用戶105488205967
同樣的年齡，男人顯得比女人會蒼老一些，因為男人在外面兒風吹雨曬，而且很多時候都要自己扛著一些事情，所以說男人會更辛苦。男人要想健康長壽，需要注意哪些問題呢？
男人的心胸一定要寬廣，這是首要的要求。
男人不能像女人一樣斤斤計較，如果這樣的話婆婆媽媽，那男人就會非常的累。因為人們對於男人的要求會比女人要多得多，如果心胸再不寬廣的話，很多事情就會把自己累垮。
男人要懂得健身。
男人的身體一定要好，只有這樣才能撐起一個家，如果男人的身體早早不行了，那這個家裡面兒也不會太好。男人一定要有自己喜歡的健身方式，比如說游泳或者是跑步，或者是打太極拳等等，總有一項自己喜歡的。
男人要學會讓自己放鬆。
都說男人有淚不輕彈，只是未到傷心處，其實很多男人在女人面前也非常脆弱，尤其是在自己喜歡的女人面前有可能會落淚……男人掉眼淚，有的時候並不是軟弱，適當的哭泣對身體也會有好處。男人要學會放鬆自己。
男人要會喝酒，但是要適量。
作為一個男人來說，吸菸喝酒彷彿是男人的專利。其實這也是男人減壓的一種方式。男人可以有自己的愛好和追求，比如說吸菸喝酒都可以，但是一定要知道自己是幹什麼的，一定要注意身體，喝酒不能喝醉，不能過量，不能天天喝，不能影響到自己的身體健康。
男人要幽默。
幽默的男人非常可愛，也非常讓女人喜歡。一般來說幽默的男人也比較大度。什麼事情都能夠拿得起放得下，這樣的男人也才能夠活得更長久，心理也才能夠更健康。
文史大世界
我們每個人都希望自己長壽，這是每個人都關注的問題之一。我們都知道，女人一般情況都比男人長壽，那麼是為什麼呢？作為男人的我們，我們應該在生活中注意什麼，才能健康長壽一點呢？
首先，我先解答女人為什麼比男人長壽？
1.女人每個月會有大姨媽來訪，排放血液，這項功能是男人沒有的。每個月的按時按量排放，其實這有利於增強女人的造血功能和新陳代謝的功能。這是男人們沒有的，而這恰恰是健康的關鍵。
2.不抽菸。大多數女人不抽菸。抽菸是一個陋習，不利於身體的健康。煙裡面含有一百多項有害物質，其中有六十多項就是致癌物質，對健康非常不利，而且抽菸患有癌症的風險也很高。
3.吃早餐。大多數女人，在條件的允許下，都會吃早餐。吃早餐有利於健康，這是大家都知道的，過多就不在講了。
4.不喝酒
在次，我想給男人的建議就是:
1.記得吃早餐
2.少喝酒，以茶帶酒
3.戒菸，抽菸不酷，煙也排解不了寂寞。
淡年華念你
男人要想健康長壽，因素是多方面的。酒色財氣四堵牆，人人都在裡面藏，只要你能繞過去，不活百歲也壽長。對男人尤其重要。具體說，男人想健康長壽：
一要有家愛家，家和無難。
二要事業有成，衣食無憂。
三要心態平衡，不攀不比。
四要合理膳食，生活規律。
五要戒菸限酒，性慾適度。
六要堅持運動，身體健康。
七要和善為貴，不氣不餒。
八要健康養生，知足常樂。
我是好老譚
健康長壽是每一個人的人生最大願望，但是健康長壽不是每個人都能得到的，況且健康和長壽並不是相輔相成的，也不是魚和熊掌的關係，有時二者都得不到。
有一些人確實會又健康又長壽，更多的人不是這樣；有的健康但不長壽，有的長壽並不健康，還有的既不健康又不長壽。
壽命不是人為能夠控制的，更多時候是聽天由命，這有點兒宿命論，個人觀點。
健康狀況人為的能夠有所改變，但也不是全部；那麼就說說健康的事吧:
首先要有一個平和的心態，這很重要。遇事不生氣，不急躁，都知道氣大傷身，很多大病最初都是由生氣引發的。
