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如何加強促進腸胃的蠕動？
胃腸道功能紊亂，首先跟您進水的食物有關係，再一方面是由於活動量減少，進食的粗纖維食物少，就會增加這種胃腸道的負擔，出現消化不良，嚴重的可能會出現胃腸功能紊亂，比如說進食以後就會出現腹脹腹痛，也有可能出現腹壁，便秘腹瀉交替出現進食以後就會出現上廁所的症狀，但是有便還排不出。因為現在屬於特殊時期，大部分可能屬於居家隔離的生活，很少有外出活動的習慣，另一方面長期進食加上活動量小，就會誘發這種情況的發生，如何加強這種胃腸蠕動的功能呢？
1.飲食調整必須保證每日2000~2500毫升水分的攝入，同時要多吃新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜粗纖維的食物，比如說芹菜，菠菜，韭菜等食物，這種食物是不限制量的。所以含有優質蛋白的時候，比如說雞蛋魚肉這些都可以促進胃腸，但是一定要少吃，注意量雞蛋的話，普通雞蛋可以1~2個就很還有優質的蛋白質，瘦肉魚可以食用二兩左右。
2.飯後不要久坐，但是飯後也不要立即運動，一般飯後30分鐘到一個小時左右，活動量是最好的，可切記不要，活動劇烈可以慢走，散步，打太極拳，瑜伽都可以。
3.必要的時候就是藥物治療的可以用促進胃腸的藥物，比如說促進胃蠕動的藥物，可能會有以加氧氯普胺片，也就是胃酸這種藥物可以促進胃的蠕動，腸的蠕動的話可以用點馬丁啉或者是莫沙必利，從而促進胃腸輔助藥物治療。
4.如果有長期便秘痔瘡的病人，這個時候加上飲食不規律，活動量減少，就會誘發這種胃腸功能紊亂，出現便秘，排便困難，有的人可能會出現便血，所以說需要用點運腸通便的藥物，比如說蘆薈膠囊，必要的時候可以開塞露，輔助通便治療，有痔瘡的話需要用點痔瘡栓。
5.如果有慢性腸炎，可能是大便不不不規律或者是排便不成形，一般的話大便超過一天，3~5次就會出現這種胃腸功能紊亂，也可以用點調整胃腸菌的藥物，比如說乳酸菌素片或者是整腸生嚴重的，如果有排便不成形可以用點黃連素。
6.如果一部分人平時就有消化不良胃炎或者是出現反酸燒心打嗝可能跟吃過舌頭甜的食物有關係，除了用促進胃腸蠕動的藥物的話，可能還會加入保護胃黏膜的藥物，比如說馬丁啉。奧美拉唑這些藥物就可以抑制胃酸的分泌，減少這種進食不良的影響。
那這些都可以調整胃腸蠕動的藥物，但是如果是從藥物上調整，最好還是不建議，同時可以從飲食生活方式上更科學的調整，一般的話，進食的速度不要過快，有的人進食的速度比較快，食物沒有得到充分的消化和吸收，因為進去的食物肯定會需要吸收和消化的，這個時候如果咀嚼不充分的話，就會讓胃腸道消化，所以說就會增加胃腸道的負擔，吃飯的速度放慢，不要暴飲暴食，多吃一段時間，細嚼慢嚥，減少這種胃腸道的負擔，只要是不是嚴重的器質性病變3~5天就能緩解，所以說這種大部分人10個人都有8個人可能會出現這些症狀，跟現在居家隔離或者是嗯活動量減少，飲食生活不規律，長期進食不規律都有關係的，適當的調整可以恢復正常的。
汐煒醫生
一般胃腸道健康的人生病也少，皮膚也好。每天清晨能排便一次就能很好地排出毒素，清理腸道。但是有些人胃腸道蠕動弱，好幾天不排便，便秘症狀嚴重，嚴重影響生活質量和身體健康，那麼該如何促進腸胃的蠕動呢？
如何加強促進腸胃的蠕動？
想促進腸胃蠕動一方面要靠生活和飲食調節，這是最基礎也最重要的方法。關鍵有以下幾點：①少吃肉，多吃素，素食含膳食纖維多，也就是我們常說的粗糧和蔬菜水果；②多喝水，多運動，尤其是老年人胃腸道蠕動本來就慢，活動又少，所以便秘的人很多，要養成每天早起一杯白開水，每天飯後散步一百步的好習慣；③養成定時排便的好習慣，養成腸道健康生物鐘。
在生活飲食調整的基礎上適當服用促胃腸動力藥，常用的藥物有多潘立酮、莫沙必利和曲美布汀。這類要能調節胃腸的蠕動，加速排便，也可以適當服用益生菌，可以維持胃腸道正常的微環境。
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汪醫生小課堂
