汗哒哒滴
业余爱好者想要打好羽毛球，有以下几点可以提升：一、跑步，业余爱好者一局打下来十五分钟左右，算是水平比较好的了，三局下来40分钟左右。如果没有很好的腿力你只有被动挨打的份。当然如果平时有跑步30分钟或一个小时，也就是跑五公里或10公里。你能跑完，你就可以pk一部分业余爱好者了，腿力胜出[灵光一闪]。二、在家有空练练颠球，目的练手感，如果你一次性颠球可以500个以上，正反面轮换颠球，颠球高度控制在头顶左右，那么恭喜你，你的网前小球也慢慢开始变好了。心里也不惧对手放网前小球了。三、打球回中意识，不管是主动还是被动击球，击球后都要有回到中心意识，也就是大家所说的米字步法。四，能打高远球，尽量保证每一次回球到位到后场[耶]。当然如果你能控球打四方球你可以PK一片。五、最后一点很重要记住[机智]：一球一落点，偶尔重复球，打好你就是业余高手了[耶]
牛肉加咖啡
25个技巧，祝你成为羽毛球路人王！
羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以助你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢？下面为您总结一些羽毛球打球技巧，看看吧。
1、羽毛球怎么拿都可以，发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行，而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下，不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。，由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方，因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了，要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置，在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
如何打好羽球，以上为您介绍的25个打羽毛球技巧，供参考。
银海的zhu
垫步
向前垫步
技术要领： 双脚开立， 右脚迈向右上方， 左脚紧跟。
特点和实用性：步伐小，变换灵活，一般用于调整步距、重心和运动方向。
1. 两脚开立准备。
3. 左脚跟上，并于右脚脚跟。再将右脚接着迈向右上方，重复动作，左脚脚尖着地，为下一个并步做准备。
2. 右脚迈向右上方（左脚脚尖着地）。
2
交叉步
向前交叉步
特点和实用性：步子大，在移动过程中，身体重心较稳定。
两脚并立，左脚向右前方迈一步，然后右脚越过左脚向右前方迈一大步。移动过程中，腿部保持自然弯曲，不要绷得太直。
1. 两脚开立准备。
2. 重心前移的同时，左脚向右前迈3出一步（同时右脚脚尖着地）。
3. 左脚踏实后，右脚也向右前迈出一大步。
3
并步
左右并步
特点和实用性：移动简便，难度小，常用在上网和接杀球的过程中。
两脚开立，身体重心右移，右脚向右迈出一步，左脚跟着迈出一步，和右脚并拢。可进行连续并步。
1. 两脚开立准备。
2. 身体重心右移，右脚向右迈一步。
3. 左脚跟随右脚向右迈，和右脚并拢。右脚可以继续向右迈，左脚相继跟上，进行连续并步。
4
蹬跨步
向前垫步
特点和实用性：跨度大，速度快，常在上网击球时使用，后场底线两角抽球时也常用。
在向来球移动的最后一步中， 左脚用力后蹬，右脚向前跨一大步。
1. 两脚开立准备。
2. 左脚蹬地发力，右脚向前迈出一大步。
3. 左脚跟随在地面上做拖拽动作，缓冲跨步的冲力。
5
基本步法组合：米字步
米字步，即步法的轨迹和“米”字一样，如下图，以红点为圆心，分别向8条红线的方向迈步击球的步法。它包括多种基本步法，如并步、垫步、交叉步等，原则上多用垫步，在移动距离较远时，可用交叉步。在移动方向上，可分为左右移位、左前移位、右前移位、左后移位、右后移位。我们用其中的向右移动为大家进行讲解。
向右移位
米字步的左右移位，在双打中常用于补位，在单打中常用于配合击打中场左右两侧的来球。右脚右移一步，左脚右移和右脚并拢，然后右脚再向右跨一步。也可以用向右的交叉步。
1. 两脚开立准备。
2. 右脚右移一步，左脚跟随和右脚并拢。
3. 左脚和右脚并拢的同时，右脚再向右跨出一大步。
上网步法
1
正手蹬跨步上网法
上网步法，也就是配合前场击球使用的步法。上网步法整体上要注意以下三点：1. 向前冲力不要太大，否则会失去身体平衡；2. 到达击球位时，前脚脚尖应朝边线方向，有利于借冲力向前滑步；3. 击球后迅速退回中心起始位置，可采用跨步、垫步、交叉步等。
一般来球距离较近时使用。运用一步， 也就是蹬跨步上网。
1. 两脚开立， 屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍置于体前。
2. 左脚掌内侧蹬地。
3. 右脚借力向右上方迈出一大步，左脚稍稍跟进，脚尖拖地，分散身体向右前方的冲力。
2
正手交叉步上网法
来球距离适中时使用，左脚先往右前方迈一步，接着右脚再往前迈一大步。
1. 两脚开立，屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍于体前。
2. 双脚迅速蹬地发力，左脚往右前方来球方向迈出一步。
3. 左脚落地同时用力蹬地。右脚再向来球方向跨出一大步，脚掌外展，脚跟着地，稳住重心。
3
正手交叉步加跨步上网法
来球距离较远时使用。主要运用交叉步、跨步的结合来完成。
1. 两脚开立，屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍于体前。
2. 启动后右脚先向右上方迈出一小步。
3. 左脚跟上做一个前交叉步。左脚着地同时，蹬地发力。
4. 右脚再向右上方跨出一大步，左脚脚尖内侧拖地。
4
反手蹬跨步上网法
配合反手的手法，先向左转身，然后向左前场做蹬跨步上网，来球距离较近的时候使用。
1. 两脚开立准备。屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍举起。
2. 启动后身体左转，右肩对网，左脚蹬地。
3. 右脚向左前跨一大步，左脚脚尖内侧拖行。
5
反手交叉步上网法
配合反手手法， 在左前场做交叉步上网， 在来球距离较远时使用。
1. 两脚开立准备。屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍举起。
2. 左脚迈第一步，着地时直接蹬地。
