在夜深人静的时候，想起自己还没车没房。
这两天微博有一个热搜：间接性焦虑是种什么体验。好多网友都积极参与评论，感觉这个话题触到了他们的痛点。
间接性焦虑通常理解就是每过一段时间，就感到自己突然很焦虑，但是过一阵子就好了。
有人说那种感觉是没有具体的特定场景，突然就很焦虑，学习和工作无法集中注意力；
也有人说害怕工作做不好被行业淘汰。
还有人认为是完成某件事没有动力，做事情没有条例。
总而言之，看到热搜里的评论，我感觉间歇性焦虑真的给我们工作和生活带来了很多压力，尤其是对职场工作的人来说，间歇性焦虑可谓经常影响他们的心情和做事效率。
01、于是，为了帮助我们更好地了解焦虑发生的具体场景，我整理出以下几个方面。
①晚上睡觉前容易间接性焦虑。
你肯定也发现了，当我们忙完了一天工作的时候，在睡觉前我们很容易焦虑。通常一下子就想到了自己未来的方向。
看到自己现在工作只能挣四五千，房子车子都没有，家里也靠不上，全部都要自己打拼。
然后仔细算一算，自己要是想用工资买一套房的话不吃不喝估计得干20年，而且就算贷款的话，也得好几十年才能还完。然后就感觉自己压力大的透不过气来了。
其实很多人都这样，他们白天有工作，所以没时间去思考这些问题，而晚上安静下来的时候，就很容易想到这些事情。
所以晚上睡觉前，容易间歇性焦虑。
②我们在考试没通过时，容易焦虑。
很多人工作后为了升职加薪都选择继续给自己镀金，就比如说考一个中级会计师，或者是经济师之类的资格证书。
但是当你与朋友或同事一起备考的时候，你就会发现，每次考完试后，如果自己没考过，而身边的人考过了，你就会焦虑。你会感觉到自己比他们差，这种焦虑感也是突发而来的。
③过年回家前和过年串亲戚的时候。
这个我想很多人都有过，尤其是那些在外北漂闯荡的年轻人，如果混的好也就罢了；但如果混得不好的话，过年前就会有一些心理负担。小心计算着回一次家要花多少钱，要给老家多少个孩子发红包。（我懂你们的心情）
而且在走访串门的时候，被三大姑、四大姨问到近况时，也不知道该怎么说，总感觉自己外面一事无成，特别丢人。
这样就对他们造成了很大的负担，尤其是那些当时不听家长朋友劝说，执意要独自闯荡的人，这种感觉会特别的强烈。
④当男生有了对象后。
20多岁的男生，这个时候的他们一般是人生最穷的时候。但如果他找了一个对象，那就不再是一人吃饱全家不饿的状态了，他得为两个人考虑，甚至得为以后三个人考虑。
但如果当时他的工作薪资还不高时，他可能就会很焦虑，尤其是一个人静静呆着的时候这种焦虑感会愈发地强烈。
说到底，其实很多人都是不容易被现实的压力打败，而容易在休息时候被思想的压力所打败。
02、那么问题来了，我们到底该如何克服这种焦虑呢？
费斯汀格法则告诉我们：生活中90%的焦虑都是由10%焦虑的反应带来的。
很多时候是你自己用10%的焦虑，幻想出了90%的焦虑，这才导致你压力山大，所以，你要做到以下这三点来缓解间歇性焦虑：
①不要杞人忧天：切忌用现在的工资收入推算未来房价的价格，从而判断自己是否可以买得起。
你要知道现在的薪资和以后的房价都是波动的，你不能用简单的线性推算来预测自己能不能买起房。
因为你的工资肯定是一直提升的，而且房价现在肯定也是高估状态。未来一定会跌，所以你无法真正预测自己几年才能买到一套房。
而且你这样的预测只会给自己增加无形的压力，也许你的预测根本就不会出现，因为人生中的大部分预测，基本上都不会出现。
所以不要瞎想，如果不知道未来的出路在哪，那你最起码要做好现在知道该做的事情，也就是下面这点。
②还是老生常谈的那句话：努力读书提升自己。
只有当你书读多了、能力强了、见识广了。你才有资本追求更高的薪资，如果你现在一个月挣三四千，还整晚想去酒吧夜店喝酒K歌，那你焦虑都是活该。
所以说你要知道自己以后想成为什么样的人，并朝着那个方向努力的前进，这才是最重要的。
③跟着自己的节奏来，不要盲目追逐他人的脚步。
每个人的成长历程都是不一样的，进步曲线也是不一样的。你不要觉得别人这次涨了2000工资，而你只涨了500，就感到不开心、心情不好。
你要知道每个人的能力提升的速度都是不一样的，说不定他现在比你涨的多，但你以后会翻倍的追上他，这都是不确定的。
就像股市一样，你在一个月的时间内看到一个股票涨的特别好，而另一个股票却下跌了很多。但是你把时间拉长到10年，你也许会发现当初涨了好多的那支股票却大大落后于当初跌的那只股票。
所以说，眼光放长远，不要在乎一城一池的得失，把时间跨度放大你就会发现，当初的那些焦虑根本就是小事。
也只有你的格局大了，你也就不会经常焦虑了。
希望这篇文章可以帮到你。
閱讀更多 清茶sjj 的文章