首先胃腸動力是胃腸道進行消化排洩的主要動力，而且一些飲食習慣和胃腸道疾病都會容易導致胃腸動力的減弱，而且胃腸動力減弱也會誘發一些胃腸道疾病，所以胃腸道蠕動不夠會導致一些食物消化不良，而且使得一些營養物質吸收不良。
首先導致胃腸道蠕動不足的因素有以下這些？
1、首先就是飲食習慣，暴飲暴食、不按時進餐，長期進食一些刺激性比較大的食物，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，而且長期的這些習慣會導致出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食要規律。
2、長期的精神緊張、壓力過大，情緒的變化將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現最為敏感的就是胃腸。長期精神刺激會導致下丘腦可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。
3、長期低纖維飲食，進水量過少等因素會導致腸道一些吸收出現異常，而且一些腸道疾病也會導致腸道出現功能異常。
如何去改善胃腸道蠕動的功能？
1、進食一些纖維含量高的蔬菜及水果，還有一些膳食（紅豆、胡蘿蔔、燕麥、地瓜)，有利於潤腸通便，有利於提供胃腸道所需要的營養物質，有利於促進排洩。
2、飯後兩小時適當運動，避免久坐，這樣有利於促進胃腸道的蠕動，有利於促進胃腸道的排洩。
3、多飲水，避免進食一些燒烤、醃製品等食物，多飲水有利於軟化大便有利於促進排洩。注意一些在腸道疾病，及時治療。而且也可以服用一些促進胃腸道蠕動的藥物。
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小克大夫
1、適當的全身運動，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。
3、平時可以進行飲食療法，多吃些含纖維多的蔬菜或食物，比如韭菜，芹菜，木耳，洋蔥，酸奶。還有蜂蜜可以潤腸通便。還可以多喝點酸牛奶，這樣有利於促進腸道蠕動。
血液病醫生郭乃讓
導致胃腸蠕動減弱的原因有:
1、飲食缺乏纖維素或者攝入的水分不足。
2、進食量少。
3、上班久坐工作族、生活節奏過快、工作緊張、精神心理原因導致胃腸功能紊亂。
4、年老體弱或者因病長期臥床，因為活動減少，均可以導致胃腸蠕動減弱。
5、腸道病變或者全身病變也會導致腸道蠕動減弱。
6、經常使用某些藥物也會導致腸道蠕動減弱。
如何促進胃腸的蠕動？
1、適當活動或者適當鍛鍊，如果是進食不足引起胃腸蠕動減弱，則需
要增加食慾或者飲食。
2、養成良好的生活習慣，按時進餐，進易消化飲食，避免生硬等不容易消化的食物，久坐之人群，養成一兩個小時，就站起來適當活動或者運動的習慣，保持積極樂觀的心態，適當減壓，生活和工作做到勞逸結合。臥床不起的患者儘可能的在床上多活動。
3、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜水果和攝入充足的水分(如果不需要限制水的攝入)。
4、儘量避免或者調整能夠導致胃腸蠕動減弱的藥物。
5、去除導致胃腸蠕動減弱的病因。
6、如果沒有禁忌可以配合促進胃腸道動力或者調節胃腸道功能藥物、以及中醫中藥或者針灸。
佳園道
一，多食根莖食材也就是粗纖維，菜如海帶，蘿蔔等。
二，多運動，飯後五千步，腸胃感謝你。
三，座辦公室電腦工作的要多吃粗雜糧，健康屬於你。
手機用戶洋羊健生倡導
1.藥物輔助如嗎丁啉2.飯後適當運動，散步等輕運動。3、腹部按摩，按逆時針轉動按摩腹部
食味人生志達天下
1吃含粗纖維的食品
2飯後不要立刻坐 躺 站十五分鐘左右 可以用手按摩腹部 順時針方向
3多運動 天熱的時候 哪怕不能出去戶外活動 在室內也要做一些運動
甜點001
腸胃蠕動有利於消化，一下幾個可以幫助腸胃蠕動：
1 飯後適當運動
2多喝水促進新陳代謝
3飲食清淡戒油膩
4多吃粗糧和富含膳食纖維的食物
公考小師妹
使得一些營養物質吸收不良。