3. 右脚做交叉步，向左前方迈一大，左脚脚尖拖地辅助支撑。
6
反手交叉步加跨步上网法
反手三步上网法，可用跨步结合交叉步来完成。
1. 两脚开立准备。屈膝下蹲，将重心放低，正手握拍举起。
2. 启动后向左转体，右肩对网，然后右脚向左前方迈第一步。
3. 右脚再向左前方迈一大步，左脚脚尖拖地稍稍前行。
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以上内容来自人民邮电出版社出版
《跟冠军学打羽毛球》
蟀锅锅
首先学习高远球的发球技术。前臂外旋，伸腕，引拍。手腕由后伸到外展，手指握紧球拍，将球沿着来时的轨迹挑起
2接着学习吊球的技术。转身侧对球网，右脚调整到后方，重心置于右脚上。两脚与边线约呈45度角。迅速向后移动至后场。
3再学一下勾球的技术。当球下落至低于网的高度时，迅速出拍击球。击球时利用手腕向外闪动的力量，同时将拍头向对角线挑。
4再学习扑球的技术。。在击球时，手要握紧拍柄。将球拍尽可能举高，让球与拍之间的角度变小，落点离网更近。动作要紧凑连贯
5再学习一下挑球的技术。前臂外旋，伸腕，引拍。手手指握紧球拍，将球沿着来时的轨迹挑起。击球时要确保球位于您的正前方
6再学一下平抽的技术。小臂由外旋转为内旋。手腕由内收到外展。将握拍的手伸展，利用食指和手腕的力量将球击回。
7最后学一下正手扣杀的技术。握紧球拍，将手臂向后挥，拍面朝下。手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方。
木芙蓉71
羽毛球运动中，步法的运用则是很关键的。
1.跨步上网
首先需要准确的判断对方的来球方向，利用左脚掌内侧的发力，进行蹬地，同时侧身向来球的方向迈出，紧跟着将右脚向前迈上一大步，使后脚跟和外侧脚掌先落地，然后再到前脚掌，使右膝关节弯曲呈弓箭步状。
2.蹬跳上网
什么是蹬跳上网呢？简单来说就是在预判来球的前提下，通过脚蹬地的力量，使自己快速地扑向球网，在球刚刚过网时，就可以进行快速的还击。
这种步法经常用在单打或者双打之中。其站位需要稍微靠前一些，当发现对方有打网前球意图的时候，需要将右脚稍微向前刚一点低的时候就立马蹬地侧身扑向球网，在击球之后就退回到中心的位置。
等着跳上网时速度要快，而且要避免因冲力过大而触碰到球网或者是过过中线犯规，这都是需要避免的。
利物浦HQ
羽毛球实用技巧。
先说单打：
常见的压反打正，不过自己头顶过硬以及对手过度保护反手的话压正打反效果可能更好。
网前搓球，挥拍方向和来球方向成角度一般更稳定更好控制。
吊中路是个好线路，快一点，不用近网，往对手怀里送。
双打：
基础站位跑位法则是最重要的技巧
体育专讯
最实用的是什么，高远球！！！我就是用我扎实的高远球赢下人生中第一场校外业余的比赛，高远球是基础，也最实用。相信我
武汉打毛毛球的阿聪
战术来说还是要看球场上的节奏还有对方球员的实力来衡量。如果吊球，劈杀，打腋下都是比较常见的
觉悟d碎片
羽毛球场上，最重要的就是根据场上的变化来打。变化是什么？变化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，让对方跟着自己的节奏打。利用落点的变化，重复球、动作一致性的假动作等，来扰乱对方的节奏，打乱对方的重心，从而抓住机会进行突击。
而要想打出变化多的球，除了靠脑袋里面的灵光一现之外，更多的是需要平时多看比赛，观察回球线路；多打比赛，积累经验；多思考各个位置可能的回球，在大脑中模拟回球场景。经过这些积累，就能打出各种变化球路来限制对手。两脚分隔，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。
当判别来球是在头顶上方时，身体稍往前移，一同左脚往前跨一小步，右脚略微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘曲折，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪烁挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区邻近。
发球抢攻，气势和速度上碾压对手。在每分中，以平高球、劈杀、劈吊或网前搓球等技术造成对方还击的困难，迫使对方击来的高球不能到达自己场区的底线，形成对自己有利的抢攻局势，这样来增加自己大力扣杀和网前扑杀的威力，给对方以致命的一击。抢攻要快、要突然，如果对方的反应慢、移动慢，抢攻是一个不错的选择。
打四方球，能够很好的调动对方，当调动对方跑动接球时，这样就很容易出现空当，而此时就是空当就是我们进攻的目标。但这项技术对于打球者的要求比较高，四角球打到位很关键。
两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判别来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左面迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左面后。击球时，前臂外旋，手腕伸直闪烁，手指俄然捉住拍柄，前盖球托后部，使球比照平直地向前飞翔。击球后，球拍由右下回举至前上方，预备下一次击球。
另外在分享下十二种小方法，这也是一些前辈的分享
1、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
2、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
5、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
6、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
7、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
8、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
9、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
10、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
11、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
12、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
