋冬養陰。這句話想必很多人都知道，這也是一個基本常識，我們在春夏陽氣充足的時期去調養我們的一些陽氣不足疾病就事半功倍。
   
   
2. 陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方
3. 想要陽氣充足，扶陽的首選辦法就是艾灸。可以艾灸關元穴，最好的時機在夏秋之交。久而久之，夏天不怕熱，冬天也不怕冷。——關元穴誰用誰知道
   
   
   
4. 動則生陽——現在人大多數都是上班族，一坐一整天，不動則陽氣不得升發，氣血都會瘀滯，所以運動運動，絕對有好處。
   
   
   
5. 喜則生陽——最典型的就是“沖喜”為什麼古人會有這麼好的想法呢？沖喜是十分高明的辦法，一般久病或者身體不好的人，有意地操辦一些喜事，絕對對身體有幫助。

在我看來，想要養陽，有很多辦法，這裡也只是簡單的一些建議~謝謝大家的閱讀。

獸醫新同學

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活久見迷茫

依《龍門心法》記載如人心懷慈悲行仁惠之事他所展現的就是陽氣，中醫認為人體內陰陽失調就會生病，同時人陰陽不調和時陽氣多衰。陽氣衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，兩眼無神，常患病頭暈。道教有很多提陽氣的方法，這裡給大家介紹九種。

一握固

握固就是握緊拳頭，道教固握方法有很多種，這裡教大家最簡單的那種。吸氣的時候慢慢握緊拳頭，然後憋氣數十秒，然後再緩慢吐氣，此時緩慢張開拳頭。

這個方法可以提陽氣，還能養精神，大家做的時候一次做個二十多次就好，久了可多做。

（人天生就會握固）

二樂

今天有人活著就是要開心一說，道教修心的一個秘訣就是要開心！其中有諸多轉念之法，此處不表。但大家可以試試在精神沉悶之時看看笑話，想想開心事，精神立馬會有改觀。

三呼吸

如果覺得頭昏腦漲，身體精神不振，可用此法。方法非常簡單，擇一安靜處靜坐，挺直腰桿，然後吸氣時讓肚子鼓起來，呼氣時讓肚子憋下去，如此數十息人精神必有改觀。

四嘯法

西醫所言的抑鬱症，多是內氣鬱結，道教對此有嘯法改善，不過唱點嗨皮的歌也有效果。

（歷史上諸葛亮就擅長嘯法）

五晨起扣齒

如果你早上起來精神不振，或者是你有牙病都可用此法改善，方法就是扣齒，讓上下牙齒互相敲擊，早起扣齒百次，當天的精神就會有改善。

六睡前養生法一則

《西山群仙會真記》中有一則方法，他說人晚上泡腳其實效果不咋地，如果晚上的時候高舉雙腳，如此可養生，讓人腳步輕快。

七睡前養生二則

此法出自《養生須知》方法很簡單，每天上床後用一隻手握住腳趾，一隻手摩擦足心，如此多則千此，少則百次，覺得足心發熱就好，然後轉動腳心，此法最宜自己做，讓他人做效果會減少。

八運目法

閉目之後，運動雙目，一開始不要用力，緩慢增加力度，以眼睛有酸脹感為止。此法可改善雙眼無神，對假性近視有一定治療效果。

九十要養生法

十要養生指的是：一面要長擦，二目要長揩（搓的意思），三耳要常彈（指的是以掌掩耳，然後彈耳朵後方）四齒要常扣，五背要常暖，六胸要常護，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。

梁興揚

不要縱慾過度，不要縱慾過度，不要縱慾過度，再說一遍不要縱慾過度，重要的事情說三遍。

保養陽氣的最好方法不在於補，不在於你吃什麼，也不在於你做什麼樣的運動，而在於守住自己原有的陽氣。就是說你需要禁慾啦。

一個漏了底的水桶，你不停的往裡加水，但是你不管怎麼加，加再多的水也無濟於事。你要做的是把漏底修好，那樣不需要太多的水，桶自然就滿了。

喜歡我的，拿起你那數錢數到手抽筋的發財手指頭，給我點個贊吧！不喜勿噴。

關鍵字: 養生 健康 陽氣