生活中有很多的人站久了就會發現腰疼，這到底是怎麼回事呢？
人體的脊柱有一個正常的生理彎曲，而腰椎是一個後彎的生理結構，本來就是一個薄弱且容易受傷的部位，加之在平時的站立行走過程當中，腰曲部位又自然會承受身體的一部分壓力，如果身體體態又不正確的話，如骨盆前傾等， 就更加造成了腰椎的壓迫，所以站久或逛久了之後會腰疼。而長期處於這種壓迫當中，腰椎就會僵硬缺少彈性，所以無緩衝的突然前彎就會感到疼痛。
其實會導致腰疼的原因還有很多，例如腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出等，這些不適都會導致患者出現不同程度的腰痛問題，以上原因誘發的腰疼會在久站之後明顯加重，所以如果出現腰疼一定要及時的使用科學的方法進行治療，讓身體可以遠離傷害。
有哪些方法可以緩解久站腰疼呢？
1、拉伸肌肉。可以對身體進行拉伸，扭扭腰，活動腰部，能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進局部血液循環，從而幫助緩解腰疼的情況。
2、熱敷腰部。用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，能促進血液循環，緩解腰疼的症狀。
3、按摩腰部。簡單的按摩揉捏能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的症狀。
4、就醫檢查。如果走路經常出現腰疼，或是隻要走路腰部就會產生疼痛感，要及時的就醫檢查。
除此之外還有哪些注意事項呢？
1、睡硬板床。對於有腰疼問題的人士而言在生活中可以通過睡硬板床的方法來緩解，因為硬板床相較於其他床而言對於腰部的影響較小，大大減輕腰部的負擔，使得腰疼儘快得到治癒。
2、注意飲食。在生活中很多人都會忽視了飲食對於人體的影響，所以經常進食一些生冷刺激的食物，而這一種類型的食物對於人體的影響是極大的，也會直接影響到腰疼的治療，所以大家在生活中一定要儘可能避免進食這一種類型的食物。此外，由於補鈣可以改善腰部功能，所以建議大家多吃，其中多吃牛奶，魚，蝦等都是十分好的選擇。
3、避免過度運動。很多人出現腰疼都是因為過度運動，勞損導致的，這一種類型的患者在生活中一定要學會量力而行，適當的進行休息，使得自己可以遠離腰疼的傷害。必要的時候患者可以臥床休息，通過臥床休息使得腰痛的問題可以得到緩解。
腰疼的出現對於人們的正常生活影響是極大的，輕則導致患者出現疼痛，重則導致患者無法正常活動。所以大家在面對腰疼的時候一定要多加註意，如果通過以上方法依然沒有獲得理想的治療效果，要及時就醫，通過藥物治療，按摩等方法來治療。
閱讀更多 骨科王寧醫生 的文章