其次是良好的習慣，這包括生活習慣和工作習慣，比如起居有度，飲食有節，勞逸結合，這都是良好的生活習慣；熬夜，酗酒，暴飲暴食，飲食無節，這都是不良的生活習慣，不良的習慣會造成很多慢性病。
還有就是男性要節慾，年輕時不要太貪慾，不受寒涼。
祝大家健康！
五哥健康服務中心
1.生活作息
現代人都知道，雖然說女性和男性共同承擔了家庭的責任，但是在大多數人眼中，男人還是會主動承擔起更多的工作責任，很多人工作會頻繁地熬夜或者應酬，特別是對於中年事業有成的男性來說，基本很少有人能夠保持規律的生活作息。
長期在外應酬以及夜間熬夜少睡，這樣的作息方式是十分傷害健康的，尤其有些“空中飛人”每天基本都是處於連軸轉的狀態，如果不能夠找到一些調節方式的話，那對於健康和壽命肯定會有所損害。
2.飲食習慣
男性的飲食偏好似乎都會更喜歡一些脂肪豐富的食物，高油高脂高蛋白質是許多男性的偏愛，尤其是很多男人還有長期的抽菸和酗酒的習慣，這對於健康都是有損的。
一個良好的飲食習慣可以幫助延長人的壽命，可如果長期飲食不健康的話，就會給身體帶來各種各樣的基礎疾病。
3.生理需求
相對於女性來說，男性尤其是正值青壯中年的男性，精力比較旺盛，對於生理的需求其實是更大的。尤其是生活中，很多男人其實還會有“用手”的習慣，偶爾這樣做可以滿足自己的生理需求，但是如果長年如此的話，對於身體的氣血是十分虧耗的，那麼就會影響到健康和壽命。
房事過勞對於男人來說不僅僅會影響到精力，降低人的性功能，甚至還可能引發早衰的出現。
每個人都希望自己能夠壽命比較長，身體比較健康，對於男人來說，以上所說的三點與壽命長短直接相關，自己在生活中一定要注意。
熊貓醫學
正因為如此，男同志更需要我們去關愛和保護。促進男性朋友的健康長壽，幫助男性朋友做好養生，這些“健康細節”需要大家掌握。
用數字羅列細節，做到這些，男同志會更加健康：
- “吸菸”是生活中“百害而無一利的習慣”，吸菸不但會損害呼吸系統健康、殺精，甚至還會誘發多種癌症。想要更加健康，“戒菸”是必做之事，沒得商量。
- “飲酒”一事，最好可以不喝，實在要喝請嚴格控量，酒精是一種一類致癌物，攝入後會增加胃癌、腸癌等多種癌症的發生風險。飲酒並不會壯陽，也不會活血化瘀，請不要把“喝酒”當成消遣時間和排解煩惱的一種愛好。
- 男人很忙也很累，但再忙再累也要記著“好好吃飯”，飲食是“健康生活”的“基石”，每天多吃幾種食物，多素少葷，多粗少細，飲食偏溫熱，別因為吃“涼飯”傷害了你的胃腸。
- 將“喝水”養成習慣，白開水是一種天然的補品，它的足量攝入可以預防便秘，也可以維持健康體溫，讓您體內的環境變得更加健康。每日飲水要到量，1500—1700毫升更靠譜，隨情況而定，可以適當加量。
- 留神自己的“腰圍”，沒事的時候多動動，促進熱量的代謝，拒絕久坐不動，降低泌尿系統結石、前列腺炎的發生風險，拒絕由於肥胖所引發的高血壓等多種疾病。每天運動50分鐘以上的時間，有氧運動與增肌運動相結合，吃動平衡，您的身體會更加健康。
- 也許您會拿出一部分“睡覺的時間”去玩耍，去活動，去做很多你覺得有意義的事情，但“睡眠不足”會給你的身體增添許多煩惱，包括長斑、便秘、肥胖、心梗等問題。保證每日的睡眠時間，你的身體定會更加完善，成年男性每日的睡眠時間應該保證在7—9個小時，打造完美的睡眠環境，給健康加分。
- “開心”一詞，雖然僅僅只有兩個字，但它確是重要的“健康推進劑”。保持健康的“身心狀態”，希望男性朋友學會疏導壓力，多和朋友、家人去傾訴，找合適的方式釋放壓力，多做自己喜歡的運動和有益的興趣愛好，拒絕悲觀、失望等不開心情緒。
- 在您的“生活字典”中加入“體檢”這兩個字，年輕人不懂得體檢還可以原諒，因為那時你還小，你的身體還比較“強悍”。但當你步入中年的時候，請把每年定期的體檢羅列到你的生活計劃中，每年至少要體檢一次，關注“身體的健康狀況”，預防相關疾病。
- 值得強調的是，男性朋友的“體檢項目”要隨著年齡的增長而“昇華”。40歲以上的中老年人要留神“各種腫瘤疾病”，每年體檢時要做“腫瘤標記物的檢查”，一旦指標升高，請及時就診檢查和複查，避免身體被癌症侵襲。
- 男性朋友要關注“健康的細節問題”。每年體檢時不要避諱“肛門指檢”，它可以有效發現直腸癌；男性朋友同樣會患乳腺癌，如果你的乳房出現了腫塊等問題，也要抓緊就醫診療；男同志同樣可以注射HPV疫苗，它能幫助預防陰莖癌等疾病；定期量血壓、血糖和血脂，預防基礎慢病。
- 做好個人的清潔工作，包括你身體的任何部位，“洗洗”可以讓你更健康。
- 男同志也要注意“防曬”這件事，紫外線也是一種“確認的致癌物”，可以適當通過曬太陽補充維生素D，但在陽光充足的時間段不建議總外出，就算外出也要穿好防曬衣，戴好墨鏡，塗好防曬霜。
- 關注健康，它一定是“全面的狀態”，不要抱有僥倖心理，不要懶惰，男人本累，更該注重生活。
男性健康，值得每一個人去關注，做好細節工作，做到“科學養生”。希望生活中的每一位男性朋友都可以“健康如初”。
王思露營養師
男人要想長壽，首先就要戒色，人活精氣神，隨著人歲數增大，人的氣血(也就是精氣神)越差，這時節慾保精就非常重要，否則就會短壽，我們現在很多孩子，在青春期時，聽專家說適度手淫無害論，但孩子是控制不住的，結果二十來歲時，很多就消耗光了一輩子的精氣神，影響了人的一輩子，這種人就會短壽，道家修仙就是通過積精累氣的修練，氣血重回青春期時的身體，達到長壽的目的。
逍遙128330686
男人想要健康長壽，需要注意哪些問題？
1、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
4、精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
養生健康小妙招分享：
因體力強弱而定，如散步、慢跑、游泳、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，
1、抖一抖
腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持，來回抖十分鐘
2、鐵板橋
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！
3、託天轉腰一天20組
雙手交叉託天向上，由左向右，來回20組，適合久坐者休息時候練習。
4、還陽臥、混元臥結合
這個特別適合中午休息和晚上睡覺前，可以保持這樣姿勢半個小時，擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的 充足。
每天堅持練習，
俗話說：腎氣足，百病除！
男人好好養護自己的腎！學會健康養生，自然可以健康長壽！
養髮健康系統知識
男人想長壽要保護自己的腎臟，腎是先天之本，生長萬物之源，要節制房事過多，造成腎虛後何談常壽
